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第3章 完美孕育的最佳土壤 (2)

要注意有规律的生活,特别是性生活。洁身自爱,杜绝婚外性行为,因为大多数婚外性生活都是在非正常情况下进行的,俗话说得好:“偷来的锣敲不得。”女方很容易被感染而患上宫颈糜烂、子宫内膜炎等。

还有,女人一定要注意在月经期禁止性生活,月经期是女人生殖系统免疫力最低的时候,宫颈口又开着,本身又是非常痛苦虚弱的时候,此时同房,男性的精液中的炎性物质极易上行到宫腔、输卵管等,造成慢性炎症发生,从而易形成输卵管粘连、梗阻等,造成不孕。

一个值得注意的细节,现在的浴缸特别精巧漂亮,有的姐妹喜欢泡一泡蒸一蒸,既美容又舒服,但是能用淋浴尽量不要坐浴。因为人的脚上有许多看不见的真菌,如果坐浴,真菌就会污染整个浴缸里的水,水流入阴道,侵扰子宫,造成不必要的感染。

还要注意饮食。在行经前后,要吃热的食物。少吃或不吃有强烈刺激性食品,有的女人在月经的时候偏偏喜欢吃凉东西,觉得过瘾,一定要克制这种念头,油菜、荠菜、苋菜、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、韭白、竹笋、莲藕均属凉性,在月经前后少食为好,葱白除风散寒,疏通肝经;木耳有和血之功,可多食家禽家畜,蛋乳、鱼鲜一般均可食用。

什么是宫寒?

宫寒顾名思义,就是子宫寒冷。百病起于寒,所以宫寒一症在妇科病及妇科不孕症中约占一半以上,真是个不容忽视的群体。宫寒可以导致月经不正常,少则推后十天半月,多则两三个月。经前小腹有胀、坠的感觉,以及出现白带增多的现象,这一点值得注意的是,如果宫热,那么白带是黄色的。腰酸或痛、两乳胀痛、胸胀,少数有反胃、作呕极似怀孕的反应。行经腹痛,月经色黑有血块。有些自觉小腹凉,全身发凉。个别姐妹痛经达到难以忍受之程度。这些就是宫寒的典型症状。

另一种情况的“宫寒”是浑身发胖,气短乏力,下肢或周身浮肿。甚至失眠、多梦、头痛、头晕、月经过少,不排卵,很容易引起不孕。有的人觉得很奇怪,宫寒为什么会发胖呢?道理很简单,子宫热量不足,又要维护自身的生理机能,所以脂肪充当“护宫使者”的角色,子宫越冷身体就越要囤积脂肪,所以引起发胖。

寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,经期如常,种下的“种子”非常容易发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,身体的形貌不能保持,繁衍后代更无从谈起。所以需要我们“欲善其事,先利其器”,要想有个聪明健康的宝宝,就先要给它一个温暖舒服健康的生长空间。

怎么确定自己有没有宫寒的症状呢?很简单,自己就能判断,平时就怕冷、手脚发凉、脸色比别人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、夏天耐热,这就是体内阳气不足,出现了宫寒的征兆。当寒气侵入人体的时候,首当其冲的就是脆弱的子宫。还有一些姐妹的生活习惯比如爱吃雪糕、冰棍,贪图凉快在地板上走,愿意穿露腰的裤子,空调调得温度过低,长此以往都会造成宫寒。

大家都知道李后主吧,就是“问君能有几多愁,恰似一江春水向东流”的天才诗人,他有个小姨妹,特别漂亮温柔,两个人偷情。“花明月黯笼轻雾,今宵好向郎边去!衩袜步香阶,手提金缕鞋。画堂南畔见,一向偎人颤。奴为出来难,教君恣意怜。”说小姨妹光穿着丝质的袜子,拎着鞋子蹑手蹑脚地在凉雾的晚上奔过去和姐夫偷情。导致的直接结果是,后来李后主的皇后死掉以后,他立小姨妹为小周皇后。这位小周皇后一直没有生育。估计很大一部分原因是因为爱穿薄衣服,爱光着脚走路。

宫寒身体的表现可能首先是痛经,子宫受寒多吸了几口凉气,马上出现神经抽搐。然后是脸上的黄褐斑和经期延迟,寒冷就会懒于工作,皮肤上堆积的代谢废弃物没人打扫,越来越多,色斑旋即而来,而月经来潮则因为无人主持,一再推托不露面。子宫感觉冷,接下来欲望也会降低。最糟糕的是没有适宜的温度,胎儿也很难生存或发育下去。

如何驱除宫寒,给宝宝一个温暖的未来,说容易也容易,说难也难,只要按照以下的办法坚持,相信会有效果的。

饮食驱寒

是药三分毒,况且宫寒并不是器质性的病变,说得直白一点儿是子宫的亚健康状态。尽量用食物的调理功能,来改善体内的寒气。

取鸡蛋1只,敲开一个小小的口,放入藏红花1.5克,用筷子搅匀,然后放在水上蒸熟即成,月经来潮的下一天开始服蛋,1天吃1个,连吃9个。然后等下一个月经来潮的下一天再开始服,持续服三四个月经周期。对于血块凝结引起的子宫寒气很有疗效。不过藏红花的味道很重,良药苦口,一定要坚持。怀孕的时候,这个可千万不能碰。藏红花是烈药,服用以后很容易导致流产,古代的女人用它来杀精。

乌鸡汤丸。乌鸡一只,益母草半公斤(分4份,少许的酒醋、姜汁、川芎汁各浸透炒干)。将益母草洗干净,放入鸡腹内,用清汤煮,等鸡熟透以后先趁热吃肉,然后把汤喝光,但是不要扔掉骨头。如果在每月每次月经干净后的第一天坚持煲这款汤喝可保青春靓丽,气血红润。吃饱喝足以后开始炮制鸡骨头,这个可是个好东东,鸡骨并药渣焙干为末,加归身120克、续断60克、姜18克为末,炼蜜为丸,每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。乌鸡大补,滋养肝肾、养血益精、健脾固冲。益母草性味辛苦凉,具有活血、袪淤、调经、消水的功效。治月经不调、浮肿下水、尿血等症。

艾叶汤。用艾叶15克放入冷水中大火烧开后,改小火煮15~20分钟,打入一两个荷包蛋,尽量煮的时间不要太长,放入红糖,吃蛋喝汤。连服30天,非常简单。艾叶有暖宫止血安胎的作用,帮助养出优质卵子。拿这个当早餐,不仅能补充精力、扫除饥饿感,还能增加活力。

还有要说明的是,饮食驱寒的概念,并不是天天乌鸡汤喝着,红花蛋、艾叶蛋吃着,再好吃的东西天天吃都会寡而无味,这些只是一个比较滋养的作用,真正的调理是在平常饮食。如果平常饮食不注意,王母娘娘的灵丹妙药也无功,那么我们平常吃什么,拒绝什么才能够远离宫寒呢?

平时可以多吃温补的食品,桂圆、大枣、羊肉、牛奶、辣椒、红糖、姜、红茶等,没事的时候泡点红糖姜茶水喝都有意想不到的效果。少吃白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白等凉性蔬菜。宫寒忌吃生冷和一些虚寒的食物。北方和南方的宫寒一定要区别对待,北方四季分明,大家印象中,北方天气冷,很容易造成宫寒,其实北方只要冬天穿得暖,屋子里面又暖和,一般不容易得宫寒。反而南方的空气干燥,阴邪之气很容易入侵子宫,而且南方食物偏寒,更要注意。建议南方的MM少开空调,注意保暖,把宫寒拒之体外。

学会走路驱寒

看到这个题目也许你会惊讶,走路谁不会。走路当然谁都会,但是存在愿意不愿意走的问题。一般来说,宫寒的MM偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。走路是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

近代史上最风光的女人慈禧太后,就拿走路当成一种运动,皇帝的妃子大多是娇滴滴的,弱不禁风。而慈禧的生活习惯是每天饭后走一段路,既促进消化,又锻炼身体,还能消磨时间,满族女人不缠足,脚踏花盆底迈着大步走,面色红润,风韵撩人。不但给咸丰皇帝生下了唯一的儿子,更是理直气壮地活到了73岁高龄,舒舒服服地大权独揽,享受生活。

按摩驱寒

最简单的按摩驱寒方法是按摩自己的无名指,不但可以缓解宫寒,还能够缓解感冒、咽喉肿痛、尿急尿频。这个按摩完全可以靠零散的时间来做,等公交的时候、排队的时候,没事揉揉手指,会有意想不到的惊奇。

高难一点的按摩,是用双手按摩肚脐周围,揉、捏、压,按热为止,不但能够驱寒,还能够促进肠道蠕动,排出垃圾。在这里要强调的是按摩不是简单地揉肚子,而是用手指拨动小腹的肌肉群,当肌肉得到完全的放松以后,手指的力量就会完全地“存”进身体里,完全释放寒气和疲劳。如果想小资一点儿,加点精油,不但气味芳香,还能舒缓紧张的神经,驱走疲劳。

现在流行一种“热石疗法”,根据脊柱和腰部的位置,把热石铺在美容床上,隔着毛巾再躺下去,整个身体调整到最放松的状态。美容师双手各拿着一块光滑的鹅卵石,用“汞压式”手法交替在腹部打圈按摩,这样能很快地驱走宫寒。热石在腹部的走动后好长一段都感觉暖暖的。但是这种热石疗法价格不菲,姐妹们可以开动下脑筋,把昂贵的顶级按摩变成私人的享受。热石可以用热宝或者把鹅卵石烧热替代,老公拉来充当顶级的按摩师,既有情调又经济实惠。

泡澡泡脚驱寒

这个似乎相当简单了。我们的脚被称作第二个心脏,穴位遍布全身各个器官,常言人老足先衰,脚寒百病生。“老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。”这是陆游在《剑南诗稿》中的诗句。历代养生家把每晚用热水泡脚作为养生去疾、益寿延年的一项措施。泡脚也能驱赶子宫的寒气,所以一定要掌握其中的小窍门。

米醋泡脚。可以止痒、杀菌,改善睡眠。具体做法是,睡觉前,在半盆温热水中加入三大匙的白醋,把脚放入其中泡大约半小时,长期坚持定会有意想不到的收获。别看醋不起眼,它可是个好东东,可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白的携带氧的能力,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态,使人体得到放松,恢复疲劳。调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,坚持日久,就可大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。用醋泡脚还可以增强皮肤弹性,使皮肤变得光滑;祛除风湿,改善畏寒怕冷等人体不适症状。

生姜泡脚。温水中加入几块切碎的老姜生姜,可驱寒,治伤风感冒。将双脚浸于热姜水中,水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋,并不断添加热水,浸泡至脚面发红为止。此法对风寒感冒、头痛、咳嗽等,治疗效果显著。如果想美白,适量加点牛奶。泡脚时适当地加以按摩,效果会更好。不会按摩穴位也不要紧,只要两脚互相搓动,用手搓洗也是一样的效果。

在泡脚前后喝一杯冷水,以利新陈代谢及体液的补充。不过需要注意的是,饭前饭后1小时,不要浸泡,以免影响食欲或消化。泡脚的时间不用过于频繁,每天1次,每次30分钟以内,水温50℃左右,泡完后晾5分钟,这是泡脚的基本原则。然后涂抹一些橄榄油,保持双脚皮肤是光滑细腻。

3.女人都要远离流产

流产是对子宫最大的伤害,无论是采取药物流产,还是刮宫术,都不可避免地伤害子宫。流产的次数较多,是导致不孕的罪魁祸首。

周五的下午,大家都在享受着周末即将到来的兴奋。小猫的同事大丫突然小腹疼痛不止,还伴有大量的流血,同事们手忙脚乱,赶紧将她送进了医院。医生在急诊室里忙进忙出很久,最后告诉大家:“大丫是宫外孕,必须流产。”

作为闺蜜,小猫责怪道:“你们平时不用套套吗?怎么会这么不小心?”

大丫羞愧地低下脑袋:“我老公为了怕麻烦……他计算安全期……没有想到还是中招了呃……”

宫外孕是受精卵没有到达子宫,而是在子宫外面“安营扎寨”的危险妊娠。安全期并非绝对安全,非常容易造成怀孕,而宫外孕和慢性的盆腔炎、多次人工流产有很大关系,炎症和人工流产容易导致宫外孕。

女人怀孕是一生中最重要的事情,不能草草轻率地开始,不但对宝宝健康有害,也不利于女人自己的身体。所以要绝对防护,不能够轻率去计算所谓的安全期。

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