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第27章 爱与健康永相随(1)

——夫妻养生与保健

1.男人婚姻幸福与健康

家庭是建立在婚姻基础上的,成功的婚姻是建立一个幸福家庭的先决条件。家庭生活是否幸福,除了要有一定的物质基础以外,关键的就是建立和谐的家庭人际关系,拥有幸福的家庭生活是每一个人的追求,也是促进身心健康的重要方面。

了解什么是婚姻

在现实生活中,有人认为婚姻是爱情的终结或者说是“坟墓”,有人说它是爱情的升华和保障。也有一些人认为,婚姻就是婚姻,是人生必经的历程,无所谓好坏。

婚姻是一定社会制度所确认的男女两性的结合,及由此而形成的夫妻关系,夫妻关系是一种特殊的社会关系,在人的社会交往中,夫妻之间总是具有最小的空间距离,感情最深,依赖最重。夫妻关系还是家庭关系的基础和核心。婚姻一经确立,夫妻便开始了共同的新生活,组织、安排家庭经济生活,生儿育女,教育后代,操持家务,料理家事。

从法律方面来看,婚姻就是经由法定程序,使两个没有任何血缘的人形成一个家庭,彼此冠上“丈夫”和“妻子”的头衔。并随着这个称谓,赋予了夫妻双方许多权利和义务。

从个人的方面来看:现代婚姻里,情绪性关系被强化了。由于现代人逐渐不再基于家庭及社会的理由而结婚,而是趋向于为了个人的满足及情绪的安全而结合。因此,有史以来人类首次普遍地强调婚姻关系的重要性。人们企望借着这种相伴随的关系来满足个人心理上被爱、爱人,以及有所归属和生理上性的需要。

了解什么是家庭

家庭是个体一生中与他人接触最早,关系维持最久,也是最错综复杂的社会生活单位。个体自出生后,便受到家庭的养育和教育。家庭一方面在物质上维持他生命的成长,另一方面在精神上帮助他心理的发展,直到他能独立生存和自己组织新家庭。在新家庭中人又孕育新的生命,使人类生命绵绵不断的延续下去。

社会上没有任何一种机构或制度能够完全取代家庭的功能:家庭的生育功能使社会持续存在;家庭的社会化功能教导儿童,在家学习生存及生活的技能;家庭的经济功能提供个人生存的条件与多方面需求的满足;家庭的社会地位功能塑造个人的社会阶层及生活方式;家庭建立亲密关系的功能。家庭不但使婚姻关系持续,也提供个人情绪的支持与安全感。

成功的婚姻的特征

成功的婚姻是每个人所期望的,但怎样的婚姻才算是成功呢?要如何才能塑造成功的婚姻呢?

1必须是两个身心成熟的个体。感情并非是美满婚姻的保证,成熟的个性才是婚姻的先决条件。如果两人在婚姻生活中,不了解自己与对方,不能接纳对方甚至包括对方的家庭,将会使婚姻出现裂痕。

2两个人必须彼此相爱而且能成熟地生活。婚姻中两个来自不同背景不同个性的人,要朝夕长久相处,冲突是难免的,但爱可以化解与包容对方,而成熟的爱可让彼此间的冲突变成创造和发展婚姻生活的动力,使冲突激励两个人共同成长。

3婚姻关系是动态关系,两个人必须不断相互适应。许多人认为婚姻的诺言是一生的信守,一旦两情相悦,就应永远保持这个境界,但事实上个人的内在、外在条件总会随着时间而改变,如观念、环境、收入、家庭成员等,都会有变化。当变化发生时,共同生活在一起的两个人如没有保持相同的成长步伐,就容易产生彼此的差距,造成彼此间的冲突。因此,在婚姻中两个人必须共同成长,建立共同的人生理想及目标,使两人的精神与心灵能时时相通。

4互相尊重、包容与沟通。婚姻是共同创造和共同生活,这中间却也不能失去自我。因而婚姻就好似是两个相交的圆,其中交错部分代表两人共创的家庭,另外分开的部分,代表容许自我发展的空间。

健康家庭的特征

从家庭与社会和个人关系来看,没有健康的家庭生活,便没有健康的个人与健康的社会。一般认为一个健康的家庭应具备以下几个方面的特征:

1家庭成员对家庭能认同、有默契与承诺。

一个健康的家庭,其家庭成员互相合作、鼓励与支持,并重视家庭生活,即使是牺牲一点个人的嗜好或减少一点工作时间,也要维护家庭的幸福。

2注重安排家人齐聚一堂的时间与共同的家庭活动。

无论多么忙碌,一个健康的家庭应该控制时间,而不被时间所控制,并设法安排家庭时间。这种家庭聚会并非偶然发生,而是有计划地进行。例如:参加社会活动、打扫卫生、做饭、一起用餐或家庭旅行等等。健康的家庭提供成员们情绪上的支持及安全感的保证。

3家庭成员互相接纳、尊重、欣赏、赞美与鼓励。

健康的家庭,其成员在认知上彼此承认个别差异,在情感上有一种内在的亲近感,无条件地彼此互相接纳并互相尊重、相互欣赏和鼓励。许多研究结果也提出“欣赏是婚姻的润滑剂”,“欣赏对方的优点就是带给自己的快乐”。

4家庭成员之间有良好的沟通方式。

良好的沟通不仅传达信息,而且对信息做出反应。沟通的内容包括非口语式的信息。健康的家庭允许成员们自由地表达喜怒哀乐。在健康的家庭中,家人能自由地表达他们的意见,而不必担心将被责备、讥笑或阻止,但是,健康家庭沟通时也注意到表达情意的用词,注意到“说者无意,听者有心”的后果。

5健康家庭是一个“压力有效家庭”。

每个家庭都有其独特的困扰,也就是所谓“家家有本难念的经”,健康的家庭也不例外。只不过他们能够有效解决问题或面对压力,他们能认识困境,进一步同心协力,有创造性,有系统、理智地克服困难,在困境中家人能做到同舟共济,彼此支持与鼓励。

爱妻物语:婚姻幸福有助身体健康

据美国卫生统计中心发表的一份报告称,婚姻是否幸福对健康的影响很大。如果夫妻关系紧张,则会让人因为情绪起伏剧烈,激动异常、过分忧虑伤心而对大脑皮层产生不良的刺激。久而久之,就会使得丘脑下中枢的调节作用减弱甚至丧失,从而引起植物神经功能的紊乱,进而造成消化系统出现不良症状,轻则表现为饥饿不适、胃胀难耐、泛酸或餐后产生中上腹疼痛,严重的还可能造成严重胃肠溃疡,黑便或者呕血,对人的身体健康危害很大。

2.与老婆相处的哲学

生活是一门学问,其中就包括着与老婆相处的方法。在和老婆相处的时候,要掌握一些原则上的问题,并且要拥有一些良好的相处方法,这样才能使两人的爱情和生活更加甜蜜。

影响夫妻的因素

期望与现实的差异

婚姻中的很多问题,是由婚前夫妇双方的期待与婚后生活的现实存在差异,导致两人之间产生失落和冲突。在结婚前,人们往往对婚姻期待得太多,如:爱情、温暖、浪漫、相伴等。但是,结婚后人们就会发现,结婚好并不是双双走向浪漫温暖世界的通行证,婚姻是充满琐碎家务、劳神费心而又必须负责的事情。最终矛盾产生。

双方生活缺点暴露

婚后的几年是夫妻之间互相适应不同个人习惯的时期。只有你善于包容对方的缺点,发现对方的优点,两人的生活才会和谐。

金钱支配权的矛盾

夫妻纠纷大部分都集中在家庭经济上。人们对待金钱的态度往往受源家庭的影响,如果妻子在出嫁前总是见到父亲掌管财务,便会把管钱当作丈夫理所当然的工作,尽管可能她在这方面比丈夫更胜任。有的家庭,妻子来自生活优裕的“大户人家”,而丈夫则来自经济拮据的穷家小户,不言而喻,他们用钱的方式是不同的。

家庭角色的不满

妇女对充当内助角色感到不满,并且想发挥自己的才能,然而一些男人对妻子独立自主的愿望深为恐惧。妻子要决定外出就业,就会遭到他们的竭力反对,这样就会造成两者的矛盾。

不平衡的关系

中年时期,夫妻双方发展的不平衡就会显现出来。丈夫也许会在业务上突飞猛进,或者迷上了妻子分享不了的新的乐趣;妻子也许会变得更为自信,更加成熟,并且具有自己的新的追求。这样,两人就会突然发现彼此的距离远了,共同的话题少了。

构建和谐夫妻关系

和谐、良好的夫妻关系,即夫妻间感情甚笃,互尊互敬、互谅互让、互信互爱、互勉互慰,能促进双方的身心健康,使双方生理、心理及社会的各种需要都能得到最大程度的满足,从而使双方精神愉快,工作学习富有朝气,对生活、对人生充满了爱,对未来充满希望,能真正获得一种幸福感。

和谐夫妻关系是爱情、义务和社会责任三者的统一。和谐的夫妻关系首先是建立在爱情基础之上的。在爱情基础上结为夫妻已成为夫妻结合的主流,当然,各种旧意识、旧观念残余还存在,婚姻关系还不能完全摆脱一系列经济因素的作用与制约,基于经济、门第、政治等方面的婚姻依然存在。随着社会的进步和经济的发展,在夫妻关系中,爱情将会愈来愈受到重视,而成为夫妻关系的主导因素。

夫妻之间不仅有爱情关系,而且也有家庭义务和社会责任。夫妻结合意味着家庭生活的开始,也意味着将有新生命的产生及由此而带来的社会责任。夫妻之间如只有生活,而没有事业,生活必然是低级和庸俗的。当然。也不能只有事业,没有生活,否则,事业也不能长久。

和谐的夫妻关系是平等的,不存在什么谁主谁从。

完美夫妻关系的策略

1幸福的家庭生活并非从天而降,而要常夫妻之间相互体贴和合作。

2性是自然界赋予人的一种天性。它像视觉、听觉等一样,是极其有价值的。夫妻必须明智地、巧妙地利用它来丰富生活。

3在婚姻中,各种因素都是相互关联的。共同的兴趣和追求、和谐一致的谈话、和谐的性生活对婚姻的完美都有重要的影响。

4真诚友好地相爱,却不把爱变成绳索。虽然爱是婚姻和家庭的基础,但是一个人不可能时时刻刻表现出爱,所以不要心存要百分之百地时时刻刻地表示爱这种幻想。

5知足常乐,愉快地生活。生活不如意,偶儿发脾气是难免的,但不可经常闷闷不乐,愁眉苦脸。

6夫妻间要有共同的志趣和爱好,但不要追求两人的志趣和爱好完全一致,要允许对方有自己独特的志趣和爱好,要学会尊重对方的个性。

7尽管对方有这样那样的缺点,也不要嫌弃对方,更忌讳去有意设法“改造”对方。婚后的生活有潜移默化的作用,它能使夫妻双方的个性自然而然发生同化作用。

8不要在别人面前批评或指责你的妻子,因为这样做是不尊重她的表现,而且会使她更加顽固地抱住自己的缺点不改。

9生活中夫妻难免会发生争吵,最好的方法是吵过、争过就算了,不要耿耿于怀。在妻子发脾气时,采取忍耐的态度,避免以牙还牙使矛盾扩大和激化。

10自己有什么感受应该告诉自己的爱人,快乐两人一起享受,忧愁两人一起分担。这样的爱情才能经受各种考验,而且真正的爱情是双方真诚的,毫无保留的。

爱妻物语:做好和事佬

很多家庭中,婆媳之间经常会出现一些矛盾。而婆媳这两个人,都是男人最亲的人,在解决两人的矛盾时,男人不能有所偏向,因为这样会伤害到另一方。当矛盾出现的时候,男人就要从中调和,把矛盾降为最小,避免矛盾升级,从而有利于家庭和睦。

3.性爱是夫妻间第一等补品

科学、健康、艺术的性生活是家庭的、生理的、心理的、伦理的滋补品,能使双方身体健康,心情愉快,心灵净化,人格升华。这一点,万万不可掉以轻心,而且从青年、中年到老年,其重要性丝毫不减。

性生活的益处

夫妻间性生活和谐健康,不仅使得双方神清气爽,精力充沛,皮肤滋润光泽,而且很少生病。这是因为在性爱的过程中,人体内的内啡肽含量升高,生长激素浓度也升高,使两种压力激素——肾上腺素和皮质醇水平下降,这样就促进了机体免疫力的增强。

和谐的性生活能促进人体的内分泌功能的健康发展。在生活中,有人30多岁、40多岁就得乳腺癌,有人七八十岁都没有?其中的原因当然很多,但其中有一条,夫妻性生活越和谐,得乳腺癌的几率就越小。因为乳腺这个器官,受内分泌的影响非常大,而其他的一些癌也和内分泌有着直接的关系。在家庭生活中,好的性生活可以形成很好的皮肤黏合剂,对健康很有好处。

所以,为了家庭的幸福和身体的健康,在婚后应该很好地学习科学的性生活技巧。有些人觉得不好意思,其实人有心功能、消化功能,也有性功能,这些功能都是平级的,没有什么高下之分。

善于表达爱意

创建和谐的性生活,首先就要男人善于表达自己的爱意,用不同形式给对方以柔情。如轻轻的抚摸,会意的亲吻,热烈的拥抱,温存的目光,深情的微笑等等。的确,它可以深化爱情、增添乐趣、分享快乐、解除疲劳,给家庭带来温馨和谐的气氛。

有些人不习惯接吻和拥抱,尤其是结婚时间较长的夫妻,似乎那只是年轻人的事。其实,清晨醒来,神怡气爽,相互亲吻一下,妙趣横生,能给人以新的感受,能给相互间的爱情注入新的活力;每天下班以后,当丈夫看到妻子正忙家务,主动上前给一个吻,这一动作有着奇妙的作用,让妻子感到舒心,给家庭带来温馨的气氛。妻子有了委屈,丈夫的爱意可以化解她心头的郁怨。

夫妻间的性爱,不仅仅是对肉欲刺激的反应,还包容着情趣的一致和心理的沟通,而恰恰就是这种温存的行为,在协调夫妻生活中起着微妙的作用。一个家庭贵在和谐与和睦,而和谐与和睦需要学会表达感情,不断地去创造、促进两人的感情

性爱和谐的秘诀

1性生活优先权:美满幸福的夫妻把性生活看作是和谐夫妻关系的重要组成部分。只要可能,他们会千方百计保护性生活,满足性生活的需要。

2预定性爱日期:提前约定性爱日期,会让期待感加深夫妻间的感情,又会使彼此间的情欲相互牵引和向往。在约定的当晚发生不开心的事,应该把烦恼放在一边,集中精力从事美满的性生活,这样可以不自觉地消除烦恼。

3性爱的多样化:相亲相爱、相互体贴当然是强化夫妻感情的一个重要因素。和谐美满的夫妻,从语言、举止甚至每一个眼色都可以看出他们之间的柔情蜜意,这样的夫妻生活才称得上美满。

4触摸之奥妙:幸福的夫妻比一般人更敏感,他们深知触摸的学问,抚摸、拥抱、亲吻,不仅能够传递性刺激,而且能够炖煨性欲的“热力”。一些心理学家告诉人们,抚摸和亲吻往往比性交更能使人得到性满足。要有完美的性生活,要学会触摸性敏感区。女性的性敏感区主要在阴部及其周围区域如外阴附近的臀部,大腿内侧,乳房、乳头、唇、舌、脸颊、颈项等部位。

5性生活也幽默:幽默会提升人的性兴趣。如一天,妻子收到一封匿名信,信中写道:“美女,如果同意,我们度过一个激情之夜,请在明晚8点到××地方找我。”妻子认出了你的字体,准时赴约。的确,你们真的会度过一个内涵丰富、情趣别致的夜晚。

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