世上没有什么天生丽质，皮肤是需要常年精心地保养的。我下面要介绍的方法都很简单，又便宜又方便，只要坚持做，一定会改善皮肤。
其实脸部皮肤，实在不能温柔地对待，对它稍微粗暴些，反而会变的细滑。前提是不要损坏，造成破损，就形成伤害了，反而不能美容了。所以，适度是最关键的。
1.坚持凉水洗脸，对皮肤起到了冰敷的作用，毛孔变细，毛细血管也收缩变细，这是长期潜移默化的作用。
2.因南方的气候温暖潮湿，皮肤会长红红的小点，有点痒，有一秘方说：“甲硝唑”有杀螨虫的功能，很便宜，一瓶就一块多钱，有100片，药店里都有卖的，我每次洗脸的时候，就先放两片，用这药水洗脸，很快就没有红点了。
3.不能总用洗面奶，洗脸，洗面奶洗脸的皮肤都很粗糙，毛孔很粗，为什么呢？那是因为皮肤本身有一层保护膜，富含油份，你用化学清洁剂，把这层保护膜破坏了，皮肤会自我保护，分泌更多的油脂，越刺激，分泌的油脂就越多，慢慢毛孔就变得粗大，皮肤很粗糙了，而且越洗脸上越油，那是长期洗脸洗的太干净造成的，所以用清水和药水洗脸是要在30岁后坚持的。
4.不要用水果汁涂脸，尤其是柠檬汁，特别伤害皮肤，原理和清洁用品一样，破坏了保护膜。蔬菜汁可以做面膜，水果汁请大家谨慎。
5.介绍大家简单的面膜，蔬菜汁，加白面粉，搅拌成糊状，均匀涂于脸上，慢慢变干后，轻轻剥掉，是剥不是洗，开始会有点痛，要领是慢，自己做的面膜，没有什么刺激的添加物，安全健康，做一次就见效，不可以太频繁，一个月一次就可以了。我做的时候，会加两片甲硝唑，效果很好，黄瓜汁、南瓜汁、冬瓜汁，生的打成汁蔬菜的瓜汁都很好。
美容秘诀，其实很简单。
平时看起来很讲究很干净的一些习惯，其实可能并不好。
平时看起来很不讲究的习惯，其实是很干净的。
就拿毛巾的事来说，每天和衣服一起用洗衣机洗，看起来很不卫生，其实很卫生，因为洗衣粉是碱性的，洗涤的同时，还有杀菌的作用，然后通过太阳晾晒，非常干净，毛巾也变得粗糙些，正好进行表层按摩。
而每天毛巾香喷喷的，几天才洗一次的，或者就湿着搭在阴暗潮湿的洗手间里，看起来干净讲究，其实上边滋生了大量的细菌，而且这些细菌的食物就是擦到毛巾上你的皮屑和油脂，对你的皮肤很喜欢，再次擦脸，就把这些可怕的细菌种植到脸上，这是长痘痘的外因之一，长痘痘的外因有，螨虫，过度洁面，频繁更换面霜，反复使用潮湿的毛巾。
所以毛巾要每天洗，并每天晒太阳，如果阴天，也要在通风处晾干。
03∶00 享瘦25个排毒胶囊
环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。
1.胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱、木耳、香菇。
2.宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦、燕麦、玉米、芹菜。
3.皮肤也是人体重要的排毒器官。比如感冒时，医生常讲，多喝水，捂在被子里多出汗。多出汗就可以让毒素快点排出去。
4.运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。此外喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
5.水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝7杯水，而且最好早上起来就喝一杯。
6.即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素、香精、防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是预防——要尽量选择天然健康的食品。
7.淋巴系统是人体重要的排毒循环系统，充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤、肺脏、肝脏、肾脏等被排出体外。进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。
8.肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气和其他有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。另外在空气清新的地方经常练习深呼吸或咳嗽几声，可以帮助肺脏排毒。
9.肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质，但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。
10.眼睛也有排毒作用。医学专家证实，眼泪中含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的电视剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
11.肾脏是人体最重要的排毒器官之一。不仅能过滤血液中的毒素，使之通过尿液排出体外，还负担保持人体水分和钾钠平衡的作用，以及与排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝温水，可有效排除肾脏毒素。
12.夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒、药物中毒、食物中毒等等，能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。
13.猪血可以减少粉尘、有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成分。能与粉尘、有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。
14.黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师、纺织、建筑等经常处于有灰尘环境的人以及经常吸烟的人不可缺少的食物。
15.大蒜，虽然知道它对健康有益，但很多人仍不喜欢它的味道。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素，而且大蒜还能激发人体的免疫细胞吞噬体内垃圾，是一个不起眼的排毒明星。
16.南瓜有丰富的果胶，果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇，使之排出体外。
17.冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出。
18.汞是一种有毒的重金属，在体内沉积，不易排出。但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素。
19.芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素，而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。
20.头晕、昏迷、打呵欠、手脚冰凉，这些症状表明你已经轻度缺氧；如果胸闷气短、腰酸背痛、喘气急促、睡眠不好、抵抗力差，说明已经出现中毒性缺氧状况；如果心慌、精神疲倦、乏力、记忆力减退、耳鸣眼花，表明你已经出现严重缺氧状况，需要立刻就医。
21.红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。
22.有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素。
23.瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效地吸入氧气和更彻底地排出废气，是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸是吸气时要均匀地慢慢地深深吸气，腹部鼓起，然后再均匀地慢慢地吐气，腹部收缩，吐尽腹中浊气。
24.每工作一段时间，就出去到户外，最好到空气清新的地方活动一下，深呼吸几次可以有效改善缺氧的状况。
25.压力是一种精神毒素，因为压力会使我们的肾上腺激素增加，产生兴奋感和紧张感。学会调解自己的心态，让自己放松，按时休息、保证睡眠、做瑜伽、享受香薰SPA、与他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。
04∶00 怎样成为照片美女
无法猜出年龄的谜底，如何经营美丽成为了太多女性的疑问，用化妆来遮盖，还是让自己素颜的肌肤暴露无疑？
女人梦寐以求对青春的愿望就是“不老”，25岁起这一天开始遵循女人天生的美容天条，如果你生来无法吞噬对美丽的自慰，那么懒惰只能给你丑女人的答案，无奈地老去！如果你想给自己的青春少一些鱼尾纹、黄褐斑……那么你必须遵循自然的美丽规律！
你不可能只幻想照片美女的肌肤状态，这一切的美丽需要付出根本的代价，戒掉辛辣，油腻食物，保持每天十种蔬果不算多、喝八杯水不少了，再吃点巧克力、喝点咖啡让心房美丽解压，不要忘记每天200下仰卧起坐可以维持健康及体态，我们提倡内悦心、外养颜的精神美容护肤理论！
坚持是美丽的法则之一，如果没有时间打理你的肌肤，那么只有用折磨的态度继续打理，坚持是必胜的法则，想活得真年轻必须用最正确的养护方法来呵护自身的肌肤来获取美丽青春本色。
只有做到以上的基本坚持才可以成为真正的照片美女，这样不管你的年龄如何，你都不会轻易衰老！
美容师的小叮咛
越吃越年轻的top10食物
新鲜乳酪——抢救记忆力
金枪鱼 ——PK脂肪
蜂蜜——净化血液
橙子——增强免疫力
绿菜花——年轻心脏
鸡 蛋——呵护乳房
燕麦片——降低胆固醇
花生酱——永葆青春
咖 啡——食物催情
巧克力——走出情绪低谷
05∶00 无龄美肌
有的MM为了达到窈窕身材的目的，会不顾一切的节食减肥，殊不知这是对于美丽的最大威胁。健康的生活方式，第一要控制饮食，这个控制不是节食，而是让饮食方式变得更精致，多摄取优质蛋白质，例如以鱼、虾来代替猪肉，掌握脂肪与盐分的摄入等。
二是要增加运动。运动量多少为好呢？
有一个“三五七”原则：三是指一次运动的时间不要少于30分钟；五是指一周运动不要少于5次；七是指运动后心跳加快，运动后心率速每分钟为170减去年龄。
三是要心情舒畅。世界卫生组织把“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”称之为“健康基石”。只有心情保持平衡，才能在社会与工作的压力之下保持良好的状态。从体内补充柔滑修护元素，令肌肤彻底改善，回复柔滑透亮、紧致无瑕。
也许你不是天生丽质，但所有的爱美的女士都要有这样的认知：只要靠着后天的勤奋努力，配合外擦内服保养，就可以让自己成为美丽的后天美女喔！
氧化是肌肤衰老的最大威胁。日晒、压力、环境污染等都能让肌肤自由基泛滥，从而产生面色黯淡、缺水等氧化现象。都是身体产生氧化的“罪魁祸首”。所以无论从健康层面还是从护肤层面，我们都需要在日常生活中注意抗氧化。
别让颈部泄露了你的年龄
颈部保养别忽视了对“脖子所隐藏的年龄秘密” 。
很多人认为衰老是从面部开始，其实不然，我们经常所忽略的颈部才是衰老的真正元凶。
经常会有人说你的年龄与颈纹有关，一条颈纹就有10岁，颈纹越多表明衰老的迹象越严重，大多数人还未重视起颈部保养的关键，日常的保养也左右着颈部的美丽与否！
“泄露真实年龄”的秘密，可以从颈部肌肤说起，因为颈部皮肤组织比脸部薄、皮下脂肪与皮脂腺较少，油脂分泌自然比脸部少得多，但颈部的含水量较脸部来得高，因此容易出汗，而颈部新陈代谢和血液循环都远不及脸部来得快。
25岁起，肌肤开始走向老化，原本很有弹性的肌肤也会逐渐松弛，最先显露的部位，就是曝光率极高且没有甚至不会保养的颈部。
保养颈部需要最科学的方法，否则会适得其反，颈部的分泌速度很慢，因此代谢功能就薄弱，而颈部在夏季因长期没有遮盖保护，阳光紫外线的照射以及干燥问题会加速老化，因工作疲惫也容易导致颈部衰老，由于颈椎给头部输送血液，通过淋巴动脉给身体每个部分输送营养，所以它是一个非常容易疲惫的身体组织.
如果每天确实想做保养，你可能只需擦些防晒保湿品，或者维他命C、E或抗氧化剂，就可以有很好的防护效果；年龄越大营养流失越快，如果跟不上养护，即使有了阶段性保养，因为没有坚持，反而会让颈部加速老化，最科学的方法就是按摩可以预防皱纹，预防肌肉僵硬.
颈部皱纹的出现和日常睡觉、工作、做家事时的不良姿势有关，不当的肢体运动会造成颈部肌肤的老化与松弛，像是OL长时间坐在计算机桌前，长期从事文字工作或经常弯腰工作的女性，颈部产生皱纹的几率较高。
针对这类人群一定在下班临睡前进行泡澡，这样有助舒缓僵硬的颈椎，在休息时，枕头使用的不得当也会导致皱纹的加速发生，太高的枕头易造成颈纹，枕头太高，睡觉时下巴很容易受到牵引而让头部往下垂，造成肩膀肌肉的负担。不仅因睡姿不正确而容易肩颈酸痛，枕头过高易使颈部弯曲，产生颈纹。
只要多下些工夫，相信你会拥有极致的美颈！
