自从云凪心再次开始训练，转眼已经又过了半个月了，而云凪心也已经达到穿着厚重的衣服，蒙着眼睛也能躲过木桩了，但是还是有些费力，甚至有时候还要挨几下，这样并不能达到洋洋预期的要求，所以洋洋打算让云凪心先这样继续练下去。
反而另一方面，云若海他们几个每天坚持训练着，现在已经能达到了之前阿武那样的标准，轻轻松松跑完20次天冥山，依然脸不红气不喘，这还让洋洋比较满意些。
这天，洋洋打算让云若海再这样训练一次，明天就换新的训练项目，但是洋洋又不知道接下来该训练些什么。
洋洋这天也没去监督云凪心的训练，而是和黑子坐在王爷府里商量着他们接下来的训练项目。
“该让他们训练些什么呢？”洋洋自言自语着“那就靠你聪明的大脑了。”黑子接着说到，意思很明确，就是把这个艰巨的任务交给了洋洋“你不会也帮忙想想！”洋洋嘟囔着黑子“我早就给你说过了，我这个脑袋是不擅长思考的，所以要动脑子的事情尽量别找我。”黑子很随意的说着，完全不知道害羞。再说了在源和洋洋他们面前，黑子真的就不知道害羞两字是怎么写的，完全是一个厚脸皮。
“得了，得了，我也压根就没对你抱多大希望。”洋洋对黑子彻底泄气了“再说我都让小黑陪你那几个宝贝徒弟重新训练了一次，要不然我早就让小黑训练别的项目去了。”黑子说着自己的良苦用心“你拉倒吧！我看你是不知道该让小黑训练什么，才让他继续跟着若海他们训练的，想先看看我接下来会让若海他们训练什么，顺便让你的小黑也能跟着一起训练，是这样吧？？”洋洋以一副审问的眼光看着黑子“嘿嘿，还是瞒不过你。”黑子见自己的打算，被洋洋洞悉的一清二楚，只好承认“把不住你那两根脉，我都不当兽医了。”洋洋调侃着黑子“你除了讽刺我，难道就不会讽刺别人了吗？”黑子反问着洋洋“不会。”洋洋很坚决的回答到“算了，不跟你说这个了。那你到底想到了没？”黑子问着洋洋有没有办法“想什么？”洋洋故意装着迷糊“你不是吧？刚才还在说呢，接下来他们的训练项目，不要告诉我你现在已经忘了。
”黑子有点不敢相信洋洋能把这事给忘了“你觉得我会忘吗？”洋洋得意的说着“那你就快说。”黑子赶紧催促着黑子“既然他们现在的体质已经有所提高，那接下来该提升他们的力量了。”洋洋给黑子分析着“具体该怎么做？”黑子继续问着洋洋“那你还记得我们在武校是怎么练的吗？”洋洋反问着黑子“我想想。”然后黑子说着就开始拼命回想在武校那些艰苦的日子“举哑铃，抱人跑，背人跑，蛙跳。”黑子想了一会说到“恩，我也是想到的这几种。”洋洋也同意黑子说到的这几个项目“你不会想让他们接下来做这些吧？”黑子反问着洋洋“我就是这样打算的，你也知道，这些的确能提高一个人的力量。我打算最初先让他们做这些，等到他们的力量提高之后，再让他们做一些很难的。”洋洋说着自己的打算“这样也不错，那好就照你说的去做。”黑子同意了洋洋的意见然后，两人根据自己意识里那些东西的模样，画出了接下来训练用具的草图。比如哑铃，单双杠，拉力器，阻力弹力带等等。
接下来，洋洋和黑子就命人开始连夜赶工，务必第二天已经要把这些东西做出来，黑子和洋洋又给工人们说了一些制作这些东西的细节问题。
第二天已到，老规矩云若海他们先起来集合。然后，洋洋先让云凪心自己去树林训练，自己则是留了下来。
洋洋走到云若海他们面前，朝着他们每人的胸脯拍了几下，的确比刚开始的时候多了一些肌肉。
“师傅，我们锻炼的还可以吧？”云厉阳笑着说到“不错。”洋洋满意的点点头“嘿嘿。”云厉阳高兴的笑了起来这时，下人们拉着几车东西到了王爷府门口。然后，他们照着黑子的指示，把东西搬到了王爷府的校场上。
“师傅，可以开始今天的训练了吗？”自从败给了云凪心后，云若海就没怎么笑过，训练的时候老是板着脸。
“急什么？跑天冥山的训练今天可以到此为止了。”洋洋说着“那我们接下来要训练什么？”云若海不明白为什么好端端的要停止训练“你们看到这些东西了没？”洋洋指着那些工人们连夜制作出来的器械“看见了。”云若海他们一起回答到“接下来你们的训练就是练习这些器械，只要我不让你们停止，你们就天天练习这些。”洋洋严肃的说着“师傅，练习这些有什么用？”云风行问着自己最关心的问题“用处可大了，之前的训练是为了提高你们的体质。现在这些器械就是为了提升你们的力量，再说你们不正想让自己的力量更强大些吗？”洋洋向云若海他们解释着这些东西的作用“真的有用吗？”云风行继续问“这我不敢保证。只要你们能按我说的去做，我保证训练结束后，你们的力量绝对可以达到一个常人所不及的位置。”洋洋保证着“是，知道了。师傅。”云风行听了洋洋的话之后，回答的“那就好。”洋洋点点头“小黑，你和若海他们一起训练。”站在一边的黑子对着阿武说到“是，师傅。”一向听话的阿武回答到“要好好锻炼。”黑子命令着阿武“是。”阿武再次答到“可是这些东西该怎么用？”云若海问着他们最关心的问题，因为他们眼前这些奇怪的东西，他们从来都没见过，更别说用了。
“黑子，你给他们示范一下。”洋洋对着黑子说到“又是我？”黑子指着自己说到“不是你还能有谁？在武校训练这些的时候，我都逃了。”洋洋说着自己当初学武的情况“那你不会连这些东西怎么用都不知道吧？”黑子有点不相信洋洋说的话，因为黑子知道凡是到出力的时候，自己总会被洋洋耍，落到最后自己总是吃亏。
“会是会，只不过没你用的标准，再说你也不想让我给他们示范的不标准，以至他们按我的不标准动作训练，到最后力量没提高，反而身体练坏了，那就不好了。你忍心吗？”洋洋果然开始了黑子所猜测的那样，其实洋洋会用这些器械，只是自己懒的做，所以只好把这个任务交给了黑子“你拉倒吧！鬼才信你呢。”黑子这次没有上当“你怎么可以这样，这个东西都是我想出来的，轮也轮到你给他们示范了。”洋洋见黑子不吃这一套，于是改变策略“算了，这次看在我徒弟也要用这些器械的份上，我就不给你争了。”黑子见洋洋说的头头是道，而自己在想办法上的确也没出多大的力，再说自己也不想在徒弟面前显的这么懒，于是只好答应“你们看好了。我只示范一次。”然后，黑子对云若海说到。自己就开始一个接一个的示范这些器械的用法用过这些器械的就是不一样，只见黑子轻车熟路的就开始用起了这些器械，在黑子手里，不能说用，应该说是玩，让黑子闭上眼睛，黑子随便摸一下，就知道这是什么器械，该怎么用？是用来锻炼什么的？黑子一清二楚。毕竟黑子和这些器械也相处了不少时间。
黑子很快就把这些器械示范完了一遍，云若海他们也对这些器械来了兴趣，跃跃欲试。
“高手就是高手。”洋洋赶紧夸奖着黑子，生怕因为这事而得罪黑子“少拍马屁，我不吃这一套。”黑子对着洋洋露出不屑的眼神“怎么会是马屁呢？你明明是人，要拍也是拍人屁呀！”洋洋说着说着就和黑子玩起了字眼“都会了没？”黑子没有理会洋洋的话，而是问着一直在一边观看自己示范的云若海他们“会了。”云若海他们整齐回答到“很好，不过每天你们再开始使用这些训练之前，要做热身运动。”洋洋接着继续说到“什么运动？”阿武问到“你们刚好是四个人，两人一组。每天开始之前，在这个校场上，来回抱人跑20次，背人跑20次，蛙跳20次，一个人做完之后，换另一个人做。
”洋洋说着“那抱谁跑呢？”脑袋一向不怎么好使的阿武问到“你笨呀！说了两人一组，当然是抱你这组的那个人，等到他做的时候，让他抱你。”黑子向阿武解释到“哦。知道了。”阿武听了黑子话，完全明白了“那师傅什么是蛙跳？”云若海又问到“蛙跳就是蹲在那里，不能站起来的跳动。像这样。”洋洋说着，就蹲了下来，给云若海他们示范了一下蛙跳“都清楚了吗？”洋洋再次问到“清楚了。”云若海他们大声回答到“那好，那现在就开始吧！先从抱人跑开始，一项接一项的去做。”洋洋大声的说着“是。”云若海他们答到然后，云若海和云风行一组，阿武和云厉阳一组，两组开始了训练。
“能行吗？”黑子看着开始训练的云若海他们，问着洋洋“只要他们认真练习，绝对可以。”洋洋放心的说到“那就好，我看我们还是先监督他们几天，给他们指导一下，怕他们做的不标准，毕竟我们也只是示范了一下。”黑子建议到“行。”洋洋也对黑子的建议表示赞同然后，黑子命人准备好椅子和茶水，椅子是让黑子和洋洋坐的，茶水也是让黑子和洋洋喝的，也可以让云若海他们训练后解渴。
就这样，新的一轮训练就开始了。
