登陆注册
310200000038

第38章 生活中常见的行为障碍与保健方法(4)

这绝对是一个物欲横流的世界,金光闪闪的一切照耀着人们细若发丝的神经,放大的一切让所有的情绪繁复冲动奔腾,寻找一颗平静的心就好像求取真经的路途一样,跋涉其中困难重重,无论怎样阳光灿烂的日子,更多生活在都市中的人们经历着无法释放的晴朗,忧郁、伤痕、压力、苦楚、焦躁、狂乱……无论其中的哪一种情绪都能轻易折磨人们脆弱的心灵,无论男女,在陷入这样抓狂的内心抗衡时,一定要寻找出口。

琳琅满目摆在货架上的东西,只要一个简单的动作就能变成自己的囊中物,一切纯粹之极,于是更多的人在寻找出口的时候找寻了最轻易的路,购买、拥有、再购买、再拥有……重视不再是结果,往复的动作似乎才能让人寻找到内心安乐和平静,也许在这文明的四方城中,人与人的关系在复杂中却透出的是淡漠的距离,也似乎只有用疯狂买来的东西才能填塞心中越来越需要温暖的空隙。

在某电视台做编导的王小姐平时工作很忙,虽然收入不错,但是很少有可以自由支配的时间,一旦哪天不用工作,就要抓紧时间去逛商场。将上千元的毛衣、皮鞋、数千元的外套提回家,虽然衣橱已塞得满满当当了,但她还是高兴,觉得是对自己前一段辛苦劳作的犒赏。

刚工作不久的小谷尽管挣钱不多,但她有时也能把几千块钱在几个小时内花完,买回的东西有没用的首饰和衣服,有时还可能花几百元买支口红送人。

文文说当她和丈夫发生矛盾后,多数是花钱消气。和朋友说,又觉得大家都有压力,不愿把自己的不快带给朋友;和父母说,又不愿让他们担心;和丈夫讲,急性子的她和慢性子的他是越讲越生气,一时半会儿根本讲不通,还会徒增更多的气。如果用家里的东西来发泄,有些是爱情纪念品舍不得,而且最后的“战场”还得自己来打扫。说来说去也只有让自己的不满发泄到外界才能两全其美。于是,她生气时就会出去逛,平时想吃的甜点放松地吃;平时想买的衣服放开地买;平时舍不得去玩的地方尽情地玩……总而言之,只要能让自己的情绪发泄出去,做什么都行!等到钱花得差不多子了,自己的情绪也慢慢平息了。但事后,再看那些买来的东西,有时也会心疼,当时怎么就下得了狠心呢?

具有购物狂心理的人有时候会一反常态地出手阔绰,不仅无节制地消费,甚至有人会做出到大街上撒钱的疯狂举动。

有人在情绪不好时购物,这是对压力的宣泄;有人在情绪好时购物,不在意钱花多少,就觉得特别有幸福感;还有人在空虚无聊时购物,通过物质刺激来证实自己的存在,给生活赋予价值和乐趣。

而有些人在情绪极度高涨时鲁莽消费,可能是现实中遇到难以克服的困难,这是逃避问题的一种表现。此时,购物者不仅不计后果地花钱,话还显得格外多、特别开朗,没有可乐的事也高兴。这种用无端幸福掩盖问题的行为,应当引起重视。如果通过身边朋友仍解决不了问题,就应该及早去进行心理咨询或看心理医生。

大部分有购物癖的人,都因沉溺此恶习而受苦,他们的家人也会同样受煎熬。购物只能缓冲现实中的压力,如果问题的根源解决不了,可能会产生更大的压力,还可能带来经济负担。近期,韩国和我国台湾地区就有一些年轻人因透支信用卡成为负债累累的“卡奴”。

购物确实能带来快乐。但无论是释放压力、消磨时间还是排遣寂寞,消费都不是根本办法,建立可信赖的人际关系,进行适量的运动,养成良好的生活情趣才是解决之道。

购物能宣泄压力吗

为了平衡情绪或缓解压力去疯狂购物,或许能在买东西的过程当中感到快乐,很多人说:“去大肆采购一番,然后想尽办法把钱花光,心情也就好了。”但这并不是宣泄无奈的最佳方式,更不要拿购物当作“心药”。

事实上,贪购症患者每次买完东西后都会感到非常后悔,物品一旦到手就失去了吸引他们的魅力。长此以往,贪购症患者会掉入自卑的恶性循环中去,他们除了通过购物来发泄某种压抑的情绪之外,无法再用别的外在的物质刺激来填补内心的空虚。

有疯狂购物症的人在生活中往往心理素质比较脆弱,容易紧张和焦虑,每次看到自己买了很多根本用不着的东西后,心情会更加郁闷。

所以,一定要走出购物狂的误区。专家建议:人们可以用改变购物模式的方法矫正购物狂热行为。

1交费时不刷卡,改用现金支付,或长期在银联卡里只留小数目的钱。这样就会有钱被掏出去的感觉。

2购物前先列清单,限定只能买清单上列出的物品,如果实在控制不住购物欲望,就把购买目标放在价格较低的小东西上。

3采用“改日再来”的延缓方针。在垂青某商品时,先不急于掏钱,而是暗示自己:“改天再来吧”。下次来时由于心情变化,购物欲可能下降。

4独自一人上街,又有孤独感受时,常常经不住货主的劝说而掏腰包。缓解的有效方法是:对可买可不买的商品狠狠地杀价,这势必造成碰壁或讨价还价的局面,而且砍价可使人不再孤独。

5强化期待心理。对欲购物尽可能地发现它的不足与缺点,这样你可在期待更完美的物品问世的情绪中,缓解购物欲望。

6心里空虚、压抑、无聊时。最好的解决方法是去做些较激烈的体育运动,而不去逛街购物。

测试:自己属于哪种购物类型

薪水有限而靓衫无穷,养成自制力最重要,以下的测试,正好分析你面对物质诱惑的用钱方法,做好理财:

1款式相近的两件衣服,一件是普通的本地品牌而另一件是名牌货,你会选:

a本地品牌服装→去2

b名牌服装→去3

2平日打扮简朴的女同事,忽然形象大转变,你猜她是:

a为失恋而争气→去4

b为与其他女同事比美→去5

3两名其貌不扬的中年男子,其中一个是坐拥三亿元财产的企业家,你认为应是哪一个:

a大腹便便,衣装老俏的胖子→去6

b高瘦苍白、衣装老套的四眼男→去7

4国际著名摇滚乐队主唱,在演唱会舞台中摔吉他,你的一瞬间感受是:

a真酷→去5

b败家子→去8

5如你丈夫(父母)是年轻有为的实业家,他想送你一份生日礼物,你想收到:

a位于太平洋小岛的度假屋→去 8

b一辆豪华跑车→去9

6你想送一份礼物给男友,但名牌时装店又进行疯狂开仓,你会:

a先买礼物给男友,余钱才扫货→去 9

b先扫货,有余钱才买礼物→去7

7三个月前购入的一部手机,竟然不慎掉到污水渠中,你会:

a明知手机浸过污水难以修理,仍不顾一切捞起这部手机→去9

b就当“破财消灾”→去10

8娱乐版报道“两位玉女红星在高贵派对中,合照时显得十分尴尬。”你猜两人因何尴尬:

a撞衫→A型

b争奖→B型

9辛苦储了大半年钱,与恋人计划到日本旅游。你喜欢哪个旅游计划:

a食好、住好→A型

b省着花,反正旅行应以观光为主→D型

10城中有两位出手阔绰的名嫒,你认为哪一位较奢侈:

a为纯种爱犬租下小岛,并为它举行数百万婚礼派对,邀请城中名人出席→C型

b为显气派,到日本旅游时包下三层六星级酒店所有房间,自己“只”住总统套房→B型

分析:

A型的:“有酒今朝醉,有钱使劲花”是你做人的基本原则,见到新东西总不能忍手,满足于“人无我有”的一刻成功感,为了“成功”,即使有理财计划也没有决心实行,结果在换账单的一刻,令你充满挫败感。自制力是你的当务之急。

B型的:你爱花钱却怕花冤枉钱,所以先会计算货品是否物有所值,然后再计算何时才是购入的好时机。除非物品深爱至极,否则不会是“月光一族”的一类人,因此你通常有长远的理财投资,可说是最有自制购物欲的—种人。

C型的:你在心平气和时理智,能克服不必要的物质诱惑,一旦被人刺激、伤心欲绝时会横扫商铺,当恢复理智之际,又感到很后悔,因此当发觉自己心情不好,即刻要找亲朋好友做监督,替你看管好信用卡!

D型的:既然人生太多事无法控制,必须未雨绸缪,为了长远着想,认为够用就行,不做无谓花费。购物也属于砍价砍到嘴皮磨破的一种。

吸毒

吸毒,过去一直被认为是道德或法律问题。随着心理科学的发展,人们开始从精神卫生角度探讨这一问题,认为有些对吸毒缺乏自制力的人,可能是心理上的病态,而非仅仅缺乏道德观念。吸毒者大致可分为三种类型:(1)消遣性吸毒,是指偶然地、有限地纳入某种毒品;(2)毒品滥用,意为过量服用某种毒品;(3)毒品依赖,是指毒瘾已经养成,吸毒者已经在生理、心理上“被钓上了钩”,并积极主动地寻找毒品。

毒品的危害可以说有很多,归纳起来最主要的危害有两大类:

1吸毒对身心的危害

(1)吸毒对身体的毒性作用:毒性作用是指用药剂量过大或用药时间过长引起的对身体的一种有害作用,通常伴有机体的功能失调和组织病理变化。中毒主要特征有:嗜睡、感觉迟钝、运动失调、幻觉、妄想、定向障碍等。

(2)戒断反应:是长期吸毒造成的一种严重和具有潜在致命危险的身心损害,通常在突然终止用药或减少用药剂量后发生。许多吸毒者在没有经济来源购毒、吸毒的情况下,或死于严重的身体戒断反应引起的各种并发症,或由于痛苦难忍而自杀身亡。戒断反应也是吸毒者戒断难的重要原因。

(3)精神障碍与变态:吸毒所致最突出的精神障碍是幻觉和思维障碍。他们的行为特点围绕毒品转,甚至为吸毒而丧失人性。

(4)感染性疾病:静脉注射毒品给滥用者带来感染性合并症,最常见的有化脓性感染和乙型肝炎,及令人担忧的艾滋病问题。此外,还损害神经系统、免疫系统,易感染各种疾病。

2吸毒对社会的危害

(1)对家庭的危害:家庭中一旦出现了吸毒者,家便不成其为家了。吸毒者在自我毁灭的同时,也破害自己的家庭,使家庭陷入经济破产、亲属离散、甚至家破人亡的困难境地。

(2)对社会生产力的巨大破坏:吸毒首先导致身体疾病,影响生产,其次是造成社会财富的巨大损失和浪费,同时毒品活动还造成环境恶化,缩小了人类的生存空间。

(3)毒品活动扰乱社会治安:毒品活动加剧诱发了各种违法犯罪活动,扰乱了社会治安,给社会安定带来巨大威胁。

吸毒者的治疗一般采用如下方法:

1解毒

这是治疗毒瘾的第一步。所谓解毒,就是设法使吸毒者脱离所服用的毒品。一般来说,完成这个任务,在专门为此目的设计的医院或诊所里会较为顺利。在这些医疗机构,给吸毒者服药,能帮助缓解停用毒品后幻觉、震颤和不安等伴随症状。同时,帮助吸毒者改善他们的营养和健康状况。心理的、社会的治疗手段与范围更广的身体治疗计划融为一体,使解毒工作产生较好的效果。

2心理动力疗法

由于此种疗法耗时费力,还需自我约束,吸毒者往往不愿接受这种治疗。比较有效的心理动力疗法是相互行动分析疗法。该疗法把吸毒看成是一场游戏,把这场游戏的部分参加者看成是花冤枉钱的人和虐待者。在团体的和个人的疗程中教给吸毒者如何按拟定的台词继续扮演这场游戏中的角色。通过在游戏中无休止地重复吸毒、请求、冒犯、负疚这样的循环,使吸毒者产生对毒品的回避和憎恶,并且帮助他们建立更有意义的生活方式。

3厌恶疗法

此种疗法是一种惩罚性体验,但也是最直接的疗法。这种厌恶条件疗法通常是给吸毒者服用对抗毒品的化学药物,这种药物与所服用的毒品相互作用就会使吸毒者迅速产生恶心、腹痛等令人不快的胃肠症状,使吸毒者逐渐偏离毒品。另一种厌恶疗法是电击疗法,先告诉患者整个治疗过程,即允许吸毒,但吸毒后要接受由监督员施放的电击,或者由吸毒者自己用轻型电流发生器惩罚自己。此外,为了更好地使吸毒者进行自我惩罚,还专门制定了无法避免的心理上的惩罚方式。具体地说,让吸毒者竭力把吸毒跟某种一再灌输给他们的、假想的痛苦后果联系起来。

同类推荐
  • 有病治病,无病防身

    有病治病,无病防身

    做自己的健康顾问,自己就是最好的医生。俯拾之间即是强身保健妙法,举手投足尽享不生病的自在。叩齿咽津、耳压通经、净血排毒、食疗方、辨病治病绝招……最简单、最实用,让你在不知不觉中拥有不生病的智慧,享受健康快乐的生活。增强体质,享受不生病的自在,“武器”就在你手中。
  • 你不可不知的体育健身100问

    你不可不知的体育健身100问

    目前,慢性病已成为中国城乡居民死亡的主因,在城市和农村,慢性病死亡的比例已分别达到85.3%和79.5%。来自卫生部的数据显示,目前中国大约有3亿人超重、肥胖,不乏30多岁就出现“啤酒肚”等。膳食不合理、身体活动不足等都是造成多种慢性病的危险因素。此外,我国亚健康人数也约占到全国人口70名。到老年时再来补“锻炼课”,倒不如趁年轻时多运动。“运动不会使人丧命,潜在的病才会使人死亡。”
  • 理气自我按摩七步功

    理气自我按摩七步功

    高寿老人讲述自我按摩、调和阴阳、平衡气血的养生之道;手推助行徐步走:饭后三百步,助消化而吃得香;睡前千步走,使气血通畅而睡得安逸;中间漫步行,盼多活几年,多享清福。俯撑踮脚功:壮肺气、健肾力的基本功。掐膝眼起落:健脾胃,增加营养来祛除邪毒,使气血顺畅,防患于未然的上上策略。
  • 高血压健康生活指南

    高血压健康生活指南

    高血压与心肌梗死关系密切。有资料表明高血压病人中约14%可出现心肌梗死,其中男性多于女性。在男性患者中,高血压病人心肌梗死的发病率比血压正常者高2~4倍。其次为临界高血压,而血压正常或偏低者心肌梗死的发生率较低,这说明高血压是引起冠心病心肌梗死的主要原因。
  • 呼吸系统疾病诊治绝招

    呼吸系统疾病诊治绝招

    肺气肿系指终末细支气管远端(包括呼吸性细支气管、肺泡管、肺泡囊和肺泡)气腔增大,并伴有腔壁破坏性改变的一种病理状态。主要包括阻塞性肺气肿、老年性肺气肿、代偿性肺气肿及灶性肺气肿等。阻塞性肺气肿最为常见,它是由于慢性支气管炎或其他原因逐渐引起的细支气管狭窄,终末细支气管远端气腔过度充气,气腔壁膨胀、破裂而产生的肺脏充气过度和肺容积增大的阻塞性肺病。慢性支气管炎、多年反复发作的支气管哮喘、尘肺、广泛性支气管扩张和慢性纤维空洞性肺结核等,凡能引起细支气管炎性变化使气道阻塞,都可引起本病。多见于老年人。
热门推荐
  • 深牢大狱

    深牢大狱

    延续了海岩以往小说畅销的所有元素,塑造了一个在苦难的历练中成长起来的年轻人……在这本书中,残酷的现实与美丽的向往、丑恶的犯罪与绝美的爱情依然相伴相生,小说中三个女性对爱情绝然不同的态度令人扼腕叹息——爱,毁灭着爱;爱,也创造着爱…… 海岩最新力作,“我要讲的这段生活,是关于一个人的命运,命运无常啊!是适于年轻人的爱情,年轻的爱情总是美丽多姿!没有爱情的故事,还叫故事吗?”
  • 哈佛教授给学生讲的200个心理健康故事

    哈佛教授给学生讲的200个心理健康故事

    给予心灵营养的成长箴言录,提升心理素质的智慧枕边书。200个心理健康故事,滋养学生的心田。品味百年哈佛的智慧甘泉,锻造和谐阳光的心理素质。
  • 东宫有本难念的经

    东宫有本难念的经

    宝庆十九年春,大佑国皇太子大婚,大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子,到底是佳偶天成,还是冤家路窄?成婚一年不足,太子忽然休妻。迷影重重,生死茫茫,这样一来,还是不是大团圆结局?
  • 名门天价弃妇

    名门天价弃妇

    只是带着私生子被扫地出门的下堂妇,斗过小三也打过流氓,蹲过牢狱还爬过红墙。
  • 绝世庶女药师

    绝世庶女药师

    新婚之夜,新郎大怒弃她而去,因为她竟然没有丝毫灵力,无法合体双修。身为七轮世家庶出的她成为家族耻辱,被剥骨而死,为她保守秘密的母亲也因此被囚禁在冰湖之中。若有来生,我必赶尽杀绝!星火不留!她的遗言响彻天地。三千年后,一缕阳光照进古墓,灵力涌动,枯骨换新颜,她睁开双眼,一个盗墓贼正站在石棺前笑她陪葬品少的可怜。是区区盗墓毛贼误闯了废柴庶女的坟墓?是迟来的天才美人撞上能召唤各路神兽的万兽之王?弑父杀仇,挑战王者,雪耻方休!就凭三千年静修给了她遍身灵力!就凭母亲留给她的胭脂戒指!凤鸣天下,龙隐凡尘,锦瑟之合,绝世无双!
  • 我家王爷又作妖了

    我家王爷又作妖了

    一朝穿越,她堂堂金牌杀手,竟成了酒肉王爷钦点的妃子。洞房花烛夜,王爷就要纳妾!没问题,塞给他一堆胖女人!王爷嘴角抽搐,大声呼喊,“来人!”“来什么人?这么多还不够?还是,王爷喜欢男人?放心放心,本宫早有准备!”她拍拍手,立刻从柜子里,床底下,屏风后,窜出一堆身强体壮的极品丑男。“给我往死里伺候!”她一声令下,房门一关,里面立刻传来王爷的哀嚎声,“爱妃,爱妃,本王错了,快放本王出去啊!”她躲在门口狂笑不止,“想出来?没问题,缴枪不杀!”上战场,收民心,驯夫君,且看她如何在古代玩得风生水起!
  • 曾国藩:唐浩明修订版(全集)

    曾国藩:唐浩明修订版(全集)

    修订老版讹误106处!一字未删,原貌呈现手稿!唐浩明独家作序认可版本!阅读收藏最佳版本!政商必读!最受中央国家机关干部欢迎的10本书之一,中纪委“读书推荐”栏目推荐学习。柳传志、宗庆后、白岩松鼎力推荐!历史小说巅峰之作,关于曾国藩最权威、最好看、最畅销的读本。了解千古名臣曾国藩的唯一经典,读懂国人处世智慧的殿堂之作。依据人民文学出版社三卷本《曾国藩》编校而成,全新修订原貌呈现。
  • 东宫有本难念的经

    东宫有本难念的经

    宝庆十九年春,大佑国皇太子大婚,大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子,到底是佳偶天成,还是冤家路窄?成婚一年不足,太子忽然休妻。迷影重重,生死茫茫,这样一来,还是不是大团圆结局?
  • 曾国藩冰鉴(第三卷)

    曾国藩冰鉴(第三卷)

    《冰鉴》以冰为鉴、明察秋毫,以神为鉴、相骨 识人。办事不外用人,用人必先识人,识人必先观 人。古今中外在观人、识人、用人方面可以说是有成 有败,为使大家在观人、识人、用人方面不受任何影 响,特编辑了此书。本书通过对人体的神骨、情态、 刚柔、容貌、须眉、气色、声音这七个部位的论述, 以达到正确观人、识人、用人的目的。在这里我们不 谈论观人、识人、用人的大道理,只希望大家在观 人、识人、用人方面能够获得厚益。
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。