1.男性青春期的生理卫生常识
遗精现象
年轻期男孩子睾丸，除了分泌男性激素引起第二性征外，也开端勾绘精子。射精的时候，精子便会随着精囊腺和前列腺分泌物流出来。
男性一生不断“勾绘”精子和精液，它们一方面因流出体外而消逝，一方面会随着时间增长而积聚起来，升起射精中枢的射意，产生激烈的射精欲望，即所谓“精满则溢”。大脑的意志力可以压制阴茎勃起和射精欲望，然而在睡眠此后压制力会松散，所以用手抚摸阴茎、侧卧触压或遭受内裤、棉被的践踏等小刺激，都大致引起折射作用而射精，这方面都是天然的现象。
遗精流出的精液是干净的，它是男性体内腺体分泌物与精子的掺杂。遗精是一种生理现象，它是生殖系统成熟的标志。
性心理
性心理是指人对性别特点的结识，对性生理变化及与异性交际的里层体味。性心理进度是有反差的，男性比女性更便利产生性谢意、性轻佻，以及对性的谢意和性的梦境和向往，重要起因是性激素作用的效果
如何忍受性轻佻
性轻佻是指性器官遭受刺激所引起的一种意见，血流加快，肌肉集中，男性会阴茎勃起、射精。
年轻期的男孩对异性开始发生趣味，有时甚至梦境与异性有亲近接触，因而产生性轻佻，这都是天然正常的生理现象。但是每个成长的男孩子，应当理智地忍受切身的情欲轻佻，遇到以上情况，不应放荡行事，要切忌沉迷于色情刊物，因为眼、耳也是承当刺激性欲的器官，应设法把注意力转移到健康的文娱社交准备中，多参加整体准备，切忌个别交际接触，把切身置身于整体之中。
2.男性性冲动的调节方法
性冲动是趋向异性目标的一股内在力量，是正常的性心理现象。男子进入青春期后，体内性激素不断分泌，各种生理机能发生了突变，使生殖器官及其功能迅速发育成熟。热恋时期，与性有关的感性、情绪、记忆及想象等心理活动异常活跃。
如果把感情比做桨，那么理智便是舵。只有两者的默契配合，爱情之舟才能抵达幸福的彼岸。那么，男性在热恋中应怎样调适自己的性冲动呢？
（1）应破除对“性”的神秘感：由于历史的原因，在我国人们谈“性”色变，“性者，淫也”的思想在一些人头脑中根深蒂固。所以，应读些介绍性知识的书籍，增强克制性冲动的能力，减少对“性”的神秘感。
（2）男性应加强意志锻炼：性欲产生时，要采用相应的办法提醒、暗示自己，以缓解性冲动。除了谈情说爱，还可以参加一些有益的社交活动和文娱活动，以分散对性的注意力，使爱情升华。要知道，真正的爱情，应该是“互相尊重的和高尚的，不能只是感情冲动和心血来潮”。在热恋中，理解自己，爱护对方，赋予情欲以新的魅力，要用理智来衡量情欲的深度。一个人非性欲的爱的范围越广泛，那么他的性爱也就越高尚。
（3）和女性相处时，应适当减少绵绵的情话和过分亲昵的动作：从生理学角度说，抚摸、亲吻、拥抱，最容易激起男子的性欲。所以，男性们要善于自我克制。正如莎士比亚所说：“爱和炭相同，烧起来得设法叫它冷却。让它任意燃烧，那它就会把一颗心烧焦。”因为性行为既牵涉到对自己的责任，也意味着对别人的负责，更有对社会的影响。热恋中意志控制的程度是衡量爱情是否成熟的尺度。
（4）适当运用自慰行为：男性们在性爱激情爆发，达到“狂热”地步而不能控制时，只要不把手淫当作一种嗜好，并且不危害别人和社会，不失为调节和疏导性冲动的一种应急方法。
3.男人生理健康知识有哪些
（1）严格遵守生活作息制度：每天准点起床准点安歇。不睡懒觉，不赖床。睡前避免超量的鸣谢，如不看惊险小说、影视，对色情书画更应杜绝，这对削减性刺激与操控性欲有主动作用。
（2）爱护生殖器的纯洁卫生：每天睡前运用温水清洗，避免不洁之物刺激生殖器，产生瘙痒或发炎等。男性清洗时，除擦洗阴茎和阴囊门脸外，更应把包皮翻转，让阴茎头完全清脆露，用温水浅浅清洗清洁。
（3）安歇的姿势要合适：最好是侧睡，尽量避免仰睡或俯卧睡，以削减对外生殖器的强使和摩擦，对操控性欲有益。
（4）内衣裤要松动，不要过甚紧小，以避免对生殖器的摩擦刺激。
（5）被褥不要过暖、过重；晚饭不宜过饱。
（6）安歇时不南柯一梦，尽快熟睡。
（7）主动参与文体活动，使足够血气完成有益的释放。
4.男性乳房怎样保健
正常男子的乳房发育程度很低，所以常常被遗忘，人们几乎从来不会想到对乳房的保健。其实，乳房作为一个位于体表的器官，男性也应对其重视才是。
在青春发育期，约有40%～70%的男孩会出现不同程度的乳房发育，常常表现为乳房内结节伴局部疼痛、压痛。发现乳房的变化后，应及时到医生处就诊，不要觉得难为情。青春期的男子乳房发育，大多数于1～2年内可自行消退，因此，不必形成思想负担，只要积极治疗，精神上放松，不久就能恢复。在治疗过程中，不要经常触摸、刺激乳房，过多的刺激不利于乳腺组织增生的消退。另外，青春期的男孩正处于读书时期，有时为了应付考试，提高成绩，家长会给孩子买一些滋补品，而含有激素的滋补品则有可能引起男孩乳房的异常发育，所以应谨慎服用各种滋补品。
中老年男子因各种原因造成内分泌激素紊乱，也容易出现乳房异常发育，而老年男子的乳房发育症还有发展成为乳癌的可能。所以，老年男子应注意锻炼身体，防止肝病、内分泌系统疾病及其他疾病，谨慎服用各种药物，并经常留意自己乳房的变化，如有问题应及时就诊。
5.男性乳房发育症的治疗
男性乳房发育分为生理性和病理性。生理性男性乳房发育者多见于新生儿、青春期、更年期，多可自愈。病理性的称为男性乳房发育症。它是以男性乳房肥大，单侧或双侧结块，有时伴有胀痛为主要特征的一种疾患。该病多见于中老年男性，10岁左右男童也可发生。本病在临床上虽然不多见，但给患者造成巨大的心理压力，影响了正常的生活，所以对本病及时、准确、有效的诊治亦不能轻视。
男性乳房发育症的发生
本病的发生主要是由于体内雌激素水平绝对或相对增高，或是由于乳腺组织对其敏感性增加所致。无论是男性或女性，体内都同时分泌雄性激素和雌性激素，只是比例的不同才体现出性别的差异，所以凡是导致雌性激素水平高或雄激素分泌减少的因素都会引发本病。如
（1）雌激素主要分泌部位：肾上腺皮质的疾病可致雌激素水平异常升高。
（2）雌激素代谢的部位：肝脏患病并伴肝功能减退时，雌激素在体内大量蓄积而发病。
（3）睾丸是雄激素的主要器官，因其疾患（如睾丸肿瘤、先天性睾丸发育不全等）致雄性激素分泌减少，而雌激素水平相对增加，就可发生本病。
（4）其他一些疾病，如下丘脑：垂体疾病、甲状腺病、糖尿病、性发育分化异常、慢性结肠炎等也可导致本病发生，一些药物如孕激素、异烟肼、三环类抗抑郁剂、洋地黄类等均可影响雌激素的代谢而诱发乳房增大。
乳房发育症的治疗
生理性男性乳房发育一般不需治疗。病理性的应针对其病因，积极治疗原发病，调节内分泌，同时进行对症治疗，更重要的是要从思想感情上对本病有一个正确认识。放下精神包袱，积极配合治疗，将有助于病情尽快好转。如果长期保守治疗无效，乳房过大，胀痛剧烈，或疑有癌变可能者，可以手术切除。
中医从宏观整体角度采取辨证论治的原则，针对病机全面调整人体机能，本病以肝肾阴虚失养，气血不畅，以及气滞、痰凝、血瘀阻滞经络为主要病机，故主要治疗则以舒肝解郁，化痰散结为主；虚证滋补肝肾；兼血瘀者活血通络。常用的舒肝理气药有柴胡、香附、川楝子；和胃化痰药有茯苓、陈皮、半夏；软坚散结药有贝母、蒲公英；补益肝肾药有枸杞等；活血药有王不留行等。成方中用于气滞痰凝证的有清肝解瘀汤、逍遥散等；用于肝肾阴虚证的有一贯煎、六味地黄等；用于气滞血瘀证的有丹七片、乌金丸等；用于阴虚痰凝证的有右归饮、二仙汤等。此外，尚可采用外敷膏剂、耳针及体针疗法。
本病预后良好，轻者可自愈，较重者服药后可治愈，长期保守治疗无效者手术后可痊愈。
乳房发育症的预防
修身养性，保持心情舒畅；加强体育锻炼，节制房事，避免过劳；饮食富含营养而易消化的食物，忌肥腻，避免寒冷及刺激性食品；积极治疗各种原发病；慎用可能扰乱内分泌的药物。
6.男人的健康大忌是什么
人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯养生的大忌——硬熬。
身体疲劳时不可硬熬
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作；思想要放松，胸襟要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
身体患病时不可硬熬
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。
中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。
起居上不可硬熬
大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。
因此，要养成定期大便的习惯，有了尿意就应立即小便。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
饮食上不可硬熬
水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
肚子饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
7.男人的身体弱点有哪些
众所周知，男人寿命比女人短。医学家们认为，主要是因为男人身上有六大弱点：
胃
男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出62倍。
皮肤
相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
心脏
男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7～10倍。因此，要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。
肝脏
男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒，另外他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。
直肠
男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。
前列腺
据有关研究，50岁以上的男人有60％患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三是少吃辛辣食物。
8.男性生殖器官的保健
因为男人的阴茎及阴囊、会阴部都会积聚一些细菌，从而给生理健康带来威胁。所以，
每天做好卫生清理工作是最佳的保健。
（1）阴茎体的清洁：用清水进行清洗，最好用手握住来回的揉搓。
（2）龟头的清洁：阴茎疲软时包皮盖住龟头不能上翻就可能是包皮过长或是包茎，至于区分，也很简单，在阴茎勃起时包皮能自动上翻或是用手上翻露出龟头的称为包皮过长，不能上翻仍然覆盖龟头的称为包茎。清洗主要是将包皮上翻（若非包皮过长不用上翻）用清水或淡盐水清洗龟头包面及冠状沟，因为包皮过长或是包茎都会在包皮内侧及龟头上形成包皮垢。
（3）阴毛的清洁：用淡盐水将其弄湿后用手指度揉搓。
（4）阴囊的清洁：用清水或淡盐水清洗，将双手放到阴囊两侧轻握，然后进行清洗。
（5）会阴部的清洁：阴囊与肛门之间的部位称为会阴。这里主要积聚一些尿液的残留或是肛门排泄物的残留，用清水冲洗即可。
（6）肛门的清洁：用水清洗即可。
以上清洗时所用的液体可以采用清水、淡盐水、专用洗液。
9.男性“精期”如何注意卫生
男人也有男人的“烦恼”，那就是“遗精”。夫妻相守者，因性交频率高，一般不会发生遗精现象。遗精常常是困扰未婚男青年或已婚分居男性的一件不大不小的“额外负担”。
遗精是男性性成熟的重要标志，表现为睡梦中不受控的突然射精，多发生夜晚或午休时，其发生频率因人而异，从几天到十几天不等，同一人也往往没有固定的周期，受身体状况、饮食、情绪、工作环境等影响，而具有一定的随机性，这给“精期”卫生带来很大不便。
遗精使大量精液通过勃起的阴茎排出体外，不可避免地要“污染”内裤，常令人不知所措，摸不得又弃不得，尤其是集体住宿时，更叫人难堪。针对这种情况，最好事先在床上放些卫生纸，及时擦拭，若不予理睬，很快就会浸湿被褥。所以，要另外再准备一条内裤放在被套内以便及时更换，换下来的内裤应随即清洗，并里层朝外朝阳放在阳光下曝晒，达到杀菌的效果。遗精后必定会有少量精液残留在尿道里，最好去厕所小便，使之及时排出，有条件的最好用自来水清洗一下，保持阴部清洁。
除了注意“精期”卫生之外，如果掌握了自己“精期”的规律，也可定期自慰以排除难以控制的“污染”的不便，但切忌滥用此法，以免过度刺激而影响身心健康。
