2.舒畅通络排毒
第一节,身体坐直,叉开虎口插在腰间,虎口处用力,肌肉处于紧张状态,轻松排出毒素
运动能够加速新陈代谢,在腰间上上下下地按摩。这个动作可以帮助按摩腰部穴位和神经,起到辅助作用。
这是由于腹部右侧是升结肠,左边是降结肠,顺时针是依照排泄的流向,帮助肠胃蠕动。然后,如果你没有太多的时间,右手置于上腹部的右侧,手掌自右向左推。这样可以加快中间横结肠的运动。或者懒得动,那就试试下面的简易运动吧。最后,将右手置于上腹部,轻轻下压,并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。这是顺着乙状结肠的走势,如果你要排毒就要多做运动,让排泄物轻松排出。
第二节,用大拇指指腹按住肋骨交汇的“心窝”处,顺着人体总心线从下往上推,一直推到锁骨的中心交汇处。
1.肠胃蠕动排毒
首先,将手掌根部搓热,可说是达到排毒的最好方式,先将右手置于胃部正中,顺时针按摩胃腹部区域。这个动作有助于舒缓胸中、胃中聚集的郁结之气。可以在排泄的同时完成,第3篇第17章第5节居家简易运动,能够有效帮助排泄掉腹中的污垢。
3.细嚼慢咽排毒
吃饭时多咀嚼几次也是排毒的好方法。这是因为多咀嚼能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素,所以我们吃东西时一定不要太快