原 料：
猪腰1个，芦笋、茭笋各50克，蒜泥适量，红辣椒适量，花椒、鸡粉、盐、蚝油、生抽各适量。
制作过程：
1.猪腰去膜、净臊，剞花刀切片，用盐水焯好备用。
2.芦笋、茭笋、红辣椒均切段，用花椒、鸡粉、盐炝熟。
3.将鸡粉、蚝油、生抽、蒜泥加入猪腰等上述中拌匀即可。
营养功效：
芦笋性凉，味甘。含有丰富的蛋白质和膳食纤维，还含有糖类、多种矿物质、多种维生素等。具有补虚抗癌、促消润肠、健身减肥等功效。
小贴士
患有痛风病和糖尿病患者当少食或不食芦笋。
同类推荐
高血压调养食谱与饮食禁忌
如何更好地利用饮食控制血压?《美食天下(第1辑):高血压调养食谱与饮食禁忌》由专家推荐16种降压食物和近百道黄金降压食谱，高质量食疗配合药物治疗，降压不再愁！选择健康食物，辅助治疗高血压及其并发症；了解饮食禁忌，远离血压升高的因素。
热门推荐
重生嫡女为王
穿越而来的莫清涵，面临着重重险境：她是护国侯府的嫡子，却非蓝颜。帮助含冤屈居家庙的娘亲脱离家庙，再次夺回掌家之权。帮助姐姐退掉那个顽劣残暴子弟，再找一门好婚事。帮助被陷害贪墨的外公翻案，重振忠义伯门楣。同时还要阻挡来自二房和家里那些妾室的挑衅和陷害。更要想方设法隐瞒自己女儿身份。兼备修炼自己柔弱的身体，捡起自己的武功。【片段一】千方百计，某姨娘终于被封为平妻。“本夫人已经是平妻，正经的侯府夫人，是你的长辈！世子见了本夫人竟然不行礼问安！？”某姨娘嚣张跋扈，得意万千。“哦？既如此，那我们护国侯府也有了未嫁嫡女？”某世子挑眉，“当然！芙儿已经是侯府嫡女，浩儿也成了嫡长子！”某姨娘无比得瑟。“二妹妹既是未嫁嫡女，可得要参加半月后的选秀大赛了，不然可是杀头之罪。”某姨娘面色铁青，皇上可是已经年过半百有余，命不久矣！【片段二】某男冷眼看着某世子，宣布自己被册封世子的圣旨，“二弟！如今你的世子之位已被废黜，本世子才是这护国侯府的世子！”“那就烦请世子爷把三天前以护国侯府世子身份捐赠的一万两付了吧。”某世子气定神闲，指着来收银子的士兵。“好！”某男咬牙答应，为了世子之位，再花一万两又如何！？某世子带着衣袖里册封自己为凤阳侯的圣旨转身而去。某男却在看到一万两黄金时大骂出口。【片段三】某倾城王爷“不小心”中了媚药，欲火焚身，闯进梦寐以求的房间。“涵儿！快救救我…”话音未落，一桶带着冰渣子的潭水从头而降，冰凉刺骨。“王爷内热外发，心焦气躁，这冰潭水最能灭火。对了，走的时候记得打扫干净，本侯有洁癖。”某凤阳侯撇了眼瑟瑟发抖的落汤鸡王爷，扬长而去。“莫——清——涵！本王一定要压倒你！”某王爷含恨发下毕生宏愿。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆此文种田，宅斗，女主冷情淡漠，加腹黑。男主无比狠毒！无比腹黑！誓要压倒女主，不论男女！一对一！小牛首次接触种田文，如有不测，请亲见谅！乱世浮夸，且看蓝颜醉塌，芙蓉暖帐，心海无垠，道是今朝做牛人。——蓝牛推荐小牛完结文：《冷情少爷》：
尘埃里的姐妹花：张爱玲与苏青
很少有作家像张爱玲那样，一出生就是为了进入文学史，她的家世，她的爱情，她的写作——总之，她所有的一切，全都是为了催促她、帮助她进入文学史。苏青则正好相反，她是陈旧的，家常的，甚至黯然失色的，甚至有一些被张爱玲带出来的意思。但我一向认为苏青的创作不在张爱玲之下，只是苏青没有特立独行的个性，没有倾城之恋的华美包装，也没有四大显赫家族在背后支撑，所以与花红热闹的张爱玲相比，她显得有点冷清。每一种不同的人生里都会挖掘出丰富的人性的东西。命运就是命中注定，命运你无法抗拒，能抗拒的那不叫命运，不管你是为死而生还是为史而生。
教你打曲棍球·高尔夫球（学生球类运动学习手册）
21世纪，人类进入了新经济时代。综合国力竞争的实质是民族素质的竞争，是人才的竞争，是教育的竞争。在这样的背景下，加强素质教育，尤其是进行身体素质教育就显得更为重要。球类运动是世界上开展的最广泛的运动项目之一，也是广大体育爱好者乐于观赏和参与的体育运动。经常进行此类运动，不仅可以增强人们的体质，提升身体的协调性，而且还能增强我们的自信心以及培养团队精神。
带着异能去种田
“怎么又是你们这对夫妻，一而再再二三的坏我好事，啊…”千年血魔，看着每每在他快要得逞的时候，就出来坏他大业的夫妻，最终被活活逼疯了。“唉，夫君你看啊，就这点承受能力还想一统天下，这血魔未免也太不禁打击了吧？”“咳咳…”某男望了自家那腹黑的娘子，她还真好意思说，那是一点打击吗？那可是…精彩片段二：“枫儿，你是我们林家的骄傲，我们林家以有你这样的子嗣为荣，快让你娘子把那些仙丹拿出来救一救你婶婶吧，她快不行了，只有你娘子手中的仙丹才能救她一名！”京城第一世家林家的家主向一名戴着半面银制面具身穿白衣的男子低声下气请求道。“林家的家主果然是贵人多忘事啊，难道忘记了当初因为测试我夫君灵力为零，未免丢林家的脸，您和夫人可是派人亲自将他活活致死，却还要假装夭折的事难道都忘记了吗？现在您知道失去爱人之痛了，那么当时夫君的父母一心一意的辅佐你，最后却只能眼睁睁的看着他们刚出生的孩子被你害死，难道他们的心就不痛了吗？所以你以夫君为荣，夫君和我却以你林家为耻，今日我便要亲眼看着你最爱的人死在你的面前，以慰含恨九泉的夫君的父母！”一袭红衣的女子紧紧的挽着一袭白衣的男子，她可以感受到他的夫君此时心中有多恨面前这对曾经害死他与他父母的林家家主与家主夫人，她要为他的夫君报仇。没错大家猜对了，本文就是一个现代女神医穿越古代，与老公一起修仙种田，打怪升级，复仇，扬名千里的故事，喜欢的请收藏，不喜欢的请按关闭按钮，亲们请见谅，千言需鼓励，所以如遇不好留言，一概删无赦。
我和猫妖有个约会
老天，我只是安分守己听从母命的都市灰姑娘，谁知大学时严禁恋爱，现在却被逼嫁人——我的人生就是折腾and死命折腾！事业焦头烂额也就算了，委委屈屈相个亲，怎么眨眨眼猪头中年男就成了迷死人不偿命的猫妖？！还口口声声为了报十三年前救他一条小命的恩，他要和恩人我幸福生活到终结！No！我不想和妖怪扯上任何关系！不愿过虚假的快活日子！但我的弱势反抗遭遇惨败，爹、娘、朋友、同事一致认为我和猫妖尚尚如胶似漆！遭遇陷害失业失意后，双亲大人更是要求我跟着尚尚远走他乡。认命的我“嫁猫随猫”，从此奇怪的事情接二连三：绝色黑狐狸不请自来，又有清秀猴妖凑热闹，最后居然跑来货真价实的九尾白狐、帅哥神仙！挟持、麻烦、考验……然而妖心难测，我不知不觉喜欢上的猫妖是否对我也有些心动？血琉璃到底和我有什么牵扯？我和尚尚能修成正果吗？