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第8章 生理期老偏方,不怕经期腰酸背痛(1)

每个月的那几天,就应该轻轻松松零负担。

有很多女性在每个月例假的那几天都会遭遇腰部酸痛的烦恼,腰酸的原因有很多,有些是因为气滞血瘀,有些是因为肾虚,还有一些是因为寒凝血瘀……很多年轻女性在不适出现后,总是觉得忍一忍就过去了,其实生理期腰酸背痛是完全可以通过自行调理明显改善的。

针对不同类型的生理期腰酸痛,我在这章中都提供了治疗的老偏方,这些偏方简便易行,却能获得不错的效果。

24.热敷命门穴,缓解经期腰酸痛

症状:经期腰酸痛

偏方:在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用毛巾热敷命门穴,每天1~2次,连敷1~3天。也可用暖宝贴等发热器具代替热毛巾。

一天,我经过护士站,看到新来的实习护士小琳垂头丧气的,还不停地用手拍打着后背。我问她怎么回事,小琳说是例假来了,腰酸痛得厉害,忍不住要捶一下背。我赶紧制止她这么做。小琳疑惑地问我为什么,我告诉她,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰背部会导致盆腔充血加重,血流加快,引起月经过多或经期过长,加重血虚和腰背酸痛。

小琳问我那她应该怎么办,我简单询问了一下,得知她平时并没有白带异常等其他症状,所以断定她的腰痛只是生理性的,就让她别担心,这样的生理疼痛其实不做处理它也会自动消失。如果确实感到难受,可以找个方法缓和一下,如用热毛巾敷后背的命门穴。先在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用毛巾热敷命门穴。如果不方便热敷,也可以在命门穴贴上一个暖宝贴,这样也可以缓解月经期间的腰酸和腰痛症状,不过,使用暖宝贴时千万要小心烫伤。

小琳不好意思地问我命门穴在哪里,我笑着告诉她,命门穴和腹部的肚脐眼是前后相对的。只要以肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈,圆圈与背后正中线的交点就是命门穴了。

为什么热敷命门穴能起到治疗作用呢?中医理论认为,女性经期腰痛多是因为体弱、肝肾不足、寒气郁积所致。而热敷命门穴恰恰具有壮肾补虚、温补脾阳的功效,对腰痛、肾脏疾病都有保健作用。如果有痛经、月经不调的情况,还可以配合刺激三阴交穴治疗,效果更佳。三阴交穴在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处。按摩这个穴位可保健和胃、调补肝肾、调理经血,有痛经、妇科问题的女性平时都可多按按三阴交穴,但怀孕期间不能按摩,否则可能有流产的危险。

至于在热水中加入薰衣草精油,也是有一定道理的。薰衣草俗称“百草之王”,味辛性凉,具有舒缓情绪、镇静定神的作用,其精油具有杀菌、止痛、镇静的功效。使用薰衣草精油热敷命门穴对于痛经有良好的治疗作用,还可以舒缓患者的情绪。此外,如果月经期间除腰痛外还伴有水肿、经血紫暗结块,可以使用益母草煮水浸湿毛巾热敷命门穴,此法利用的是益母草活血化瘀、调经利水的作用。

小琳听了我的话,回家后用毛巾热敷腰部的命门穴部位,过了一会儿,腰就没那么酸了。第二天上班遇到小琳时,我提醒她,为了预防下次生理性腰痛,平时应该多注意腰部保暖。平时若觉得腰酸,可以两手依次在命门穴上下来回搓,持续2~3分钟,这个动作有培补肾阳、通利腰脊的功效。经前一个星期每天坚持搓几下命门穴,可预防经期腰部虚冷疼痛。小琳听了我的建议,按照我说的去做,下一次的生理期果然就没再出现腰痛。

注意,上述方法只适用于生理性的腰酸背痛,临床上还有很多妇科病,如盆腔炎、子宫内膜异位症等也会引起经期腰酸,所以有经期腰酸的患者最好上医院接受相关检查,以确认病源。

25.肾虚经期腰痛,吃点首乌黑豆

症状:经期腰痛(肾阴虚型)

很老很老的老偏方:取制首乌10克、黑豆30克。制首乌水煎取汁50毫升,黑豆泡涨、洗净,煮1小时后加入首乌汁再煮30分钟,得1小碗,加食盐和猪油调味,1次食完。经前1周服用,每天服1剂,连服3~7天。

“女人肾虚毛病多”,这是电视上一则广告经常提及的。过去一些人对肾虚有误解,总觉得男性才会肾虚,其实肾虚并不是男性特有的,女性更容易肾虚。现代女性面对社会的激烈竞争,不得不变成“女强人”,而长期精神紧张、超负荷工作很容易造成体力透支,这样,肾虚就不请自来了。

中医理论认为,腰为肾之府,主生殖和女性月经。肾虚可以说是女性腰痛最常见的原因之一。众所周知,肾乃先天之本,肾虚引起的疼痛特点是整个腰部绵绵作痛、酸软无力,在劳累或房事后加重。女性每月月经失血过多就很容易引起肾虚腰痛。另外,孕育、生产、人工流产都会损伤肾气,出现腰痛。

我认识的一个报社女编辑,近年来经常在经期出现腰酸背痛的情况。当时她来找我看病时,只是想让我简单地推拿按摩一下,好让腰部不那么酸痛。但每次推拿按摩完效果都是短暂的,她每个月来例假的时候还是会腰酸背痛。我看她面色黝黑,皮肤干燥无光泽,才35岁就已经出现了好几根白头发,进一步问诊后,我得知她常常五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦,诸多症状都明确指向了肾虚。

像她这种情况的腰酸背痛,用其他的治疗方法都无法有明显效果,一定要先把肾补好。我建议她回去吃些制首乌黑豆,具体做法:取制首乌10克、黑豆30克。制首乌水煎取汁50毫升,黑豆泡涨,洗净,煮1小时后加入首乌汁再煮30分钟,得1小碗,加食盐和猪油调味,1次食完。经前1周服用,每天服1剂,连服3~7天。补肾的食疗方很多,但这一款制作起来相对比较简单,比较适合工作繁忙的女白领们。

这位女编辑服用了一阵子,直夸有效果,经期不再那么腰酸难受,入睡也比以前容易了,上班时比以前更有精神,不那么容易打瞌睡,遇到繁琐的工作,也不会那么容易产生眩晕感。后来她又服用了一段时间,经期腰酸背痛就再也没有出现过,皮肤也水润了不少。

这个方子我介绍给不少女性服用过,她们都反映效果不错。不过她们刚开始听说这个方子时都会疑惑:制首乌是什么东西呢?首乌又名何首乌,分为生首乌和制首乌两种,制首乌是何首乌的炮制加工品。生首乌味甘、苦,性平,归心、肝、大肠经,能解毒、消痈、润肠通便,常用于治疗瘰疬疮痈、风疹瘙痒、肠燥便秘;而制首乌味甘、涩,性微温,归肝、肾经,可补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨,主要用于血虚面色萎黄、眩晕耳鸣、须发早白、腰膝酸软、肢体麻木等症。

首乌入肾经,被历代医家认为是补肾滋阴的佳品。现代研究发现,制首乌之所以具有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨的功效,主要原理在于其有促进造血功能,同时具有提高机体免疫功能、降血脂、抗动脉粥样硬化、保肝、延缓衰老、影响内分泌功能、润肠通便等作用。

黑豆搭配制首乌是很古老的方子,黑豆味甘,性平,入脾、肾经。据《本草纲目》记载:“豆有五色,各治五脏,惟黑豆属水性寒,为肾之谷,入肾功多,故能治水,消肿下气。制风热而活血解毒。”药理研究也证实,黑豆具有高蛋白、低热量的特点,不含胆固醇,具有养阴补气作用,是强壮滋补之佳品。不过黑豆多食容易引起腹胀,为了取黑豆之利而除其弊,历代医家一般会将黑豆制成药膳、药酒,比如黑豆搭配制首乌,就具有乌发、补肾、延年益寿的作用。

26.经前喝几天丹参酒,不怕经期腰刺痛

症状:气滞血瘀型腰痛,腰部刺痛,伴随小腹疼痛、胸胁胀满

偏方:

①丹参、元胡各30克,川牛膝、红花、郁金各15克,酒500毫升;用冷浸或热浸法制取。月经前3天开始服,每天1~3次,每次服15~20毫升,连服3天。

②取益母草15~30克、元胡10克、鸡蛋1个,加水同煮。蛋熟后去壳,再煮片刻,去药渣,食蛋饮汤。月经前每天1次,连服5~7天。

有一年,我去一所医学院参加一个讲座,现场来了不少学生,讲座完毕后有个大一女学生私底下问我,她经期经常感到腰部刺痛,是否可以用中医的推拿按摩、针灸的方法来治疗。我问她除了腰部刺痛,还有什么症状。她说有时候会有小腹疼痛,腹胀,腰部刺痛,月经量少、淋漓不畅、色紫黑有块等症状,经前几天明显觉得胸胁胀满、心情郁闷。

听她详细而准确地描述了症状后,我心里大概就有谱了。女性在月经期间及月经前后,常常会出现小腹疼痛、腰痛等症状,在中医看来,这主要是由于寒湿凝滞、肝肾亏损、气滞血瘀、气血虚弱引起的。而这个女学生的情况属于气滞血瘀型。气滞血瘀常会引起经期腹痛,严重时疼痛会放射至腰骶部。这种血瘀性腰痛比较常见,主要是由情绪不佳、肝气郁结或腰部长期劳损引起局部血瘀以及气血运行不畅而导致的,痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。当然,腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等器质性疾病也会引起腰部刺痛,这在检查时要排除。

经过检查,这个女学生的情况只属于经期的生理性腰痛,可以在经前用中医的推拿按摩方法治疗。但由于这需要专业人士操作,且疗效是暂时的,治标不治本,因此我建议她用中药调理,可以喝些丹参酒。取丹参、元胡各30克,川牛膝、红花、郁金各15克,酒500毫升,用冷浸或热浸法制取。我嘱咐她于月经前3天开始服,每天3次,每次服15~20毫升。

这个方子的主药是丹参,丹参是调经之神品、妇科之要药,有活血通经的功效,主要用于月经不调、血瘀作痛、心烦内热等症。元胡活血行气,止痛功效显着,李时珍说它“能行血中气滞,气中血滞,故专治一身上下诸痛”。至于方中的其他中药,也是着名的活血化瘀药:川牛膝逐瘀通经,通利关节;红花活血通经,去瘀止痛;郁金行气解郁,泄血破瘀。现代科学研究已证实,这些药物不仅有抗凝血、抗血栓的作用,还可扩张血管、加速血液流动,将这些药物制成药酒,对于气滞血瘀引起的痛经、腰痛等疗效显着。为什么要将中药浸于酒中呢?这是因为酒能通血脉,对风寒痹痛、筋脉挛急等症的治疗有明显效果。不过酒性温,所以阴虚、失血及湿热甚者忌服。经期气滞血瘀腰痛的患者,最好经前服用此方,月经期间禁止服用,以免导致月经不止、月经量过多等不良后果。

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