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整体的健康可细分为三大类别：柔软、毅力和体力，这三个类别都是本书讲述的健身计划针对的内容。年轻人也许会把重点放在体力与耐力的锻炼上，而中老年人则可能花更多时间进行柔软性训练。不过，某种程度的灵活性是我们所有人都必须具备的。

他，是苏国未来的君主，是天之骄子，是苏国百姓的太阳。她，是女扮男装的将军府小少爷，太子的忠实小党羽。当腹黑的他遇上贪财内敛的‘他’会擦出怎样的火花，让孟丞相带你玩转几朝风华，定乾坤！统山河！肚里锦绣愧煞男儿。。——————————————————推荐新文《代战亦君》，同样是女扮男装的文，感兴趣的亲们可以看一看哦~代家有子名代战，废物无能，天生紫瞳，传为妖怪，不学无术，终日莫言，五岁时，舅舅惨死，祖母姑姑相继遭人毒手，一场大火从此失去踪迹。时过境迁，江山几转，昔日废材，浴火重生，霸气回归，绽放惊世异华，翻手为云覆手为雨，世人闻其名纷纷躲避如鬼魅。曾经所受过的，我必要万倍还回，挫骨扬灰，难消我心头所恨，敢欺我瞒我负我之人，就要有死的觉悟。*****十年前，洛神教主风光无限不可一世，坐于高台，余光撇着台下的小小身影，“前几天我养的狗死了，你便顶了它的名，叫洛千吧。”狗名吗？代战勾唇，紫眸沉沉，波澜不惊，“谢教主赐名。”十年后，高台坍塌，教众反叛，洛神教主目容眦裂，手脚尽断。“洛千，你个狗东西！有种杀了我。”妖异紫眸，无惊无喜，“谬赞谬赞，教主你怎么能死？洛千受你命名之恩，自然要给你颐！养！天！年！”*****折扇一摇，洛千看着粪坑里的人，紫眸里满满的惊讶，“哎呀呀，这谁呀，样子看起来，颇有几分眼熟呀。”墨泽自然和道，“千少糊涂，这是大名鼎鼎的白三白少爷。”“哟，是白三白少爷，为何在粪坑里？”看他满是疑惑的眼，围观众人头上乌鸦飞过，默，千少，这不是您老踢进去的吗……..但想到此人锱铢必报的手段，众人齐道，“许是他自己不小心，滑下去滴！”洛千点头，笑的满意，“原来，如此啊，白少爷，真是不小心。”*****代征看着眼前的少年，只觉得他比阎王还可恨，表面却笑道，“战儿，按理说你应该称我一声姨夫。”折扇一合，笑意不再，“畜生、走狗、代家牲口，臭狗屎，任选其一。”紫目清冷如魔，“本少，没有亲人的。”*****表示简介无能，大人新坑，1V1，各位客官请上座，小二泡茶。

--情节虚构，变成了某本蛋疼勇者与魔王故事里的肥婆反派。原著的作者是个变态，请勿模仿，林天音发现自己重生了。整个故事里都没几个正常人，因此她只能努力变得更变态

造就一流员工的职场培训读本。优秀的人找方法，平庸的人找借口。没有解决不了的问题，只有不会解决问题的人。没有做不到，只有想不到。思路决定出路，方法总比问题多。阅读本书，让你成为方法高手，做问题的终结者。

她，曾经是现代黑道上排名第一的杀手，如今却穿越沦为夏府人人唾弃和打骂的小贱种、病秧子。个性桀骜不羁的她，怎会甘心如此卑微地活着，任人践踏和蹂躏？当漆黑冷冽的眸子一睁，病秧子便变成一个惊世骇俗的小天才，光芒乍现，霸气尽露！他，是身份尊贵的二皇子，天赋异禀，同时也是苍茫大陆上闻名遐迩的修炼怪才，一场怪病，让他与身为“病秧子”的她结成连理，从此他们共同上天入地，生死相随，一生一世一双人。

《爱人的头颅》收录蔡骏早年中短篇小说十九篇。作者在时间和空间的迷宫中寻找永恒之爱，然而爱情之花花开有时，人类注定长怀无法解开的忧愁。“爱人的头颅”千年不朽，灵魂长驻其间，千年来他只爱一个女子；她与“爱人的头颅”长相厮守，直至进入坟墓，爱尽今生。神秘的白猫化作美女夜夜来伴，“恋猫”之人是否能放下南泉和尚的那把屠刀？烽火连天，“一封家书”一路平安，两地之人已生死相隔。白衣女子轻轻地绕过卫兵，走上了城门。她来到高高的城垛边，整个城池和城中央巍峨庄严的宫殿都在眼前。你们顺着长长的城墙根看过来，可以看到她缓缓拉动吊着人头的绳子，直到把那颗人头捧在怀中。

“逼自己长出翅膀，是重生？还是死亡的变形？如果，有一天你也和我一样跳下悬崖，你就能明白我了……”她，是现代女风水师，穿越千年，一手活盘，点解众生！她是王朝的恩人，还是力挽狂澜的阴阳女先生？她徘徊在帝王与王爷之间，跃然于文人墨客之手，是九天神女，还是如玉的画皮？她会哭、会笑、会咬人，她是一名再平凡不过的女人，一名——女风水师！“得不到，便毁去……”帝王家世代真言，他咬牙切齿，只想毁了那朵永远也得不到的红莲……“世间安得两全法，不负如来不负卿……”他心思缜密，音容兼美，眼看着她在皇城之中陷入淤泥，难以自拔……他该如何取舍？医者医理医五气，堪舆先生治病屋！一盘奇门闯天下，罗经在手世无忧！万千世界风与水，何处为止何处聚？大小明堂阴阳境，朝案无情枉寻龙！

这是一个行者的心灵旅程。也是每一个向往自由的人都应该阅读的文字。它是来自人和自然互赠性情的心灵之歌。书中收录多多诗作60余首，随笔40多篇，另有作者行脚途中若干摄影作品。

"穿越到病重卧床的皇商嫡次女身上，被继母的女儿、同父异母的妹妹害死，带着本尊记忆重生到十四岁。那一年，亲姐姐未遭不幸、幼弟不曾惨死，而自己，也还没有碰上心机深沉的夫君。朱门绮户，富贵无边，深陷其中，她只是一个不甘屈从命运的弱女子，誓要从深深庭院中走出一条锦绣大道！"

她是充入官妓的青倌，一朝穿上凤袍站于君王之侧，红颜不逊须眉，她和他并肩天下，生死相约。他是蛰伏在龙位的君王，一场宫廷之变，夙怨纠葛，寸寸斩断她和他薄弱的情分。他是景天的将军，一把贴身的匕首，是她不曾知道的渊源，身份之别，他和她皆是不能心存眷恋之人，无缘执手。。他是敌国最年轻的异性藩王，三年前的一张画，引出旧时孽缘，战戟南指，明目张胆的要她。。。红颜殇，江山固，万骨枯，狼烟尽，一场爱恨嗔痴，冷暖自知。。。。…【沂羽谷原创出品】