第72章克服羞怯感，敢于当众讲话
自私怯懦的人常不快乐，因为他们即使保护了自己的利益和安全，却保护不了自己的品格和自信。
——罗曼·罗兰
怕羞是青少年的一种较为普遍的心理现象，它是指青少年在社交活动中，特别是与陌生人或异性交往时，产生的那种紧张、拘束乃至尴尬的心理状态。例如，性格羞涩懦弱的学生，讲话时脸红心跳，手足无措；做事时退缩慌张，无从下手。女孩的羞涩会平添几分可爱，男孩的羞涩却让人担心。这种心理状态往往会给自己造成很大的心理压力。
国外有资料显示，在美国有40%的成年人有羞怯表现，在日本有60%的人会害羞，在我国则几乎所有的人都有羞怯的时候。许多名人也承认曾有过羞涩的性格。像美国前总统吉米·卡特，洛杉矶奥运会4枚金牌得主卡尔·刘易斯都有过十分羞涩的经历。几乎每个人都有害羞的时候，对中学生来说更为普遍。美国俄亥俄州立大学的一项统计结果表明，97%的学生认为做公开演说是世界上两件最可怕的事情之一(另一件是核武器)。
羞涩是人类常见的现象，但不是正常的现象。怕羞者由于退缩懦弱，往往会影响他们与人进行积极的交往，妨碍友谊的发展，并导致焦虑、抑郁等不良情绪的产生。
羞怯心理有以下几种表现：
1站在陌生人面前，总感到有一种无形的压力，似乎自己正在被人审视，不敢迎视对方的目光，感到极难为情。
2与人交谈时，面红耳赤，虚汗直冒，心里发慌。即使硬着头皮与人说上几句，也是前言不搭后语，结结巴巴的。
3不善于结交朋友，于是常感孤独，常因不能与人融洽相处或充分发挥自己的才干而烦恼。
4不善于在各种不同场合对事物坦率地发表个人意见或评论，因此不能有效地与他人交换意见，给人拘谨、呆板的感觉。
5常感到自卑，在学习和生活中往往不是考虑取得成功，而更多的是考虑不要失败。
消除心中的羞怯感是训练语言能力的第一步。
玛莎是一位很胆小、害羞的女孩，每次教授发问时，她总是迅速地低下头去。有一次，教授突然要求玛莎发表个人意见，玛莎很紧张地看了教授一眼，她知道自己躲不了，于是她告诉自己：“现在不是害怕的时候，我必须把握机会，我知道自己可以的。”于是她强迫自己忘记胆怯而专心地回答教授所提出的问题。玛莎果然做到了，而且她的表现获得教授的肯定。自此之后，玛莎对自己更有信心，再也不是昔日那个唯唯诺诺的胆小女孩了。
羞怯的心理是成功表现自己的强敌，只要你克服了这种心理，勇敢地向众人展示你自己，你就已经抬起了迈向成功的脚。
那么，中学生怎样才能消除羞怯感呢？
1把精力全都放在事件发生时的情景上
如果你受到责备了过于害羞，或回忆曾经有过的任何不适当的害羞行为，只能使你变得更加迷惑不解，甚至使你感觉更加无助和绝望。
只有在害羞能和我们的记忆中还十分鲜明的事件联系起来的时候，才能处理害羞这个问题。比如，如果在晚会上，你因害羞无法参与晚会的游戏而感到痛苦，那么就应该首先去了解游戏，去接近正在做游戏的人——虽然表面上显得令人害怕，但却可以让你真正感受到这个游戏实际上没有一点危险，甚至还很有趣。你甚至可以在合适的时候玩相同的游戏，这样就能从中获得更多的乐趣。
2适时表达自己的情感或需要
在经历了一段和害羞有关的小插曲之后，我们就能从中了解到自己有着什么样的感情状态和需求。同时了解到有这种感情和需求是完全正常的，你与别人的交往正是要建立在这个基础之上。
如果你没有这些问题，你要懂得你有这方面的权利；或者可以通过身边现有的某件事直接提到这些权利；或者也可以画画；或者做某种特殊的游戏，总之要使你自己从压抑的情感中解脱出来。
3借助周围的人激励自己
来自父亲或母亲的夸奖，对于我们而言是种激励，但有时候，兄弟姐妹、叔叔阿姨等周围的人所给予的赞美，对我们的影响效果更大，往往会成为促使自己进步的最好动力。
同学、朋友之间彼此的赞美与欣赏，不仅能加深友情，增添亲切感，而且能使你更有自信。
当听到别人的赞美和鼓励时，我们首先要相信是自己的表现打动了他们，因此要相信他们的赞美是真诚的和发自内心的，在一种良好的心态下接受赞美，进而增长自信。
4预先熟悉可能会出现的困境
有时候，我们可能羞于和他人交往或者参与某些事情，要事先做准备尽力扫除障碍。同时注意行为要巧妙一些，这样能使自己对困境的恐惧感少一些。
在事情发生之前，你要知道可能发生什么，并激励自己保持积极的态度。
要精心安排真正参与事件的时间，这样它的发生对你来说就可以恰到好处，不会显得过于突然。
5要充满自信
一般说来，我们注意到的事物比父母想像中的要多得多。在困境中或者新的环境中，你要感觉到，父母和亲友一直就在自己的身旁，关注和支持自己。
大凡历史上的领袖人物都非常自信，所以在表述时，他们神态自若、思维敏捷、记忆精确，兴奋与抑制过程始终处于最佳状态，应对自如、毫无做作、真切动人，从而产生极强的感染力和说服力，使表述目的得到最佳实现。
你为什么会怕人笑呢？一定有人笑过你，因此你才会怕人笑。那么，就好好回忆一下，在什么时候，在什么人面前，为什么遭人取笑。
常常是因为某些事情刺激了你的心灵，最初怕某些人或某件事，后来就笼统地全怕起来，即使那个人或那件事早已不存在了，而你的“怕”却从此附在你身上，现在只要把以前笑你的人，或是导致你蒙受取笑的那句话找出来，仔细分析一下，就可拔除“怕”的“根”。
不就是有某个人笑过你吗？这就是说，并不是所有的人都会笑你；不就是因为某句话，别人才笑你的吗？这就是说，并不是你说的所有的话别人都会笑你。可笑的只是那句话，别人说了那句话，你也会笑的。自然，你必须明白，为什么那句话可笑，如果笑你的人喜欢取笑别人，那么，多半错不在你自己，只要避免在这种人面前说话就可以了。所以，你要学会丢掉你的羞怯感，勇敢一点。
