忌食咖啡、茶、可乐、巧克力等，这些食物会造成神经紧张。
行为宜忌
宜
1、在月经来临前夕，从事适度的运动，将缓解月经期间的不适感。
2、练习瑜伽也有缓和的作用。可以弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持此姿势，直至感到不舒服为止。
忌
1、忌过度劳累、疲乏。
2、忌长期大量使用止痛药缓解疼痛。
冠心病
辨证分型：心绞痛、心肌梗死、心肌缺血。
建议食用：山楂黑米粥、玉竹猪心。
辨证分型：心绞痛、心肌梗死、心肌缺血。
建议食用：山楂黑米粥、玉竹猪心。
饮食宜忌
宜
宜多吃蔬菜、水果、豆类、橄榄油等。蔬菜和水果富含维生素C、β-胡萝卜素、叶酸及其他一些抗氧化物质，从而使心血管系统得到有效保护。
宜多吃大豆和坚果。坚果富含抗氧化剂及单不饱和脂肪酸，可以降低血液中的总胆固醇，抑制低密度脂蛋白胆固醇的氧化过程。
宜多摄入铬和锰。铬和锰缺乏会引发心血管疾病，是动脉硬化的因素之一。红糖、五谷中的糙米、小麦和黄豆含锰较多。
忌
忌吃含胆固醇高的食品，如动物的内脏、鱼子等，如常吃会加重冠状动脉粥样硬化。
忌吃高脂肪食物。高脂血症是冠心病的重要危险因素，如果不加限制地吃高脂肪食物，可引起血清脂质的升高，可以促使动脉粥样硬化的形成；血脂升高还会使血液黏稠而血液流行缓慢，容易加重心肌缺血缺氧，诱发心绞痛。
忌吸烟。香烟中的有害物质会使人体的外周血管收缩、血压升高、心率加快、心肌耗氧量上升、心律失常。
行为宜忌
宜
1、调解压力。培养良好的嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。
2、控制高血压、高胆固醇和糖尿病，定时检查身体。
糖尿病
辨证分型：阴虚热盛型、气阴两虚型、阴阳两虚型。
建议食用：枸杞子葱油苦瓜、清蒸茶鲫鱼。
糖尿病是一种由于体内胰岛素的相对或绝对不足而引起的糖、脂肪及蛋白质代谢紊乱的疾病。主要症状是口渴多饮，多食而消瘦、多尿或尿浑浊，容易疲倦、体重下降、视力模糊、伤口难以愈合、皮肤生疮发炎等。根据本病多食、多饮、多尿等的临床特点，属中医的“消渴”范围。故其食疗法当以滋阴清热、补肾、养血活血法为其基本原则。
饮食宜忌
宜
宜摄入充足的维生素，多吃新鲜蔬菜、粗粮、干豆类、蛋、动物内脏等。
宜摄入充足的微量元素。植物类食物中的各种豆类、坚果类含锌较多。蔬菜类以大白菜、萝卜、茄子中含锌量较高。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、鱼、虾、动物骨等。
宜摄入高纤维食物。膳食纤维可降低血糖，促进肠道蠕动。膳食纤维含量高的食物有：粗粮、麸子、豆类等。
忌
忌吃易使血糖升高的糖类、水果等。
忌吃辛辣刺激、肥腻甘甜食物，忌过多食用动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪。严格禁吃牛油、羊油等。
忌食红薯、藕粉、栗子、粉条等，上述食物含淀粉较多。
行为宜忌
宜
1、保持健康的生活方式，在起居方面尽量做到“日出而作、日落而息”，切勿黑白颠倒，睡眠不规律。
2、预防感染。养成良好的卫生习惯，防止感冒、腮腺炎、胰腺炎、肝炎等疾患。
高血压
辨证分型：肝阳元盛、阴虚阳元、阴阳两虚。
建议食用：芹菜大米粥、醋泡花生仁。
高血压病也称原发性高血压，是一种主要由于高级神经中枢功能失调引起的全身性疾病，当收缩压大于或等于18.67千帕，或舒张压大于或等于12千帕即为高血压。早期临床表现有头痛、头晕、颈痛、耳鸣、失眠、心悸、乏力、面色苍白或潮红、记忆力减退或有肢体麻木及神经质等；晚期可导致心、脑、肾等脏器的病变。
饮食宜忌
宜
宜吃苹果、山楂、柿子、梨、香蕉、葡萄、西瓜、莲子心、荸荠、草莓等水果。
宜吃番茄、芹菜、茄子、萝卜、茭白、洋葱、黄瓜、香菇等蔬菜，增加纤维的摄入量。
宜用大蒜、醋、葱、姜等调味料来代替盐调味。
宜喝牛奶来降低血压。
宜吃海带、紫菜、海蜇、海藻、裙带菜、海鱼等海产品。
宜吃菌类食物。
忌
忌吃各种蛋黄、动物肝、肾，以及肥肉、猪油、虾子等高脂肪、高胆固醇食物。
忌吃高盐食物，如咸菜等。
忌吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热量食物。
忌喝烈性白酒、吸烟。
行为宜忌
宜
1、调整饮食结构。
2、适度运动，年龄较大者选择低强度的运动项目，如太极拳、健身操、散步15分钟。
3、注意劳逸结合、保持心情愉快舒畅。
4、生活规律，每天保持8小时睡眠，午后休息半小时。
5、多喝水，睡前一杯温开水，半夜一杯温开水，晨起一杯温开水。
高血脂
辨证分型：原发性高血脂、继发性高血脂。
建议食用：凉拌芹菜海带、木耳山楂粥。
当血浆脂质总量或其中部分超过正常高限时，称高脂血症。中医认为高脂血症病因如下：一为外因，饮食失节，恣食肥甘，膏粱厚味，或日久累及于肾，醇酒癖饮，影响脾胃，运化失司，遂生痰浊。
二为内因，主要与脾脏功能衰退有关，健运无权，三焦气化失司，出入升降失调，水津不能四布，浊阴弥漫，瘀滞不畅，清浊不分，久渍体内，而使血脂升高。此外情志不畅，肝气郁结，气滞血瘀，阻塞脉络，亦可产生高脂血症。血中过量之脂，实为痰浊水湿。治疗以健脾利湿化痰为主。
饮食宜忌
宜
宜吃苹果、山楂、柿子、梨、香蕉、葡萄、西瓜、莲子心、荸荠、草莓等水果。
宜吃番茄、芹菜、茄子、萝卜、茭白、洋葱、黄瓜、香菇等蔬菜，增加纤维的摄入量。
宜用大蒜、醋、葱、姜等调味料来代替盐调味。
宜喝牛奶来降低血压。
宜吃海带、紫菜、海蜇、海藻、裙带菜、海鱼等海产品。
宜吃菌类食物。
忌
忌吃各种蛋黄、动物肝、肾，以及肥肉、猪油、虾子等高脂肪、高胆固醇食物。
忌吃高盐食物，如咸菜等。
忌吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热量食物。
忌喝烈性白酒、吸烟。
行为宜忌
宜
1、调整饮食结构。
2、适度运动，年龄较大者选择低强度的运动项目，如太极拳、健身操、散步15分钟。
3、注意劳逸结合、保持心情愉快舒畅。
4、生活规律，每天保持8小时睡眠，午后休息半小时。
5、多喝水，睡前一杯温开水，半夜一杯温开水，晨起一杯温开水。
高血脂
辨证分型：原发性高血脂、继发性高血脂。
建议食用：凉拌芹菜海带、木耳山楂粥。
当血浆脂质总量或其中部分超过正常高限时，称高脂血症。中医认为高脂血症病因如下：一为外因，饮食失节，恣食肥甘，膏粱厚味，或日久累及于肾，醇酒癖饮，影响脾胃，运化失司，遂生痰浊。
二为内因，主要与脾脏功能衰退有关，健运无权，三焦气化失司，出入升降失调，水津不能四布，浊阴弥漫，瘀滞不畅，清浊不分，久渍体内，而使血脂升高。此外情志不畅，肝气郁结，气滞血瘀，阻塞脉络，亦可产生高脂血症。血中过量之脂，实为痰浊水湿。治疗以健脾利湿化痰为主。
饮食宜忌
宜
主食宜以谷类为主，粗细搭配。粗粮中可适量增加小米、玉米、莜面、燕麦、豆类等成分，保持糖类供热量占总热量的55%以上。
保证每人每日摄入的新鲜水果及蔬菜达400克以上，并注意增加深色或绿色蔬菜比例。
宜多吃含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物，如鱼、禽、瘦肉等，减少陆生动物脂肪，动物性蛋白质的摄入量应该占每日蛋白总摄入量的20%，每日总脂肪供热量不超过总热量的30%。
食用油保持以植物油为主，每人每日用量以25~30克为宜。
多吃富含维生素、矿物质和纤维素的食物及微量元素，能够降低三酰甘油，促进胆固醇的排泄。
可以多吃酸牛奶、大蒜、绿茶、绿豆、洋葱、香菇、金针菇、木耳、银耳、猴头菇、萝卜、玉米、海带、豆腐、牛奶、黄豆、黄瓜、芹菜、茄子、红薯、山楂、苹果、紫菜等，这些均有降低血脂的作用。
要采用蒸、煮、炖、汆、熬的烹调方法。
坚持少盐饮食，每日食盐6克以下。
宜多吃泽泻、山楂、灵芝、首乌、决明子、茵陈、虎杖、蒲黄、姜黄。
忌
忌饥饱过度，忌偏食，忌暴饮暴食或塞饱式进餐，忌晚餐丰盛和入睡前吃夜宵。
忌食用精制米、面、糖果、甜糕点过多。
忌脂肪摄入量过多。少吃动物性脂肪，如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊肉、肥牛肉、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。
忌糖类的摄入量过高。
膳食中的胆固醇每日不超过200毫克，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼、鸡皮、鸭皮、虾皮等。
三酰甘油过高者要忌糖，忌甜食，并应限制总食量。
忌饮含糖多的饮料，忌多饮酒，最好不饮；咖啡可刺激胃液分泌并增进食欲，但也不宜多饮。
饮牛奶宜去奶油，不加糖。
蛋类原则上每日不超过1只，烹调时避免油炒、油煎。
儿童要避免偏食，少吃冰激凌、巧克力、甜食及其他高脂肪、高能量、高胆固醇的食物。
行为宜忌
宜
1、宜坚持有序、适度的步行。一年四季都可以进行步行锻炼，如走路回家，多走楼梯，多参加郊游等。开始的时候不要走得过快，逐渐增加时间，加快步行速度。
2、加强体育锻炼，有氧运动每周至少3次，每次30分钟以上。
3、控制影响血脂的其他疾病。
4、定期查血脂，早发现早治疗。
忌
1、忌吸烟、饮酒。
2、忌体重增长。
胃病
辨证分型：消化性溃疡，急、慢性胃炎。
建议食用：胡萝卜陈皮炒瘦肉。
胃脘痛以上腹胃脘部疼痛为主症，常伴有胃脘部疲闷、恶心呕吐、食欲不振、反酸等。多因外邪犯胃、饮食伤胃、脾胃虚弱等导致胃气郁滞，湿邪中阻，瘀血停滞，胃阴亏耗而发病。胃脘痛常见于消化性溃疡、急、慢性胃炎、胃神经官能症、胃下垂、胃痉挛等疾病。
饮食宜忌
宜
养宜食补脾益气、醒脾开胃消食的食物。
胃酸过少和有胆汁反流者，宜多吃高蛋白质低脂肪食物。
寒性胃痛者胃部发冷，喜暖喜热，或四肢发凉宜食温胃散寒之物，如生姜、大葱、胡椒等。
热性胃痛者宜食萝卜、薏米、绿豆、香蕉、柿子、梨等。
气虚胃痛者宜食糯米、大米、锅巴、西米、红枣、牛肉等。
阴虚胃痛者宜食乌梅、木瓜、山楂、番茄、麦冬、沙参等。
气滞胃痛者宜食杨梅、橘皮、柚子、佛手、萝卜、苦瓜等。
食积胃痛者宜食山楂、白萝卜、胡萝卜、锅巴、茶叶。
血瘀胃痛者宜食山楂、菠菜、包菜、栗子、韭菜、藕等。
忌
忌长期吸烟、喝酒。
忌食寒凉、伤脾胃的食品。
忌食味厚滋腻，容易阻碍脾胃运化功能的食物。
血瘀胃痛者忌食一切生冷性寒或辛辣伤胃之物。
行为宜忌
宜
生活有规律，科学安排，保持心情舒畅，提高免疫功能，增强机体抵抗力。
忌
忌服用对胃有刺激性的药物，如水杨酸类、消炎痛等。
便秘
辨证分型：热秘、气秘、虚秘、冷秘。
建议食用：核桃仁粥、桃花粥。
便秘是由于肠道传导失常，一些食物残渣和代谢秽物不能及时排出体外，滞留于肠道，对人体的健康极其不利，可使许多疾病由此而生。按发病部位可分为两种：结肠性便秘，由于结肠内、外的机械性梗阻引起的便秘称之为机械性便秘；直肠性便秘，由于直肠黏膜感受器敏感性减弱导致粪块在直肠堆积造成。
饮食宜忌
宜
多饮水自可通便，晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水效果最佳，也可喝果汁、茶水。
多摄入纤维素。定期吃富含纤维的粗粮。
多食含有叶酸蔬菜，如菠菜等，具有良好的通便作用。
多喝酸奶或红茶。
多食坚果。其含有大量油脂，具有滑利肠道、通便的作用。
可吃些能产生气体的食物，如洋葱、萝卜等来刺激肠道蠕动。
忌
忌食烈酒、浓茶、咖啡、辣椒等刺激性食物。这些食物会助火伤津，容易引起便秘。
忌食荤腥厚味的食物。
忌过多食用糯米、高粱等温热食物，使大便坚硬，高粱中所含的丹宁还有收涩的作用，使便秘者病情加重。
忌多食莲子、柿子等。它们有较强的收涩作用，会加重便秘。
行为宜忌
宜
养成定时排便习惯。
忌
1、忍便。不要因为“忙”而推迟排便时间，时间一长就会导致便秘。
2、长期熬夜、失眠。
