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第12章 喜有度怒有节,调节七情制内邪 (1)

七情致内邪,情志生克法来对治

读过《儒林外史》的人一定会对“范进中举”这一事例印象深刻。范进投身科举,屡战屡败,屡败屡战,一直到头发都白了才终于中了举人。范进喜极而狂,满街乱跑,心神全散了。无奈之下,只好找来他往常最害怕的岳父大人胡屠户,胡屠户壮起胆子一巴掌就把范进给扇清醒了。

这种“以恐胜喜”的做法看似简单,实际上就是《黄帝内经》情志生克法的具体运用。前文中我们讲到了七情对五脏六腑有着直接的影响,一个人只有擅于调节情绪,保持心理健康,才能保持各种生理机能平衡,才能减少疾病,才能延缓衰老。这就是《黄帝内经》中说的“恰淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。

至于如何去克制自己的情绪使其不伤身体,《黄帝内经》也给出了办法,那就是:情志生克法,实际上也是五行理论在养生上的运用。情志生克法具体的内容就是:“怒伤肝,悲胜怒”,“喜伤心,恐胜喜”,“思伤脾,怒胜思”,“忧伤肺,喜胜忧”,“恐伤肾,思胜恐”。

“喜胜忧”,快乐可以战胜悲伤忧愁。喜是火,忧悲是金。用五行的说法就是火克金,火是可以把金属熔化开的。火又是散,气又是气结、凝聚,因此悲要用散法,在什么情况下会喜胜悲呢?比如说我们白天工作非常疲惫,又受到领导的批评,心理很憋闷。有的人就会去喝酒,认为一醉解千愁,其实不然,喝酒只是让你暂时把烦恼忘记,你可以去听听相声,看看搞笑的电视剧或东北二人转,都可以让你开怀一笑,调节了心情,这就是喜胜悲。

“悲胜怒”,就是用悲伤来战胜大怒,就是金克木,肝主怒,大怒则肝火不能收敛,因此用肺金收敛的方法来降肝火。在一个人大怒的时候,告诉他一个很坏的消息,让他突然悲伤,这样就可以把他的怒火熄灭。

“怒生思”,即用激怒的方法,使忧思之情感得到缓解。中医认为,思为脾志,怒为肝志,因木能克土,而脾属土,肝属木,所以可用肝之志——“怒”来治疗各种由脾之志——“思”引起的疾患。《华佗传》里记载着这样一个病例:有一个郡守因为思虑过度,造成身体里有淤血。华佗收了这个郡守很多礼,不但不给他治病,还写了一封信骂他,说他不仁不义,其实,这就是华佗的治疗方法。那个郡守是因为思虑过多而得的病,华佗这下子把他激怒了,怒则气上,这样就把他身体里的淤血一下子全倒出来,他吐了几口血,以后病就痊愈了,这就是‘怒胜思’。所以,在日常生活中,我们可以在忧思难解、不能自拔,如失恋、单相思等时,想点对方引你愤怒的行为和事情,

“思胜恐”,思虑是可以战胜恐惧的,也就是说你把问题想清楚了,也就不害怕了,这就是土克木,因为恐属水,土是脾,而脾主思。古代张子合就曾经治过这样一个病人。有家人半夜突然出现了一伙强盗抢东西,从此以后,这家主人夜里一听到一点轻微的响声就非常害怕,整夜整夜睡不着,张子合怎么给她治这样的病呢?就是她在屋里的时候,张子合就用木棍敲他家的窗户。第一次她害怕,然后就反复地敲,十几次之后她慢慢习惯了,就不再恐惧了,觉也睡的安稳了。

“恐胜喜”是怎么回事呢,就是恐惧可以战胜过喜过散的心,前面提到的“范进中举”的故事就是一个很好的例子。

生活中,如果我们出现了过悲、过忧、过喜等现象发生时,不妨试着用上面的方法来调整自己,相信一定会收到良好的效果的。

避内邪,就要远离酒、色、财、气四惑

人活一世,是什么使我们生病、衰老乃至死亡?如果把刚生下来的人看做亚当和夏娃,那么谁是引诱他们偷吃禁果的蛇,让他们一步走向衰老和死亡的呢?从养生的角度来看,人衰老和死亡的罪魁祸首就是人生面对的四惑:酒、色、财、气。大家看这四惑,一个比一个厉害,酒虽伤身,乱性,但也有定力好的,根本不喝酒,这一条伤不到人家;色,比酒就难了一点儿,就像我们经常说的“爱美之心,人皆有之”不过色欲很大的人也是少数,而且有些人完全可以戒除;财,比的就更难一点,人为财死,多少人为了这个字弄得家破人亡,但也有人可以看透,所谓“君子爱财,取之有道”只取自己应得的钱,并不苛求;最厉害的是气,你可以不饮酒、不好色、不贪财,但是你不可能一辈子都不生气,“百病源于气”,生气就是为疾病打开了一个缺口。

下面我们分别讲一下这四惑:

1.“酒壮怂人胆”

这句话听起来非常不雅,但道理却是对的。古人认为酒的气比较彪悍,酒到了胃里气往上走,肝胆就横起来了,胆子特别壮,往往会做一些平时不敢做的事,说一些平时不敢说的话。但是,这种人事后往往会后悔。

2.“万恶淫为首”

中医有种说法,“房事可生人亦可杀人”,就是说和谐健康的性生活对身体健康是有利的,但是发展到淫的程度,就只有害没有利了。因此,古人还对房事做了规定,认为“欲不可早”,还有:“年过二十,不宜连连”,就是说二十多岁的时候,虽然身体很壮,欲望较强,但也不能没完没了;“年过三十,不宜天天”就是三十多岁的时候,不能天天进行,要有节制;“年过四十,要像数钱”,古人用五个手指数钱,意思是一个月不能超过五次;“年过五十,进山拜庙”,也就是只能初一、十五两次;“年过六十,要像过年”,一年一次。

3.“人为财死,鸟为食亡” 没有帮助人改变观念的内容?

这是人们经常挂在嘴边的两句话,诚然,在社会上生存,没有一天是可以离开钱的,为了钱铤而走险、抛妻弃子的人和事也自古有之。这其中的利弊相信不用说,大家也都深有感触了。而且这两句话本身就已经把结果告诉我们了。

4.“百病生于气”

前文我们讲到气可以滋生百病,纵观古今长寿之人,没有任何一个是心胸狭窄、斤斤计较的,因此,对于养生来说,保持一个豁达的心胸是多么重要。

总此四惑,有人或许都有,有人或许只有其中的一项、两项,但无论多少,它都会对你的健康造成潜移默化的伤害。而只要将此四惑完全戒除,人才能拥有健康的身体和安然的长寿,才能体会无病无灾的大快乐。

及时宣泄,驱散内心的阴霾

古人曾说:“不如人意常八九,如人之意一二分。”一般来说,人的一生中处于逆境的时间大大多于顺境的时间。即使是历史上的帝王将相,生活中的富豪、名人等,各人都有各自的烦恼和忧伤。虽然前面我们介绍了情志生克法、生活对治法等抑制不良情绪的方法,但它们不是万能的,总有一些情绪是我们自身化解不了的。“内化”行不通时,我们就要寻求“外泄”,找个合适的渠道把不良情绪发泄出来,每个人都有适合自己的方法。下面介绍一些心理疏泄的主要方式,供大家参考。

1.发泄的方式

中医学认为,“郁则发之”,排解不良情绪最简单的方法就是使之“发泄”。例如一个人悲痛欲绝或委屈万分时,痛痛快快地大哭一场,让眼泪尽情地流出来,就会觉得舒服些。切忌把不良情绪埋在心底。现代研究发现,因感情变化流出的眼泪中含有两种神经传导物质,这两种传导物质随眼泪排出体外后,可缓和悲伤者的紧张情绪,减轻痛苦和消除忧虑,所以痛哭一场比眼泪往肚子里咽要好得多。哭是痛苦的外在表现,也是一种心理保护措施,强忍眼泪等于慢性自杀。哭作为一种发泄方式,虽然不“雅”,但却有它的积极作用。有些人的方法是摔打家具、打人骂人等,这种攻击性的发泄方式一害别人,二害自己,是不可取的。

2.宣泄的方式

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