伴有四肢不温、腰膝酸软兼冷痛、排便艰涩者，可擦腰骶部、擦大椎、揉肾俞各30次。
排便不畅、临便努挣、汗出、气短、神疲者，揉肾俞、志室，擦腰眼，揉膻中、长强各30次。
此外，揉腹也能治便秘。腹部为六脏之宫城，阴阳气血之发源。
古人云：“腹宜常摩，可却百病。”揉腹可增加腹部的血流量，增强胃肠肌肉的张力，使胃肠等脏器的分泌增多，从而加强对食物的消化吸收和排泄。如果觉得以上方法太麻烦，那么就每天晚上临睡时，仰卧，全身放松，两腿屈曲，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，便秘时一定要顺时针方向，从右下腹向左下腹按摩，力量可以稍大一些。
需要强调的是，预防便秘比治疗更加重要。在日常生活中，必须注意一些小细节，才不至于便秘，如多吃粗粮、多运动，坚持每天早起空腹喝杯白开水。此外，保持良好的心情也很重要。
不花一分钱，解除胃灼热、泛酸之苦
很多人在饭后都有胃灼热、泛酸的体验，虽说这些小毛病也没什么大碍。但是，如果任其肆虐的话，好多害人精就会接踵而来。那么，到底是什么在祸害你的肠胃呢？暴饮暴食、吃变质食物，贪吃点心、柑橘、栗子、糕点等酸性较强的食物都会引发“烧心”的感觉，有的人还会有嗳气的反应，在嗳气中带有酸味之物又称“泛酸”。对于这些反应，建议大家尝试一下简易又见效的穴位指压法。
治疗胃灼热、泛酸、呕吐、腹胀的要穴当属中脘穴。此穴位于脐上4寸（胸骨下端至脐连线之中点），症状轻者，只要用指端或掌根在此处揉2～5分钟，或者用掌心或四指摩中脘5～10分钟，胸部难受感就消失了。还可以压第三厉兑穴，此穴位于脚第三根趾头的第一关节和第二关节之间，方法同上，用拇指和食指用力向下压，如此重复三次，颇具效果。
除了上述原因引起的胃灼热外，还可能与肺有关。中医认为，肺主一身之气，肺气畅则诸气皆畅，脾胃升降有序；若肺气不畅，那么胃气就容易凝滞，出现泛酸等症状。所以，治疗泛酸要以补益肺气为主。
刺激太渊穴最能补肺。太渊穴在手臂内侧、大拇指一边的腕横纹上。对于有着多年泛酸史的人，只要每次毛病发作时，就马上揉几分钟两侧太渊穴，很快就能止住。
需要提醒大家的是，很多人认为胃灼热、泛酸不是什么病，只要忍一忍就过去了，其实这种症状是胃食管反流的典型症状，如果放任自流，会带来严重的后果。胃食管反流病是胃里的酸性物反流到食管引起的食管黏膜病变，常出现胃灼热、泛酸、咳嗽等多种病症。绝大多数患者都会采用控制饮食或自行购药，但是，这种做法只能暂时缓解症状，如果得不到适当的治疗，可能引起食管腺癌。因此，一旦出现胃灼热、泛酸比较严重时，一定要及时去医院检查治疗。
驱走肠胃邪气，还小腹一片宁静
饭后是否感到肚子咕噜噜作响呢？如果有，就说明吃了生冷或刺激性比较强的食物，这些食物所带来的寒气会影响肠胃的正常功能，造成肠胃功能紊乱，所以才会感到肚子里有类似雷鸣的声音。
要想消除肚子里的电闪雷鸣声，最重要的就是祛除肠胃中的寒气。与五脏六腑直接相通的神阙穴是祛除肠胃寒气的最佳穴位。当肚子咕噜噜叫时，只要用青艾条灸肚脐，就能够除去肠胃内过多的燥气或寒气，治愈腹中雷鸣这种怪病。
一位朋友说，她母亲每天吃完饭后没多久，肠胃里像打雷一样，开始她和父亲还引以为笑，觉得妈妈的肚子太神奇了。过了一段时间后，她母亲的症状频繁了，有时还会出现腹泻，去医院检查，被诊断为慢性结肠炎。得知母亲患的是结肠炎后，父女俩便全心投入到给母亲治疗上。但是，吃了很多的药都不怎么见效。后来，朋友看了中医，让她去买了三根青艾条，每天晚上点一根，对着她母亲的肚脐灸。果然，惊喜来了，没灸上一周，她母亲的病好了。
如果出现腹中肠鸣，在饮食上一定要以清淡为主，少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食物。此外，白酒、咖啡等一些刺激性饮料要停止饮用。当然，多吃一些纤维性食物，多喝水，还是很有必要的，保持心情的舒畅，保证良好的睡眠，加强体育锻炼也很重要。
3.不生病，才美丽
爱美是女人永恒的追求，然而，在追求美的道路上，并不是所有人都能如愿以偿。唯有悉心调养女人才能获得由内而外的美丽与自信。
艾灸神门，经期腹痛治好了
经期一到，困扰女性的痛经就会如期而至。根据每个女性体质的不同，痛经的症状各异，几乎一半的人会出现下腹部的撕裂痛，还有的人会出现绞痛，腹胀，隐隐作痛，下背部酸、麻、胀的感觉，严重者会出现恶心、拉肚子、头痛等反应。
对待痛经，多数女性会自行服用一些止痛药，但却是治标不治本。也有的人怕吃药不好，就硬扛着、强忍着。这些方法终究不能解决问题。要想更好地治痛经，中医认为，对于原发性的痛经，也就是非器质性原因引起的痛经，可以慢慢调治，如做些按摩，或服用一些中药都很有效。如果是继发性痛经，也就是因生殖器官有明显的器质性病变者，如盆腔炎、子宫肿瘤、子宫内膜异位等病变导致的痛经，就一定要去医院做检查治疗。虽说，痛经不容小视，在治疗及应对上也不能盲从。而且由器质性病变引起痛经的可能性一般不大，因此，痛经女性也不要给自己太大压力了。
女性月经期间最典型的痛经症状就是“腹胀”，这是到达子宫的心气过多造成的。《黄帝内经》里说：“胞宫络于心。”这句话告诉我们，子宫与心脏的经络是相通的，在月经将至时，心脏中的心气会传到子宫，如果心气不足，就会造成月经迟迟不至；如果心气过多，多余的心气就会被壅塞在子宫内，导致小腹胀痛而生痛经。
缓解痛经既简便又有效的方法是：艾灸左侧神门穴或者把白参片贴在左侧神门穴上，效果特别好，大家不妨试一试。这里，之所以强调左侧神门穴，主要是因为左神门是负责心气潜藏，而右神门负责心气释放的。
相比而言，这个方法比起用药止痛要安全、有效得多。所以，痛经兼有腹胀的女性可放心选用。此外，痛经患者在治疗中，还要注重保暖，膳食合理平衡，忌食生冷食物；保持情绪稳定，让精神愉悦；生活起居要有规律；适度参加体育锻炼。
照顾好两穴，经前乳房不再痛
每次月经来潮前，女性朋友都会出现乳房胀痛的情况，这种胀痛在月经来潮以后自然消失。很多女性认为这是经前正常现象而不去治疗。但其实不然，女性如果每次经期都会发生乳房胀痛，要十分注意，这可能是身体发出的疾病信号。
如果经期乳房胀痛伴有烦躁、抑郁、两胁胀满等反应，多半与肝郁气滞有关。女性的乳房属足厥阴肝经，通过冲、任、督三脉与子宫相联系，如果肝经发生问题，就会在乳房及子宫上有所反应。而女性最容易发生的与肝经有联系的就是肝郁气滞。所以，治疗肝郁气滞引起的乳房胀痛，就要以疏肝理气为主。太冲穴是肝经上重要的穴位，有疏肝行气止痛的效果。所以，女性经前乳房胀痛就按这个穴位。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴（位于足背第一跖骨间隙之中点处），以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟，效果特别好。
不过要提醒大家的是，如果肝郁气滞时间过久，就容易发生子宫肌瘤、乳腺增生以及妇科肿瘤等严重的妇科疾病，到那时治疗起来就比较困难了。所以，对于经期乳房胀痛的现象，一定要及时到医院进行治疗。
如果经期乳房胀痛伴有胃中饱胀、恶心、呕吐、腹泻等反应，要么量少，要么迟来者，这种情况多半与胃气亏损有关。只有补足胃气，经前才不会乳房胀痛。胃经上的足三里，是调理脾胃、补中益气最有效的穴位。此穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，用拇指指腹稍用力点揉，以酸胀为度，就能增强胃气，缓解因胃气不足导致的经前乳房胀痛。
天赐天麻，专治乳腺增生
女性朋友不知是否留意过，在心情郁闷、劳累疲倦或是天气骤变时，用手摸一下自己的乳房，会发现在乳房一侧或两侧出现了肿块，而且摸起来感觉硬硬的，很有韧性，有点像摸橡皮块的感觉。很多人对这种变化往往不以为然，殊不知，这背后正潜藏着乳腺增生症的危险，一定要及早去医院做检查。
我们都知道，乳房是人体足阳明胃经经气循行之处，如果摸上去有硬硬的结块，说明足阳明胃经经气循行出了故障。而心情一旦抑郁低落、劳累过度的话，就会使足阳明胃经循行失常。所以，作为女人，一定要学会善待自己，只有心享快乐，才能身享健康。那么，《易经》在抑制肝气、防止郁结方面，又有怎样的妙方呢？天麻就是这一天赐的良药。天麻性味甘平，润而不燥，入肝经，可以平肝息风，对肝风内动引起的乳腺增生有很好的治疗效果。用法很简单，将天麻贴在直接通向脏腑的肚脐上，用纱布或胶布固定好，药性直入肝脏，肝气得到抑制，乳腺就不会出现增生了。
除了做好这些准备，女性朋友还要多吃新鲜蔬菜，白菜、海带、牛奶都很有益处，不过辛辣食物、高脂肪食物以及酒水一定要控制。
另外，还要少用含有雌激素的化妆品，佩戴合适的胸罩，保持规律和谐的性生活，尽量避免做人工流产。
经期腰酸，艾灸“妇科要穴”很灵
女性经期，十人有八人要被腰痛而折磨，虽说这属于正常的生理性疼痛，但是疼起来，真是苦不堪言。如果腰痛不严重，仅因盆腔充血引起，则无须特殊治疗。缓解这种腰痛的办法，就是用艾条灸两侧的至阴穴。
我们都知道，月经是子宫内膜脱落后产生的，而与子宫离得最近的就是足太阳膀胱经。只要调整好足太阳膀胱经的经气运行，就能缓解腰痛。而至阴穴恰是足太阳膀胱经上的一个重要的妇科穴位，所以，艾灸这个穴位，就能更好地调整足太阳膀胱经经气的运行，这样子宫的气血运行情况好转了，身体自然也就轻松了。
一般来说，只要有经期腰痛，就用青艾条灸两侧的至阴穴，持续灸1个小时后，腰痛反应就会消失了。其实，至阴穴还不止这个功效，它在治疗月经不调、崩漏、带下、痛经、更年期综合征及乳痈、乳房肿块等疾患方面也都有奇效。
最后，还要叮嘱女性朋友，经期一定多吃营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。如果经期腰痛剧烈的话，不排除患有子宫位置异常、盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症等疾病的可能，遇到这种情况，一定要抓紧时间去医院检查，切不可贻误病情。
对付慢性盆腔炎，中药外敷有绝招
近年来，慢性盆腔炎已成为女性常见疾病之一，而产后、流产、性生活不洁，以及做过妇科手术的人，更是频频遭受这种病症的侵袭，其根源就在于细菌感染。如果不及早治疗，有可能会造成不孕。
虽说有的患者也采取了措施，但还是会反复发作。这里为大家介绍一种对付这种顽疾的方法，就是用甘草贴右侧足三里，用紫苏贴右侧足临泣，不妨一试。
开始操作之前，先了解一下盆腔炎是如何产生的。盆腔炎的产生与胃气的盈亏，以及盆腔中的湿气、热气过重有关。而中药中的甘草可以补脾益气、调理脾胃虚弱，足三里也是补脾益气的重要穴位，所以盆腔炎患者只需将甘草捣碎，贴在足三里上就好了。
也可以取有清热祛湿效果的紫苏。用同样的方法，贴在胆经上最能除湿祛热的足临泣穴上，坚持每天晚上睡前贴上，早起后揭下就大功告成了。这样既充盈了胃气，又祛除了盆腔中的湿热之气。坚持使用10天左右，慢性盆腔炎就会消失。
治疗慢性盆腔炎，平时不妨多对小腹进行按摩。双手虎口交叉，用掌心对准小腹，沿顺时针方向按摩约2分钟，以腹部有热感为佳。
此外，女性朋友还要注意以下事项；经期不行房事，经期做好个人卫生；人工流产、分娩及妇科手术后要加强护理；定期检查；少吃腥膻、生冷食物；多吃主食和叶类蔬菜；保持心情愉悦。
卵巢囊肿的大救星——三七花加中封、红花加太溪
提起月经紊乱，相信很多女性朋友都是苦不堪言，不少人对此也不以为然，认为是家常便饭。其实，在这种“家常便饭”的背后，往往隐藏着更为严重的问题，那就是卵巢囊肿。卵巢囊肿是女性生殖器官一种常见的良性肿瘤，月经紊乱就是常见症状之一。脏腑功能失调、气血流通受阻都会累及血海功能，而导致卵巢囊肿，有的还会引起其他妇科病。所以，女性朋友千万不能掉以轻心。
治病一定要先找到病根，才能对症下药。而卵巢囊肿的病根就在于肾气不足。而且“肝肾同源”，肾气衰竭必然会导致肝气虚弱，进而引起下焦代谢循环变慢，造成卵巢疾病和内分泌失调、免疫功能下降，从而发展为卵巢组织异常增生，引起卵巢囊肿，甚至癌变。由此可见，要想根除这种祸害，就要本着疏肝、补肾、健脾、益气、滋阴、养血的原则。
最常用的方法就是三七花外敷中卦穴。三七花色青，含有巽木之气，补肝效果最佳。人体右侧的足厥阴肝经上的经穴——中封穴，也是补足肝气的大穴。因此，将三七花贴在中卦穴上，然后用纱布和胶布固定好，晚上贴上，早上取下就能直接给肝补气了。
除了三七花和中封穴，红花和太溪穴也是值得一提的“好搭档”。此穴是足少阴肾经之“输”穴，在足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，又称“回阳九穴之一”，可见，该穴补肾的功效是何其大。红花是纯中药植物，得坎水之气，可以补肾固肾、温阳利水。因此，将红花外敷在太溪穴上，然后用纱布和胶布固定好，晚上贴上，早上取下补肾效果很好。
需要提醒患者的是，平时一定要保持良好心态，多吃羊肉、鹅肉、鸽肉、虾、枸杞子、韭菜、羊肾、核桃、黑豆、栗子等食物，少吃小米、板栗、土豆、南瓜、饴糖、黄芪以及烧烤食物。
川芎贴膈俞，子宫肌瘤不用愁
根据中医的临床经验来看，子宫肌瘤这种妇科病的病因往往可以归结为心结问题，无论你是爱发脾气、暴怒无常的人，还是郁郁寡欢的人都难逃此劫。中医认为，肝脏是女性的先天之本，一个人如果过喜、过悲或是大怒都会影响气机升降而引起肝郁气滞。要知道，气行血才能行，而气滞则血行不畅，血淤胞宫，集结成块就会形成子宫肌瘤。
如果症状不明显，或偶有阴道出血、腹部触到肿块等现象，可用活血化淤的方法处理，“川芎贴膈俞”就是一个屡试不爽的方子。膈俞穴为八会穴之一的血会，具有补血养血、活血化淤的功能；川芎为活血化淤的首选中药。子宫有肌瘤者，只要在临睡前，将捣碎的川芎，外贴在膈俞穴上，用纱布和胶布固定好，早晨取下即可。膈俞的位置也不难找，它在背部，当第7胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
其实，对于子宫肌瘤这种疾病，每位女性都应该抱着防胜于治的思想，比如，经期及产后千万不要同房，保持外阴和阴道清洁；学会调节情绪，不要大怒大悲、多思多虑，尽量做到知足常乐，避免过度劳累。
