青春期启动的信号
在我们这一生中，我们最熟悉的恐怕就是自己的身体，但令人感到奇怪的是，不少处在青春期的女孩对自己身体的感觉是朦胧的，甚至是陌生的，有时候还会被自己快速变化的身体吓一跳。
女孩子的青春期一般会在10～11岁开始，在以后的几年里，女孩的身体会发生显著变化，直到17～18岁时，发育接近成熟，青春期的发育才告结束。
进入青春期后，女孩的身高会迅速地增长，每年平均能增长8～10厘米，有的还能长得更高，但这个快速增长的现象只出现在青春期开始的阶段，16岁以后就会逐渐放慢。当然这也要因人而异，有的女孩身高增长的时间可能会提前或后移。在身高增长的同时，女孩的体重也会相应增加，这表明她们的内脏器官体积增大，肌肉、骨骼也正在发育。
在女孩１３岁左右时，她们的卵巢会逐渐长大，与之相应，子宫、阴道和外生殖器也逐渐长大、延长及成熟。但是这些变化一般是“不露声色”的，所以不易引起人们的注意。
但是，作为女性外在变化的第二性征却比较显著，这时女孩的音调开始变高，乳房逐渐变得丰满，开始隆起。阴毛和腋毛也会出现，并且随着青春期的发育，阴毛会逐渐增多，并向阴阜及腹壁中部发展，由细变粗，色素渐渐沉着。骨盆也会逐渐变得宽大，胸、臀等部位的皮下脂肪开始增大，呈现出女性特有的体态。
遗精是男孩青春期开始的一个重要标志，而月经初潮则是女孩青春期开始的重要标志之一。但是由于此时卵巢功能尚未完善或没有成熟到足以排卵的程度，所以初潮后的月经周期还不是很规律，需要逐步调整才能接近正常。
通过以上的内容，我们知道了自己青春期发育的“秘密”，那就让我们有针对性地让自己在青春期内 “女大十八变”，越变越美丽吧。
了解女孩的身体
有些女孩对自己生殖器官的复杂结构一无所知，更有一些女孩甚至对自己的外生殖器感到反感，不愿意去了解。但是，缺乏对自己身体了解的女孩，她在身体健康、性健康等方面都会或多或少受到影响，因此，女孩有必要了解一些自己的“秘密小花园”。
女性的生殖器官主要分为外生殖器和内生殖器两部分。顾名思义，外生殖器就是位于身体外部，可以看见的部分，主要包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、尿道口和阴道口。
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阴阜：是耻骨联合前面隆起的外阴部分，由皮脂及很厚的脂肪层所构成。女孩青春前期第二性征开始发育的时候，阴毛便在此生长。
大阴唇：在外阴两侧，靠近两股内侧的一对长圆形隆起的皮肤皱襞。未婚的女性，其大阴唇是自然闭拢的，遮闭阴道口，防止细菌的入侵，所以它又被称为人体阴部的第一道门户。大阴唇外面长着阴毛，皮下为脂肪组织、弹性纤维以及静脉丛，受伤后很容易出现血肿现象。
小阴唇：是位于大阴唇内侧的一对较薄的皱襞，神经丰富，较为敏感。
阴蒂：它相当于男性阴茎的龟头，位于两侧小阴唇的顶端，神经末梢极丰富，是女性最为敏感的部位。
尿道口：是位于阴蒂下方的一个小孔，尿液由此排出。
阴道口：位于尿道口的下方，是阴道的入口。阴道口由一个不完全封闭的黏膜遮盖，这就是处女膜，处女膜中间为处女膜孔，未婚女性的处女膜孔为半月状或圆形。处女膜有厚有薄，因人而异，有时剧烈的运动也可以使其破裂。所以生活中用处女膜是否完整作为女人是否贞洁的标志，是没有科学依据的。
位于身体内部的、不能直接看见的部分叫做内生殖器，它包括：阴道、子宫、输卵管和卵巢。
阴道：阴道口的里面就是阴道，是外阴和子宫之间的通道，它既是一个性器官，也是经血排出和胎儿自母体娩出的通道。
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子宫：这是胎儿曾经在母亲腹中住过的“小屋”，它是一个空腔器官，位于骨盆腔的中央。外形很像一个倒置的梨，大头在上，小头在下，在上的大头叫做子宫体，在下的小头叫做子宫颈，子宫颈被阴道上端包绕，和阴道相通。子宫内膜受卵巢荷尔蒙的作用会发生周期性变化以及脱落，产生月经。
输卵管：是子宫两侧一对细长而弯曲的管子，具有输送精子和卵子的功能，并且还是精子和卵子相遇都经过的地方。
卵巢：它呈椭圆形，位于子宫的两侧，左右各一个，是女性最重要的生殖器官，它所产生的卵子与精子结合，人类才得以代代繁衍。
要美丽也要健康，青春期女孩慎节食
女孩进入青春期后，由于身体的发育加快，身体逐渐变得丰满起来，所以一些女孩为了保持苗条的身材，做一个“骨感”美少女，通常会采取控制饮食的方法来达到减肥的目的。但是节食这种做法不仅不科学，而且还会影响身体的正常发育。
当女孩处在青春期时，身体的代谢旺盛，活动量大，因此对营养的需要就相应地增多，而过度地节食则会造成女孩营养不良，使其体内的雌性激素分泌受到影响，导致月经初潮比正常的女孩晚，即使月经初潮最终到来，也会发生月经紊乱的现象。另外，节食女孩第二性征发育也会不正常，出现胸部扁平、腋毛和阴毛稀少等现象。
人体脑细胞的生长发育需要大量的蛋白质，而节食会造成体内的蛋白质缺乏，使大脑细胞的发育受到影响，导致女孩出现记忆力减退、注意力不集中等现象，而且长期的节食还会造成女孩食欲减退，容易出现精神性厌食症状，表现为一看见食物就恶心，这时如果不加以治疗，就会严重危害身体的健康。
所以，女孩子在进入青春期后，身体稍微发胖完全是正常现象，不必刻意地节食减肥。如果是因为贪食而导致的身体发胖，可以适当地减少饮食量，少吃甜食和油炸食品，并积极地进行体育锻炼，这才是真正的减肥方法。
乳房保健从少女开始
青春期乳房的发育标志着少女开始成熟，隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美，并为日后哺乳婴儿准备了条件。因此，乳房的保护与保健是女性青春期的重要方面。
乳房发育过程中出现的一些现象可能会引起少女的困惑和不安，例如，发育期间是否戴胸罩、乳房过小或过大、两侧乳房不匀称、乳房畸形以及乳房肿块等问题。下面是保健医生的建议。
1少女不应束胸
处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣，束胸对少女的发育和健康有很多害处。第一，束胸时心脏、肺脏和大血管会受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。第二，束胸会影响呼吸功能。第三，束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起疼痛、乳房胀痛等不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，影响健美，也给将来哺乳带来困难。
2选戴合适的胸罩
乳房发育基本定型后，要及时选戴合适的胸罩。一般情况下，可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可戴胸罩。
3乳房的卫生
青春期的少女，由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象，这时少女们千万不要随便挤弄乳房、抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。乳晕有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等，因而要经常清洗，保持乳房的清洁卫生。
4乳房发育不良
若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不匀称、乳房不发育、乳房畸形以及乳房包块等现象，不必惊慌失措。若发现这些情况，一是可通过健美运动促进胸肌发达，使乳房丰满；二是在医生的指导下进行适当的调治。少女要到身体发育定型、性发育完全成熟后才能确定乳房是否发育不良，不要过早下结论。
5加强营养
适当增加动物蛋白和动物脂肪的摄入量。如果只吃素食，或者偏食，对乳房的发育都极为不利。
“铁缺乏”让青春期女孩情绪变坏
一些女孩在进入青春期后，常常会出现情绪不稳定、容易激动和哭泣等现象，当女孩出现这种情况，并且没有明显的贫血症状时，那么她很可能患上了“隐性缺铁症”。
铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要原料，如果人体缺铁，就会使体内的血红蛋白含量和生理活性降低，导致血液中带氧量减少，从而影响大脑中营养素和氧的供应，使人的情绪发生改变。
