科学家发现，牙周病与免疫系统失调及心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少因牙科疾病而引发的其他疾病。 牙线是一种十分出色的洁齿工具，也是预防或减少牙疾病最方便理想的护牙用品，坚持在三餐之后、刷牙之前使用牙线，并持之以恒，你就能轻松地拥有一副令人羡慕的健康牙齿。
有氧运动：可以年轻4岁
有氧运动，是指运动时有充足的氧气供应、以有氧代谢为主要能量来源的运动。有氧代谢是人体内最彻底的代谢形式，代谢的过程只产生二氧化碳、水，几乎不生成对身体有害的物质。有氧代谢运动能够改善心肺功能；预防和控制高血压、糖尿病、高血脂；减少多余脂肪；增加骨骼密度；改善心理状态；改善睡眠质量等。
学习：可以年轻5岁
学习是塑造自我、改造自我的重要步骤。学习的理由是因为心未老、毅力未衰，人当然也就越发的年轻了。
优质的性生活：可以年轻12岁
每周保持3次左右性生活比其他“无性”同龄人，看起来要年轻12岁。在性爱的过程中大脑会分泌一种激素。它能减压，使“时光倒转”。
大笑：可以年轻7岁
大笑除了能使人心情舒畅，还可以起到健身的效果。大笑1分钟相当于运动了45分钟，大笑的人每分钟消耗的热量比不笑时多出20%。
每日小酌一杯葡萄酒：可以年轻9岁
将一个苹果放在空气中，很快就会变黄，因为它被氧化了。同样每分每秒你都在被氧化，而被氧化的结果就是导致皮肤的老化。不得不思考：如何抗氧化？红酒是一个不错的抗氧化选择。证实葡萄籽的抗氧化能力大大高于其他富含维生素C和维生素E的食品，每天小酌一杯葡萄酒，不但美容，还有助心脏功能健康。
保持稳定的理想体重：可以年轻15岁
忽胖忽瘦的体形不但有害健康，还会皮肤造成致命的伤害。因为身体忽胖忽瘦，导致皮肤也跟着不断拉伸或收缩，长久下去，皮肤便会渐失弹性，进入早衰状态。正常的变化幅度大约为1公斤左右，因此你没有必要因为天平的指针有一点点的变动而大惊小怪，你的体重在一星期内增加2公斤以上，你就应该做出反应了。这个时候你需要做的就是制订一个小小的节食计划，比如：你可以每周拿出一个或两个晚上只吃鱼、生的或煮过的蔬菜。
美容师的小叮咛
保证每天不疲倦的15个小方法
1.起床后锻炼5分钟
2.养成喝水习惯
3.讲究吃早餐
4.十点加餐
5.午后喝咖啡
6.多倾诉多纾解
7.坐有坐相
8.张驰结合
9.站起来接电话
10.边沐浴边唱歌
11.交乐观的朋友
12.大事化小
13.锻炼背部
14.打坐
15.每天运动
12∶00 五味五色美容
五味五色美容
五味和五色与人体相通，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美，如：
青色应肝，酸味入肝，所以面色发青的人，不宜多服青色及味酸的食物。
赤色应心，苦味入心，故而要想面色红润，可补以红色、味苦的食物。如西红柿、橘子、红苹果。
黄色应脾，甘味入脾，所以容颜缺少明黄色的，可辅以黄色、味甘的食物。如胡萝卜、蛋黄一类。
白色应肺，辛味入肺，故想肌肤美白，可常食白色、辛味的食物。如牛奶、豆浆一类。
黑色应肾，咸味入肾，所以面黑者应少吃黑色及咸味食物。
五脏健康，容颜才美，所以你的午餐准备好了吗？按时摄取五味五色的餐食有助于你的皮肤处于兴奋的状态。
喝出迷人唇色，吃出迷人身线
让自己变得美丽的最经济实惠的办法是到厨房里去找，那里藏着最好的美容秘密。
水、水果和蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有裨益。
巧克力除了吃还能护肤？！巧克力含丰富的可可多酚、蛋白质、可可油、维生素B2及钾、镁、钙、铁等元素，敷于面部能促进皮肤血液循环、去除老化角质、滋润干裂肌肤，让暗沉老化的肌肤更加焕采明亮、疲惫松弛的脸部轮廓紧致有型！
女人应尽可能多吃豆腐、海带、萝卜等碱性食物，这些食物可以使体内呈弱碱性，可促进细胞的新陈代谢，使肌肤健康、平滑、富有光泽。同时，还应控制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的摄入。还要降低食物中的盐分和糖分，以减轻消化系统的负担。
水是一种廉价的美容品，也是经济实惠的美容佳品，魅力女性最好养成饭前空腹饮水的习惯。每天应饮用6～8杯水，以补充足够的水分。女性随着年龄增大，体内细胞水分减少，适当补水更为重要。
蘑菇里含“硒”。硒可促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。蘑菇有“水疗”润泽肌肤的作用。泡蘑菇的水营养丰富，用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做“水疗”按摩，可让表皮细胞充分吸收水分，肌肤更柔软嫩白。
13∶00 午饭后需要两分钟整理
大量进食后，血液会加速循环代谢，一到下午就容易脱妆，皮肤还有易干的苦恼。在办公室备好这些武器：棉签、补水眼啫喱、眼线笔和遮瑕膏。棉签可以处理脱妆，眼啫喱能应对面部一切干燥脱皮，包括唇纹、法令纹等。遮瑕膏可以对付脱妆、痘印和红血丝。眼线笔，可补画眼线和眉毛。最后，记得去洗手间时顺便漱漱口，口气清新地进入下午的工作状态。
14∶00 想美白需防晒
不要忽视唇部防晒，曝晒也会让嘴唇爆皮，还可能破坏胶原，让嘴唇变得越来越干瘪。每天外出前在嘴唇上涂抹防晒唇膏，并记得随时补涂。也可选择眼唇适用的防晒条，它的质地厚，防护值也更高。晚上睡觉之前再涂上不带防晒指数、但有多种维生素的唇膏，让美唇时刻保持鲜嫩红润的性感。
15∶00 肌肤茶道
茶叶含有儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效，并能帮助解除油腻，帮助降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇。
喝茶可预防蛀牙。饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。就像给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿的防酸抗龋能力。
茶叶是肠道疾病的良药。茶中纤维素含量高，纤维素可以减少胆汁酸的再吸收量，改变食物消化速度和消化分泌物的分泌量，可预防胆结石、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病。纤维素使胃肠蠕动加快，促使肠排空，减少肠壁对废物和毒素的重新吸收、排泄宿便，可以有效治疗习惯性便秘。同时，茶叶中含有丰富的蛋白质、茶多糖及各种维生素，在中医上讲其味甘、苦，具有和胃生津，醒脾祛湿等功效，能够保护胃肠道黏膜，改善肠道功能，因此对于各种原因导致的腹泻、长期慢性腹泻、脾胃虚弱性腹泻均有积极的防治效果。
不同的茶道适合不同的人群：
红茶：运动量大的人、体力消耗多的人、想延年益寿的人。
绿茶：运动量及劳动量少的人、嗜酒者、减肥、降血脂防动脉硬化、工作压力大者、抗癌。
花茶：用脑过度者、脾胃属虚寒者、较少劳动者。
乌龙茶：嗜吃肉类的人、运动过后的人、减肥美容。
蜂蜜茶：便秘者。
普洱茶：减肥美容。
喝茶的好处提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。
每日用热水洁面＝皮肤干燥
在以往的洁面观念中，用无刺激感的温水或者采取冷热水交替洁面都是十分科学且对皮肤有益的。不过新的研究正在渐渐修正这些观念。最近的肌肤护理研究发现，无论是一直用25度左右的温水洁面或是用冷热水交替洁面，都会让皮脂膜更为干燥，而冷水洁面则不会出现这样的问题。皮肤专家认为，0度左右的水是洁面的最佳温度，如果觉得这样的温度过低，一般自来水的温度亦可。
丰富洁面泡沫+清洁工具=皮肤粗糙
彻底清洁肌肤是护理肌肤的第一步，但并不表示泡沫越丰富，清洁效果越好。实际上，丰富的泡沫会使对肌肤有保护作用的皮脂大量流失，从而引起皮肤干燥粗糙。
此外，长期使用洁面辅助工具，比如洁颜棉、洁颜刷、洁颜巾等，会使你的肌肤变得粗糙。其实，你的手指就是最好的清洁工具，只有它能最准确地感知肌肤的状态，进行最温和的洁肤工作。
经常去角质+果酸类保养品=皮层变薄
去角质是改善肌肤粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式，一般每周一次去角质护理即可帮助角质层正常代谢。但有些油性肌肤或混合性肌肤的女孩子通常会选择每周两次或更多，这样就会使皮肤变薄和变得更为敏感。
同时，如果你的日常护肤品中多含果酸、A酸类成分，那就更不适合反复去角质了。皮肤专家说：“如果在显微镜下观察你此刻的皮肤，就像被猫抓过正要出血前的样子。”
从来不用磨砂类产品+果酸类产品=肌肤循环受阻
虽然过度使用磨砂类产品和果酸类产品会对皮肤有伤害，但是如果从来都不用，那对皮肤同样是有伤害的。有些女孩子从心理上抗拒去角质产品，以及任何含果酸成分的产品，认为远离它们是保护肌肤不受伤害的最佳方式。事实上，这样的做法是错误的。随着年龄的增长，代谢不一致的肌肤细胞逐渐让肌肤变得粗糙暗沉，甚至影响到真皮胶原组织的增生，进而使老化现象提前报到。而一周一次的去角质是促进肌肤循环的最佳方式。
用力按摩+大量按摩霜=皮肤色斑及松弛
在使用按摩霜进行皮肤按摩时，为获得更好的手感，很多女孩子往往会使用大量的保养品，而在按摩后又不把剩余的按摩霜搽去，反而直接睡觉。你知道吗，这种行为是在迫使你的肌肤停止呼吸，所造成的结果就是肌肤加速衰老。
另外，在按摩时如果用力过度，就会拉扯肌肤，破坏肌肤的组织结构，造成松弛及皱纹提前产生。因此，按摩时一定要顺肌肤本身的纹路方向，用力道较轻的中指和无名指指腹进行按摩，才不会造成肌肤负担。
频繁使用喷雾=肌肤深度缺水
很多女性爱用喷雾为肌肤补水，喷雾刚接触到肌肤的时候确实能达到舒缓与镇定肌肤的功效，还能带来柔润舒爽的感觉。
但是，当喷雾在肌肤上停留几秒的时间后，我们就应该用化妆棉将它轻轻地拭干。因为，如果我们一直让水分停留在脸上不去管它，那么在水分蒸发的时候，肌肤表面的盐分结晶会从肌肤内部吸走水分。长期如此，就会造成肌肤深度缺水。其实，喷雾水最多在肌肤逗留30秒，就该轻轻拭干，然后涂抹保湿产品。
以为涂抹了防晒霜就肆无忌惮地大晒特晒=肌肤“光老化”
在防晒观念逐渐被重视的今天，不少女性也进入了以为涂了防晒霜就可以长时间待在阳光下的误区。实际上，防晒霜需要每隔2～3小时就补涂一次，同时，防晒的有效成分在10～20分钟后才能发挥保护效果。并且，防晒品和其他护肤品一样，都需要根据肤质使用，油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择霜状的防晒用品，才能发挥最佳效果。
超时敷用面膜=肌肤过敏
自从有了睡眠面膜的概念，很多女性都开始敷完面膜后不洗脸便直接入睡，因为她们认为“睡眠面膜”就是睡觉的时候也可以敷着它过夜的面膜。事实上，任何面膜在脸上停留的时间都不该超过15分钟。因为面膜纸变干后，会从肌肤中吸收水分，同时也阻隔空气中的自然湿润成分和皮肤的接触。那些号称可以涂在脸上过夜的涂抹式面膜就好比一张毛孔面罩，它让我们的皮肤不透气、无法呼吸，从而影响皮肤的营养吸收和油脂的正常分泌，严重的时候还可能引起过敏。
长期使用撕拉式面膜=肌肤松弛，毛孔扩大
当青春痘还处在白头或黑头粉刺阶段的时候，我们可以通过使用含有BHA成分的去痘产品来去掉它们。但是如果它已经有了发炎的症状，比如说伴随着红肿和疼痛，那这个时候，普通的护肤品就帮不上忙了，只有部分具有舒缓和镇定效果的药用护肤品才能减轻部分的不适感。而那些标榜能清除毛孔内脏东西的撕拉式面膜，是在任何暗疮阶段都不适用的。如果你坚持使用，只会进一步引发皮肤感染，甚至导致毛孔扩大、肌肤松弛等糟糕的情况出现。
厚重晚霜+多重精华素=肌肤慢性过敏
夜间是肌肤护理的重要时刻，由于肌肤在白天需要耗费大量能量去对抗紫外线及污染，因此夜间成为皮肤修护的最佳时刻。但这并不表示夜间就应涂抹大量厚重的面霜为肌肤补充营养，因为大量厚重的面霜会阻隔肌肤的呼吸。
同样的道理，多重精华素的使用也会阻隔肌肤的呼吸，从而造成肌肤的慢性过敏。
只注重保湿，不注重抗氧化=肌肤暗沉
水分是维持角质细胞健康的基本要素，一旦皮肤变得干燥，这就成为肌肤老化的序幕。但是，我们只要一直注重保湿，就能让肌肤远离老化吗？
事实上，在生活中潜藏的大量污染源，如紫外线、辐射及电磁波等，都会造成肌肤老化。为此，我们必须配合均衡饮食补给，并做好抗氧化的防护工作，才能保证肌肤的健康。所以在注重日常保湿的同时，我们也需要适当地使用抗氧化的皮肤护理品，预防因为氧化而造成的皮肤老化和暗沉的出现。
打圈按摩你的眼周=眼纹出现
