在当下的音乐中开启，在宇宙的频率中回归，在自性的舞蹈中开放，在气脉的火焰中觉醒。
觉醒之音、觉醒之诵、觉醒之舞
天地人本是合一的，然而物质文明的发达，使人们失去了古老的智慧，心灵不但没有被提升，反而大大退化。
东方的古老文化里，一直保留着心灵唱诵、自心舞蹈的修行方法。通过这些简单的方法，人们能打开先天的灵性，找回原有的智慧。
这些上千年传承的方法，是我在多次闭关中的特殊因缘之下得到的。古代没有录音录像技术，只能靠上师弟子慢慢口耳相传到今天。我相信在即将来临的大地母亲时代中，这些方法会普传到全世界。
央金玛歌舞觉醒法包含三部分：觉醒之音、觉醒之诵、觉醒之舞。
觉醒之音：通过聆听，运用耳根，让六根归一
现代社会的人们不断被大量外在影视噪音围绕，慢慢失去了聆听内心的能力。观音菩萨的修行法门被称为“耳根圆通法门”，即通过听觉来证悟自心。
觉醒之诵：通过唱诵疗愈自己，找到身心平衡的频率，回归自心
通过唱诵，人们会谦卑、柔软下来，揭开内心被压抑的东西，升起欢喜的心。
现代人多用左脑，思维得太多了。所以，人的心特别累，更谈不上快乐。而唱诵会远离左脑，达到内心的平静和富足。
唱诵咒语也会开启人身的脉轮。脉轮开了，烦恼就没有了；烦恼没了，慈悲心和智慧就会自然升起。
觉醒之舞：通过自性舞蹈清净脉道，心生欢喜
觉醒之舞是动中的一种禅修，帮助修行人体验空性和明觉，是与自心相遇的修行法门。身体气脉不顺的人，身心都会受影响，会生无明的烦恼，通过觉之舞可以释放压力，让体内气脉通畅，也会让流动的业风变成清静的能量。继而净化烦恼，升起欢喜心，身体变年轻。长期舞蹈能达到转“烦恼成菩提”的境界。
认清自己
在觉醒的舞蹈中，找到丢失的自己。在自由的空气中，找到捆绑的自己。在富足的能量里，找到疲惫的自己。
在温暖的阳光里，
找到孤独的自己。
在宽厚的大地上，
找到不安的自己。
横跨“央金玛觉醒六法”的快速方法
根据我修行和教学的经验，通过觉之诵和觉之舞，是经验自心最快的方法。觉之舞是横跨发现自心、认清自性、提升自心和回归自性等阶段的直线体验方法。我一堂课的体验是两个小时，半个小时用来吟唱，平静心念，之后半小时带着觉性舞蹈，人人都会有觉受，大部分人一次就可以与自性相遇，至少能在舞蹈里面看到平时很难感受和看到的自己。通过觉之舞认识自己，是最快速的方法。
觉之诵的禅修方法
简单地盘腿坐下，散盘或坐在椅子上也可以，轻松舒服就好；呼吸放到最自然，不要太深，也不要太浅，最舒服就好。开始发音之前，把身体里的二氧化碳都排完。首先，找到自己心里最低的音调，轻轻地唱“O……”，再从“O……”慢慢变成“OM……NG”（NG是低沉在身体内的声音）。听自己内心的声音，声音随着心的频率波慢慢地飘出来……声音没有了也没有关系，心还是继续，继续在这样的感觉里……
一直维持在这个感觉里，念头自然会在声音的能量里脱落。随着念头的脱落，自己慢慢就会进入平静的能量之海中。
通过觉之舞打开自己
觉之舞是能够快速放下头脑、打开身体的一个方法。因为我们现代人的教育模式，使我们习惯用左脑的逻辑和判断，比较少用到右脑的感性和直觉。觉之舞是一套帮助人打开身体、进入心灵世界的感性方法。用脑子的想象，是找不到身体的开关的。身体关闭了就无法进入心灵，身心是一体的。
觉之舞没有一定的动作模式，重点是带着觉性，听从内心，心就会带着你舞蹈。从安静中出发，开始时闭上眼睛，倾听自己内心的声音，跟随心的带领，随心起舞，何时该慢何时该快，心会告诉你怎么舞蹈，慢慢进入自己的内心世界。
刚开始的时候，可能会有两个障碍：第一，头脑过分介入，让你无法进入自心；第二，身体会有堵塞的感觉，像是长期堵塞的水沟。然而，只要你坚持跟随自己的心舞蹈，慢慢就会打开。
觉之舞的要领
觉之舞的要领是带着觉性，通向自己的内心。
首先，找一个比较安全、不会碰撞到身体的空间，穿得轻松休闲一点。
其次，带领的音乐很重要，最好是用正面能量的音乐，别放会让你心浮气躁或会挑起你某种情绪的音乐，而要选择能把你内心的力量和美启动起来的音乐。最好是缓慢的旋律和节奏性两种音乐搭配使用。总体来说，这个音乐你听了之后，会把你的心往内带，给你能量，使你的内心受到启发。
在这样的音乐中，你在当下保持觉性，专注聆听，听从内心的声音。跟随你的心，开始舞蹈，你的心会带领着你。为了更容易进入，你可以闭上眼睛，让身体在舞蹈中自由起来，任何念头起来，只是看见就好，不要跟随念头去分析和评判它。不可以去评判自己跳得是对还是不对，跳得美还是不美，完全没有批评、没有立场，只是保持当下的觉知就好。
继续随心舞蹈，慢慢让你身体的能量流动起来。能量流动起来了，身心就通畅了，这是一个能触摸到灵魂最深处的温柔之法。而后，你会回归到宇宙的能量里。身体就是一个让你和宇宙接轨的桥梁，身体就是与自心相遇的桥梁。
当你和宇宙接轨了，不可思议的教导和经验会从此开始。你才会对你自己、身体、周围、宇宙四者之间的关联有一个真实的了解和体验，你的生命才会真正成长。
在觉之舞中重生
感到自己从一个橡皮套里面，慢慢挣脱。用你全身的力量张开双臂，慢慢摇动你的全身，深深地用每个细胞挣开橡皮套，慢慢走出来。就像孩子重新被生下来那样，带着崭新的一切，没有任何分别，只是一颗明明白白、清清楚楚的心就好。
轻轻抚摸自己的皮肤，抚摸传达到每一个细胞。深深观照自己的内心，静静聆听自己的内心，关照自己内心的孩子，倾听自己内心的孩子。
深深地用心说：“我爱你！”不断地说：“我非常爱你！”
在能用手抚摸到的地方，都深深对你的心说：“我爱你！”“我非常爱你！”
觉醒之眠
觉之舞打开身心以后，再做一阵的禅睡，让身心好好地休息。这时你的杂念会非常少，才会体验到觉醒的觉，有觉才是禅。
现代人杂念多，烦恼多，所以，一开始闷着头使劲打坐禅修是难起作用的。身心的疲劳缓解之后，再禅坐观看自己的心，这样效果比较好。让自己的觉性升起，在日常生活中，这珍贵的觉受会极为有用。
在大自然里舞蹈
把自己轻轻地放在大自然里，用手轻轻地抚摸空气中的能量。每一个能量的细胞都穿过自己的掌心，自己在空气中可以飞舞。张开双手接受大自然中的能量，穿越自己的身体给予大地，又从大地接纳给予自己的身体。
不断地接受和给予。我们的身体就是一个管道。神圣的能量和信息，穿越我们的身体，给予所有的大地养育所有的众生。
在舞蹈中找到自己
在觉醒的舞蹈中，找到丢失的自己。在自由的空气中，找到捆绑的自己。在富足的能量里，找到疲惫的自己。在温暖的阳光里，找到孤独的自己。在宽厚的大地上，找到不安的自己。
央金玛歌舞法与觉醒六法的关系
央金玛歌舞法是一套独立的修行体系，但和央金玛觉醒六法一起修习，会使觉受和境界更快速、更深入、更稳定。
在“发现自性”的阶段中，歌舞法会帮助你发现头脑后面的觉性。觉醒之音会帮助你感受到有个无声的自己在观察着聆听的自己；觉醒之诵会帮助你感受到有个无言的自己在观察着唱诵的自己；觉醒之舞会帮助你感受到有个不动的自己在观察着舞蹈的自己。
在“提升自心”的阶段中，歌舞法会让你的觉性保持得更久，烦恼减少，欢喜心升起。
在“认清自心”的阶段中，聆听带有能量的觉醒之音，会帮助你疗愈身心。觉醒之诵会帮你认清是自我还是自心在唱诵。渐渐地，自我会自然脱落，从心中升起的能量之声会开启你的脉轮，净化你的烦恼。觉醒之舞会帮助你释放压力，开启脉轮，升起拙火，转浊气为清净能量，烦恼自然不升，身心自然变年轻。
在“回归自性”的阶段中，觉醒之音会让你听到空中生妙有的声音。觉醒之诵会帮助你清楚知道在歌唱的不是你的器官，你只是自性和显相之间的桥梁。觉醒之舞会带你感受自心，带着你舞蹈，逐渐超越肉体，和宇宙连接，体验空性和明觉是一如的。
在“实现自心”的阶段中，当你保持在一如的状态中，没有自我，适合当下的舞蹈和声音会自然显现，起到平衡和疗愈自己和他人的功能。
在“任运自心”的阶段中，觉醒之音会带你六根归一，证得一如；觉醒之诵会带你开启轮脉，证得一如；觉醒之舞会带你升起拙火，证得一如。
与大地之母连接之舞
人类会走路就会跳舞，舞蹈是大地母亲的心脏。我们的双脚踏在土地上，就是汲取了大地的营养。我们的双手展开在天空中，就是接收天空的给予。我们在接收的过程中，学习深深地打开自己。我们在吸取的过程中，学习要深深地感恩。我们是接收和给予的载体，我们是穿越爱的通道。我们要在大地上跳舞，我们要在空气中呼吸。我们要在阳光下照耀，我们要在微风中飘扬。我们要在细雨中冲洗，我们要在蓝天下飞翔。我们要趴下来亲吻大地，我们要趴下来轻闻绿草。我们要趴下来欣赏小花，我们要趴下来抚摸小树。我们要趴下来和蟋蟀对话，我们要趴下来和蚂蚁招呼。我们的心脏和大地的心脏相连，我们的丹田和大地的丹田同转。我们要五体投地放下投降，我们的身体紧紧抱住大地。我们将虔诚的祝福送给大地母亲，我们的心灵要呼唤大地伟大的母亲！
