登陆注册
820700000012

第12章 美天关怀进行时 (5)

科学家发现,牙周病与免疫系统失调及心脏血管有相当大的关系,有效使用牙线,可以预防牙周病,进而减少因牙科疾病而引发的其他疾病。 牙线是一种十分出色的洁齿工具,也是预防或减少牙疾病最方便理想的护牙用品,坚持在三餐之后、刷牙之前使用牙线,并持之以恒,你就能轻松地拥有一副令人羡慕的健康牙齿。

有氧运动:可以年轻4岁

有氧运动,是指运动时有充足的氧气供应、以有氧代谢为主要能量来源的运动。有氧代谢是人体内最彻底的代谢形式,代谢的过程只产生二氧化碳、水,几乎不生成对身体有害的物质。有氧代谢运动能够改善心肺功能;预防和控制高血压、糖尿病、高血脂;减少多余脂肪;增加骨骼密度;改善心理状态;改善睡眠质量等。

学习:可以年轻5岁

学习是塑造自我、改造自我的重要步骤。学习的理由是因为心未老、毅力未衰,人当然也就越发的年轻了。

优质的性生活:可以年轻12岁

每周保持3次左右性生活比其他“无性”同龄人,看起来要年轻12岁。在性爱的过程中大脑会分泌一种激素。它能减压,使“时光倒转”。

大笑:可以年轻7岁

大笑除了能使人心情舒畅,还可以起到健身的效果。大笑1分钟相当于运动了45分钟,大笑的人每分钟消耗的热量比不笑时多出20%。

每日小酌一杯葡萄酒:可以年轻9岁

将一个苹果放在空气中,很快就会变黄,因为它被氧化了。同样每分每秒你都在被氧化,而被氧化的结果就是导致皮肤的老化。不得不思考:如何抗氧化?红酒是一个不错的抗氧化选择。证实葡萄籽的抗氧化能力大大高于其他富含维生素C和维生素E的食品,每天小酌一杯葡萄酒,不但美容,还有助心脏功能健康。

保持稳定的理想体重:可以年轻15岁

忽胖忽瘦的体形不但有害健康,还会皮肤造成致命的伤害。因为身体忽胖忽瘦,导致皮肤也跟着不断拉伸或收缩,长久下去,皮肤便会渐失弹性,进入早衰状态。正常的变化幅度大约为1公斤左右,因此你没有必要因为天平的指针有一点点的变动而大惊小怪,你的体重在一星期内增加2公斤以上,你就应该做出反应了。这个时候你需要做的就是制订一个小小的节食计划,比如:你可以每周拿出一个或两个晚上只吃鱼、生的或煮过的蔬菜。

美容师的小叮咛

保证每天不疲倦的15个小方法

1.起床后锻炼5分钟

2.养成喝水习惯

3.讲究吃早餐

4.十点加餐

5.午后喝咖啡

6.多倾诉多纾解

7.坐有坐相

8.张驰结合

9.站起来接电话

10.边沐浴边唱歌

11.交乐观的朋友

12.大事化小

13.锻炼背部

14.打坐

15.每天运动

12∶00 五味五色美容

五味五色美容

五味和五色与人体相通,所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美,如:

青色应肝,酸味入肝,所以面色发青的人,不宜多服青色及味酸的食物。

赤色应心,苦味入心,故而要想面色红润,可补以红色、味苦的食物。如西红柿、橘子、红苹果。

黄色应脾,甘味入脾,所以容颜缺少明黄色的,可辅以黄色、味甘的食物。如胡萝卜、蛋黄一类。

白色应肺,辛味入肺,故想肌肤美白,可常食白色、辛味的食物。如牛奶、豆浆一类。

黑色应肾,咸味入肾,所以面黑者应少吃黑色及咸味食物。

五脏健康,容颜才美,所以你的午餐准备好了吗?按时摄取五味五色的餐食有助于你的皮肤处于兴奋的状态。

喝出迷人唇色,吃出迷人身线

让自己变得美丽的最经济实惠的办法是到厨房里去找,那里藏着最好的美容秘密。

水、水果和蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素,食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有裨益。

巧克力除了吃还能护肤?!巧克力含丰富的可可多酚、蛋白质、可可油、维生素B2及钾、镁、钙、铁等元素,敷于面部能促进皮肤血液循环、去除老化角质、滋润干裂肌肤,让暗沉老化的肌肤更加焕采明亮、疲惫松弛的脸部轮廓紧致有型!

女人应尽可能多吃豆腐、海带、萝卜等碱性食物,这些食物可以使体内呈弱碱性,可促进细胞的新陈代谢,使肌肤健康、平滑、富有光泽。同时,还应控制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的摄入。还要降低食物中的盐分和糖分,以减轻消化系统的负担。

水是一种廉价的美容品,也是经济实惠的美容佳品,魅力女性最好养成饭前空腹饮水的习惯。每天应饮用6~8杯水,以补充足够的水分。女性随着年龄增大,体内细胞水分减少,适当补水更为重要。

蘑菇里含“硒”。硒可促进皮肤新陈代谢和抗衰老,在预防皱纹方面效果更值得期待。蘑菇有“水疗”润泽肌肤的作用。泡蘑菇的水营养丰富,用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做“水疗”按摩,可让表皮细胞充分吸收水分,肌肤更柔软嫩白。

13∶00 午饭后需要两分钟整理

大量进食后,血液会加速循环代谢,一到下午就容易脱妆,皮肤还有易干的苦恼。在办公室备好这些武器:棉签、补水眼啫喱、眼线笔和遮瑕膏。棉签可以处理脱妆,眼啫喱能应对面部一切干燥脱皮,包括唇纹、法令纹等。遮瑕膏可以对付脱妆、痘印和红血丝。眼线笔,可补画眼线和眉毛。最后,记得去洗手间时顺便漱漱口,口气清新地进入下午的工作状态。

14∶00 想美白需防晒

不要忽视唇部防晒,曝晒也会让嘴唇爆皮,还可能破坏胶原,让嘴唇变得越来越干瘪。每天外出前在嘴唇上涂抹防晒唇膏,并记得随时补涂。也可选择眼唇适用的防晒条,它的质地厚,防护值也更高。晚上睡觉之前再涂上不带防晒指数、但有多种维生素的唇膏,让美唇时刻保持鲜嫩红润的性感。

15∶00 肌肤茶道

茶叶含有儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分,在综合作用下,有预防和抑制肥胖的功效,并能帮助解除油腻,帮助降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇。

喝茶可预防蛀牙。饮茶或用茶漱口、刷牙,不但能除口臭,还可防治龋齿。这是因为茶中含有氟,氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力,能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。就像给牙齿加上一个保护层,提高了牙齿的防酸抗龋能力。

茶叶是肠道疾病的良药。茶中纤维素含量高,纤维素可以减少胆汁酸的再吸收量,改变食物消化速度和消化分泌物的分泌量,可预防胆结石、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病。纤维素使胃肠蠕动加快,促使肠排空,减少肠壁对废物和毒素的重新吸收、排泄宿便,可以有效治疗习惯性便秘。同时,茶叶中含有丰富的蛋白质、茶多糖及各种维生素,在中医上讲其味甘、苦,具有和胃生津,醒脾祛湿等功效,能够保护胃肠道黏膜,改善肠道功能,因此对于各种原因导致的腹泻、长期慢性腹泻、脾胃虚弱性腹泻均有积极的防治效果。

不同的茶道适合不同的人群:

红茶:运动量大的人、体力消耗多的人、想延年益寿的人。

绿茶:运动量及劳动量少的人、嗜酒者、减肥、降血脂防动脉硬化、工作压力大者、抗癌。

花茶:用脑过度者、脾胃属虚寒者、较少劳动者。

乌龙茶:嗜吃肉类的人、运动过后的人、减肥美容。

蜂蜜茶:便秘者。

普洱茶:减肥美容。

喝茶的好处提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力。

每日用热水洁面=皮肤干燥

在以往的洁面观念中,用无刺激感的温水或者采取冷热水交替洁面都是十分科学且对皮肤有益的。不过新的研究正在渐渐修正这些观念。最近的肌肤护理研究发现,无论是一直用25度左右的温水洁面或是用冷热水交替洁面,都会让皮脂膜更为干燥,而冷水洁面则不会出现这样的问题。皮肤专家认为,0度左右的水是洁面的最佳温度,如果觉得这样的温度过低,一般自来水的温度亦可。

丰富洁面泡沫+清洁工具=皮肤粗糙

彻底清洁肌肤是护理肌肤的第一步,但并不表示泡沫越丰富,清洁效果越好。实际上,丰富的泡沫会使对肌肤有保护作用的皮脂大量流失,从而引起皮肤干燥粗糙。

此外,长期使用洁面辅助工具,比如洁颜棉、洁颜刷、洁颜巾等,会使你的肌肤变得粗糙。其实,你的手指就是最好的清洁工具,只有它能最准确地感知肌肤的状态,进行最温和的洁肤工作。

经常去角质+果酸类保养品=皮层变薄

去角质是改善肌肤粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式,一般每周一次去角质护理即可帮助角质层正常代谢。但有些油性肌肤或混合性肌肤的女孩子通常会选择每周两次或更多,这样就会使皮肤变薄和变得更为敏感。

同时,如果你的日常护肤品中多含果酸、A酸类成分,那就更不适合反复去角质了。皮肤专家说:“如果在显微镜下观察你此刻的皮肤,就像被猫抓过正要出血前的样子。”

从来不用磨砂类产品+果酸类产品=肌肤循环受阻

虽然过度使用磨砂类产品和果酸类产品会对皮肤有伤害,但是如果从来都不用,那对皮肤同样是有伤害的。有些女孩子从心理上抗拒去角质产品,以及任何含果酸成分的产品,认为远离它们是保护肌肤不受伤害的最佳方式。事实上,这样的做法是错误的。随着年龄的增长,代谢不一致的肌肤细胞逐渐让肌肤变得粗糙暗沉,甚至影响到真皮胶原组织的增生,进而使老化现象提前报到。而一周一次的去角质是促进肌肤循环的最佳方式。

用力按摩+大量按摩霜=皮肤色斑及松弛

在使用按摩霜进行皮肤按摩时,为获得更好的手感,很多女孩子往往会使用大量的保养品,而在按摩后又不把剩余的按摩霜搽去,反而直接睡觉。你知道吗,这种行为是在迫使你的肌肤停止呼吸,所造成的结果就是肌肤加速衰老。

另外,在按摩时如果用力过度,就会拉扯肌肤,破坏肌肤的组织结构,造成松弛及皱纹提前产生。因此,按摩时一定要顺肌肤本身的纹路方向,用力道较轻的中指和无名指指腹进行按摩,才不会造成肌肤负担。

频繁使用喷雾=肌肤深度缺水

很多女性爱用喷雾为肌肤补水,喷雾刚接触到肌肤的时候确实能达到舒缓与镇定肌肤的功效,还能带来柔润舒爽的感觉。

但是,当喷雾在肌肤上停留几秒的时间后,我们就应该用化妆棉将它轻轻地拭干。因为,如果我们一直让水分停留在脸上不去管它,那么在水分蒸发的时候,肌肤表面的盐分结晶会从肌肤内部吸走水分。长期如此,就会造成肌肤深度缺水。其实,喷雾水最多在肌肤逗留30秒,就该轻轻拭干,然后涂抹保湿产品。

以为涂抹了防晒霜就肆无忌惮地大晒特晒=肌肤“光老化”

在防晒观念逐渐被重视的今天,不少女性也进入了以为涂了防晒霜就可以长时间待在阳光下的误区。实际上,防晒霜需要每隔2~3小时就补涂一次,同时,防晒的有效成分在10~20分钟后才能发挥保护效果。并且,防晒品和其他护肤品一样,都需要根据肤质使用,油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤宜选择霜状的防晒用品,才能发挥最佳效果。

超时敷用面膜=肌肤过敏

自从有了睡眠面膜的概念,很多女性都开始敷完面膜后不洗脸便直接入睡,因为她们认为“睡眠面膜”就是睡觉的时候也可以敷着它过夜的面膜。事实上,任何面膜在脸上停留的时间都不该超过15分钟。因为面膜纸变干后,会从肌肤中吸收水分,同时也阻隔空气中的自然湿润成分和皮肤的接触。那些号称可以涂在脸上过夜的涂抹式面膜就好比一张毛孔面罩,它让我们的皮肤不透气、无法呼吸,从而影响皮肤的营养吸收和油脂的正常分泌,严重的时候还可能引起过敏。

长期使用撕拉式面膜=肌肤松弛,毛孔扩大

当青春痘还处在白头或黑头粉刺阶段的时候,我们可以通过使用含有BHA成分的去痘产品来去掉它们。但是如果它已经有了发炎的症状,比如说伴随着红肿和疼痛,那这个时候,普通的护肤品就帮不上忙了,只有部分具有舒缓和镇定效果的药用护肤品才能减轻部分的不适感。而那些标榜能清除毛孔内脏东西的撕拉式面膜,是在任何暗疮阶段都不适用的。如果你坚持使用,只会进一步引发皮肤感染,甚至导致毛孔扩大、肌肤松弛等糟糕的情况出现。

厚重晚霜+多重精华素=肌肤慢性过敏

夜间是肌肤护理的重要时刻,由于肌肤在白天需要耗费大量能量去对抗紫外线及污染,因此夜间成为皮肤修护的最佳时刻。但这并不表示夜间就应涂抹大量厚重的面霜为肌肤补充营养,因为大量厚重的面霜会阻隔肌肤的呼吸。

同样的道理,多重精华素的使用也会阻隔肌肤的呼吸,从而造成肌肤的慢性过敏。

只注重保湿,不注重抗氧化=肌肤暗沉

水分是维持角质细胞健康的基本要素,一旦皮肤变得干燥,这就成为肌肤老化的序幕。但是,我们只要一直注重保湿,就能让肌肤远离老化吗?

事实上,在生活中潜藏的大量污染源,如紫外线、辐射及电磁波等,都会造成肌肤老化。为此,我们必须配合均衡饮食补给,并做好抗氧化的防护工作,才能保证肌肤的健康。所以在注重日常保湿的同时,我们也需要适当地使用抗氧化的皮肤护理品,预防因为氧化而造成的皮肤老化和暗沉的出现。

打圈按摩你的眼周=眼纹出现

同类推荐
  • 蔬果美白面膜

    蔬果美白面膜

    《美食天下(第1辑):蔬果美白面膜》教你不用花大笔金钱,也没有烦琐的程序,却能得到比昂责护肤品还要好的效果,快来体验蔬果面膜的神奇美肤魅力吧!享受大自然的恩惠,使皮肤吸收天然精华;根据不同肤质选材,让您拥有光滑亮自美肌。
  • 从头到脚说瘦身

    从头到脚说瘦身

    减肥瘦身应以身心健康为前提,身形窈窕曲线也应自然造就!日本NHK超人气祖母级养生专家 邱淑惠更安全、更有效、更便捷的健康瘦身法!日本上百万女性已蒙受其惠,穴位按摩专书仍不断出版中,在日本NHK等媒体中一再被报导,并被誉为“日本穴道按摩第一人”,年过60,仍以23腰的实际成果让各界人士激赞不已。无论整体瘦身或局部减肥,简单易学,轻松有效。本书从中医的角度揭示肥胖的原理,结合和学研究资料,透过介绍穴位按压瘦身的方法,辅助以健康饮食和运动,来帮助读者树立正确的的瘦身观念,享「瘦」健康新生活。《从头到脚说瘦身》提供给你全面而完整、基本且重要的穴位按摩知识及要领。让你真正体验到穴压瘦身所带来的神奇与奥妙!
  • 一万种减肥方法

    一万种减肥方法

    医学博士权威验证,最科学、最安全、最有效,翻开本书,发现最适合您的减肥方法!
  • 聪明人从小就爱玩的500个侦探推理游戏

    聪明人从小就爱玩的500个侦探推理游戏

    本书收录了全世界500个顶级侦探推理故事,涵盖面广,包罗万象。以训练侦探迷们的思维能力为目的,按照观察能力、综合思维、创造思维、排除思维、类比思维、逆向思维、迂回思维、空间思维、数理逻辑、科学思维十个方面,从不同角度展开推理,《聪明人从小就爱玩的500个侦探推理游戏》力求全方位多层次地进行深度剖析,最大限度地锻炼读者的各种思维能力,在潜移默化中提高读者的智商。
热门推荐
  • 东宫有本难念的经

    东宫有本难念的经

    宝庆十九年春,大佑国皇太子大婚,大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子,到底是佳偶天成,还是冤家路窄?成婚一年不足,太子忽然休妻。迷影重重,生死茫茫,这样一来,还是不是大团圆结局?
  • 不可能完成的任务(好看系列)

    不可能完成的任务(好看系列)

    叙事艺术的时尚化表达,是王钢作品最受儿童读者欢迎的一个重要的因素。王钢小说呈现了今天儿童生活的时尚性的一面,而且用很新鲜的、具有当下气息的语言准确地表现了校园生活和儿童内心。王钢的时尚化表达,是从两个方面进行的:一是用幽默的场景和夸张而富有情感冲击力的语言来展现形象的特征。二是小说里每一个小角色的性格和语言都是很独立性的,作家给每一个孩子都画下了一幅喜剧化的脸谱。值得注意的是,王钢意识到了儿童生活时尚化的一面,将这种时尚化加以艺术的呈现,给予审美的观照,赋予爱的色彩。
  • 战族传说系列(四)

    战族传说系列(四)

    段眉道:“不愧是我的女儿!嘿嘿,牧野静风也太低估我了,若是他真的以为刀诀是真的,岂不早已杀了我们灭口?又何必多费心思,派众多属下看守?风宫势力遍布天下,我们此刻离他们不过二十余里,他们怎么可能迟迟追寻不到我们?牧野静风想借杜柏的人头,骗取真正的刀诀,真是痴心妄想……
  • 长风当歌

    长风当歌

    武林第一美女是大多数武林女子梦寐以求的头衔吧。可是在这个武林中,这个头衔像个诅咒一样,所有当上武林第一美女的女子都会悄无声息地从武林中消失这一年,宁歌出乎人们意料地成为了武林第一美女,那她的命运将会如何呢?而那些失踪的武林第一美女又是怎么回事呢?
  • 无敌大小姐

    无敌大小姐

    当现代阴狠毒辣,手段极多的火家大小姐火无情,穿越到一个好色如命,花痴草包大小姐身上,会发生怎样的化学反应?火无情一醒过来就发现,自己竟然在众目睽睽之下上演脱衣秀。周围还有一群围观者。这一发现,让她极为不爽。刚刚穿好衣服,便看到一个声称是自家老头的老不死气势汹汹的跑来问罪。刚上来,就要打她。这还得了?她火无情从生自死,都是王者。敢动她的人,都在和阎王喝茶。于是,她一怒之下,打了老爹。众人皆道:火家小姐阴狠毒辣,竟然连老爹都不放在眼里。就这样,她的罪名又多了一条。蛇蝎美人。穿越后,火无情的麻烦不断。第一天,打了爹。第二天,毁了姐姐的容。第三天,骂了二娘。第四天,当众轻薄了天下第一公子。第五天,火家贴出招亲启事:但凡愿意娶火家大小姐者,皆可去火府报名。来者不限。不怕死,不想活的,欢迎前来。警示:但凡来此,生死皆与火家无关。若有残病者火家一律不负法律责任。本以为无人敢到,岂料是桃花朵朵。美男个个很妖娆一号美人:火无炎。火家大少爷。为人不清楚,手段不清楚。容貌不清楚。唯一清楚的是,他有钱。有多多的钱。火无情语录:钱是好东西。娶了。(此美男,由美瞳掩饰不了你眼神的空洞领养。)火老爷一气之下,昏了过去。家门不幸,家门不幸啊。二号美人:竹清月。江湖人称天上神仙,地上无月。大国师一枚。美得惊天动地。火无情语录:美人好,尤其是自带嫁妆又会预测未来的美人,娶了。(此美男,由东de琳琳领养)三号美人:轩辕子玉。当朝七皇子,游历四国。一张可爱无敌的脸。单纯至极。火无情语录:可爱的孩子好,可爱又乖巧的孩子更好。可爱乖巧又不用给钱的孩子,娶了。(此美男,由刘千绮领养)皇帝听闻,两眼一抹黑。他的儿啊。怎么就这么不争气呢。四号美人:天下第一美男。性格不详,籍贯不详。火无情语录:谜一样的美人,她喜欢。每天都有新鲜感。娶了。(此美男,由告别的爱情li领养。)五号美人:天下第一名伶。火无情语录:解风情的美男,如果没钱花把他卖了都不用调教。娶了。(此美男由伊眸领养。)六号美男:解忧楼楼主。相貌不详,身世不详。爱好杀人。火无情语录:凶恶的美人,她喜欢。娶了。(此美男由陈铭铭领养)七号美男:琴圣。貌如谪仙,琴音杀人。冷清眸子中,百转千回,说尽风流。(此美男由伊眸领养)夜杀:天下第一杀手。(此美男由静寂之夜领养)
  • 萌叔出没,请注意!

    萌叔出没,请注意!

    谷雪表示,小白花的女儿不易做啊!你说她到底是彪悍呢还是彪悍呢还是彪悍呢……
  • 末世空间之执手

    末世空间之执手

    末世来了,丧尸遍地。安晓第一时间觉醒了异能,有空间有系统。安晓本来以为她能跟小说里的玛丽苏女主一样,在末世里称王称霸。不过遗憾地是这一切都是幻想,安晓的空间既没有灵泉也不能种田,甚至连最基本的储存物资都做不到,只有一条臭气熏天臭水沟。至于系统更是一个废柴的污水处理系统。安晓握爪既然一切都靠不住还是抱紧顾准哥哥的大腿才是正经!
  • 最强女仙

    最强女仙

    亡国公主落难天涯,机缘之下拜入仙门。洞天福地修道,宝藏灵宫寻仙,通天大道,携手闯之。神秘宝物,可将灵石变废为宝,助她成就修道大业。纵横六合,无拘束;九霄之上,我为尊……这是一个女子历尽劫波,最终寻得无上仙道的故事。------------------------------------------------------新书发布,《邪医狂妃:帝尊,宠翻天!》,求票支持!请大家点击屏幕右侧(手机用户请下拉点击作者还写过)链接,或者直接搜索蛇发优雅即可。已有500万字完本作品《仙诀》登录腾讯。
  • 傻子王爷无情妃

    傻子王爷无情妃

    一只毒蝎子,彻底断送了她年轻的生命!别人只知道,那个软弱没主见的女人被迫嫁给一个痴傻呆闷的七皇子。殊不知,她早已不再是“她”!面对痴傻只会憨笑的美男,她气愤难填!你傻,本美女就医好你,谁知医好后,遭到嫌弃,却换来一纸休书,气愤之下,她恨不得与他同归于尽……
  • 巧夺天工的中国建筑

    巧夺天工的中国建筑

    在五千年的悠久历史中,我国的先人创造了光辉灿烂的建筑文化。中国建筑在世界的东方独树一帜,它和欧洲建筑,伊斯兰建筑并称世界三大建筑体系。“建筑是用石头写成的史书”,中国古建筑通过其自身的艺术形象表达了中华民族的深刻文化内涵,并形成了独具特色的艺术特征。作为中国艺术最杰出的一部分,中国古建筑中的绝大部分,都充满了天人合一的伟大和谐思想,表现了中国古建筑文化所特有的伟岸而俊秀、博大而亲切、神秘而浪漫的特征。《巧夺天工的中国建筑》带你走进中国建筑的殿堂。