要养成一种松弛有道的习惯，以最佳的精神状态应对工作，当你进行每天的工作时，就会获得一种放松的状态，更加理性而激情。每天都要练习一会儿，并“详细地记得”放松的感觉。回想你的手臂、你的腿、背、颈、脸、各处的感觉。想像自己躺在床上，或坐在摇椅上，这样会帮你仔细回想。默默对自己说几次：“我觉得愈来愈放松。”这样也有帮助。每天练习几次，你会很惊奇地发现这样不仅能大大减少你的疲乏，还会增加你的办事能力，更由于经常放松，你就可以清除这些干扰你的忧心、紧张和焦虑了。
要学会放松，你可以试试下面的方法：
1随时保持轻松，让身体像只猫一样松弛。它全身软绵绵的，就像泡湿的报纸。懂得一点瑜伽术的人也说过，要想精通“松弛术”，就要学学懒猫。几乎没有人看到过疲倦的猫，或精神崩溃，因无法入眠、忧虑、胃溃疡而大受折磨的猫。
2工作的环境要尽量舒适轻松。记住，身体的紧张会导致肩痛和精神疲劳。
3每天对着镜子看自己。并且自问：“我做事有没有讲求效率？有没有让肌肉做那不必要的劳作？”这样会使你养成一种自我放松的习惯。
4晚上的时候，回想自己的一天是否有意义。想想看：“我感觉有多累？如果我觉得累了，那不是因为劳心的缘故，而是我工作的方法不对。”丹尼尔·乔塞林说过：“我不以自己疲累的程度去衡量工作效率，而用不累的程度去衡量。”他说，“一到晚上觉得特别累或者容易发脾气，我就知道当天工作的质量不佳。”如果全世界的工作者都懂得这个道理，那么，因过度紧张所引起的高血压死亡率就会在一夜间下降，我们的精神病院和疗养院也不会人满为患了。
其实，不只是工作，做任何事情都一样，学会忙里偷闲，松弛有道。让自己不要劳累，保持一个平和的心态，才能有更好的心情和干劲去做事情。
宁静，从对财富的超然中获得
很多人都期望得到一种悠然而快乐的生活，但他们却通常将这种幸福与财富相联，认为得到的金钱越多，就越可以随心所欲。但财富并不是万能的，它不能为人们带来宁静与安逸的生活，过于贪婪，你的人生将会被财富所吞噬；只有超脱财富，才能享受人生。
老约翰·洛克菲在三十三岁时勒赚到了他一生中第一个一百万，四十三岁，他建立了世界上知名的大企业——标准石油公司。五十三岁时，很不幸，他成为事业的俘虏。充满忧虑及压力的生活早已压垮了他的健康。他的传记作者温格勒说，五十三岁的洛克菲勒，看来就像个手脚僵硬的木乃伊。
这时的他因不知名的消化症，头发不断脱落，甚至连睫毛也无法幸免，最后只剩几根稀疏的眉毛。温格勒说：“他的情况极为恶劣，有一阵子他只得依赖酸奶为生。”医生们诊断他患了一种神经性脱毛病，后来不得不戴顶帽子。不久以后，他定做了一顶假发，终其一生都没有再摘下来过。
在农庄长大的洛克菲勒，曾经有着强健的体魄，宽阔的肩膀，行动起来更是虎虎生威。
但是，在人生的巅峰岁月，他却被事业压垮，已肩膀下垂，步履蹒跚。“当他照镜子时，看到的是一位老人。他之所以会如此，因为他缺乏运动、休息。由于无休止的工作，他的体力严重透支，事业的成就是以身体的毁掉为代价的。他虽然是世界上最富有的人，却只能靠简单饮食为生。他每周收入高达几万美元。可是他一个礼拜能吃得下的食物，要不了两块钱。医生只允许他进食酸奶与几片苏打饼干。他的脸上毫无血色，瘦骨嶙峋。老态龙钟形容他一点也不为过。他只能用钱买到最好的医疗，使他不至于五十三岁就离开人世。”
种种负面情绪，如忧虑、压力、紧张、恐惧等的积压，已经让洛克菲勒的一只脚踏进了坟墓，只是因为他永不休止全心全意的追求目标。当他赔了钱时，他就会大病一场，在他运送一批价值四万美元的谷物取道太湖区水路，保险费用要二百五十美元，他觉得太昂贵就没有买保险。可是当晚伊利湖有暴风。洛克菲勒担心货物受损，第二天一早，他的合伙人跨进他办公室时，就发现洛克菲勒还在来回踱步。
他的时间词典里只有工作、工作、再工作！他的合伙人贾德纳与其他三个人以两千美元的价格合买了一艘游艇，洛克菲勒坚决反对，而且拒绝坐游艇出游。洛克菲勒警告说：“乔治·贾德纳，你是我所见过最奢华的人，你损害了你在银行的信用，连我的信用也受到牵累，你这样做，会拖垮我的生意。我绝不会坐你的游艇，我甚至连看都不想看。”结果他在办公室里待了整个周末的下午。
虽然拥有万贯家产，但他却没有获得幸福。可以肯定地说，他的健康是由财富一手毁灭的。为了事业，他从没有闲暇去从事任何娱乐，从来没有上过戏院，从来不玩牌，也从来不参加任何宴会。马克汉纳对他的评价是：“一个为钱疯狂的人。”
在俄亥俄州克里夫兰的邻居曾这样评价洛克菲勒，他渴望别人的爱，可由于他自己的寡情和多疑，使得没有几个人喜欢他。另一位财阀摩根拒绝与他有任何生意往来，因为他不喜欢洛克菲勒，所以才不跟其来往，即便令他赚钱的生意来往也不例外。洛克菲勒的亲弟弟恨他入骨，以致把自己孩子的遗体移出家族墓园。他弟弟说：“我不会让我的骨肉埋葬在被约翰控制的土地里。”洛克菲勒的部属与合伙人都极畏惧他，而洛克菲勒也同样怕他们，他怕他们把公司的秘密泄露出去。他对人性几乎没有丝毫信心，甚至包括他的妻子。他常挂在嘴边的一句话是：“闭上嘴，好好干活！”
厄运总是随影而至，正逢他事业巅峰时，他个人的世界却崩溃了。标准石油公司灾祸连连——与铁路公司的诉讼、对手的打击，等等。
在宾州油田上，洛克菲勒是最让人憎恨的人。遭他无情打击的对手，没有一个不想把他吊在树下。总会有人宣称要威胁他的生命，为此他雇佣了大量的精良保镖，可依然无法抵挡那些憎恨的火焰。担负忧虑让他的病情开始恶化，健康遭受着威胁。对于疾病这个新敌人的侵入，他更加茫然迷惑。最后，医生终于对他宣布，在财富与生命中任选其一，并警告他如继续工作，只有死路一条。他虽然选择退休，可惜退休前，忧虑、贪婪与恐惧已经摧毁了他的身体。当全美最著名的女作家艾达·塔贝尔见到他时，真是大吃一惊，她写道：“他的脸上饱经忧患，他是我所见过最老的人。”她说：“我心中涌起一种莫名的感觉，而且那感觉十分强烈，那就是我为他难过。我了解孤独的恐惧。”
医生拼命地挽救洛克菲勒的生命时，他们要他约法三章：
1避免忧虑。绝不要在任何情况下为任何事烦恼。
2放轻松，多在户外从事温和的运动。
3注意饮食，只吃七分饱。
洛克菲勒毕生谨记这些原则，也因此捡回一命。他退休了，他学会了娱乐：打高尔夫球，从事园艺，与邻居聊天、玩牌，甚至唱歌。
这时的他不再对于财富孜孜不倦，而是开始为别人考虑，思考如何用钱来换取人类的幸福，洛克菲勒开始把他的百万财富散播出去。散尽千万财富，帮助了许多人，这样，他摆脱了负面情绪的控制，终于得到了内心的宁静。这时的他已经成为远近闻名的大慈善家。“如果人们对洛克菲勒的印象还停留在标准石油公司的时代，那就大错特错了。”
内心的平静让洛克菲勒脱胎换骨。他已成为毫无忧虑的人。既使当他遭受事业重创时，他再也不为此而牺牲睡眠。
美国政府裁定标准石油公司垄断，直接违反美国反托拉斯法。讼诉纠缠了五年，全美最杰出的法律精英都加入了这场历来最冗长的法庭战争，最终，标准石油公司败诉了。这是他创办公司以来遭受到的最大危机。
当法官宣判时，辩方律师都很担心洛克菲勒无法接受，显然他们并不了解他的改变。
一位律师打电话给洛克菲勒，通知法院的判决结果，他担心洛克菲勒会受不了这个打击，因而劝解他说，“我希望你不要因为这个判决而难过，洛克菲勒先生，希望你今晚能安心睡觉。”
洛克菲勒立即回答：“不要担心，我决心好好睡一觉。你也别放在心上，晚安！”
不再执著于财富的洛克菲勒获得了内心的平静，平静让这个曾为二百五十美元而失眠的人现在如此轻松，也正是克服忧虑后的轻松，使他活到98岁。
不只是洛克菲勒，我们发现许多世界级的巨富，都热衷于做慈善事业。比尔·盖茨几乎将自己财产的一半用于慈善事业，并专门设立了相关基金会；巴菲特甚至写遗嘱，将财产全数捐给社会……
他们这样做不仅表现一种慷慨的高尚品质，更能从中得到心灵的慰藉。他们不被财富所奴隶，而是超然对待财富，从中得到快乐和平静。
守住内心的天平
现代人的心态越来越浮躁，终日钻营求取，把自己弄得狼狈不堪，现在是该让心态回归平和的时候了。
要守住内心的天平，就要平衡你太过算计得失的内心。
平衡其实就像走钢丝的杂技演员，手中往往离不开一把伞，那是为了平衡，稳定重心，不至于摔落地面。对人生而言，其平衡的度无非就是把握住不偏向某种极端的方向，使自己的人生目标有一个正确航向或支点。
人，若太过注重自己，就会有种飘飘然然的感觉，忘乎所以，最容易失去自己的本性。如有的人在自己心愿未遂之前，言行举止非常谦恭。一旦爬上一个连自己也没想到的位置，上面有人赏识，下面又有一批人捧着，往往就会头脑发热了，觉得自己本事大了，了不起了，走路昂头凸胸，说话拖着长音，遇到熟人要等着别人主动打招呼，面对下属摆出一副官腔官调、不苟言笑的面孔，出门要乘好车，吃饭要有人陪同，住宿要开最好的房间。时间一长，这种人就会成为生活的蛀虫，从而失去了生活的准则与平衡点。
平衡不是简单的半斤对八两，不是各打五十板；平衡是社会和人生中的一根杠杆、一块基石，是一门学问、一门艺术，是每个社会成员和家庭成员特殊的、不可或缺的素质和能力。
人，不可自己瞧不起自己。自己都看不起自己，谁又肯拿你当回事呢？但也不可把自己看得太重，如果不分时候、不分场合都觉得自己高人一等，而要别人如众星捧月似的把自己捧着。这样的人，在生活中也是不受欢迎的。
在太极八卦中，最讲究阴阳相和，动静皆宜。动是世界的阳面，静是世界的阴面。阳面，是看世界的；阴面，是想世界的。动，是世界的亨通。但静，才是世界的推动。
而所谓的动，是行动的奋进；静则是内心的平衡。
所以，人在行动的时候，往往会被认为很有力量，其实人在思想的时候，最有力量。
静不下来，是因为无法守住内心的天平。处变不惊，你才能静下来。孔子说：迅雷烈风，必然使人变色。世界震动，许多人必然恐惧，如果因恐惧而戒备，后来就会幸福。当灾难来临，恐惧万分，但过后就忘记，谈笑自若，不知警惕，这样没有好处，将来要吃大亏。只有平时戒备的人，当突然遭到震惊时，才不至于不知所措。
静对周围发生的一切，有足够的思想准备，要知道发生的一切对你没有什么影响。即使有影响，你也有能力应付。这样，你才能静下来。
过去发生的事情，曾经使你夜不能寐，惊恐万状，但你已经有了经验了，再次发生这样的事情，你就能安静如初。你经历了打击，经历了磨难，经历了别人的整治，以后你重新面对这一切的时候，你内心也会平静如水。毛泽东说过，“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”。这就是静的最高境界。
江河奔腾，虽然能够百川汇海；然而，每一条江河都宣泄无度，就会泛滥成灾。民情沸腾，虽然能够百业兴旺；然而，每一个人都狂热无度，就会歇斯底里。群芳尽绽，虽然能够春光娇娆；然而，每一朵花都争奇斗艳，繁荣的背后已经隐藏着衰败。进而不急，动而不躁，张而不露，才是动的极致，也是静的基础。
生活不安定，思想不安定，周围就会缺少关照的人，心里一定很悲戚。这个时候，情绪容易激动。千万要坚守正道，小心行事。如果行为不安定了，那就要有一个固定的住所，把身先安定，然后安定心灵。如果心灵不安定了，那就要出游，要在山水间守住内心的天平。
