关于换季，最有发言权的就是我们的身体。只要季节稍有变换，身体就开始出现或大或小的反应。换季的时候，我们的脏腑也会随着天气的转换而开始适应新的天气条件，因此，便形成了春养生、夏养长、秋养收、冬养藏的换季养生法则。只要掌握了这些法则，管理身体的问题将不再是大问题。1.顺时养生，气死医生——你不让老天难做，老天也会为你让路有人说，年轻的时候是用健康换钱，而年老了是用钱来换健康。其实，就算花费大把的钞票去“买”健康也未必能办到。只有按着四季养生法则照顾好自己的身体，才能不生病、少生病。四季是什么？诗人眼里，四季是一首多彩的诗，而在中医眼里，四季就是自然透漏给人们的健康消息。这个消息是什么？就是顺时养生。《素问·四气调神大论》说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起。是谓得道。”可以看出，四时阴阳之气的变化，是万物生长收藏的根本。所以，懂得养生之道的人，春夏知道养阳，秋冬知道养阴，这样才符合四时阴阳变化的根本规律。
一旦我们不这样做，违背老天的意愿，不顺应这个养生原则，就会摧残生命的根本，败坏身体的真气。因此，天地四时阴阳之气的变化才是决定万物生长收藏、周而复始的周期性变化以及生与死的根本。违背它，就会发生灾害；顺从它，就不会得病。如我们都能明白这个道理，其实就已经领悟养生的真谛了。顺时养生的基本原则——春夏养阳，秋冬养阴。春夏季节，自然界万物复苏，阳气初生并逐渐长到极点，阴气渐少。这时要养人体这种属阳的、运动的、向上的、向外的生气和长气，不能压抑或宣泄太过；秋冬季节正相反，万物蛰伏，阳气内敛、闭藏，阴气渐重。这时要使人体阳气内敛，收藏起来。如果你能了解这个道理，就连医生也会远离你；如果你不了解这其中的道理，总是逆其规律而行，就会受到老天的惩罚。其实人体与自然一样，随着阳气的变化，机体也由两个阀门来控制，一个是释放阀门，一个是收藏阀门，释放闭藏的就是阳气，是生命的能量。人们应该依据不同的年龄、季节、异常变化来控制阀门，一旦释放与收藏出了故障，身体便会出问题。30岁的男人从不注意自己的生活习惯，从不会按季节保养自己的身体。
培根在《论习惯》中告诫我们：“人的思考取决于动机，语言取决于学问和知识，而他们的行动，则多半取决于习惯。”男人们就这样在不良习惯中浪费着自己的青春的同时，也在浪费着自己的健康。有人说，年轻的时候是用健康换钱，而年老了是用钱来换健康。其实，就算花费大把的钞票去“买”健康也未必能办到。只有按着四季养生法则照顾好自己的身体，才能不生病、少生病。2.春天里体内的阳气就像幼芽一样，需要精心呵护·男人在春天如何养生男人天性好杀、好斗，但到了春天一定要抑制，不要随意杀生，不要与人斗气，不要整天想着惩罚别人。春天之时，冰雪消融，万物苏醒，柳丝吐绿，天地自然都呈现勃勃生机，万物欣欣向荣。此时人体的阳气也顺应自然，开始向上、向外舒发。这时最应该养“生”，就是养生气。春天里，人体内的阳气就像小幼芽一样，如果保护不好，极易夭折。那么，30岁的男人应该如何养好生气呢？晚睡早起，广步于庭男同胞们在春天里千万不要睡懒觉，一定要早点起床；晚上可以晚点睡，但不要熬夜加班或打游戏。为什么一定要早一点起床、晚一点睡呢？这是跟春天的气息相对应的。
因为春天到了，阳气开始复苏了，一天当中白天阳气来得比冬天要早，夜晚到得要晚一些，所以我们要早一点起床，晚一点睡觉。当然，也不能太晚，最好在子时前入睡，到了子时后就要睡着。起床后到小区里做做深呼吸、散散步，这样能配合自然界阳气升发，也最宜养人体的阳气。阳气足了，白天工作起来也有精神。被发缓形，以使志生在春天里，男同志最好多穿运动装，这样可以使身体不受拘束。你看那些春天里穿着耐克、阿迪的男同志，虽已过年三十，但依旧各个朝气蓬勃；而那些整天穿着笔挺西装、头发梳得井井有条的男人，不是显得沉闷，就是给人以严肃感。如果你是一个领导，选择一套得体的运动装，梳一个自然的发形，在节假日里与员工或同事们在一起开个party，不仅你的心情会更好，员工的心情也会得到很好的放松。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚男人天性好杀、好斗，但到了春天一定要抑制，不要随意杀生，不要与人斗气，不要整天想着惩罚别人。有一句话说得好：“劝君莫打春来鸟，子在窝中盼母归。”春天这个季节不要去伤害鸟儿，因为鸟儿的孩子还在窝里等着母亲的归来。同理，我们也不要去伤害其他生命，我们要保持一种仁爱、慈悲的精神状态。
对待身体也一样，要保持一种仁爱、慈悲的态度。要让它生长，不要伤害它；要保养它，不要抑制它，给它生发的机会；要奖赏它而不要惩罚它。就是说，要呵护自己的身体，不要摧残身体，远离烟、酒、黄、毒等不良嗜好。·春季最宜养肝有些人一生气发火就感觉口苦，其实这是肝向身体发出的预警信号——肝需要调养了。因为肝胆是相表里的，胆汁是苦的，肝胆有些毛病，肝气不舒，就会出现口苦的感觉。30岁的男同胞们正处于事业、家庭的“风口浪尖”，心理压力大，精神压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁易怒、焦虑不安、食欲不振等问题。此外，男性应酬多，嗜酒贪杯，加上肝炎病毒等肆虐，往往祸及肝脏，这时脂肪肝、病毒性肝炎等肝病便会暗中盯上你。人人都需要养肝，但男人由于以上问题更应养肝。养肝要选择在春季。肝与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝在春季时功能也更活跃。因此，春天养生以养肝护肝为主。很多男同志可能会觉得，春天来临，自己的火气反倒越来越旺了，一句话不对头就觉得头顶发热、怒气冲天。其实这与春天主生长的特性是分不开的。肝在春季时功能更为活跃，所以春天的肝火都会比较旺。
有些人一生气发火就感觉口苦，其实这是肝向身体发出的预警信号——肝需要调养了。因为肝胆是相表里的，胆汁是苦的，肝胆有些毛病，肝气不舒，就会出现口苦的感觉。有的还会出现肩膀酸痛、偏头痛、臂部及大腿外侧疼痛。一般来说，口苦的可吃小柴胡丸（或冲剂），偏头痛的可选加味逍遥丸，肩膀或腿痛的可用平肝舒络丸。有的男同志可能会说，我就是有火，我就是想发火，我就想找人打一架，发泄一下。事实上，每个人都会有火气，人非圣贤，吃五谷杂粮，哪能没有火气呢？但是我们知道“怒伤肝”，如何避免呢？换句话说，春天来了你如果发火了，要怎么弥补呢？对于想发火的人来说，按摩经络是又快又理想的方法。如果因为生气，到晚上子时胆经最旺的时候肩膀疼痛加剧，可按摩胆经上的太冲穴1分钟，不仅可以有效止痛，而且能保证睡眠香甜。如果再配合行间穴进行消气，肝火就减了一大半了。如果发火过后能够按摩按摩经穴，不仅能给自己一个反省的机会，还能有效排除肝毒。剩下的就靠您在平时的饮食运动方面加以注意，您就能远离肝病了。
3.别让阳气在夏天“相撞”·男人在夏天如何养长夏天，有些男同志更容易激动、发火，这时我们应该把不良情绪慢慢发泄出来，这样才能使体内阳气不断地得到宣泄。夏三月，万物繁荣秀丽，此时阳气更加旺盛了。男同志在夏季养阳气“如汤泼雪”，效果会更好。到了夏天，养生应以养“长”为主，那么男人应该如何养“长”才好呢？夜卧早起夏天白天更长、晚上更短了，所以养生也要与阳气的变化相呼应，要睡得晚一些，起得早一些，有助于人的阳气向外生发。我们可以晚点睡，第二天中午再补点觉就可以了。但也不能太晚，最晚到了11点以前，你就得上床睡觉了，到了早上五六点钟你就起来。无厌于日我们前面说过30岁的男人更应该晒太阳，夏天里虽然多阳光，但也不要厌恶日长天热，因为通过日照，可以补充体内的阳气。夏天里，很多男同志喜欢呆在空调房里，呆在那种人工营造出来的冷环境中，反而对身体不好。要自然避暑，可以到树阴下面、小河旁边。在这种自然的环境下出点汗，对身体是非常有利的。如果你总是躲在空调房子里面，大量地吹着冷风，喝着冷饮、凉啤酒，这样阴寒之气就会伤害阳气，把汗都闷回去，体内的浊气发泄不出来，身体自然就会生病。
使志无怒，使华英成秀精神要像自然界的草木，枝叶繁茂、花朵秀美那样充沛旺盛。夏天里只要神清气爽，思绪平静，心火就不会生了。使气得泄，若所爱在外夏天，有些男同志更容易激动、发火，这时我们应该把不良情绪慢慢发泄出来，这样才能使体内阳气不断地得到宣泄。在精神调养上，要对外界事物产生浓厚的兴趣，要培养乐观外向的性格。我们可以去追求外在的事物，比如努力工作啦，下班去约会女朋友啦，这样比较合乎天地之气。？受益一生的温馨提示：男人夏季莫“贪凉”夏季养阳，这就要求男同志在夏天里要少吃冷食，少喝冷饮、凉啤酒，尤其是平常阳气虚弱的男同志，最好不要吃冷饮。阳气虚弱的男同志应借夏季自然界阳气旺盛之机，服用温热补阳的药品，这样可收到更好的治疗效果。阳虚的人尽管因疾病所在的脏腑不同而有多种多样的症状，但都有手脚冰凉，喜欢温暖，面色和舌质淡白，脉搏缓慢等共同特点。这样的男人在夏季更不要吃冷的东西。如果贪食冷饮，就会损伤阳气，出现腹痛、腹泻、咳嗽、气喘等毛病。因此，男同志在夏季要适当控制冷饮冷食量，吃东西的速度也不要太快。
