第59章 给身体“松松绑”，杜绝健康隐患

失眠，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。白天精神不振，失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。很多生理疾病都和失眠有关，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。造成失眠的原因很多，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。，中医称为“不寐”，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，工作和学习效率低。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少

本书为“性保健丛书”之一。主要介绍有了滋补肾阳、滋阴降火及补气血作用的药膳的制作、服法、性保健应用。内容丰富、健康实用。

明代药王李时珍在巨著《本草纲目》冶医药于一炉，结合方药论医理，结合医诊论方药，谈医论药，发千古之奥秘，阐歧黄之精微，使之成为了无可争议的“中国第一药典”。实则《本草纲目》也成为中华医药史上的巨大宝藏，对后世影响深远，数百年来，医家识药用药，百姓日常食疗养生等无不受益于此。如此博大精深的国医经典，我们今人不仅要读，要懂，更重要的是活学活用。这部《（本草纲目）中的养生智慧、食疗良方、长寿方案大全集》通过现代解读方式，深入挖掘《本草纲目》中的精髓，辑录上千条有关日常养生、食疗、增寿妙方，介绍了100种常见食物的药用功效、100种常用中草药药性、主治、用法。

本书注重知识性、实用性与趣味性相结合，着重帮助青春少女解决非常时期的各种难题、疑惑。有助于少女正确认识青春期的生理变化和心理特点，注重保护健康，养成卫生习惯，培养良好的心理素质和自我调节的能力。

“民以食为天”。如何吃得营养、吃科科学、吃得有品位,这与我们的生活息息相关。本书告诉人应该吃什么、该如何吃,尤其指出了种种人们习以为常的错误饮食习惯。这本书的内容对每个人都有用,当你面对美食时,别忘了提醒自己:“千万别这么吃!”你知道怎样饮食才能获得健康吗?你清楚你的身体里需要什么营养物质吗?你了解餐桌礼仪吗?你有不良的饮食习惯吗?本书将以一个全新的视角的诠释“吃”,引领你去走近饮食、了解饮食、透析饮食,向你展示吃的文化,吃的科学。以这里为起点,吃出你的健康来,吃出你的品位来。拥有它,你将拥有美丽和健康;翻阅它,你会获得审美愉悦与精神享受,从而受益终生。

掌方天神鼎，御九阳仙气，练就神魔地狱，横扫九天仙佛！将挑衅我的，全部打入尘埃；将背叛我的，统统扫入地狱！至尊重生，将会引起一场怎样的血雨腥风？

陌夕唯很想撞墙，为毛她会变成奶娃娃，躺在这个妖孽的床上，虽然衣服穿的严密，但是，是个女的就会YY的，尤其妖孽还把她揽入怀中。摸着她的发顶，声线魅惑“乖～”的时候，她很想挣扎好不好，但是，为毛胳膊腿都这么短啊喂！妖孽，再不远离，我就流鼻血了！

人人道，贺濯阳是当今社会纯度最高的黄金单身汉，要智谋有智谋，要财富有财富，要长相有长相，要风度有风度，简而言之那就是要什么有什么。女人无限爱慕，男人无限嫉妒。哎，谁人知道他也很烦恼啊。“那个，如果你没什么事情的话，请向路边躺一躺，我还有急事！”这种人也能当老师？没看他满身是伤吗？难道他身上的血在她眼中是菜汤吗？上官云释，本少爷和你杠上了！片段一“少爷！少奶奶和夫人吵架了！”“吵就吵吧！婆媳问题自古就有，不吵才是古怪！下去吧！”贺濯阳对那人挥了挥手，便又将注意力放在文件之上。“少奶奶说了，要是你不去帮她的话，她明儿个就给你带绿帽子！那个送帽子的人绝对是……”管家的话还没传完，便看见自家少爷飞也似的跑了出去。片段二“哎呦！贺大哥，你就陪陪人家嘛！人家好不容易才见着你！”办公室里，刚刚送走瘟神的贺濯阳又开始头皮发麻！不是已经送走了吗？怎么又回来了？酝酿了好久才酿出笑容，这才抬头向门口看去，然后他傻眼了！上官云释媚眼如丝的走了进来！“老公啊！桃花运很盛嘛！嗯？”“呵呵呵……”贺濯阳干笑，很是讨好的笑道：“都是老婆照顾的好！”片段三“你就是黑道皇后？”贺濯阳瞪着眼前同样不可置信的上官云释，他眼中迷迷糊糊的小妻子，原来便是黑道人人闻风丧胆的黑道皇后。“你就是赤炎的国王？”上官云释非常受打击的看着自己老公，平时被他欺负欺负就算了，竟然敢……“哇……哇……”上官云释一下子蹲在地上哭了出来。“喂……好好的你哭什么啊？”“我被你欺压这么久，要是被别人知道了我丢不丢脸啊？我以后怎么带弟兄啊！……呜呜……”“……”推荐好友文文惹上豪门冷少龙妻凤夫王爷,王妃爬牆了师兄，你别跑强索妾欢长官，矜持一点总裁，轻一点

本书沿着肯定自己调整自己提升自己这样一根金线，从人的思想、行为、习惯、性格、人际关系等多方面多角度出发。全面阐述了一个人活出最好自己需要克服的种种来自于自己的障碍。书中的每一章都从一个侧面帮助你解决现实中的一个难题，解开你思想上的谜团和精神上的枷锁，帮助你矫正各种不良的行为习惯和思维方式，助你步入成功的殿堂！

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一个来自地球的废柴，身附稀有的吞噬至灵，在中等灵气的修真星球上崛起得毫无悬念！

小说通过一位普通士兵——帅克在第一次世界大战中的种种遭遇以及他周围各类人物的活动，以戏而不谑、寓庄于谐，含怒骂于嬉笑的绝妙手法，将残暴腐朽的奥匈帝国及当时社会的一切丑恶现象暴露得一览无余并进行了辛辣的讽刺。

云初月，左相府嫡出四小姐，性格怯懦，草包花痴。为心爱之人嫁于玄王做妾，却在新婚夜目睹夫君与别的妾室缠绵，当场羞愤而死。死后且赐休书，不得入葬皇陵。许晴受，集团董事，精明睿智，冷静强悍。被精心设计的圈套所害，穿越到一个被丈夫羞死，家人以她为耻的废材小姐身上。人人避而远之，鄙夷不屑。可惜！再睁开眼，她已不是原来的她。片段一：北风呼啸，黄沙漫天，沙场上，十万雄兵浩浩荡荡。明黄色龙袍的邪魅男子神色满是得意，“你看，这十万大军，可是够精？”女人闻言浅笑，淡淡的道了四个字：“滥竽充数。”身穿银色战甲的男子一听，一张妖孽的脸立马暗了下去。“头发长见识短。”话音刚落，只听嗖的一声，一枚飞镖落地，伴随着的，是那男子的墨色发丝。“你的头发短，见识未必多。”片段二：丝竹入耳，皇宫大院内，一片祥和。那大殿中，不断的有美艳女子上前表演，大臣正襟危坐。女子一身素衣，一曲凤求凰震惊全场。龙位上，男子邪魅的脸上，看不出任何表情，一双凌厉的眼，玩味的看着眼前女子。“左相四女，惊采绝艳，赐贵妃之衔，择日入宫。”众人一片哗然。女人抬头，笑的温婉：“凤求凰，求的乃是真凰，臣女恳请皇上宁缺毋滥。”片段三：揽月阁中，男女四目相对。男子俊美脸上，后悔不已：“月儿，和我回去，我许你王妃之位。”初月冷然一笑，淡然说道：“赫连，你可知道这世间最无耻的人是哪般庅？”另一男子温柔浅笑，眼底一片宠溺。“该是出尔反尔的人吧。”初月摇头，笑的魅惑：“错，这世间最无耻的是找后悔药吃的人。”俊朗男子听着两人一唱一和，顿时脸色发青“云初月，别忘了你曾是本王的妻！”初月淡笑不语，男子释然，眸中一片平静。“赫连若是没记错，三月之前，王爷的休书诏告天下，月儿乃是自由之身。”她，冷静寡言，一朝穿越成为云家嫡女，在人心险恶的古代步步为营，帮自己的母亲整垮了府中所有虎视眈眈的姬妾，又助自己的父亲在朝堂之中地位不断上升。又在无意之中，惹上一票对自己用情至深的男子，个个绝色，心中含情。历经风尘洗礼之后，看清真爱，携手共度一生一世一双人。本文女慢慢变强，不虐女主，结局一对一。恶搞版片段：一：澹台焱玄：“女人，跟我回去，我许你王妃之位”女主：“王爷有没有听过一句老话？”澹台焱玄：“什么？”女主：“好马不吃回头草。堂堂王爷，竟然连马都不如。”二：

一只毒蝎子，彻底断送了她年轻的生命！别人只知道，那个软弱没主见的女人被迫嫁给一个痴傻呆闷的七皇子。殊不知，她早已不再是“她”！面对痴傻只会憨笑的美男，她气愤难填！你傻，本美女就医好你，谁知医好后，遭到嫌弃，却换来一纸休书，气愤之下，她恨不得与他同归于尽……

白晶晶和紫霞仙子将会花落谁家？女儿国中。犯桃花运的又仅仅是唐僧一人吗？，猪八戒原本是嫦娥的私人杀手？小白龙是太上老君的卧底？因为蟠桃不够用，所以才杀了金蝉子给神仙们增寿？同样的西天取经，不一样的爱恨情仇。这是《西游记》的野史，这也是《西游记》的另类解读