节饮食，慎起居——中国寿星皇帝的养生秘诀
在位61载，享年69岁的清朝康熙皇帝，是中国的寿星皇帝。这位治国有方的皇帝，非常注重医疗保健，熟谙养生之道。
在康熙的生活中，他不追求珍馐美味，在他的食谱中不见马牛羊、鸡犬豕之类的美味，有的是鱼虾果蔬食品。他说：“养生之道，尤以饮食为要义，朕自御极以来，凡所供馔肴皆寻常品味。”他强调“适可而止”。他说：“所好之物，不可多食。”
康熙还认为“各人的肠胃所不同，应择其所宜者”。他所讲的所宜，即因人、因时、因地、因病而宜。因人而宜，在康熙看来，即为父子兄弟之间，也不能相互强其所食，各人不宜之物，即当永戒；因时而宜，即饮食物的季节性非常强，不同季节的食物要求不一样，他尤其反对吃非时之物；因地而宜，是指饮食物产地不同，其性能也有变化，对人体的适应度有差异；因病而宜，对病人的饮食，应适应病情调养的需要。
康熙有一个很好的生活起居习惯，即进膳后，自觉保持良好的心情，只讲开心事，只说开心话，或者欣赏自己喜爱的古玩字画，他认为这样可以帮助消化。并说：“朕用膳后必说好事，或寓目于所爱珍玩器皿，如是则包含易消，于身大有益也。”
青少年正处在长身体的阶段，做父母的要告诫他们饮食要合理，起居要有常。
饮食合理主要是指，营养要均衡，粗细要搭配，养成不挑食的好习惯。另外，饮食要节制，对于自己喜欢的食物要节制，对于那些不利于健康的食物也要节制食用，只有把好饮食关，健康身体才有保证。
喜欢吃糖和甜食对青少年来讲是很正常的事情，因为这些食物的口感很好，还是有营养的食品，可是这些食品吃多了害牙又使人发胖，因此，适量食用。
青少年在食用麦当劳、肯德基等类食品时也要节制。麦当劳、肯德基的食物多是油炸食品，油炸过的食物里面的很多营养元素经过高温已经被破坏，不利于青少年营养的供给。
当然，突然让青少年戒掉肯德基和麦当劳，实在是件很困难的事，但是可以减少吃这些食品的次数。
青少年还要注意在生活上要起居有常，即是要有良好的生活规律和生活习惯，这大体有以下几个方面：在穿着方面，要天人相应，不可赶时髦而随意增减衣服，要讲究卫生，多喝开水，保持体内良好的新陈代谢。入睡和起床要有规律。每个人可根据季节的变化和自己的习惯，按时入睡起床。青少年最好养成午睡的习惯。午睡可使人体内的生物钟正常运转。
有句话是这么说的：“休息是为了走更远的路。”每天一次短暂的午睡，能为青少年身体做最好的充电，这样，健康路才更长。
有一位专门研究睡眠的科学家说，人类的身体有两次睡眠倾向，一次在晚上，一次在下午。当你吃完午餐之后，会觉得头昏脑涨、思维缓慢，这时稍微睡一会儿的话，会感到精神振奋、头脑清醒，学习效率也会提高。
午睡能让大脑和身体都得到放松和休息，而且能帮青少年放松心情，减轻压力，消除因紧张的学习所带来的疲劳，所以要保证青少年每天坚持30分钟左右的午睡。
莫要因为午睡赖床而不起。由于有了晚上良好的睡眠，午睡的时间不应太长。如果一睡就是几小时，会打乱生活节奏，导致晚上睡不着觉，变成大家所说的“小夜猫”。
人生三戒——康熙帝的子女教育
康熙经常引用孔子的话来教育子女，他告诫子女要严格要求自己。康熙运用孔子的话：“君子有三戒，少之时血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气即衰，戒之在得。”他告诉子女说：“我现在老了，戒女色、戒争斗的年龄已经过去了，但我仍然谨记先哲的话，时刻警告自己切勿贪婪。你们以后为官任职一定要俭约不能贪婪，这样就不会贪污受贿了。你们现在都是血气方刚的年龄，也有血气未定的，应该把圣人的话记在心里，并且深以为戒。”
人生每一个阶段有其独特的特点，诱惑也无时不在，需要我们不断提醒自己小心为妙。
有这样一则故事：有一座泥像立在路边，历经风吹雨打。它特别想找个地方避避风雨，然而它无法动弹，也无法呼喊，它太羡慕人类了，它觉得做一个人，可以无忧无虑、自由自在地到处奔跑。它决定抓住一切机会，向人类呼救。
有一天，智者圣约翰路过此地，泥像用它的神情向圣约翰发出呼救。
“智者，请让我变成人吧！”圣约翰看了看泥像，微微笑了笑，然后衣袖一挥，泥像立刻变成了一个活生生的青年。
“你要想变成人可以，但是你必须先跟我试走一下人生之路，假如你受不了人生的痛苦，我马上可以把你还原。”智者圣约翰说。
于是，青年跟智者圣约翰来到一个悬崖边。
“现在，请你从此岩走向彼岩吧！”圣约翰长袖一拂，已经将青年推上了铁索桥。
青年战战兢兢，踩着一个个大小不一的链环的边缘前行，然而一不小心，跌进了一个链环之中，顿时，两腿悬空，胸部被链环卡得紧紧的，几乎透不过气来。
“啊！好痛苦呀！快救命呀！”青年挥动双臂大声呼救。
“请君自救吧。在这条路上，能够救你的，只有你自己。”圣约翰在前方微笑着说。
青年扭动身躯，奋力挣扎，好不容易才从这痛苦之环中挣扎出来。
“你是什么链环，为何卡得我如此痛苦？”青年愤然道。
“我是名利之环。”脚下铁链答道。
青年继续朝前走。忽然，隐约间，一个绝色美女朝青年嫣然一笑，然后飘然而去，不见踪影。
青年稍一走神，脚下又一滑，跌入另一个环中，被链环死死卡住。
这时，圣约翰再次在前方出现，他微笑着缓缓道：“在这条路上，没有人可以救你，只有你自己自救。”
青年拼尽力气，总算从这个环中挣扎了出来，然而他已累得精疲力竭，便坐在两个链环间小憩。
“刚才这是个什么痛苦之环呢？”青年想。
“我是美色链环。”脚下的链环答道。
经过一阵轻松的休息后，青年顿觉神清气爽，心中充满幸福、愉快的感觉，他为自己终于从链环中挣扎出来而庆幸。青年继续向前走，然而没想到他又接连掉进了欲望的链环、嫉妒的链环……待他从这一个个痛苦之中挣扎出来，已经完全疲惫不堪了。抬头望望，前面还有漫长的一段路，他再也没有勇气走下去了。
“智者！我不想再走了，你还是带我回原来的地方吧！”青年呼唤着。
智者圣约翰出现了，他长袖一挥，青年便回到了路边。
“人生虽然有许多痛苦，但也有战胜痛苦之后的欢乐和轻松，你难道真愿意放弃人生么？”
“人生之路痛苦太多，欢乐和愉快太短暂、太少了，我决定放弃做人，还原为泥像。”青年毫不犹豫地说。
“我从此再也不受人世的痛苦了。”泥像想。
然而不久，泥像被一场大雨冲成一堆烂泥。
人的一生需要迈过的门槛很多，稍不留神，我们就会栽在其中一道坎上。不过对于绝大多数人，或许最重要的则是迈过金钱、权力与美色三道坎，就像孔子所说的“人生三戒”一样。青少年在年轻的时候应该能禁得住美色的诱惑，树立正确的人生观，才能更健康地成长。
读书是最好的养生之法——康熙帝的子女教育
康熙是位喜好读书的皇帝，他不但严格要求自己读书，还要求儿孙要勤奋的读书，他经常对儿孙们讲：“凡人进修道德学业，事事都从读书开始，多读书的人欲望就淡泊，欲望淡泊了费用就节省，费用节省了就不去追求更多的财富，追求钱富少了就可以树立高尚的人品。读书不分贵贱老少，读一卷书，就有一卷书的收益，读一天书就有一天书的收益，这也是孔子废寝忘食的原因。”他还是一位很注重养生的皇帝，他把读书和养生结合起来，认为读书是最好的养生方法。他说：“文字是天地间的至宝，它可以传授古代圣人的心，也可以记录人心难以记忆的小事，能让古人、今人面对面地对话，能让天下的读书人相隔千里而握手谈心。特别是读经史这些书籍，可以增长人的见识，让人心志成熟，颐养人的性情。”
读书养生越来越受到人们的关注，读书乃是人生一大赏心乐事，读书可以愉悦人的心情，给人以快乐的心态，实在是养生的良方。年逾花甲的老者可以读书养生，意气风发的少年也可以读书怡养情怀。
读书之乐，有以下几点：
一为励志之乐。志向是一个人生命的支撑点。人而无志，则只能浑浑噩噩地终其一生。读书有助于青少年树立一个高尚的人生目标即人生追求。特别是一些伟人和成功者的传记，他们的奋斗史和体现于其中的勤劳刻苦、坚毅顽强、追求卓越、勇于创新等非凡的人格力量，将极大地激励他们并且影响他们的一生，使他们自己也能成为一个有所作为的人。
二为启愚之乐。人之有别于其他动物，最根本的一条就是人有思想和智慧。智慧来源于实践，而书乃是人类实践经验的总结。所以，孔夫子也说：“我非生而知之者，好古，敏以求之者也。”读书是使人从愚昧走向智慧的上佳途径。尤其是那些哲学家、史学家和许多思想者的著作，更能够给予青年以大智慧，使他们变得越来越聪明。
三为博识之乐。举凡天文地理、经史文化、鱼虫花卉、风俗民情直到人造卫星、太空飞船、电脑网络、纳米技术……种种人类古今的创造发明与智慧结晶，青少年都可以通过读书尽收眼底，使视野开阔、头脑充实，从而也就大大地提升了他们的生存能力、工作效率和生活质量，而这些，又岂是那些不愿与书结缘者所能企及的？
青少年读书养生要选择文字优美、意境深远、品味高雅的书来读，注意体会它带给人的良好意境而且要反复读，不断读出自己的见解来。好书如圣药新近医学研究发现，人体健康首先是心理健康，而良性精神刺激可调节人体的免疫功能。大家都知道常用的器官就灵敏、发达，反之，就易退化。经常读书用脑，能消解烦恼，养护精、气、神，的确有利于健康。这样一箭双雕的事何乐而不为呢？
