琼斯积极的心态使他满怀希望，怀抱乐观精神和愉快情绪，把创造性的思考变为现实。他要成为有用的人，他要供养他的家庭，而不要成为家庭的负担。
他把他的计划讲给家人听。“我再不能劳动了，”他说，“如果你们愿意的话，你们每个人都可以代替我的手、足和身体。让我们把农场每一块可耕的地都种上玉米，然后我们养猪，用所收的玉米喂猪。当我们的猪还幼小肉嫩时，我们把它宰掉，做成香肠，然后把香肠包装起来，注册一种商标出售。我们可以在全国各地的零售店出售这种香肠。”他接着说道，“这种香肠可以像热糕点一样出售。”
这种香肠确实像热糕点一样出售了！几年后，名为“琼斯仔猪香肠”的食品竟成了家庭的必备食品，成了最能引起人们食欲的一种食品。
琼斯的身体瘫痪了，可他的意志却丝毫没受影响，并且乐观地对待残酷的现实。他利用自己的大脑，然后借用别人的手，依然干出了自己的一番事业。
由此，我们可以得出结论：成功与失败的分水岭在于意志力的强弱差异。成功者常常是意志力坚强的人；失败者常常是意志力薄弱的人。培养和提升意志力，就能使一个人获得开辟生命美好蓝图的强大动力。只要一个人具有善于自我克制的坚强意志力，他就能承受常人难以承受的苦难，征服常人难以征服的障碍，完成常人难以完成的事业。
坚韧的意志属于人性中后天的成分，是可以培养的，大致分四个步骤：
（1）在确定志向的基础上，不停地给欲望火上浇油；
（2）制定一份切实的计划，使自己追求成功的行动永不停止；
（3）关闭心扉，不受外界一切消极因素的影响，包括至爱亲朋的干扰；
（4）与鼓励你和相信你的人结成坚强的事业同盟。
如果你这样做，你就会发现，自己的身上将产生一种连你自己都感到奇怪的神秘力量，它既可以使你振奋起来，又能使困难低头。再有，美国心理学家总结出5个提升意志力的策略，也非常值得我们借鉴。
1.多考虑长期后果，不贪图短期快乐
哥伦比亚大学一项新研究发现，点香烟之前，与考虑短期快感的人相比，考虑吸烟长期危害的人更能抵挡住香烟的诱惑。耶鲁大学医学院心理学教授赫蒂表示，人们可以利用“思考未来”模式，增强意志力。
2.转移视线
心理学家麦戈尼格尔建议，当恶习袭来时，轻握拳头能将注意力转移到握拳动作及感觉上。
3.确立切实可行的小目标
大量研究表明，接受较小改变（如坐直身体等）的人在自控力测试中成绩更好。目标越小，实现的可能性就越大。麦戈尼格尔建议，将自己制定的目标减半，有助于提高意志力。
4.不饿肚子，不剥夺睡眠
佛罗里达州立大学研究人员发现，与吃饱肚子的人相比，由于不吃饭而导致低血糖的人，在自控力测试中得分更低。每晚睡眠不足6小时的人，也有同样的糟糕表现。
5.坚持3周时间
一种新习惯的养成必须通过大约21天的过渡期，这样大脑才能将新习惯视为日常活动。另外，偶尔一次未能坚持并不代表计划失败。
运用哈德克训练法则提升个人意志力
美国著名学者弗多科·哈德克提出了提升个人意志力的黄金法则。现在，就让我们从研读与生命意志力训练相关的法则开始各自的塑身计划吧！下面这些语句应该用心感悟，直到将它们记得滚瓜烂熟。它们来源于经验，需要在日常生活中勤加练习，直到它们能够自然地影响你个性的形成和塑造。
（1）牢牢掌握自己的意志力。
（2）有疑虑的时候什么也不要做，等待新的想法。
（3）培养镇静沉着的气度。
（4）永远都要保持热忱、高昂的状态。
（5）千万不要使性发火，也不要对烦躁不安的情绪不加理会。
（6）怒气冲冲的时候不要作出任何决定。
（7）如果自己有莽撞的倾向，培养平和和保守的个性。
（8）如果自己倾向于过分的保守（这一条要凭过去的经验）——要知道，这对人对事都没有好处的——应当培养当机立断的作风和积极上进的精神。
（9）需要深入思考时，在思考之前不要作任何决定。
（10）无法进行深入思考的时候，保持冷静镇定。思维不清是大脑的无政府状态，它使“意志之王”毫无用武之地。
（11）作出决定后不要后悔。懊悔是积极意愿的敌人。如果自己在非常冷静客观的时候作出了决定，所作出的决定具有舍此无它的必要性，神仙也帮不了什么忙。
（12）没有明确的目标不要作出决定。用自己的头脑判断目标是否有足够的说服力。
（13）不要让任何困难使你偏离既定的目标。米拉波把“不可能”，这个词称为“使头脑发昏的词”。
（14）永远不要作出不可能实现的决定。
（15）在追求实现目标的过程中，根据目的选择手段，然后理智地在它们之间进行转换。如果能够简便易行地绕过一座大山，完全没有必要非把它夷为平地。俄亥俄州的一个人投资无数的美元要铺设火车轨道，结果中途放弃了原先的计划，而是购买了另一条铁路。他应该在开始铺路之前就把事情想得很周到。
（16）最好的意志力并不是不顾一切地克服所有的环境限制，而是能够利用所有的有利条件“到达彼岸”。明智的意志力的目标是目的而不是手段。
（17）永远不要荒疏手头的工作。
（18）看不清楚的动机不要让它潜入心里。动机就像可能的战士，在召他入伍之前应该经过体检。
（19）永远不要使一种行动的动机与另一种动机纠缠在一起。比如：这个城市是个良好的商业中心，但是，在这里你得白手起家一切从头开始。这样的动机组合只能造成混乱。让每种动机保持独立。
（20）记住，意志力的决定需要有法官和律师。你只是并且永远都是法官。当欲望占据法官的位置，而意志毫无威力的时候就该休庭了。你只有坚持坐在自己的位置才能作出正确的“判决”。换句话说，永远不要让自己对被告有任何个人好恶，永远不要有先入为主的支持或反对情绪。
（21）作出重大决定的时候把整个精力集中在这一件事情上面。“我一定要做到！”
（22）脑子里同时琢磨其他事情的时候不要作出决定。同时钓鱼和狩猎是根本不可能的。
（23）永远不要脚踩两只船。让意志力集中于两件事情当中的一件。幻想一箭双雕的人往往什么也得不到。
（24）听取所有人的忠告，然后根据自己对这些忠告的判断采取行动。
（25）永远不要对自己的经验轻描淡写。经验就是财富，除了对傻瓜以外。傻瓜的经验唯一的价值就是对别人的启示。
（26）永远不要只是被动地作出决断。被动的决断往往是脆弱的。被动的人总爱说：“我猜想我会这样或那样。”对这样的人，我们也许会想到莎士比亚的话——“这个人真没志气！”不自主的意志力将一事无成。
（27）如果你经常无法作出决断，那么要用当机立断的决心来激发自己的意志力。
（28）持之以恒的首要秘诀是良好的开端；其次是不时回想当初的动机，保持向前的冲劲。
（29）受到挫折灰心丧气的时候，等待情绪重新振作再开始行动。
（30）永远不要开始着手你自己心存疑虑的事业。否则，只会使自己明晰的判断受到干扰，使头绪变成一团乱麻。如果后来的结果证明，你的错误在于缺乏信心，至少你还有理智的判断可以依赖。这一点比你已经失去的成功机会更加宝贵。
（31）如果你对生活有郁积多年的担心和恐惧，直面它们，勇敢执著地、顽强坚毅地面对它们，直到你发现它们只是懦夫而已。
（32）不要忧虑！为过去的事情忧虑是在挖掘别人的坟墓，让尸体自行腐烂，再也不要理它。为将来忧虑是在挖掘自己的坟墓，让身后埋葬你的人来做这件事情吧，用不着你自己操心。
（33）当大脑思维混乱的时候不要作出决定。
（34）千万不要在下午3点以后改变主意或者被人说服。上午可以作出更好的决定。
（35）下午3点以后千万不要作出重要的决定。上午10点之前你还没有“进入状态”，下午3点以后你的“状态”已经结束了。
（36）千万不要心不在焉地忽视对任何一个可能后果的深入考虑。
（37）一定要清楚地看到所有可能的后果。
（38）深入思考的时候，一定要把结果和动机区别开来；作出判断的时候，应该从后果的角度考虑动机。
（39）在作出决定之前，把可能出现的问题和困难尽可能想得严重。
（40）在作出决定之后，尽量把实际出现的困难看得没那么严重，尽可能把想象中的困难置之脑后，不过，所有的生活都需要冒险。
（41）如果一定要冒险，选择那些倾向于对你有利的。
（42）学会在考虑问题的时候强调那些不是近在眼前的动机、关联因素以及后果。一定要保证这些动机或相关因素没有被近在眼前的因素掩盖。比如：我想节约用钱来买一套房子，但是现在我想去度假。房子不是迫在眉睫的事情，而度假是近在咫尺的诱惑。
（43）在权衡动机的时候一定小心，不要让欲望占据过重的分量。即使眼前的事情时时刻刻提醒你它的存在，而长远的打算只是你心里模糊不清的预想，我们也朦朦胧胧地意识到，自己最强烈的愿望还是面向将来的长远打算。把自己关注的主要目标朝向这个方向，在一定时间之后必然会实现重大的目标。
（44）在考虑动机和后果时千万不要对自己撒谎。如果不得不撒谎，那就向别人撒谎吧，反正他们早晚会戳穿你的谎言；如果你总是对自己撒谎，你将是无可救药的傻瓜。
（45）一定要记住，谎言使人意志干枯、灵魂腐朽。
（46）对人要绝对真诚。
（47）永远不要反抗苏格拉底称为“魔力”的东西——从你内心深处发出的微弱声音：“最好还是不要这样！”——要谨慎地采取行动或者作出决定。
（48）如果你给敌人写了一封信，极力挖苦他丑恶的灵魂而使自己心情好转——一定不要在第二天之前把它发出。那时你会发现自己说得太多太过分。删掉一半——但是第二天之前还是不要发出。把它留在那里，不要销毁，这是一封很好的信。第二天你再把它精简。当你能够写一封简短明白而彬彬有礼的信，可以显示你良好的教养和适当的含蓄的时候，马上把最后写的这封信发出去，你会为自己的老道和周全感到满意。
（49）千万不要采取任何可能伤害别人或者伤害自己的行为。
（50）用最高尚的自我价值标准衡量自己的动机。
（51）把那些你认为与自己善良的直觉意识格格不入的动机和行为抛到脑后。
（52）一旦责任与娱乐、舒适之间发生冲突，要多想一想责任。
（53）永远不要作出违背自己明晰判断的行为。别人也许是对的，但是长远看来，即使自己错误的判断也比别人正确的判断要好。不要放弃对自己的判断。
（54）培养乐观积极的情绪，使之成为根深蒂固的习惯。
（55）永远不要追随别人或者模仿别人。你也许在无意识中存在这样的意愿，但是一定要有意识地想出新的观点和看法，开辟新的途径。
此外，弗兰科·哈德克还指出，对自己行为的全部细节都深思熟虑、考虑周到是不可能的。因此，生活一定要在正确的原则基础上养成良好的习惯。一个人智慧超群，有能力、有意志力实现自己预定的目标，但是由于忽略了这些一般的行为法则，结果最后他的目标全部落空。这样的人需要时刻保持警惕：千万不要为随随便便的念头所干扰。
自我测试：测测你的意志力强弱指数
下面是关于测试意志力强弱指数的选择题，每一题你可以在A、B、C、D、E中选择其中一项，然后根据题目下面的评分标准进行积分。A很符合自己的情况；B比较符合自己的情况；C难以回答；D比较不符合自己的情况；E很不符合自己的情况。
（1）当我决定做一件事时，就马上动手，决不拖延。
（2）我给自己订的计划常常不能如期完成。
（3）我能长时间地做一件枯燥的，但却重要的事情。
（4）在练长跑时我常常不能坚持跑到终点。
（5）我没有睡懒觉的不良习惯，即使冬天也能按时起床。
（6）如果我对某件事不感兴趣，我就不会努力去做。
（7）我喜欢长跑、登山等可以考验自己毅力的运动。
（8）在遇到困难时，只要有可能，我就立即请求别人帮我。
（9）读书期间，没做完功课我就不会去玩。
（10）面对复杂的情况，我常常优柔寡断，举棋不定。
（11）只要学习需要，没有人强迫我，我也可以自觉坚持一个月不看电影和电视。
（12）我有时决心从第二天开始就做某件事，但到了第二天我的劲头就消失了。
（13）我答应别人的事情，就不会食言。
（14）如果我借到一本引人入胜的小说，我会忍不住在上课时拿出来偷看。
（15）我敢在冬天用冷水淋浴。
（16）在我遇到问题举棋不定时，就希望别人来帮助我作决定。
（17）我感到订计划应有一定余地，免得完不成时太被动。
（18）在与人争吵时，尽管明知自己不对，我也会忍不住说一些使对方感到难受的话。
（19）读书期间，我决不拖延应交的作业，常常做到很晚。
（20）我比一般人更怕痛。
题号为单数的题目记分标准为：A记5分，B记4分，C记3分，D记2分，E记1分。
题号为双数的题目记分标准为：A记1分，B记2分，C记3分，D记4分，E记5分。
你把20道题目的得分全部加起来，参照下面这张评价表，就可以知道你是不是意志坚强的人。评价表如下：
