这个笑容甜美的姑娘来自浙江宁波，1993年进入国家队，个性温顺，但在遭受如此重大的变故后却表现出难得的坚毅，她的主治医生说：“桑兰表现得非常勇敢，她从未抱怨什么，对她我能找到表达的词就是‘勇气’。”就算是知道自己再也站不起来之后，她也绝不后悔练体操，她说：“我对自己有信心，我永远不会放弃希望。”
乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。下面让我们学学如何在欢声笑语中忘却忧愁，并获取无穷前进的动力。
1.学会宽容
宽容是酿造生活美酒的蜜，是消除隔阂、沟通感情的法宝。理解他人，豁达大度，就能够保持心理的平衡，在人际交往中获得满足和快乐。否则，“八公山上，草木皆兵”，睡觉都得睁只眼，紧张的人际关系必将带来精神和生理一的病变，长此以往，损身折寿。因此，生活和工作中最明智的选择就是宽容。
2．助人为乐
多一点奉献精神，少一些私心杂念，关心他人，将使作领悟到天地之宽，助人之乐，心情舒畅，心境坦然。反之，如果私心严重，常做坏事，就会斤斤计较，提心吊胆，不得安宁。
3．谦虚谨慎
满招损，谦受益。人要有自知之明，多看别人的长处，虚心向他人学习。多称赞别人，使自己的心灵充满喜悦和幸福，才能在工作、生活中充满阳光和希望。
4．学会倾诉
倾诉是一种感情排遣，一种自我心理调节。郁积在心头的苦闷和烦恼，尤其是内心深处超负荷的重压，绝望的窒息是难以名状的，久而久之将损害自己的心身健康。及时向亲友、同事、心理医生、心理热线倾诉，则可以排淤化结，使受挫的心灵得以平抚，感情的伤口得到愈合。从而获得别人的理解和劝导，扫清心灵上的阴霾，重获心理上的平静和人生的支点。中华励志网
5．学会遗忘
沉缅于旧日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的记忆里更是可悲的。遗忘不是简单的记忆抹杀。遗忘是一种振作，是一种成熟，是一种超脱。因此，人人都应主动的忘记生活曾经给自己造成的不幸和痛苦，清除心灵上的暗流，轻松地面对再次考验，充分地享受生活所赋予的各种乐趣，整个心灵沉浸在一种悠闲无虑的宁静里。
人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，它会增加你的愉悦与自信，使快乐永远与你相伴！你就能在心理上获得最大的快乐，相信自己能把握自己快乐而幸福的人生，从而为实现梦寐以求的目标奋斗！
脚踏实地，为自己的进步打好基础
生活中，我们都有这样的经验，当你在沙堆里的时候，无论你使多大的劲，总没有你在结实的路面上跳得高、跳得远。其实，成功也是如此，如果你好高骛远，不能踏踏实实地做好平凡的工作，也就等于没有为自己的进步打下坚实的基础。
那些成功的人，都是脚踏实地，一步一个脚印的务实主义者，他们每天都在用心做好每一件事，不管这些事看起来有多么平凡和卑微。
卓别林是从跑龙套起步的，曾宪梓是从卖领带发家的，如果他们当年不迁就那个平凡低微的工作，会有日后的成就吗？
许多大学毕业生的求职者身上常常更多的是一些傲气和浮躁，缺少的是一种从底层开始的务实精神。对于一个想成就一番事业的人来说，从基层干起还是非常有必要的，只有沉得下来才能成就大事。无论你多么优秀，刚进入一个新的领域或新的企业，都要从基本的岗位干起，了解情况，积累经验。一走出校门就想搞策划、搞管理，可是你对新的企业了解多少？对基层的员工了解多少？比如你想要月薪较高的待遇，而这样待遇的岗位在任何企业都是相对重要的，在这样的岗位上要承担巨大的风险和责任，稍有闪失，对企业造成的损害都不是小数目。没有哪个企业敢把这样的位置让刚走出校门的人来掌握，那样做无论对企业还是对毕业生本人都是很危险的事情。
如果没有坚实的基础，谁又能保证它就不是空中楼阁呢？
无论做什么事、担任什么职位，我们都要脚踏实地、全力以赴，这样会使你越发能干，同时你的心智也会成长，利于你追求更大的成功。
有人会说：“这份工作不值得我做。我这么一个堂堂的大学生不应该做这么卑微的事。”他轻视现有的职位，不肯脚踏实地、全力以赴。他不满、不安、不快乐，并且毫不掩饰自己的情绪。最后，他终究会失去了这份工作。到时候，这份工作自有别人接手去做。真正受害的是这个人本身，他自毁了前程。
没有一份工作是卑微到不值得脚踏实地好好去做的。就像演艺圈流传的一句名言：“没有小角色，只有小演员。”
李强大学刚毕业便来到香港，想在影视界找工作，但没有人雇用他，最后迫于生计，只得在一家咖啡馆当男侍。李强不气馁，他认真尽责，动作熟练，永远笑脸迎人。过了几个月，有一位常来的客问她：“我想你该不会一直做男侍吧？你还想做其他什么工作吗？”
他回答：“我想找一份影视方面的工作，因此我晚间在这里上班，白天出去谋职。”
原来这个客人是一位著名的唱片商，他正要找一位精干而年轻的助理。于是，他安排李强面谈，结果李强得到了这份工作。
李强实践了“脚踏实地”的原则。直觉上，他认为男侍的工作非但不是绊脚石，而且还是个晋级的台阶，只是没想到这一步能跨得这么远、这么快。
事业成功与工作态度，就像车身与车轮一样，如果你不让车轮着地，汽车就永远不可能驶向远方。很多时候，成就的大小不在于你现在的高度，不在于你的文凭，也不在于智商的高低，而全在于自己的态度。
树立自信心，能打“持久战”
人生就像一场拳击搏斗，没有谁是铁定的赢家。要想成功，首先要相信自己！自信不是你得到之后才相信自己能得到，自信是在没有人相信你的时候，你对自己深信不疑！很多人不成功，总是有着诸多的借口，原因和理由总能找出一堆，最“致命的”一条就是你自己认为自己不行。比如说，领导派你去开展一项新业务，你第一句话就是：我能行吗？领导在讲课，很多人不敢举手发言，因为他在想就我这么个水平，站起来回答不正确怎么办？而有点儿水平的人也在想，这众目睽睽之下言语万一有闪失，岂不是自己给自己找眼罩戴？一个人自己往自己身上设置限制，这是成功的最大障碍。
所以，一个人要想成功，首先要相信自己！信心就像黑暗里的一束阳光，虽然并不强烈，但也一片光亮，它是你走向成功的动力。拥有自信心态的人让人更容易相信他们的能力，因而也会得到更多的锻炼机会，使他们成为更有能力的人。智者往往很自信，他们从来不内疚、自责；他们有强烈的竞争意识，可以抓住万分之一的机会，享受着成功的愉悦；愚者缺乏自信，做事没有激情，他们会为小小的过失懊悔不已，更不敢同别人去竞争，他们生活在自己狭小、阴暗的没有阳光的心理空间之中，没有快乐可言。一个真正拥有自信的人，不会让自己的人生随波逐流，他们会扼紧命运的喉咙，成为生命的主人。
征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。
胆怯退缩的心理，无疑是人们生活中的一大障碍，更是成长、成功道路上的绊脚石或大陷阱，而我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？首先要树立自信心，胆怯退缩的人往往是缺乏自信心理的人，对自己是否有能力表现或做某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使本来可以做好的事情弄糟了。
比如，我们中的有些人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张起来，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也给做错了，这就是缺乏自信心理的集中表现，性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大，性格外向的人，可能越是大场面的考试发挥就越好，这是因为后者自信心理比较强，而且不像胆小内向心理的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩心理的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓谋事在人，成事在天，抱着一颗平常心去面对一些挑战，无论结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。再次，就要善于总结失败的原因。
通俗地讲叫“归因”，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观自身还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心理无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信心理；更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的“归因”是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。
相反，如果你能对失败进行积极的“归因”，即比较客观地“归因”，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也不要给自己贴上“我很笨”这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。
你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了，笨鸟先飞，勤能补拙！
最后要以积极的热情主动的融入社会，胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。
在错综复杂的生活中，挫折、错误和失败都在所难免的，这种单一的现象我们是无法抗拒的，除非你现在正在成功的塔顶上。智者常以通达乐观的态度来看待失败和错误，他们知道，已经发生过的是无法改变的事实，哪怕是刚过了一分钟，唯有去勇敢地面对它，冷静地分析过去的失误和原因，吸取有用的教训，重新投入到新的事情中去，避免再出现类似的错误；愚者会为过去的错误而烦恼，并长时间地陷入其中不能自拔，除了增加精神上的痛苦之外，毫无意义可言，因为世界上没有医治后悔的灵丹妙药。
繁琐的生活都有自己的变化规律，它是无数个事变的组合，很多事情的变化，有时我们很难笼统地说是对是错，寻烦恼显然毫无价值。为了避免一味责怪自己，减轻烦恼情绪，应该想到，自己的能力毕竟有限，虽经努力，这事也只能达到这个程度；纵然奋斗，一时也难以完全改观；同时，还要懂得社会和人生变化的辩证关系，懂得万事称心如意是不大可能的道理。只要不懈努力，出路总是有的。常言说：“车到山前必有路。”不要把一时的困难看成永久的困难，不要把局部的困难看成总体的困难，这样，很多烦恼就烟消云散了，许多问题就迎刃而解。
人非圣贤，孰能无过。不要用失败来惩罚自己，为什么还要自寻苦恼呢？那样不仅错过了太阳，还要错过群星。因此，我们应该像智者那样“不为打翻的牛奶而哭泣”，而应快乐地生活，愉快地工作。
更新理念，为成功创造条件
