【制作】将枸杞子洗净，放入锅中煮开，加入粳米同煮，待米极烂为度，加入蜂蜜即成。此粥每曰枸杞子是枸杞果实的干制品，一般的超市、商场均有售（以宁——夏出产的质量最好，又红又大），生吃其营养、味道都很不错。对于职场女性来说，买来随身携带，可以当做一道养颜的小零食，随手拈来即可食用。但每天不宜超过30克。
养颜除皱的“熊掌”
猪蹄，又叫猪脚、猪手。含有丰富的胶原蛋白质，被誉为“美容食品”和“类似于熊掌的美味佳肴”。
【性味归经】味甘咸，性平；归脾、胃、肾经。
【功效】补虚弱，填肾精，强腰脊。
【中医记载】《随息居饮食谱》所载，能“填肾精而健腰脚，滋胃液以滑皮肤，长肌肉可愈漏疡，助血脉能充乳汁，较肉尤补。”汉代名医张仲早晨服用一次，用量随个人喜好而取。
滋阴补肾，润泽皮肤，消除皱纹，养胃和中。
景就有一个“猪肤方”，就指出猪蹄上的皮有“和血脉，润肌肤”的作用。
【现代研究】现代营养学研究表明，
猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E等有益成分。其中大量的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。
养颜药膳自己做
【材料】新鲜猪蹄1对，红枣、枸杞各适量。
【制作】猪脚洗干净以后先用开水烫一下，捞出。在锅内装半锅水，力口一些红枣、枸杞，小火慢炖1个小时。等汤变黄色后，加入盐、鸡精、葱末即可趁热喝汤。把猪蹄捞出来，剔掉骨头，皮和肉重新放回锅里跟剩下的汤煮一煮，捞出来装在平口的盘子里，用保鲜膜套上，放入冰箱冷冻层。1-20分钟后取出，猪蹄皮冻已经做好了，用小刀切成小块，你就可以吃了。
功效
猪蹄富含胶原蛋白，而红枣养气补血。熬出来的汤以及做成的皮冻，每周只要吃一次，坚持一段时间，就有很好的减少皱纹的功效，此外，还有丰胸口美颜效果，可以增加胸部丰满度和脸部弹性，养出自然的好气色。
鸡蛋，营养又滋补的美容食品
鸡蛋是人们膳食中的重要食品之一，它的蛋白质为高质量的动物蛋白，更易于人体吸收，是老人、儿童、孕产妇、病人及体弱之人理想的食品。同时还是一个美容佳品。
【性味归经】味甘，性平；归脾、胃经。
【功效】有补中益气、滋！健休及润肤除皱等作用。
【中医记载】《本草纲目》中记载：“卵白，其气清，性微寒；卵黄，其气浑，性温；卵则兼黄用之，其性平。精不足者，补之以气，形不足者，补之以血，卵兼理气血，故能清气。”《草本再新》中记载：“鸡子黄，补中益气，养肾益阴。”
【现代研究】现代医学研究表明，鸡蛋中含有蛋白质、磷脂、铁及多种维生等，营养物质相当丰富，其中所含的磷脂进入人体后所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老、使皮肤光滑的作用，祛皱增白作用非常明显。每100克鸡蛋黄中含铁150毫克，容颜红润之美离不开铁。
养颜药膳自己做。
【材料】新鲜鸡蛋2个，大枣(-克，红糖适量。
【制作】将大枣洗净去核，加水一大碗，待大枣煮熟时，再将鸡蛋打入，勿搅拌，稍煮片刻，加入红糖即可饮用。可经常食用。
补气血，润皮肤，养容颜。适用于肌肤粗糙、皱纹丛生、面色少华者。
（第三节）本草面膜DIY，自己的美事自己做
随着生活的侵染，肌肤的弹性和保水度降低，便会失去弹性而变薄老化，形成皱纹。因此，作为爱美的女性，平时一定要勤加护理自己的肌肤，用自制的本草面膜抵抗皱纹。
中医本草除皱面膜
【材料】白芷、白蔹、白术各50克，白茯苓、细辛各15克，白附子1克，白芨2克，蜂蜜适量。
【制作】将上述中约洗净、晒干后研磨成粉，加入蜂蜜调成黏稠的膏状可。
【用法】敷面。
功效
七白膏具有很好的美白功效，除此之外还可以祛除细纹，达到预。
【材料】当归、丹参、北芪、白芷、白附子各50克，人参15克，田七25克，鸡蛋1个。
【制作】将上药研成粉末，取一只鸡蛋滤掉蛋黄，将药粉加入蛋清里搅匀即可。
【法】上可。敷面后，经0.5-1时就可以用清水洗去。
功效
防皱纹形成的功效
美白、去皱、滋养肌肤。
护肤抗皱面膜！选用的是鸡蛋清作为黏稠剂。鸡蛋清挥发会比较快，过一小段时间就会感觉到肌肤紧绷。这个时候要立即洗掉面膜，不然肌肤较长时间处于紧绷也会产生细纹的。
【材料】北芪15克。薏米、云苓、墨鱼骨各50克。
【制作】将以上诸药用适量清水赁45分钟，去渣取液备用。
【用法】用时先以面膜纸吸收药液，敷面15-20分钟，再以清水清洗面部即可。建议每周做一次。
功效
气保湿，收紧肌肤，美白除斑，润肤抗皱。北芪具有补气的功效，通过补气能加强面部血液循环，促进津液自行生化，令内脏得到滋养；薏米和云苓能减少皮肤内的湿毒，配合能收紧肌肤的墨鱼骨，便集保湿、美白和防皱于一身了。如果想再滋润一些，可加入蜂蜜，令皮肤更具弹性。
【材料】芦荟1片，黑芝麻、蜂蜜各3小匙。
【制作】芦荟去刺去皮，切段，放入榨汁机内榨汁；将黑芝麻研末，与芦荟汁、蜂蜜一起搅拌均匀即可。
【用法】洗净脸后，将此面膜均勾地涂抹于脸部，避开目唇部洗净。
功效
可滋润肌肤，为肌肤补充水分，除皱润肤，延缓衰老。
（第四节）经络除皱，指压按摩驱走沧桑印记
按照中医经络学理论，肌肢上的一些细纹乃至皱纹是可以“按”走的。任何令你在意的皱纹，都可利用指压按摩和经络推拿来促进血液循环，达到抚平皱纹的效果。
去皱，指压按摩+经络推拿
中医的推拿按摩疗法，除了面部经穴按摩外，重点是在皱纹周围的穴位按摩。
方法：用大拇指、中指同时点按“天容穴”“天牖穴”，食指、中指、无名指按或揉“人迎穴”“扶突穴”“天窗穴”。
同时还要配合下体部位的推拿，由上而下推拿“足阳明胃经”3-5次，叩击3-5次，再由下而上推拿“足三阴经”3-5次，叩击3-5次，分别点按“足三里”“三阴交”各30秒左右。
在晚上临睡前，在脸部涂一层高保湿度的按摩膏或橄榄油（一定要有厚度），用指肚从下颌成V字形向耳根方向按摩，眼袋部位要一边压一边向眼尾处轻轻地拉。接着两手将按摩膏从鼻尖拉向鼻梁，再从鼻梁拉向鼻尖，反复按摩。用指肚从双眉之间向着额头中心方向稍微用力，以舒缓肌肉。再用指肚从额头中心向两侧按摩，以鼻下为中心，向着嘴角方向轻拉肌肉，按摩之后用温水洗脸，然后涂上爽肤水和乳液、晚霜，最后才睡觉。这样坚持下去，你的皱纹就会越来越浅了。
微笑时或表情丰富时可以产生笑纹（“横细纹”），生气、痛苦时产生的皱纹为“级细纹”。面部皱纹就是反映你内心世界的一面镜子，如果一定会留下皱纹，请留下美丽的笑纹。
赶走眼角皱纹的按摩法
在眼睛周围皱纹较多的部位使用适量的眼霜，以覆盖住眼睛为准。用无名指指腹以画圈的形式涂匀。
剪下适当大小的保鲜膜贴在涂抹眼霜的上方，大约敷5分钟后拿掉。保鲜膜敷脸法能使有效成分渗透到皮肤内部。
以右手的食指和中指做成V字形，然后抵住右眼尾，把两指张开，将剩下的眼霜用左手的中指如画圆圈般使其轻轻润湿有皱纹的部分，左眼也照此方法同样进行。
以促进血液循环作为祛除下眼睑“小皱纹”的对策。以中指、无名指指腹抵住下眼睑，从内眼角朝向太阳穴抚摸，沿着眼窝骨进行。反复进行3次。
抚摸上眼睑去除水肿。将拇指指腹抵在上眼睑内眼角的骨头凹陷处，然后抚摸滑动到太阳穴并按压穴位。反复进行3次。
以拍打的方法使眼霜渗透到内部。用食指、中指、无名指指尖，轻柔又有节奏地按摩下眼睑。范围稍微扩大，均匀地按摩眼部周围肌肤。
针灸除皱——难度虽高但效果好
袓国医学认为可以通过针灸疗法去除褶皱。
去除额头上的皱纹可选“头维穴”“阳白穴”“头临泣穴”“印堂穴”“阿是穴”为主穴。
去除眼角鱼尾纹可选“太阳穴”“丝竹空穴”“角孙穴”“阿是穴”主穴。
去除鼻唇部位的皱纹可选“迎香穴”“四白穴”“下关穴”“阿是穴”主穴。
去除领部的皱纹则选“风池穴”“翳风穴”“扶突穴”“阿是穴”为主穴。
在针灸主穴的同时’还可以“中脘穴”“足三里穴”“曲池穴”“合谷穴”等作为配穴。
具体方法：主穴用泻法，配穴用补法，阿是穴即皱纹局部，顺皱纹方向进针，用平剌法，针体在皮下脂肪与肌层之间。选用32号针或美容针，轻剌，留针30-60分钟，可加灸。隔日1次，20次为1个疗程。
