一个人的工作压力越大，工作时间越长，就越会在心理上想逃离工作。每个人都需要一个心理恢复的时间，只有恢复得好，我们在第二天上班时间的工作才会更有效率。工作在左，生活在右。会生活，才能更好地工作。
我们亚洲人非常崇尚勤奋，这种玩命工作的态度往往让欧洲人瞠目结舌。每年八月，我们国内的精英们在电脑前玩命地写完工作计划书，竭尽全力却怎么也没办法联系到欧洲某个项目的主要负责人，其实原因很简单，他度假去了。
企业家、CEO、银行家、风险投资商、外企主管……这些在我们眼中“位高权重”的职位背后，几乎都隐藏着不为人知的超级透支。他们没办法把工作和生活完全分开，各种各样的应酬挤满了他们工作以外的时间表，甚至很多工作内容还要带回家去完成。
一份心理学杂志的研究显示，习惯将工作带回家的人，无论是在生理上还是心理上，都会比一般人更容易感到疲惫，情绪也变得更加暴躁。
一个人的工作压力越大，工作时间越长，就越会在心理上想逃离工作。每个人都需要一个心理恢复的时间，只有恢复得好，我们在第二天上班时间的工作才会更有效率。工作在左，生活在右。会生活，才能更好地工作。家不是工作的延续，也不是工作的补充。家是一个完全不同的地方，需要特别对待。
如果你的工作处理得很好，千万不要想当然地以为，运用工作的那一套方法，你在家中一样会处理得很好。如果你这样以为，如果你这样去做，你就会把权力规则带回家。那你的家将会变得一团糟。
有一名老将军，在抗日战争和解放战争中都立下了赫赫战功。解放以后，无仗可打的他总想继续发挥自己的能量，于是他把家庭当成了“第二战场”。打仗用的地图、望远镜等物品都被他搬回了家。日常生活中，他也以行军布阵的方式指挥着，他将自己的妻子儿女都当成了自己的兵，谁去买菜，谁去做饭，都要听从他的调遣。甚至还时不时地对他们颐指气使，动不动就以将军的身份压制别人。“这是命令，我是将军，你们必须听我的！军人，就要以军人的标准做事！你们是军人的妻子和儿女，所以只有服从！服从！再服从！”
将军的儿子从小受父亲的影响，也是个脾气倔犟的人，和父亲一样喜欢控制别人。高中毕业后，他想参加高考读大学，但是将军坚决不同意，非让他去参军。两个倔犟的人，谁也不服谁，儿子说父亲不理解自己，父亲骂儿子不听话不孝。矛盾冲突不断加剧，最终儿子还是拗不过父亲，成了一名军人。到了部队以后，老将军又让人安排他做最低、最差、最累的工作，并严格要求他，让他吃尽了苦头。将军这样做的初衷是想磨炼儿子钢铁般的意志，结果却适得其反，儿子最终恨起了老爸，最后与父亲断绝了关系。
一个好端端的家就这样破碎了。老将军把本该温馨幸福的家当成了冰冷残酷的战场，在家里执行战场上的规则，最终把亲密的家人关系搞得一塌糊涂。
家庭是我们休息的港湾，不是你工作的“第二战场”。把家庭和工作区分开！这是工作的艺术，更是生活的艺术。
那么，我们如何避免在家里开辟“第二战场”呢？
第一，要有明确的意识，将工作和家庭区分开。
告诉自己，办公室里才是工作的地方，而家是休息的地方。工作上，不管你是医生、律师、教授还是司机，你所扮演的角色只是“职务”，回到生活中，你要演的才是“自己”。工作和家是两个完全不同的世界，需要用不同的方式和态度去对待。在工作中，我们所处理的主要是彼此的利益，目标是解决问题，使自己的利益得到最大限度的实现；在家庭中，我们所处理的主要是内心的感受，目的是相互理解与接受。假如能多一分理解，多一分接受，就会多一分温暖，多一分舒心。
第二，不要把工作带回家。
“工作”与“生活”是两回事，要学会将工作与生活区分开来。除了工作，你还有生活，你还有家庭和亲人。一个人的成功不仅仅是事业的成功，还要兼顾家庭。所以不要把工作带回家，工作是永远都做不完的，难道你真要把自己累死在工作岗位上？
第三，在家不要保持工作时的作风和氛围。
在工作中，你可能是领导、主管或者经理，所有人都是你的下属，别人做错了你可以批评可以教训。但是在家中，你只是一名家庭成员，你可能是父亲、丈夫，也可能是妻子、儿女，你们不再是上下级关系，你们是亲情关系。你们需要的是沟通和交流，以及家庭成员间彼此的尊重和爱。
我们周围有很多所谓的精英人士，他们花很长时间在工作上，即使是回家也是带着永远无法停止的思考，有的人甚至主张把一部分工作带回家去做。他们认为，这样做既延长了工作时间，又可以与家人待在一起，可谓两全其美。有人甚至认为，把工作带回家，让家人能够看到自己辛苦工作的一面，家人会更体贴，给他更悉心的照顾，彼此的感情也会增长。
这种自以为是的想法就有点儿过于想当然了。把工作带回家，虽然延长了工作时间，却明显降低了工作效率；本该温馨幸福的家庭时光，也会被你搞得面目全非。
家庭不只是一个人的世界，你会打乱所有人的生活状态。本来是非工作时间，你非得把成堆的工作带回家，好端端的休息日，你却在家里埋头工作，把家人晾在一边，如何尽到为夫、为妻、为父、为母、为子、为女的义务？
而且，把工作带回家，还会把职场上的压力与焦虑也带回家。我们之所以总感觉疲惫，就是因为忽略了一个简单的道理：工作就是工作，生活就是生活。假如你把谋生的工具当成人生的目标，无疑会让自己陷入不能自拔的压力之中。
或许我们正身处一个永远追逐与被追逐的时代，只有加倍努力才能跑得更快。职场上有个心照不宣的规则，你的职位越高，你的应酬就越多，你需要占用的家庭时间也就越多。
一项关于“中国企业家生存状态”的调查结果显示，作为一名中国的企业家，平均一周要工作6天，平均每天的工作时间将近11小时，睡眠时间仅为6.5小时。
一家知名公司的总经理助理透露，无论是老板还是自己，已经无法把工作和生活全然分开了。即使不把工作带回家，脑子里也会一直在琢磨着即将要进行的某个项目。无可否认，越来越多的合作项目和生意都是在应酬中谈成的。所以就算我们再忙，或者是在家休息的时候，也要抽出时间去应酬。
赵先生在一家广告公司做文案工作，他自认为自己的工作方式很科学。他每天按时上下班，周末也不怎么加班，但是他却不能否认：他经常把工作拿回家做，他想通过这种方式使自己有更多的机会，以便更快地达到成功。每天晚上下班回家，他的心里都会想着那些尚未完成的工作。他只希望能快点吃完晚饭，然后独自在书房中对着电脑完成剩下的文案工作。但是很快他就发现，这个工作需要的是灵感，而很多时候，自己脑子里一片空白。每天白天的工作已经让他疲惫不堪，晚上的效率自然很低。但是他却仍然无法离开电脑去陪陪家人。
如果孩子问他一些问题或者缠着让他讲故事，他就特别不耐烦，甚至忍不住要发脾气。时间长了，妻子对他熟视无睹，孩子见了他也躲得远远的。渐渐地，他开始意识到，自己的工作和工作习惯已经快把自己压垮了。这时他开始怀疑自己的工作习惯，发现自己是该回归生活了！于是，他不再把工作带回家，而是在下班前努力做完它们。回到家中，抛开所有与工作相关的事情，帮妻子做晚饭，给孩子讲故事，一家人开开心心地看着电视说话聊天……慢慢地，他发现每天的工作在上班时间也可以做完了，而且效率很高，效果也很好。妻子对自己也温柔多了，孩子更喜欢与自己聊天探讨问题了。自己从来没有想过，原来生活也可以这么美好！
西方有一句俗话说：“工作可以使一个人高贵，但也可能把他变成禽兽。”我们总是既想在工作上做出一番卓越的成就，又想过自在惬意的生活。可是，正所谓“鱼和熊掌不可得兼”，结果往往是得到这个的同时，也失去了那个。
可口可乐公司前任CEO迪森曾经说过，人生就像是一场在空中接抛5个球的游戏，这5个球分别是工作、家庭、健康、朋友和心灵，你很努力地抛起然后接住这5个球，不让它们落地。很快地，你会发现其中只有工作是一个橡皮球，即使你一不小心失手跌落，它还会弹起来；而其他4个球——家庭、健康、朋友和心灵则都是玻璃做的，如果你让其中任何一个掉下，都会破损，甚至粉碎。我们是该回归生活了！
随着经济的发展，工作给我们带来的压力也越来越大。已经有越来越多的人有着不同程度的神经性焦虑，这种压力和焦灼感让我们无所适从。心理学专家认为，要避免这种压力和焦灼感，关键在于休息时间里你是否能够真的放下。
你是否尝试着在工作与生活间划出一道明晰的界限？留一点空间给私人生活——不把工作带回家。试想一下班你就可以关掉电脑、手机等一切与外界连通的渠道，人间蒸发，享受一段绝对的休息时间，不再考虑与工作有关的任何人和事。你可以独处，或者安安静静地待在家里，陪着家人享受天伦之乐。这是多么幸福又让人神往的情景啊！
