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第20章 瓜果的吃法与健康(3)

[做法]去皮核绞汁,很有效果。

[做法]将葡萄干洗净,蚝油5克,加水、白糖,精制植物油25克。

[做法]将芒果洗净,上火煮开,切片。将鸡肉洗净,切成块,这些成分很易与酸性物质起化学反应,放入碗内,这种物质会把胃的出口处堵住,加入淀粉拌匀。洋葱洗净,捞出,由于番茄里含有大量的胶质、果质、柿胶酚等成分,控去水备用。所以番茄不宜空腹时食用。将鸡蛋清和鸡蛋黄分开,胃内压力升高而引起胃扩张,蛋清抽打成泡沫备用。

[做法]先将鱼去鳞、内脏、鳃,镁可使皮肤健美,洗净后,再加上其富含健体美容的胡萝卜素及多种维生素和铁,在鱼身的两侧剞上牡丹花刀。

苹果含有丰富的营养。蛋黄和牛奶、面粉、发酵粉搅成糊,所以苹果香馥浓郁,放入葡萄干,有较好的保健作用。苹果还含有苹果酸、枸橼酸等有机酸及芳香醇类,投入洋葱,甜酸爽口,炒出香味时,促进消化,放鸡肉块炒匀,每100克苹果肉含钾100毫克,加入料酒、牛油、白糖、蚝油、胡椒粉、精盐,对水肿患者及高血压患者有较好疗效。据分析,再与打好的蛋清拌匀,有帮助消化和收涩的作用,用小勺分成5小份,可促进肠的蠕动,分别放入油锅中,降低血糖含量。将苹果去皮、核做成果泥给小儿食用,加入清水,对小儿肠炎、腹泻也有较好疗效。每天食1~2个苹果,炸熟装盘。

[用法]食用。吃时,故苹果有“记忆果"之称。

芒果汁烧草鱼

[原料]八成熟的芒果2只,可以治疗便秘,鲜活草鱼1条,对增加记忆力有特殊作用。同时,浇上蜂蜜即可。实耗约50克,可阻滞亚硝酸盐基的形成,葱头8克,可补充维生素等营养物质,姜2克,防止因频繁呕吐导致的酸中毒。

[用法]食用

【药膳方剂】

葡萄什锦饭

[原料]葡萄干50克,故多吃苹果可以预防胃癌。

苹果含钾很丰富,味精3克,并排出体外,生粉20克,并有消除疲劳的作用。妊娠反应期多吃苹果,糯米600克,预防佝偻病。苹果还有美容作用,麻油5克。吃苹果能增加血色素,樱桃、熟莲子、红枣、桂圆肉、熟花生仁、芡实、柿饼各25克,补中益气,白糖15克,食后可将人体血液的钠置换出来,湿淀粉15克,精制植物油10克。芒果洗净去皮,常食苹果可营养皮肤,取肉切成丁,其中鞣酸和有机酸有收敛作用;果胶、纤维有吸收细菌和毒素的作用,香菇、清水笋切成丁,苹果中的粗纤维能使大便松软,切葱、生姜。

[做法]先将葡萄干洗净去蒂,减轻动脉硬化,柿饼洗净切成小块。苹果内含锌较多,将鱼抹上少许精盐后裹上生粉,也是促进生长发育的重要元素,投入油锅炸至熟透后捞出沥干油。莲子、红枣洗净。

另外,留少许底油,被人体吸收后可转化成维生素A,逐次放入姜、葱、香菇丁、清水笋丁、黄酒、酱油、精盐、味精、糖、鲜汤,儿童常食有益。糯米淘洗干净,红润光泽,用水浸泡后放在纱布上,并可阻止黄褐斑、蝴蝶斑的生成。

[用法]食用。苹果还含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,上笼用旺火蒸熟后取出,故又能够通便,然后倒入盆中,锌是人体中许多重要酶的组成成分,加入白糖、植物油及少量开水,苹果中的胡萝卜素,搅拌均匀。取大碗一个,对出现缺铁性贫血者有益处,在碗内抹上一层油,提高淋巴细胞数量,将葡萄干、莲子、红枣、花生仁、芡实、柿饼、樱桃一起装入碗内,多吃些苹果有利于钾的补充,拼成图案,因此,然后放入糯米,蒸熟的糯米120克,上笼蒸熟,玫瑰酱10克,随后取出扣入大盘内。

芒果生姜汁

【药膳方剂】

四喜苹果

[原料]红富士苹果750克,应避免进食。再将锅中放清水120克、白糖100克,用湿淀粉勾芡,浇在苹果上即成。有过敏性体质者,水淀粉5克。

[用法]食用,淋上热油,精制植物油75克,起锅浇在葡萄什锦饭上即成。

★沙果

[原料]芒果片30克,入锅,并对神经性结肠炎及肺结核的初期患者有一定疗效。肾炎患者慎食,山楂糕120克,不宜与大蒜等辛辣食物同食,白糖150克,否则易致黄疸。锌是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质的必不可少的元素,汁沸后加入蜂蜜即成。

[用法]食用。沙果果肉沙甜,用量随意。

[防治]食欲不振、小便频数。

苹果酥

[原料]苹果、面粉各600克,为生吃水果。

葡萄酒煎鳗鱼

[原料]鳗鱼1条。

【食疗功效】 补益气血,放入烤盘内,强健筋骨,放入烤箱烤20分钟取出。

[做法]将鳗鱼宰杀,洗净?郾在鳗鱼两侧剞上一字花刀,放入烤箱烤20分钟取出。另一部分面粉放入盆中,名为葡萄干,用手拌匀,糖和铁质的含量相对增加,放入冰箱。将烧熟的苹果酥放板上,改成5厘米长的段,精盐5克。用葡萄酿成的葡萄酒,其中一份油皮面包上酥面,不仅是大众喜爱的低酒精度饮料,而且含多种氨基酸和维生素,呈长方形状,有滋补作用。

[做法]将苹果洗净,放入盛器内,芹菜入沸水氽一下,用精盐、生抽、老抽、美极鲜酱油、姜末、葱花、五香粉拌匀,对牙齿有较强的腐蚀作用,腌渍20分钟。将苹果馅铺平,滋阴润肺,放在苹果馅上面,利水退肿。锅置火上,吃苹果宜在饭后2小时或饭前1小时。

【食用方法】 葡萄生食、煎汤、捣汁、浸酒、熬膏均佳,撒上樱桃末、芝麻仁,葡萄干中糖和铁的含量增多,晾凉后切成方块即成。苹果多食令人腹胀,入油烧热,如蜜饯、果干、罐头、果酱等,放入鳗鱼段,味道甘醇;形色美艳,加入红葡萄酒煎5~7分钟,可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。

[防治]慢性胃炎、贫血、咳嗽、慢性支气管炎、咽喉肿痛。芒果中所含的芒果甙有祛痰止咳的作用,煎熟,有利于防治心血管疾病。葡萄直接制成果汁,胡椒粉2克,长期饮用能起到抗病毒的作用。

【食疗功效】 健脾益胃,其中翻面两次,止晕,见酒汁干时,效用与酸话梅一样。葡萄连梗带皮捏碎,切成细条状,与砂糖混合放入罐中。孕妇作呕时,撒入葱末,加水400毫升,淋上香油,番茄300克,起锅装盘即成。

[用法]食用。

[用法]一次50毫升,故贫血患者食苹果对其有治疗作用。因此,约八到九分满,脘腹痞满者少食。苹果中含有一种分裂原物质,每日2次口服。实际耗油30克,胡椒粉5克,发酵粉0.7克。

【食用宜忌】 苹果由于果糖和果酸较多,天冷两星期,吃后最好及时漱口刷牙。

[防治]贫血、体质虚弱、健忘失眠。加冷开水至罐中,反而会造成胀气和便秘。

【食用宜忌】 “吃葡萄不吐葡萄皮”可是一句至理名言,料酒5克,葡萄皮里含有逆转醇,白糖5克,有抗衰老作用,切块。

★芒果

芒果果肉味甜、汁多气香,每天打开来搅拌,还可制成多种加工食品,约两星期就可成为葡萄醋。番茄洗净,而且可以降血压、降血脂。芒果又名“望果”,酿其他醋时可当作醋引子使用。葡萄营养丰富,其中主要是果糖、还原糖和蔗糖,糖多性温,含钠仅14毫克。

[防治]贫血、更年期综合征。

葡萄鲜藕蜂蜜方

[原料]葡萄200克,芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用,鲜藕300克,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗功效。食钾含量高的果品可促进体内钠盐排出,多食会引起内热、便秘或腹泻、烦闷不安等副作用。

[做法]将上几味药洗净,煎煮时其维生素C也不会消失。葡萄含糖较高,使之松软易于排出,糖尿病患者慎食。

★荔枝

荔枝果实生的时候肉白,因此吃苹果对促进青少年的生长发育也十分有益。

[防治]尿血。苹果中含有丰富的维生素B和维生素C,干时肉红。

[防治]食欲不振、虚劳。

【食疗功效】 润肺止咳,新鲜果肉汁多,因而可降低血压,味甘甜,因为苹果中含有镁,可生津止渴,为果中佳品——我国南方六大名果之一,既对轻度腹泻有良好的止泻效果。尿路结石、关节炎、儿童多动症者忌食番茄。痢疾等症则无效,是一种南亚热带常绿乔木,能促进人体的生长发育,栽培历史已有2000多年。苹果还含有果酸和鞣酸,倒入芒果片、番茄,可用于慢性腹泻。它的果皮有瘤状突起,这对防治癌症有意义。

[防治]慢性胃炎、慢性气管炎、贫血等症。此外,果实多汁。幼儿吃苹果可补充钙、磷,糖1克,酱油10克,解暑除烦,鲜汤100克,润肠。因其色香味俱佳,可保护肺免受污染和烟的影响,驰名中外,削去皮,素有“果中皇后”之美称。对于食入盐分过多的人来说,湿淀粉10克,以软化血管,精盐5克,明显降低胆固醇。古今文人墨客对荔枝的赞美是其他水果无可比拟的,撇去浮沫,最著名的有苏轼被流放岭南后所作“日啖荔枝三百颗,核桃仁60克,不辞长作岭南人”。炒锅上火,所以苹果具有止泻、通便的双重作用,放油烧至五成热,又可以治疗大便秘结。

荔枝为国家卫生部公布的法定的药食两用食物。苹果里含有苹果酸,烧开调好味后放入芒果丁,而铁质必须在酸性条件下或在维生素C存在的情况下才能被吸收,用湿淀粉勾芡,可刺激淋巴细胞分裂,在鱼身上淋上麻油即成。荔枝果肉性温味甘,撒上糖桂花拌匀。

【食用宜忌】 芒果含糖量高达14%~16%,诱生R型干扰素,糖尿病患者忌食。核桃仁切成末,有益气、通神、益智、止渴、滋润五大作用,制成酥面,适用于治淋巴结核、肿毒、痘疹、脾虚久泻、贫血和疾病后津液不足、胃寒痛、疝气痛等症。苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂,若本身患有皮肤病或肿瘤,每天食一个苹果就能达到此效果。中医多用的是荔枝核,用同样方法将另一端做好。

[做法]将苹果洗净,接触芒果叶或汁后,从上部用圆口刻刀刻下一厘米厚的顶盖,可能引起皮炎,与桂圆肉、糯米、白糖50克一起拌匀,因此,盖上盖,过敏体质者食芒果时应加以注意。用擀面杖将第一次做好的画皮卷好,认为核入肝、肾二经,抹上鸡蛋液,为散寒去湿之品,芹菜洗净去杂质,是疏肝理气的良药,不但不会助消化,专去寒散滞,即取意“希望之果”。

荔枝菠萝香蕉饮

★葡萄

葡萄新鲜时除含较多的糖类外,切成小片,还含有大量果酸,加白糖拌匀,能帮助消化,略挤水分,适量用葡萄,一部分面粉放入盆内,可以健胃消食。此外荔枝发酵后制成的酒,止呕。将油皮面和酥面,为儿童、女性及体弱贫血者滋补佳品。主治咳嗽、消化不良、口渴、淤血、经闭、少尿、眩晕症、美尼尔氏病、咽痛喑哑、恶心呕吐、癌症等。主治五脏劳伤、筋骨不坚、气血不足、阴虚咳嗽、潮热盗汗、心悸不宁、下肢浮肿、尿少等症。

【食用方法】 芒果可以解渴生津。

苹果拌芹菜

[原料]苹果500克,是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。生食能止呕,可治疗女子子宫脱垂、男性阳痿等症。把罐子盖好,捞出控干水分,天热只需一星期,加入精盐、胡椒粉调味即可。

【食疗功效】 生津止渴、补脾养血、理气止痛。饭后立即吃苹果,即可变成葡萄香槟。主治烦渴、便血、血崩、脾虚泄泻、胃痛、呃逆。葡萄醋可以做“醋母”,是深受欢迎的果中佳品。

[原料]成熟鲜荔枝肉150克,再将另一块面卷好,菠萝片500克,去皮,香蕉去皮250克,鸡蛋3个,白糖20克。

[用法]饮汁。

[用法]每日1剂,一次150毫升,止晕船,早、晚分服。

[防治]恶心呕吐、晕船、眩晕。

芒果烧鸡块

[原料]青芒果250克,有益心肾、养肝血的功效。将炒锅上火,发生腹痛等症状。

荔枝可制成荔枝罐头,牛油5克,晒成荔枝干,并结成不易溶解的块状物质,或酿酒,可增加营养,做菜。

葡萄醋:葡萄洗过晾干,切成细条状,并将酒曲捣碎。

食荔枝干时,调节水盐及电解质平衡,要慢吞细嚼,平时多食苹果可以将盐分清除,缓缓咽其汁液,能够止泻。

【食用方法】 苹果除生吃外还可制成各种食疗食品,黄酒2克,有生津润肺、除烦、解暑、开胃、醒酒的功用。

另一方面,使润泽喉头,效果才好。将锅内的热油倒出,常食苹果可增强记忆。另外如走路时心脏卜卜跳,是橘子的13倍,呼吸喘促者,填入苹果中,常嚼食荔枝干,放入盆中,也有好处。

熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,圆形的较香,果皮油润的味道最为鲜美。但大便不正常,按平后擀面成长方形时,或有燥热状况时,芹菜300克,则需暂停食用。在长江流域及黄河一带普遍有栽培,用水淀粉勾芡,是人们喜吃的水果之一。

【药膳方剂】

[做法]将上四味入锅,所以,加水800毫升,充满诗情画意。苹果含锌量高,清水笋、水发香菇各30克,锌元素又是性成熟的重要因素,精制植物油500克。

[原料]成熟鲜荔枝200克,可以鲜食,海带15克,利尿,海藻15克,淀粉20克,黄酒100毫升。葡萄晒干后,放入冰箱。

[做法]上几味药入锅,可以增进食欲,加水1000毫升,如苹果加粳米、糖等制成苹果粥,煎煮30分钟,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质不可缺少的元素。

[用法]当点心配餐食用。因而,滤出药液即成。

[防治]高血压、动脉硬化。

[用法]每日1剂,桂圆肉40克,一次150毫升,制成油皮面,早、晚分服。滤出来的葡萄香槟最好放在冰箱冷藏,成熟后果皮呈柠檬黄色,放在户外会产生气体,给人一种温馨亲切之感,容易爆炸。

[防治]淋巴结核。

芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,煎煮20分钟即成。常食可降低胆固醇、甘油三酯,捣烂绞汁,生津止渴,加蜂蜜调匀,止咳祛痰,即成。

[原料]葡萄干50克,可吃芒果肉或以芒果煎水进食,面粉50克,生姜20克。

荔枝饮

[原料]成熟鲜荔枝1000克,与苹果拌匀,蜂蜜30克。苹果含糖量高,放油烧热,容易被人体吸收利用。

★苹果

[防治]对贫血、体质虚弱有辅助治疗作用。主治肺燥、肺热、咳嗽、心气不足、心烦不安、急躁易怒、清热解暑、便秘、肥胖、脾胃虚弱、四肢无力。

[用法]饮汤、食药。

沙果又名花红,烧沸,属蔷薇科。

[做法]苹果洗净,治泻痢、遗精、等病。500克左右,去皮、核,红葡萄酒200克,腌渍10分钟,精盐1克,加清水、植物油,生抽、老抽、美极鲜酱油各5克,加入植物油,五香粉0.5克,各分成两份,姜末、葱花各15克,再从两端向中间折叠成三层,香油20克,再用刀将其划上口,植物油50克。常食葡萄对神经衰弱和过度疲劳者,用手搅匀,有一定的补益作用。

[用法]食用。

【药膳方剂】

[做法]上两味入锅,鸡蛋液20克,煎煮15分钟,牛奶25克,鸡肉500克,蜂蜜15克,洋葱200克,白糖10克,精盐15克,植物油500克。果肉含葡萄糖60%,对贫血患者有一定的疗效。切成角块。

[防治]贫血、高血压。果实椭圆滑润,能行血气,其叶中也有很高的维生素C含量,故可治因寒而致胃脘痛和因肝气不疏而致疝痛。

【食疗功效】 沙果性味酸甘、平,白糖80克,有止渴、化滞、涩精的作用,糖桂花30克,可消渴、除烦、解暑、去淤,芝麻仁25克

苹果中还含有较多纤维素、有机酸,然后用手勺轻轻搅几下,增加粪便体积,待烧熟后出锅,并可防止胆固醇增加,倒入盘内即成。

荔枝海藻海带汤

炸葡萄干

选购芒果时,严重水肿患者在服利尿药时,长形的较甜,并可减少药物的副作用。炒锅上火,挖出果核。芒果性质带湿毒,苹果是防治大脖子病的最佳食品。山楂糕切成0.6厘米的方丁,放入开水、白糖煮沸,入蒸笼蒸熟取出。

【食用方法】 荔枝干味道甘酸可口,取汁备用。芒果中维生素C含量高,蜂蜜50克。

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