百会穴也是人体的一个急救要穴。它位于头部，在两耳郭尖端连线与头部前后正中线的交叉点。当人体抽搐或者虚脱时，用手使劲按百会穴可有效进行急救。
不过需要强调的是，用这种“救命穴”来应对险情只是一种应急措施，患者有所好转后，一定要及时与医院联系，做进一步抢救。
抑郁就求莲子和少冲
生活中，很多人会有情绪消沉、焦虑烦躁、坐立不安、精力减退等困惑，如果不能适时地自我调节，就会受制于这种抑郁情绪而无法自拔。这里从《易经》的角度来说说化解的招数——莲子和少冲。
莲子属于“震”，对应人体的肝脏，是很好的补肝之物。而且莲子苦味入心，也是很好的补心之物。当一个人在肝气郁滞、疏泄失职、升发不足时，全身气机就会拥堵，大脑气血供养供应不足，就会产生抑郁反应。莲子对这种由心神不定引起的抑郁有很好的治疗效果。
五行中抑郁属金，而火能克金，人体脏腑中与火相对应的是心脏。所以，要想去除抑郁，找一个能增强心气的穴位，适当按摩也是很有必要的。心经上的太冲穴就有这样的本领，因此，一旦被抑郁包围了，不妨按一下太冲穴，这样心情就会变得轻松愉快起来，各种不适反应也会统统消失。
既然莲子和少冲在对抗抑郁方面各有奇效，那么，强强联手是否更理想呢？的确如此，把莲子捣碎，敷在太冲穴上，然后用纱布和胶带将其固定住，晚上贴上，早晨取下，经常采用这种方法也能解心结。
40岁以后的人，要学会艾灸关元穴
人过40，身体寒气渐增，衰老迹象也会随之而来，不是气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数，就是缠上遗精、阳痿、月经不调、带下等两性疾病。学会艾灸关元不但可以强身健骨、修复身心，还能延年益寿、预防流感。
关元穴是小肠积聚在腹部的穴位，而与小肠相连的主要经络是手太阳小肠经，它里面运行寒气。所以，艾灸关元穴的功效就不难理解了。艾灸关元穴一定要掌握火候，要温而不烫，灸的时间要长，持续地温灸，让热量内透，自觉腹内热乎乎就可以了。每次灸20分钟左右，每周灸2次，只要感觉舒适就可以。
要注意的是，《易经》一直将艾灸石门作为避孕的方法。因此，计划怀孕的女性，最好不要采用艾灸关元穴来保健，以免灸到石门穴，引起不孕。
找到阿是穴，康福找上门
在中医理论中，阿是穴是一个没有固定位置、具体名称的穴位，但是只要找到阿是穴，康福就会找上门。
古时候，有位医生遇到一位怎么也找不到病根的病人。某天，他无意按到一个地方，病人就大喊：“好疼！好疼！”后来，医生就在这个痛点上下起按摩、针灸的功夫，没过多久，病人的症状奇迹般地好了，于是这个地方就被称为阿是穴。
找阿是穴并不难，你只要把自己身体上所有按着酸痛的地方都找出来，就等于找到身体全部的阿是穴了。刚开始，会感到酸疼，坚持下去，病情就会逐渐缓解。
使用阿是穴时，不要认为阿是穴就在疼痛的部位上，例如，左侧的肩膀痛，在左侧肩膀上不停地拔罐、刮痧，虽说这种做法也管用，但多半会反复。相反，如果在右侧发现了一个痛点，可能一针下去，肩膀疼痛就会迅速消失，并且不再复发。这说明了一点，找阿是穴不能光从疼痛的部位找，在离痛处很远的地方，甚至是认为不可能的地方，可能都藏有阿是穴。所以，在找阿是穴时一定要仔细，最好把全身按着酸痛的地方都找出来，哪个保健效果最好就用哪个。
畅通经络，疾病不生
经络是人体最细小的网络，不但能提供人体疾病的信息，还是缓解治疗各种病症的大法宝。无论身体哪方面出现不适反应，都可以在相应经络上找到答案，正如《黄帝内经·灵枢·经脉》所记载：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不能。”下面就为大家介绍一下十二经脉治病的内容。
1.手太阴肺经：主治咳嗽、气喘、气短、胸闷、心烦、鼻塞、流涕、感冒、伤风、上肢麻木、疼痛、酸胀、发冷、过敏性皮肤病、色斑或皮肤无光泽等。
2.手阳明大肠经：主治头痛、咽喉肿痛、胃痛、腹痛、肩背痛、热病、昏厥、半身不遂等。
3.足阳明胃经：主治头痛、牙痛、口眼歪斜、胸痛、胃痛、麻痹等。
4.足太阴脾经：主治便秘、痛经、月经不调、尿闭等。
5.手少阴心经：主治胸痛、心脏疾患、失眠、健忘、癫痫等。
6.手太阳小肠经：主治头面、耳、眼、口腔病症；颈部、肩背及上肢背面病症。
7.足太阳膀胱经：主治头晕、头痛、上肢疼痛、五脏六腑疾患。
8.足少阴肾经：主治月经不调、阳痿、尿闭、遗尿、神经疾病等。
9.手厥阴心包经：主治心绞痛、冠心病。
10.手少阳三焦经：主治头痛、耳鸣、腹胀、水肿、遗尿、尿频、尿急、尿痛等。
11.足少阴胆经：主治偏头痛、半身不遂、肝炎、胆囊炎、胆结石等。
12.足厥阴肝经：主治胁肋疼痛、呕吐、呃逆、口苦、小肠疝气等。
除此之外，奇经八脉在治病缓症上也有自身的独特功效。
1.任脉：主治溺水窒息、昏迷、癫狂、惊痫、阴痒、脱肛、阴挺、疝气、痔疾、遗精、月经不调等。
2.督脉：主治颈项强直、伤寒、咽喉牙齿肿痛、手足麻木、盗汗等。
3.冲脉：主治反胃、肠鸣、水气、泄泻、胁胀等。
4.带脉：主治发热、头风痛、项肿连腮、眼目赤痛、齿痛、咽肿、头旋、耳聋、皮肤风疠痒、筋脉牵引不舒、腿痛、胁肋疼痛等5.阴维脉：主治胃痛、胸腹痛、中满、心烦、令难下膈等。
6.阳维脉：主治盗汗、自汗、肢体乏力、懒于行动等。
7.阴跷脉：主治大便艰难、吐泻反胃、难产昏迷、腹中积块等。
8.阳跷脉：主治手中麻痹、两眼发红、拘急、骨节疼痛等。
循经按摩有神术，保脏护腑有奇效循经按摩就是沿着经络的路线进行按摩，久而久之，可以起到养护五脏六腑的功效。
1.循肾经按摩，可以增强肾气、抗衰老。
循行线路：足小趾→足心涌泉穴→沿内踝后缘分出→进入足跟→向上沿小腿内侧后缘至内侧→长强穴→脊柱→膀胱。此经直行于腹腔内，从肾上行，穿过肝和膈肌进入肺，沿喉咙到舌根两旁。
2.循胃经按摩，可增强胃脏功能、养颜护肤。
循行线路：鼻翼旁→鼻根部→与足太阳经相交→鼻柱外侧→入上齿中，还出，挟口两旁，环绕嘴唇→唇沟承浆穴处左右相交→退回沿下颌骨后下缘到大迎穴处→沿下颌角上行过耳前→经过上关穴→沿发际到额前。
胃经的一个分支：大迎穴→人迎穴→大椎穴→缺盆穴→穿过膈肌，属胃，络脾。
直行向下一支：缺盆→乳中线→夹脐两旁→下行至腹股沟外的气街穴。
本经脉又一分支：胃下口幽门→气街穴→大腿前侧→入足第二趾外侧端。
本经脉另一分支：从膝下3寸处分出，下行入中趾外侧端。
又一分支：从足背上冲阳穴分出，前行入足大趾内侧端，交于足太阴脾经。
3.循督脉按摩，可以增强阳气、清脑明目。督脉是阳脉的总纲，是人健康长寿最重要的一个脉。
循行线路：起于小腹内（胞中）→下出会阴→后行于腰背正中→沿脊柱上行→经颈部至风府穴→进入脑内→再回出上至头项→沿头部正中线→经头顶、额部、鼻部、上唇，到唇系带处。
4.循任脉按摩，可以增强阴气、保护内脏及驻颜。任脉是与女子关系最为密切的经脉。
循行线路：小腹内（胞中）→下出会阴部→向上行于阴毛部→沿着腹内→向上经过关元等穴→到达咽喉部→再向上绕口唇→经过面部，进入目眶下。
5.循心经按摩，可起到养心的功效。
循行线路：心→过膈肌→小肠。
它的一条支脉：心脏→咽喉，而与眼球内与脑的系带相联系。
它的直行脉：心→肺→上臂内侧后缘→手太阴→手厥阴经→下向肘内→沿前臂内侧后缘→掌后豌豆骨部进入掌内后边→沿小指的桡侧出于末端→接手太阳小肠经。
6.循肺经按摩，可以宣通肺气，防感冒。
循行线路：中焦→大肠→胃→肺脏→沿上臂内侧下行→行于手少阴经→手厥阴经的前面→经肘窝入寸口→沿鱼际→拇指末端的少商穴。
此经在手腕后方还有支脉：列缺穴→食指内侧端→手阳明大肠经相接。
7.循肝经按摩，可以疏肝解郁、舒肝健脑、通畅气血。
循行线路：脚大拇趾内侧趾甲缘上→向上到脚踝→然后沿腿的里面向上→在肾经和脾经的中间→最后到达肋骨缘。
8.循带脉经按摩，可以增强腰腹部功能。
循行线路：季胁→斜向下行→胆经的带脉穴→绕身一周→带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。
3.老中医的养生术
生活中，一些简简单单的“小动作”，就可以让人返老还童，天天有个好心情。这里为你介绍几种老中医的养生术，简单易学，只要持之以恒，就会看到意想不到的效果。
导引、吐纳见神功
导引就是常说的“气功”，“导”是呼吸的意思，“引”是运动躯体，“导引”就是将呼吸疏导成细、匀、深、长的腹式呼吸，把人体四肢锻炼得柔韧结实。此功法重在意念，也可以说是呼吸运动、意念运动和肢体运动（配合按摩）的结合体，通过练习，能祛除人体病灶，达到强身躯、益寿命的功效。
吐纳就是呼吸，进行吐纳养生时，将人体浊气吐出，纳入人体所需之清气，以帮助储蓄人体内部之气，达到长寿之目的。吐纳功在发音时，有个6字诀，即呵、呼、嘘、吹、嘻、泗。“呵”（读“猴”
音）这个操作能排除心脏病的余气与病气；“呼”可排除胃部病气；“嘘”（可读成“河威”的合音）可排出肝脏病气；“吹”可排除肾脏病气；“嘻”（读“河宜”的合音）可以调整三焦，即荷尔蒙系统、甲状腺、胸腺、肾上腺的功能；“泗”（读“斯”音）能排除肺部病气。
导引、吐纳养生术都离不开经络，主要是通过经气在机体内的循环、贯通，从而达到养生、保健的效果。需要强调的是，如果将导引养生功与生活中的养生术相配合，会产生相得益彰的功效。
吞津咽液，益寿延年
吞津养生在中国历史悠久，三国时期的百岁老人皇浦隆曾把唾液称为玉泉，说“朝朝服食玉泉，可练精养生”。人体舌头下面的津液并非唾液，而是肾液分泌的精华之物。现代医学证明，唾液除99%的水分外，还含有球蛋白、黏蛋白、淀粉酶和各种分泌型免疫球蛋白等成分，吞津功就是将津液吞下去，经常练习可以起到养肾、助消化、抗癌、增强抵抗力、助寿等功效。练习时，先把心静下来，使唾液渐从舌下涌出，待满口时，缓缓将其吞下，并用意念送到下丹田。
食气功——食天地日月之精气
食气功是食天地日月之精气来养生，是中国气功的精华，是道家崇尚的养生方法。《养性延命录》中说:“食元气者，地不能埋，天不能杀。”常练此功可起到减肥、养生保健、益智延年的功效。练习时需注意以下几点：
1.选择空气清新、环境幽静之地，宜在夜半子时、清晨刚睡醒及空腹时练习。
2.站立坐卧随意，练习时静心凝神，摒除杂念，先将嘴闭上，用鼻子缓缓引气，待鼻子吸满气后，把嘴里的清气如吞咽状咽入腹中；随后想象体内秽浊之气随吐而上出于喉中，待吐气已极则闭口，再行引气吞咽之法。如此吐纳一次，为“一咽”。
3.初习者每日应不少于百咽，熟练后可增益其数。练习时，应适当减少饭量。一般在修习10天后，食量会明显减少，而精神却较往日更饱满。
胎息功——回归自然的再生之门
胎息功属于道家功法，练之可得胎息、降丹、益寿延年等功效。
下面就从“服气、闭气、收功”几个方面来说说其中的要领。
服气向南盘坐，全身放松，闭目存神，闭口，用鼻缓缓吸气，意想真气由鼻吸入，充盈满口，再将此真气吞下，意念直送丹田，再用口呼出体内浊气。刚开始服气时，咽7口；几天后，会觉得胃气涌动，发出咕咕声，说明气已达胃，可咽21口；再几日，腹部气团会萌动，或咕咕有声，或声如撕布，说明气已入丹田，需咽49口。
闭气深深吸气一口，舌抵上腭，凝神丹田，两手握拳放在膝上，闭气不令其出，憋不住时再用鼻呼出浊气，调匀呼吸，这时将津液吞下，意送丹田。初练闭气法时，时间可能不太长，随着练功的深入，闭气时间会逐渐延长，直至全身毛孔开放出现胎息。闭气次数与服气次数相同。
收功睁开眼睛，搓热双手，搓肾门24次，再分别按顺、逆时针方向各摩腹24次，用剑指从眉心沿脑中心线由前至后搓24次，然后放松走动一下，使气血得以通畅。
需要注意的是，练习闭气时，自觉身形变高变大，山川、河流、人物、房舍等尽入身中，精神兴奋，手足不知所措等景象，不要睁眼，保持冷静，用手扶着墙壁，渐收意念，静下心来，复四肢，收功，慢慢睁开眼睛即可。
人参是上天赐给我们的最佳补品
古时候，为了抢救生命垂危的病人，医者会让其服下“独参汤”，只要服了这汤，哪怕就剩一口气，也能把他从阎王手中夺回来。这个传说虽然有些夸张，但是，人参的确是养生保健的佳品。
《本草纲目》将其列为药中的上品，其味甘，可大补元气，止渴生津，调营养卫。要知道，机体脏腑功能由元气决定，元气足，人才能长寿。这也就是为什么人们说“吃人参能长生不老”的原因。
挑选人参时，品种不同，功效也各异。通常所说的千年人参被称为营养宝藏，可见人参生长的年限越长药效越好。那如何判定人参的年限呢？看人参芦头就是一个简便的方法。在那一截一截的芦头上，一般一截就代表一年，数数芦截，就知道它生长多少年了。鲜人参得皮细、颜色嫩黄、脖长、无疤痕、无破损，而干人参则宜选身长、支大、有芦（根茎）的。
不单人参是上天赐给我们的最佳补品，其他品种的参药效也很好。其中，白参是最适合穴位外贴的，而红参、糖参或是其他加工后的品种，有的也适合外贴，只是不及白参功效显着罢了。至于大家都熟知的西洋参，效果旨在清火，如果人体需要补气，外贴时最好不要选用。
伺候好足三里，每天健康一点点
俗话说，“长灸足三里，胜似喝鸡汤”。在中医里，足三里是备受历代医家青睐的穴位。它是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。可以说，从头顶到足底都是足三里的主治范围。
也许有人会说，我也经常按足三里，可为什么效果不显着？
一是要找准穴位，足三里在髌骨外侧有一个凹陷，在凹陷下面三寸，也就是4横指的距离，在胫骨外侧一寸，轻轻按压一下，有胀痛的感觉就对了。
二是选对方法。有的疾病，取足三里，一针扎下去就见效；有的疾病用足三里治得用上10天，更长者可能会用上一年半载，也可能随着时间的推移，慢慢才会见效。其实，无论哪种方法，只要你不放弃，坚持做，养生作用就会不一般。做艾灸时，每周灸1～2次，每次15～20分钟，让艾条温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。
