食品和保健品例举
松针以深山里无污染的为好，城市里的松树或多或少都被污染，因此尽量不要采集城里的、道路旁的松针。
饮品
1.松针降糖茶
制法：以等量新鲜松针、柏叶、竹叶为主要原料，以适量菊花、甘草、黄芪、枸杞、乌梅、山药、生地几味中草药为佐料，煎煮后贮于容器中，随时饮用。
松针降糖茶有活血通络、增强人体免疫力的功能，经常饮用此茶，对Ⅱ型糖尿病病人有显著疗效；霜降以后，松针上结的白霜叫"松白糖"，晶莹透亮，甜度高，对糖尿病病人有特别疗效。此茶对高血脂、高血压、性功能衰退等有较好疗效，是中老年人非常有益的健康保健饮品。
2.松熏沩山毛尖茶
制法：宁乡沩山毛尖是湖南十大名茶之一，又名沩山银针。沩山毛尖是采用松球、松蔸、松节和松花熏烤而成。此茶芽尖形如鹊嘴，体似兰花，色泽黄亮光润，独具浓郁的松香气味，自南宋庆元时期，就成为献给朝廷的贡品。
该茶由于其独到的制作方法，再加上形、色、香、味俱佳，备受历代名人雅士的推崇传颂，被人们誉为"仙茶"。
3.松针茶制法：将洗净的红松松针放入笼中先蒸数分钟，取出剁碎，在太阳下晒干后，当茶叶一样使用。或用无油的煎锅干炒松针，用剪刀剪成1厘米的长度，干燥。
松针茶的功效主要为强身健体。将干松针磨成粉末，滚水浸泡，即可饮用。久服，治病、健身、壮体、养颜。
4.松全针宝茶
制法：将洁净松针置于蒸笼里蒸2~3分钟，然后切碎、提取有效成分。将松花、松针提取物和玉竹、罗汉果、霜桑叶干燥切碎，就可当作茶来饮用。此茶可以冲泡，也可微煮。
饮用此茶后，即使在寒冷的冬天也不会畏寒，夜尿症者可在临睡前饮用。
5.绿松果酒制法：将鲜松果20个左右切成两半，松针50克切成短段，加冰糖300克，烧酒500~1000毫升，浸泡半年至1年，饮用，其味独特。功效同"松全针宝茶"。
6.松针甜酒
制法：在瓶中装入新鲜松针80~100克，冰糖300克，烧酒1000毫升，封紧瓶口，若冬天需置温暖处，1个月后即可饮用。此酒更适宜女性饮用，入口香甜。
功效同"松全针宝茶"。
7.松枝青酒
制法：选含树脂较多的松枝、松子，去除松枝表皮，切成薄片，再用水洗一次，晒干，加入1000毫升烧酒和白糖两匙，浸泡1个月后饮用，每餐1小杯。
功效同"松全针宝茶"。
8.松果咖啡
制法：用烤箱将松果烤成金黄色，用剪刀略修剪后，放入粉碎机中搅成碎末。
将松果碎末用滚水略煮之后，用咖啡过滤器过滤，味道清香，每天喝1杯。老少皆可。
食品
9.松针粥
制法：松针、松脂适量，加米混煮成粥，供食用，每天3餐，每餐1碗。
松针粥有预防感冒，治疗慢性气管炎、风湿关节痛、失眠，增加精力等作用。
10.枸杞松针粥制法：枸杞100克，松针50克，糯米500克，白糖适量，将枸杞、松针洗净加水500毫升，煎至200毫升，取其汁加入糯米、白糖，再加水2000毫升左右煮成粥，早晚温热后食用。枸杞松针粥具有补虚益精、清热明目之功效，适用于治体虚发热、头晕目赤、夜盲症等。
11.松子饭制法：取糙米3杯洗净，水中泡12小时；取红豆、青大豆少许共煮备用。取1/3杯的松子，再将先备好的米和红豆、青大豆与之同置压力锅中，撒少许精盐共煮成饭。
松子饭健身强体，最宜老年人食用。
12.松子炒玉米
制法：先将玉米粒煮熟，捞出待用；炒锅中放入适量素油，油烧至七成热后加入玉米粒和松子，再加适量精盐，翻炒均匀，灭火后加入少许味精即成。
松子炒玉米具有降脂降压作用，可用于脾肺气虚、肺燥咳嗽、皮肤干燥、大便干结等症，是防治肥胖病、高血压、高血脂、冠心病的良好膳食。该食品最宜老年人食用。
13.松针料理
制法：松针15克，在果汁机中搅碎；甘薯或山药若干，擦碎。取半个鸡蛋、一杯麦粉、少许盐和一小匙醋与松针粉、薯粉混合，做成小团置于热油中炸熟即成。用海苔包食，风味绝佳。
松针料理亦称"炸松针"，其作用是强身健体。
14.松针、葛根、胡萝卜粥
制法：胡萝卜200克，粳米100克，洗净一同放入锅中，加水适量。大火烧沸，文火熬至半熟，加入松针粉30克、葛根粉20克，熬成粥。
此粥能降血压、健脾胃，适用于高血压体倦乏力、便溏纳少者。
保健品
15.首乌松针茶
制法：将松针或松花30克，用清水1000~1500毫升先煮20分钟，再加首乌18克煎30分钟，以去渣煮沸的药液冲泡乌龙茶（茶叶用量5克左右）。
该品具有补精益血、扶正祛邪的功效，有较强的保健功能，特别适合于从事化学性、放射性、农药制造、核工业生产及矿下作业人员饮用；放疗、化疗后白细胞减少的病人、病后肝肾亏虚者，可不拘时饮服。
16.松针银杏茶
制法：取银杏叶、松针等份，洗净、晒干，混合备用。用时，以沸水冲泡（煮更好），当茶饮。
该茶有显著的抗衰老、健脑、养颜作用，若经常饮用，对治疗和预防心脑血管疾病效果极佳，能降压、降血脂、降低血液黏稠度，提高机体免疫力。
17.松针米茶制法：取油松（又名短叶松、红皮松）或马尾松、青松、赤松的鲜松针，清水洗净，切成1~2厘米的段，摊放散热后搓揉10~20分钟，置入容器中（传统方法为木制容器），按1000克松针加2500毫升水的比例浸泡24小时以除涩，捞出后松针再以稀糖水渍泡10小时捞出沥干。另用糯米炒至微黄，掺于其中，共同煎煮饮用。
人们将该茶称为降胆固醇茶，日本人特别喜爱饮用。久服该茶有降胆固醇、调节心肌功能的作用，且有止痛、强筋和治疗风湿的功效。
18.红松针青酒
制法：将洗净的红松针300克，沥干水分，切成段，置入消毒过的广口瓶中，加1000毫升烧酒，半杯蜂蜜（50克左右），密封存于阴暗温暖处，使其发酵。每2天开一下盖子，以除去气体，夏天约需1周，冬天需2~3周，即可饮用。
松针酒可当作强壮、强心剂，持续喝3~4周，对于治疗中风、高血压、失眠、血管硬化症、慢性头痛、糖尿病、风湿、神经痛、气喘、低血压、手脚冰冷、下痢等都有效。而对于心脏病及一般呼吸器官的疾病也很有疗效。高血压患者每次喝1小杯，每天2次。若是基于健胃或增进健康的目的，每天喝1~2小杯；失眠者在睡前饮用，可改善睡眠状况。
19.松针液
制法：取春天新鲜的油松、黑松、马尾松针10克，用水洗净，切成4~5厘米长的段。加水500~1000毫升，另取1/4个柠檬（剥皮后使用）、冰糖适量，与之同煮。松针煮软后，待完全冷却，将这些材料全部放入榨汁机中打汁，再以较细的过滤器过滤，加入一汤匙蜂蜜，倒入瓶中密封，置阴凉处酿制，勿置于冰箱中。
此汁每天喝2次，也可以随时喝，饮用前要先搅拌均匀，可以预防高血压、动脉硬化。
20.松针浴
德国人有用松针沐浴的习惯，因其洗后身上具有独特的香味，所以称"香浴"。
制法：将新鲜松针200克洗净，切成3段后放入布袋中，将布袋放入热水中（也可把松针包进旧丝袜里），即可享受芳香四溢的松针浴。
松针里的维生素A、维生素C、松香酸具有促进血液循环的作用，在冬天，洗松针浴能保持身体温暖，对于冷寒症、神经痛、贫血、神经性胃炎等症状的病人有效果，对于手脚冰冷的人有特效。患有白带的妇女，只要用松针煮过的热水来沐浴，即可于数月内治愈。
21.生嚼松针
中风病人每天早上起床刷牙后，将新鲜马尾松松针10多束洗净，截去头尾，用热开水浸烫变软，然后将松针放进嘴里咬嚼吞汁，完后漱口，早晚各1次。因松针含油脂，大便溏薄的老人不宜服用。
22.松全针宝降压胶囊
以鲜松针辅以菊花、决明子、葛根、牡蛎等精制而成，有降压、降脂、抗血栓、补钙的作用，而且不引起直立性低血压，有利于调节高血压的钙代谢紊乱。此胶囊每天服2次，可以预防高血压、动脉硬化，治疗时需酌情加量。
虽是玩笑口吻，但说的都是正经事。
