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第4章 危害健康的饮食细节(2)

1.人体必须接受多种营养素,素食很难满足人体生理需要。

2.长期素食已造成了身体消瘦,月经少,轻度贫血,精神不振,如继续坚持还可能进一步影响身体发育,影响生理机能。

3.这位女孩在家人的帮助下,改变了饮食习惯,调整了食谱,半年后身体状况明显好转,但胸部仍较扁平,经医生检查双乳发育欠佳。

1.饮食习惯一般是后天形成的,如非疾病因素引起,可通过耐心教育,逐步使其理解,主动配合治疗。

2.对已造成生理改变,甚至出现病理改变者,必要时要请相关专科医师诊治。

3.通过健康教育,学会计算人体的热能消耗,使其吃进与消耗大体平衡,并及时调整,保证人体既不要出现透支消耗,也不要过多节余热能。

1.要从幼儿抓起,养成良好的饮食习惯,要培养什么食物都能吃的好习惯。

2.素食家庭更应注意,不要让孩子也跟着素食,必要时全家都改变素食习惯。

3.一旦发现素食对孩子造成生理影响时,应及时到医院诊治,在医师指导下调整饮食结构。

饮食必须符合和适应人体的生理需要,营养素要全面,荤素搭配合理。对不能改变的特殊人群,应提高素食的品种和质量,保证从素食中能得到足够的生理消耗所需要的热能。

胃口太好

某男,49岁,身高172厘米,平时身体健康。近2年食欲旺盛,体重从68克,增加到88克,逐步或到行走吃力,上下样都气喘。饮食、睡眠都很好,为什么却或到体力不如从前呢?

1.平时身体健康,无慢性疾病史。

2.近2年来食欲旺盛,从不忌口,大鱼大肉来者不拒,应酬多,顿顿香,2年来体重增加20千克。医生劝其适当节食,从不以为然,仍然有好吃的绝不放过。

3.近年来感到行走吃力,上下楼梯从微微气喘,到如今大口直喘粗气,体格检查血脂升高,轻度脂肪肝,心电图正常,仍不愿意节食。

专家引路

1.人体在热能上应做到收支平衡,既不能不够消耗,也不能过多节余,以保持正常的生理机能。

2.饮食应有度,每个人应根据自己的情况,适当饮食,不能在饮食上犯“自由主义”,偶尔热能过剩尚可,长期则对身体不利。

3.热能节余,可使人体重增加,脂肪增多,长期过剩则可能引起高脂血症、肥胖症、血液黏稠度增加,严重者可引起动脉硬化、高血压及心脑缺血性疾病。本例发胖了,体力反而不如从前好,原因主要在于热能过剩,肥胖所致。

1.要学会计算能量,保持人体摄入与消耗的平衡。

2.-旦出现上下楼梯气喘的症状,必须及时去医院检查。

3.如出现血脂升高、脂肪肝,必须立即请专科医生诊治,要在医师指导下调整饮食结构。

4.要下决心限制饮食,千万不能来者不拒,要有毅力,坚持科学饮食,为了你的健康必须听医生的,彻底改变饮食上的“自由主义”。

1.坚持平衡饮食,学会科学用膳。

2.坚持计划用餐,保证摄入与消耗的平衡。

3.克服饮食上的“自由主义”。

4.一旦发现体重增加过快,必须寻找原因,必要时请营养医师调整。

警示提醒

学会科学用膳,学会计算摄入与消耗的热能,并不断进行调整,坚决克服饮食上的“自由主义”。

关键时候忘补碘

某女,26岁,出生于内他山区。结婚3卑未孕,婚后乏力、少言。医生检查皮肤干燥,毛发易脱落,身高155厘米,休重45克,月径同期尚正常,量少。男方未发现明显疾病,盼望能寻一点生个宝宝。近1卑双方多次到医院诊治,仍未怀孕。

1.婚前经常食用海带及其他海产品,婚后因男方不喜欢吃海产品,3年中几乎海产品不进门。

2.甲状腺功能检查多次,医生说问题不大。

3.双方性生活正常,但就是不孕。

专家引路

1.经妇产科、内分泌会诊建议,再做甲状腺功能检查,查了促甲状腺激素(TSH)、总甲状腺(T4)和游离甲状腺素(FT3、FT4),结合临床表现诊断:甲状腺功能减退症(甲减)。

2.甲状腺功能减退症是指由于多种原因造成的甲状腺激素合成、分泌不足所引起的一组综合征。经多科会诊认为本例甲减原因可能与缺碘有关,但该院尚不能检查血清碘。

3.碘是人类生长发育、新陈代谢的重要微量元素,一旦缺碘,甲状腺激素合成和分泌就会减少,甲状腺功能异常,性激素分泌受到干扰,导致不孕不育。

1.立即调整饮食结构,每周至少吃一次海鱼,2次海带汤或拌海带丝,平时还可吃一点海苔,使用食盐改为碘盐,并要求增加体育锻炼。3个月后食欲大增,皮肤润泽,毛发脱落显着减少。

2.同时给服用昆布丸每次1丸,每日1次,连用1周后即为间断服用,3个月后复查甲状腺功能已正常。半年后确定为早孕,足月后产一3.3千克的健康男婴。

1.坚持经常食用海带(或其他海产品)、碘化食盐,内陆地区、山区尤为重要。海带含碘量最高,每千克含碘240晕克。

2.孕妇更应该注意补碘。孕妇每天碘的生理需要量为175毫克,为男性的1.2倍,一旦缺碘,可影响胎儿大脑及神经系统的正常发育。

3.养成良好的饮食习惯,营养全面,不可偏食。

碘是人体不可或缺的微量元素,育龄妇女如缺蛾可导致不孕,蛾必须注意从饮食中获得,孕妇尤应注意补充。

饮料代替了水

某男孩,11岁,从入幼儿园开始就以罐装或金装饮科解渴,几乎不喝白开水,休重逐渐增加,成了班上有名的小胖墩,身高137厘米,休重45克。他为什么会成为小胖墩呢?

1.孩子父母认真回顾了孩子的生活过程,孩子的饮食状况并不特殊,就要酷爱喝饮料,每日要喝2~3罐,包括果汁、可乐等,几乎不喝白开水,几年来孩子并无任何不适。

2.孩子未患过特殊疾病,未使用过糖皮质激素,家庭中也无肥胖者。

专家引路

1.罐装、盒装、瓶装饮料,主要为含糖、含盐、含维生素及含气饮品,长期大量饮用,能量过剩,易致发胖。上述饮品由于添加了防腐剂、色素,长期大量饮用对身体有害。

2.人体肥胖的原因甚多,一般具有明显的家族史,有不良的生活及饮食习惯,如进食过多,活动量过少等。

3.水占人体体重的65%,可见水与人体的密切关系。

1.要注意摄入与消耗的热能收支平衡,切忌长期热能过剩,纠正不良的饮食习惯,如进食过多、嗜糖、嗜荤、嗜饮料等。

2.学会查对标准儿童身高体重对照表,以便及早发现异常。

3.要监督孩子饮食,教育孩子慢慢改变以饮料代替水的不良习惯,口渴时应多喝白开水,饮料仅能偶尔饮用。

首先家长要认识到水对人体的重要性,引导孩子爱上喝白开水。一旦孩子出现肥胖,要及时查找原因,及时纠正。

长期饮用隔宿茶

某男,55岁,有答瘾,每晚均要泡一杯浓答,睡前喝几口,第二天起床后加热开水继续饮用。在夏天,第二天继续饮用时发现“味道有异”,似乎答使了,饮后早餐适量下降,手足无力,恍惚不要,这是为什么呢?

1.平时身体健康,有饮茶习惯,近2年来茶泡得越来越浓,达到1两龙井泡3次,饮茶后神清气爽,几乎每天泡3杯,即1两龙井。从今年始,总感到早晨喝茶后食欲不振,精神恍惚,无力,有时还伴有头晕。

2.自感上述改变与饮茶有关,测血压135/82毫米汞柱,自己每天减少泡茶1次,但晚上茶不能减,因为睡眠时打呼噜、张口呼吸、口干,不喝茶受不了。

专家引路

1.隔宿茶容易变质(特别是酷暑天气),茶碱增多,对人体有伤害,影响消化。变质后的茶还可能滋生致病微生物,引起急性胃炎、急性肠炎等。

2.早晨空腹喝茶,由于吸收过快,易产生茶醉,出现头晕、心慌、精神恍惚、手足无力,尤其患有慢性消化性疾病者,可使病情加重。隔夜茶尤甚。

改变早晨空腹饮茶的习惯,尤其不能饮浓茶,避免茶醉。目前有人提倡早晨可喝适量的白开水,但不宜喝凉开水。选择适合自己的茶叶,适量饮用。

1.养成白天饮茶的习惯,及时清洗茶具,不给自己饮用隔夜茶的机会。

2.选用合适的茶叶,不要随意增加浓度,以免养成嗜浓茶的习惯。

高“参”劲补

某男,37岁,近1个月来每天都有应酬,每晚都要12点才能回家,一早还要上班。自或身心泉惫,体力不支,正好办公桌上有人麦胶橐,他一次吃了3~4粒。第二天早晨醒来,发现口角长了好几个大疱,正在刷牙时嘴里又渗出了鲜血,这是为卄么呢?

1.近1个月来应酬多,营养丰富,但十分疲劳,他想到人参有大补之功,想借此补补精力,一口气吃了3~4粒人参胶囊,吃后第二天口角长疱,口腔流血,非常紧张。

2.平时身体健康,虽然忙碌,但有规律,近来深感体力透支。

3.未患舌炎,更无鼻血病史。

专家引路

1.人参含有人参苷、人参半苷、人参宁、人参酸、挥发油、植物甾醇、维生素、糖及酶等多种成分,具有强心作用,能增强对有害剌激的抵抗力,降低血糖,抑制高胆固醇血症,可用于神经衰弱、糖尿病、心血管疾病。

阳痿等疾病的治疗。

2.人参种类甚多,有红参、白参、尚丽参、西洋参等,红参常用于脾肾虚空、真阳衰弱的病人,忌用于高血压、大便干结的病人。白参常用于气虚体弱、心悸、健忘的病人,常与其他药物同用,忌用于体质壮实并无虚弱表现者。西洋参常用于治虚热、咳喘、咽干、口渴、头痛等症,忌用于一切腰肾阳虚,近代研究认为西洋参补气不及人参。

3.人参肢囊应在医师指导下服用,不能随便乱用,否则可能产生不良后果。对市售人参肢囊服用前应先弄清成分、含量,特别要注意来源和加工工艺等。

1.中医认为“虚则补之,实则泻之”,本例中的患者正值壮年,虽然疲劳,是“应酬”过度所致,并不存在“虚证”表现,也就是说没有使用人参的依据。他乱用人参胶囊,所以出现了副作用。

2.使用参类进补必须对证,千万不能随便使用,更不能加大剂量使用。

3.人参胶囊由于厂家使用原料、成分、工艺有别,良莠不齐,更易出现副作用,不能随意服用。

4.青少年、壮年者一般不宜使用参类进补,如确实需要,应在中医师指导下选用。

1.养成食补、食疗的习惯。正常饮食者只要食谱安排合理,各种人体所需物质均可从饮食中获得,我国自古即有药补不如食补之说。

2.选用参类进补,应在医师的指导下选择,不能想吃就吃,想补就补。

3.选用人参应根据季节、温度、病人的年龄、临床表现,辨清虚实,适当选用,随时调整,不要长期服用。

4.祖国医学早就指出人参有回阳救逆、大补气血阴阳之功,这就要求我们必须慎用人参,如用得当,不仅可帮助气血虚弱的人恢复活力,甚至能救其一命,如古方“独参汤”就用于救治奄奄一息的病人。但如使用不对证则可能引发一些副作用。

人参有大补气血阴阳之功,但需对证选用,若不对证则可能反受其害。

使用参类进补必须在医师指导下选用。

嗜喝咖啡

某男,35岁,机关干部。近2卑来白天哈欠连天,睡觉时难以迅速入眠,偶尔还得服用要定。精神不振,工作故卑下降,整天靠喝咖啡救神,几乎上午1杯,下午2杯,不喝就难以救起精神工作。

2年前一位朋友送来雀巢咖啡1盒,工作之余就冲咖啡试饮。起初靠加糖才能饮用,2个月后加糖越来越少,半年后就不要加糖了;从每天泡一杯,逐渐增加到2杯、3杯,浓度也越来越高,越来越离不开咖啡,整天靠咖啡提神。渐渐中午午休不能入睡,晚上也久久不能入眠,偶尔还要服1~2片安定,自感喝咖啡上“瘾”了。

专家引路

1.患有高血压、冠心病、消化性溃疡、胃-食管反流及失眠者最好不要饮用咖啡,老年人更应慎饮。

2.睡前2小时最好不要饮用咖啡,更要纠正睡前喝咖啡,不能入睡后服镇静药的不良习惯。

1.工作时间适量喝一点咖啡是可以的,但睡前不能饮用。

2.咖啡浓度要适度,不能越喝越浓;咖啡加糖不宜多,能不加最好;最好不要将牛奶加入咖啡中,因为牛奶中的钙与咖啡是对抗的。随冲随饮用,不要搁置时间过长。

1.坚持饮用低浓度的咖啡,或者以白开水代饮。

2.坚持科学饮用咖啡,睡前不饮,不与浓茶同饮。

吃香的喝辣的

28岁的小陈是一外企白领,工作繁忙,每天下班都喊上几个朋友到餐馆办决晚餐。麻妹火锅、香妹大闸蟹、红烧肉、水煮鱼等这些重口味的菜是小陈的最爰。公司卑度休检,小陈的身休往卑都没有问题,今卑却查出来了脂肪肝、高血脂。

1.小陈工作繁忙,基本不下厨,都是在餐馆解决晚饭,而且他口味重,只吃麻辣鲜香的菜肴。

2.体重一路飙升,1.7米左右的小陈已经有75千克;体检报告已经明确指出他有高血脂、脂肪肝。

专家引路

1.有关调查显示,中国人的食盐、食糖、味精等调味品的日常摄入量远远高于世界平均水平。

2.重口味的饮食害处多多:吃盐过度会导致高血压、心脏病、哮喘、慢性肾病等;吃得油腻会导致脂肪肝、癌症等;吃得太甜会带来龋齿、糖尿病;吃得过辣会导致消化性溃疡、胃-食管反流。不仅如此,口味过重带来的健康问题还可能影响妊娠期、哺乳期的母亲和胎儿,会把一些疾病传给下一代。

3.长期重口味饮食,会使味蕾的敏感性下降,从而更加追求重口味。

1.学习基本的营养常识,多选择对健康有益的食物。

2.口味和营养不是对立的,蒸、煮、白灼、快炒等同样可以做出美味的菜肴。食物原本的味道,如果你细细品尝就会发现,同样妙不可言。

3.“大餐”偶尔吃,且别在晚上吃。晚上吃得太油腻,活动量又少,容易带来健康隐患。

中了“食盐”的毒

某男,50岁,在吃了午饭后2小时,自或头痛、头晕、朐闷、呼吸困难,同时与他共同进餐的妻子也觉得头昏、心慌,面色潮红。他们立即打电话向女儿求救。等女儿赶到时,他们已经口唇青紫,呼吸急促。

1.午餐前夫妻二人并无任何不适,中餐吃了白米饭、肉丝炒青椒、青菜豆腐汤,原料均为当天从菜市场里买回的,都非常新鲜。

2.进餐后2小时夫妻二人先后发病,表现大致相似,只是男方先发病,症状较重。据回忆,男方吃得较多,几乎喝了所有的青菜汤。

3.女儿发现家中的一瓶亚硝酸盐被用过了,方知其母将用作腌咸鱼的亚硝酸盐当做食盐做菜了。

专家引路

1.亚硝酸盐又称为硝精,主要为亚硝酸钠,为无色或者微黄的晶体,易溶于水,常用作染料合成、食品防腐和医药。其形状和食盐相似,常被误服而致中毒。

2.亚硝酸钠在胃内可转化为亚硝酸,进而释放出一氧化碳,对胃肠道有剌激,吸收后主要作用于中枢神经系统,可麻痹血管舒缩中枢和呼吸中枢,扩张周围血管,并与血红蛋白结合形成高铁血红蛋白,造成组织缺氧。口服最小致死量为1~5克。

3.亚硝酸盐中毒的临床表现主要为头痛、头晕、乏力、瞳孔散大,烦躁,抽搐,面色潮红,心慌、血压下降,可发生晕厥、休克和昏迷。本病最突出的症状为发绀和呼吸困难。

4.食入不新鲜的蔬菜也可能引起高铁血红蛋白血症,应予以重视。

1.一旦出现上述症状,应立即送往医院抢救。有条件者在运送途中就给予吸氧。

2.医院会根据食入毒物剂量,给予催吐、洗胃、导泻、静脉输液等治疗。亚甲蓝可加速高铁血红蛋白还原为氧合血红蛋白,恢复其正常携氧功能,所以亚甲蓝是最有效的解毒药。

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    (正文己完结)宠一个女人要宠成怎样?给她房子给她珠宝给女人所希望的一切?不,男神摇摇手指,宠是要从长计议,首先要圈起小窝将她圈养,然后默默帮她打扫烂摊子,容忍她一切小脾气,抚平她所有的臭脾气,不厌其烦的帮她处理一切烂桃花,暗暗帮她实现她的小理想,不动声色将欺负她的人全部踩平,用高冷的态度倪视一切伤害她的人,强硬的将她的心一点点夺过来,这才是一个男神应该有的态度和职业操守!没错,他就是这么做的,你有意见?!超甜宠文,糊涂蛋女主和她的男神的故事。其实就是个喝错酒捡对宝的故事。
  • 异界妈咪很得宠

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    成年礼的那天,不经意闯入血蝙蝠部落,在好奇心的唆使下发现了惊人的秘密,才会被正在变异的血蝙蝠击昏,才会在醒过来发现完全变了样。《一》“这是什么?”小Y迷惑的望着林毅。“手”很淡定的声音。“这是什么?”好长好白啊,小Y忍不住舔了舔嘴唇。“腿”淡定中加了一丝无奈。“这是什么?”好丑啊,不过依然很白。“脚丫”不要再问这么无聊的问题了吧?这是白痴都知道的事情啊!“这是什么?”小Y突然将自己大大的眼睛睁得圆圆的有种要突出来的感觉。他不说话行了吧?“听说这个能吃是吗?”是甜的还是酸的呢?“呃,是吧?”她简直是个好奇宝宝。“你不知道?”语气中明显带着不相信。“呃,对”传说中的哄孩子就是这样哄的吧…看着她狠狠地低下头一口咬下去,他根本来不及阻止:“好痛啊。”某人彻底黑线!!!《二》“老公,我累了。”某女无耻地扒住林毅的手臂,一点不顾他的身上已经被自己逛商场逛下来的战利品挂满全身。林毅认命地将身上的东西全数挂在左右手臂上,咬咬牙说“上来,我背你”“背着不舒服,而且会被你占便宜”嘿嘿,她才不是那么好骗的呢。黑线!!“过来,我抱你”将挂满购物袋的手臂上前一伸大有一副慷慨就义的模样。“这还差不多”某女轻身一跃落入他的手臂中,狡猾的模样已经无耻到了极点。一分钟后,“老大,这样算不算换我占你的便宜”不老实的手臂扒住自家老公的脖颈露出甜甜的微笑。有妻如此再来十个袋子又何妨。《三》“你们在干吗?”男人的一声怒吼让在空中盘旋的三个人差点摔在地上,距离地面可是有十多米啊。“飞喽”某女代答。因为那俩小家伙还不太会说话。“在这里?”她还敢说?“对啊,这里很空啊?”沾沾自喜,多亏了她发现了这么一个好地方还不会被人发现。“你没见到头顶那么多飞机?”某人脸皮紧绷,有一种飞上天将她扯下来狠狠揍她小屁股的冲动。“没事,它们那么高伤不到我们的。”大条女人依然在空中和宝贝们上下玩耍。“你不怕被飞机上的人看到然后把你当作小白鼠关进笼子里面去做实验?左一刀右一刀先划破你的肚子再割断你的大肠最后看着血液流遍你的全身?”邪恶的语调带着浓浓的不悦。“恶,恶,别说了”“肿么了,你刚刚不是飞的挺开心吗?”某男开始得寸进尺。“不飞了,咱们回家吧。”恶,她又想吐了。
  • 生意场实用知识全知道

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