夏天吃精神好

钾是维持心脏和肌肉健康的重要元素，同时也是能量代谢的重要组成部分。夏季气温升高，人体需要更多的钾来调节体温和保护心脏和肌肉。以下是适合夏季吃的8种高钾蔬菜。一.菠菜菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有高量的钾，同时也是低钠食物的代表。吃菠菜可以让人感觉放松和开心，与钾的丰富摄入有关。菠菜还可以提高心肺功能，降低心脏病风险。二.土豆