随着社会竞争压力的增大，越来越多的职场人士患上忧郁症，这使他们痛苦不堪。专家认为，人的情绪沮丧，是生活中很普遍的现象，偶尔如此，是对压力和挫折的一种正常反应，通常也会在短时间内恢复正常，但如果反应过于剧烈或无法调适恢复，不良情绪严重地影响了自己，就得判断自己是否得了忧郁症。以下为判断是否为忧郁症的六大参考指标。
1.最近情绪极为低落和沮丧，并且无法摆脱这种痛苦的感觉，甚至无法忍受多一刻这种感觉，尤其是在每天早晨及上午最为明显。（是否）
2.经常感觉悲观、失望、愧疚、无助感、无望感、感觉自己一无是处！经常憎恨自己、责备自己，甚至脑海中有自残的念头。（是否）
3.经常哭泣、易怒、烦躁、犹豫不决、无法集中精力工作、头脑模糊，连平常喜欢做的事也变得越来越不感兴趣。（是否）
4.经常失眠，整天疲累卧床、睡眠过多、噩梦连连，清晨未到就早早醒来，怎么睡都睡不好、无精打采、仿佛生理时钟紊乱。（是否）
5.食欲改变，吃东西感觉无味，体重明显下降，胃肠不适或便秘、头痛、头晕、胸闷、心悸、喘不过气来、频繁冒冷汗、肢体沉重，没有性欲或月经失调。（是否）
6.强迫性地一再想到自杀，自己也担心不知何时会失去最后的自制力，有时觉得周边人事物变得不真实，甚至认为自己早点离开世间会减轻家人和社会的负担。（是否）
测试解析：
如果上述各题选择“是”的项目占多数，这就代表你的忧郁指数越高，如果这种症状持续时间越长，你越有可能患上忧郁症。
必懂的职场4大潜规则之三
闲聊天也要避开上司的软肋
显规则告诉我们“言及莫论人非”，潜规则将其深化成“言及莫论人”，因为少了一个“非”字，也就少了失言的机会。
总公司的市场经理MONICA初次来办事处指导工作，中午请部门同事一起吃饭，席间谈起一位刚刚离职的副总王琳，入职不久的LINDA说王琳脾气不好，很难相处。MONICA说是吗，是不是她的工作压力太大造成心情不好LINDA说我看不是，三十多岁的女人嫁不出去，既没结婚没结婚也没男朋友，有点心理变态。
闻听此言，刚才还争相发言的人都闭上了嘴巴。因为，除了LINDA，那些在座的老员工可都知道：MONICA也是待字闺中的老姑娘！好在一位同事及时扭转话题，才抹去MONICA隐隐的难堪，而事后得知真相的LINDA则为这句话悔青了肠子。
都说言多必失，可言少也不一定没有失误，如果在错误的时间错误的地点和错误的对象说了一句涉及到具体人事的大实话，那后果真的堪比失言。
你的抗压力程度是强还是弱
为了能够让你能够通过测试得知自己的职场压力作用程度，认真阅读下面各题，并回答“是”或“否”。
1.你是否比以前要更加易怒（是否）
2.你睡眠是否失眠或者早醒等（是否）
3.你是否周期性地做一些噩梦（是否）
4.你是否经常习惯性的会摆动双脚（是否）
5.你现在是否对一些事物的兴趣变得越来越淡了（是否）
6.你是否总是拿自己与别人比较，以区别自己与他人的不同（是否）
7.你平时读的书是否多半与工作有关系（是否）
8.当你周围的事情和工作一塌糊涂时是否与自己有关系（是否）
9.你生病时是否也会把工作带回家里来做（是否）
10.你是否觉得自己越来越懒了（是否）
11.你是否觉得自己在平时生活和工作中越来越怕羞（是否）
12.你在外出之前是否习惯性的做好行程的每一个细节步骤，而在计划改变时你又不知所措（是否）
13.你是否经常妒忌比你优秀的人（是否）
14.你的手掌是否经常出汗或比较冰冷（是否）
15.你交往的朋友中是否多半与你属于同行（是否）
16.你在安排业余生活的时候是否在细节方面考虑得非常多（是否）
l7.你处于等待状态时是否觉得心情非常紧张（是否）
18.你是否患有胃病（是否）
19.你是否经常很难决定一件事（是否）
20.你是否喜欢你的上司、同事、客户（是否）
21.你是否经常感觉到很劳累（是否）
22.你的口腔及喉咙是否经常感到干涸（是否）
23.你是否觉得周六早晨比周日傍晚的活动更加令人放松（是否）
24.你的肩膀、颈和背部肌肉是否经常有酸楚的感觉（是否）
25.你是否不敢和上司提出会引起争议的问题（是否）
26.当你与上司的意见不同时，你会把双方的意见综合起来，再想出另一个新方法来解决问题吗（是否）
27.为了避免引起会议上的争议，你通常会保持沉默（是否）
28.当你为了想让上司接受你的意见时，你会不自觉地提高你的音量吗
（是否）
29.你被聘为某部门主管，你知道还有几个人关注着这个职位，上班的第一天，你会找他们谈话以确认谁有意竞争这个职位（是否）
30.同事正在讨论你，你认为他们会说“××现在的心情越来越不好了”
（是否）
31.你的下属是不是分工越来越不明确了（是否）
32.你是否不提倡同事之间经常交流、密切合作（是否）
33.当你遇到困难与问题时，你是不是不爱找他人一起应付困难（是否）
34.你是不是不喜欢在总经理办公会上将本部门工作进展公布于众，以求得其他部门的合作和支持（是否）
35.你是不是没有一套完整的公司章程和部门规定供部下随时参考（是否）
36.一位朋友邀请你参加他（她）的生日聚会。可是，他告诉你，任何一位来宾你都不认识，你是不是会借故拒绝（是否）
37.对于他人对你的依赖，你是不是避而远之，不喜欢结交这种依赖性强的朋友
（是否）
38.自己的家庭和生活，需要和周围的人保持相同的水平，你认为这个见解是否正确
（是否）
39.如果你被人疏远是不是非常苦恼（是否）
40.对于自己不擅长的领域你是不是不敢大胆并且愉快地接触它（是否）
41.对于是否能够维持你目前的职业和地位，你经常会感到提心吊胆（是否）
42.你是否会经常想到若干年后会有什么使自己极为不安的事情发生（是否）
43.你是否觉得没有什么人能够十分了解你（是否）
44.你在早晨起来的时候是不是经常感觉郁闷（是否）
45.你是否常常用抛硬币、翻纸牌、抽签之类的游戏来测试自己的未来（是否）
46.你是否觉得经常有人在背后议论你（是否）
47.你很少对人说出你真实想法（是否）
48.对于别人的赞美，你会持怀疑的态度（是否）
测试解析：
如果你选择“是”的比例在l／3以内（即16题以内），说明你现在受压力影响的程度并不是很大，你完全可以通过一些日常活动来缓解这些压力。
如果你回答“是”的比例在1／3～2／3之间（即16～32题之间），说明你处于职场压力的中等程度，需要引起一定的重视，你可以去咨询一下心理医生，加强自我放松练习，缓解压力。
如果你回答“是”的比例超过2／3（即32题以上），说明你的职场压力程度较为严重，生理和心理机能已经非常脆弱，此时你需要找一个专门机构来调理你的心理。
测测你的职商有多高
认真回答下面测试题，并给予相应的答案，这样可以很好地测试你的职商。
1.每天在上班之前，面对镜子，你会：
A.仔细检查自己是否得体无误；
B.冲着镜中的自己做一个鬼脸，给自己一个好心情；
C.简单看一下自己的脸是否还显憔悴；
D.拿起公文包就走。
2.每天你整理自己仪容的次数大约是：
A.每两小时一次，你要时刻保持自己的职业形象；
B.没事的时候找个时间做以调整；
C.除非参加什么重要的场合，否则不会管这些；
D.根本不想这些事情。
3.你的办公桌上经常摆着：
A.钟表；B.花瓶；C.魔方；D.文件
4.你想做一个在家办公的SOHO族吗
A.不会，我不希望自己脱离主流职场；
B.有过此类想法，但我不会那么做，因为我想与社会保持一定的联系；
C.在家、在单位都可以；
D.很想，在家工作自由。
5.你是否经常占用工作时间打电话或者上网聊天
A.不会，工作第一；
B.偶尔有点事情会打一下；
C.有空就打电话或上网聊天；
D.每天多半时间都在网上聊天。
6.年终公司发奖金后，你将会：
A.很高兴，将邀请一些客户，加强工作上的沟通；
B.一定要好好慰劳一下自己；
C.拿着红包后紧张得心里忐忑不安；
D.根本就没有什么感觉。
7.工作时偶尔空想一下，这时，你会停止手头上的工作吗
A.不会，我还要继续做工作；
B.偶尔发发呆；
C.有时会突然陷入一种莫名的怀念感；
D.经常陷入空想，无法控制自己。
8.在上班的路上，你听见有东西掉在地上的声音，你的直觉告诉你，那是：
A.是一种错觉；
B.可能是一把钥匙；
C.可能是两三把钥匙；
D.可能是一大串钥匙。
9.当你和老板的意见不一致时，你会：
A.据理力争，坚定表现自己的立场；
B.以柔克刚，尽量找出一个令双方都能接受的解决方法；
C.或连续争辩，或保持沉默；
D.老板说什么就是什么。
10.和老板一同参加一个重要的社交会，你会表现得：
A.无拘无束，八面玲珑；
B.开始时有些矜持，但时间久了你就会营造出一种和谐融洽的气氛；
C.此时的你不知所措，勉强能够和人主动打招呼说话；
D.你窘迫得几乎不知如何是好。
11.有异性同事跟你开了一个很尴尬的玩笑，你会：
A.跟着一起开玩笑；
B.用一种委婉的方式表达自己的不悦，让对方停止但也不伤和气；
C.不理会这个玩笑；
D.马上表示不高兴或翻脸。
12.如果你的老板越过你的直接主管向你分配任务，你会：
A.尽善尽美地完成，牢牢抓住这个表现的机会；
B.谦逊地向你的主管请教，并将功劳的一半分给他；
C.直接推给你的主管；
D.在同事当中大肆宣扬，炫耀自己得到了老板的重视。
13.当有的同事在你面前议论其他同事的是非时，你会：
A.粗暴地打断他，感觉他很不道德；
