牛肉萝卜炖土豆。这是一道非常滋补而且可以提高免疫力的菜肴。牛肉1斤，洗净后切块放入冷水锅中煮出浮沫，捞出牛肉用热水冲洗净浮沫，锅中水倒掉洗涮干净。高压锅中倒入大半锅清水，水开后放入牛肉、山楂2个、炖肉包（用纱布包裹住少许桂皮、香叶、草果、陈皮），倒入1勺料酒，切些葱段、姜片入锅，扣上锅盖、响阀，大火烧开后转中火炖20分钟（适肉块大小而定）。炖好后等待几分钟，打开高压锅，把牛肉及汤料再倒入汤锅中。将萝卜与土豆洗净后也放入锅中，倒入一匙盐、半匙鸡精、胡椒粉、滴入几滴醋，煮十分钟左右至萝卜与土豆块软熟即可盛出，盛出前可撒入少许香菜。味道鲜美，牛肉属于红肉，滋补效果非常好，非洲传统说法，如果生了大病，一定要用牛肉来恢复元气。而且牛肉没有脂肪，怎么吃也不会胖。
日常生活中影响免疫力的因素很多，除了要多运动，调节机体的新陈代谢外，食物的因素也尤为重要，如果免疫系统所必需的营养诸如蛋白质、维他命、矿物质不足，它就不能正常发挥作用。我们常见的有利于提高免疫力的食物有酸奶、红薯、食用真菌类、海鲜、大蒜、糙米、茶等。食用菌类能促进白细胞的产生并能增强其活力，使这种免疫细胞对病菌具有更强大的攻击性。除了多吃这些食物，相对地也要少吃扼杀免疫力的食物，如高脂肪食物、糖、烟酒、咖啡。身体不但是革命的本钱，还是怀孕的本钱，提高免疫力的目的就是让身体健康不生病。所以一定要摄取充足的营养，做个马力十足的孕美人儿。
滋补健脑
鱼头富含人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸，具有健脑的作用，不妨参考下面的做法，给自己做一道又好吃又健脑的鱼头汤饭吧！
鱼头汤饭。鱼头一个，冬瓜少许，姜片一片，黄酒少许、大米（泡两三个小时）。将鱼头去腮洗净，用上等黄酒去腥；铁锅烧热加入油，把鱼头过一下油，然后放入另一锅烧沸的水中，加入姜、冬瓜熬到汤发白。最后加入大米，慢火熬至大米发黏为止。这道鱼头汤饭非常省事，既能当汤又能当饭，味道很好，很适合天气冷的早晨，热乎乎地吃上一碗去上班，既填饱肚子又滋补健脑。
蜜汁猪耳煲。按照老话，吃哪里补哪里，吃猪耳朵，似乎能得个耳聪目明。猪耳、西芹、姜葱蒜、干辣椒、老抽、甜面酱、豆瓣酱、太白粉水、料酒、糖、鸡汤。锅中倒入半锅水烧开，放入猪耳煮滚，捞出浮沫，加入葱段和姜片以小火煮1小时左右，捞起沥干。把煮过的猪耳洗净切条，西芹切断，葱姜蒜切片断。锅中倒入油烧热，爆香姜末和蒜末，然后放入猪耳炒匀，再把甜面酱和豆瓣酱一起调成汁备用，盛入沙锅中，以大火煮沸后放入小火煮至肉软，再倒入煮一会儿即可。注意要少放酱汁，以免摄入盐类过多。
莲子芡实炖鸽子汤。汤味清润，有健脾胃、清湿热、补脑之效。是男女老幼一年四季皆宜的滋补汤水。这道菜很适合南方人，因为淮山、莲子、芡实都产自南方，虽然现在物资流通，北方也可以买到，但是新鲜度可能会差些，淮山、莲子和芡实洗净，用水浸泡半至一小时；洗净宰好的鸽子，沥干水分，切成小块；瘦肉洗净切块，焯下捞起；煮沸清水注入炖盅，放入所有材料，隔水炖两个小时，下盐调味即可食用。
莲子味道清香，除了入药，更是一种老少皆宜的食品，煲汤、煮糖水，能和其他食材的味道调和一起，像绿豆沙、红豆沙、雪耳羹、瘦肉汤、猪肚汤、鹌鹑汤等都能下莲子。常喝莲子羹，可宁心安神，促进睡眠。莲子还能做成小吃，像过年糖果糖莲子，把莲子煮熟后，溶糖涂在表面，等冷却后，变成一粒粒白色的糖莲子，这样就是零食了，既滋补又没有什么毒副作用。
去火缓压
苦瓜素有“君子菜”之美称，因为它自带苦味，却不会把苦味渗入别的食材，如用苦瓜来烧鱼、炖肉或炒虾仁，绝不会相互串味。应多以苦瓜来入菜，以达到消暑解热、去火缓压和降血糖的食疗功效。
苦瓜配基围虾。苦瓜、鲜基围虾、料酒、生粉、鸡蛋清、盐、油、盐、酱油各少许，苦瓜剖开去籽，刮去白囊，洗净斜切成片。鲜基围虾剥去头和壳，独留虾尾壳洗净，加入腌料拌匀，腌制5分钟。烧热2汤匙油，放入鲜虾仁滑炒至变色，盛起沥干油备用。续添1汤匙油烧热，放入苦瓜片，开大火快炒30秒。加入各种辅料，倒入炒好的虾仁快速拌匀，立即上碟。要提醒的是，苦瓜味苦性寒，糖尿病、长痱子、目赤、咽喉痛的人宜多食，脾胃虚寒、拉肚子的人应忌食，还有女人经期时不可多食。
木瓜带鱼。木瓜和带鱼一直是备受推荐的丰胸美食，其实除了丰胸，木瓜和带鱼都是营养极为丰富、食疗效果颇佳的食材，二者可焖、烧、炖，当然也可煲汤，皆有滋阴养肝、去火的功效。木瓜带鱼汤更兼备滋润益气、不寒不燥。木瓜洗净去皮，剖开去籽，切块；黑木耳洗净，用温水泡软、去蒂，撕成大小适中的块状；排骨洗净切块，汆水捞起；带鱼洗净，腹内黑膜一定要刮净，沥干水，切成5厘米的块状。热锅放两汤匙油，待油烧至七成热，下带鱼块和姜片，小火煎至两面微黄铲起；煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可品尝。
健康的甜点没有糖
小猫超级爱吃甜点，但是为了身体健康，拒绝了超甜的食物，芋头怎么能不知道她的心思呢？她教小猫做既过瘾又健康的甜点。
大杯的芒果冰。越南很流行这样的甜点，拿新鲜的大芒果配上冷冻冰块，然后扔到粉碎机里一起打成水果泥，又凉又甜，芒果的天然味道喝起来很过瘾。而且不加任何糖分，非常健康。越南美女皮肤滴得出水来，很大一部分原因就是摄取非常丰富的水果。
梨汁西米露。西米是一种很细很细的东东，放在手上一搓，就会碎掉。据说西米是一种树干里提取出来的淀粉。珍珠奶茶里的珍珠就是用西米做的，营养非常丰富。《红楼梦》里王道士胡诌的疗妒方，就是秋梨一个，冰糖2两，煮来煮去，甜丝丝润肺健脾，吃到100岁自然就不妒忌了。由此可见，梨子有滋阴润肺的功能。把梨子去皮去果核，放在冷水里炖，最好放两块冰糖。等梨子变得软和的时候放入西米，一边煮一边搅动，如果不搅动，西米很快就会变糊。不一会儿，西米就会变成透明的，这样捞出来，放在冰箱里冰镇，味道香甜，润肺止咳。
好孕小贴士>>
我们的身体，积累了太多的湿气，所以把豆子汤当成每天的饭前开胃汤也不错。将绿豆、红豆、黄豆、薏米仁洗净后各泡水24小时；香菇洗净后用清水泡发待用；香菇泡完后，泡香菇的水除去杂质后待用；胡萝卜去皮洗净后切成颗粒状；玉米连须洗净切段；瘦肉汆水后待用；用6碗水煮滚，把瘦肉、香菇及香菇水一起放入，再加入所有材料用武火煮沸后，转用文火煲一个半小时，按喜好加盐调味即可。
绿豆治暑热烦渴，解热药毒；赤小豆利水消肿，解毒排脓；黄豆富含大豆蛋白及异黄酮，能防止骨质疏松，能延迟女性的细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、减少骨质流失、促成骨质生成、降血脂；玉米胚芽中的维生素E可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹；玉米须有利尿作用，也有利于减肥；薏米仁具有很好的抗癌作用，也健脾、补肺、清热、利湿，其中的薏苡素可以抑制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品。
7.假性怀孕，虚晃一枪的烦恼
“假性怀孕”是指女性出现一些类似怀孕的症状，如月经停止、恶心、呕吐等，甚至还会有自觉胎动及腹部胀大的情况出现，但事实却不是真正的怀孕。
小猫半夜打通了芋头的电话，“芋头，我，我好像是有了，试纸上出现了两道杠杠，而且上两个月月经没有来，是不是有了啊？”
芋头安慰她不要紧张，第二天领着小猫去做检查，结果让小猫和大熊很失望，小猫是假性怀孕。
在历史上，赵飞燕就玩了一次假性怀孕，赵飞燕姐妹一直没有孩子，据说是涂抹过量含有麝香的化妆品所致。因为求子心切，赵飞燕月经没有来，肚子也开始鼓起来。她立刻给皇帝老公上了一个备忘录，意思是她怀孕了。整个西汉王朝都沸腾高兴着，后来，御医检查出她只是假性怀孕，赵飞燕就将错就错，拿着古代女人最庸俗的套路，枕头裹腰上，企图九个月以后从民间抱养一个孩子回来，但是这个计划被意外打乱。
假性怀孕有以下症状：
恶心、呕吐感。现在的电视剧都这样表达，如果女人怀孕了，就闻不到别的味道，趴在卫生间里做呕吐状。这是经典的情境，连小孩子一看都知道：“有了……”所以恶心呕吐成了怀孕的代名词，其实感冒或是肠胃不适等心情、疾病也都会导致这种感觉，所以这种状况是很难作为是否怀孕的判别。
月经停止。月经停止似乎是怀孕最基本的征兆，但是女性由于各种原因，会导致闭经或者月经周期不准，通常会出现此症状的妇女，月经周期都不太规则，加上心理因素影响了荷尔蒙的调节，可能长达好几个月月经都不会来，也因为如此，当月经再来时，经常会被误以为是流产征兆。过于肥胖或者生殖器官疾病，都容易引起月经停止，如果月经停止，不要盲目地紧张或者高兴，去医院检查确诊。
自觉胎动。有的姐妹会觉得肚子里有宝宝在踢自己，胎动一般到十六周才会开始，如果几周你就感觉到胎动，似乎不太可能。其实这种感觉其实只是强烈的肠蠕动而已。咕噜咕噜，当肠胃不适时，恶心、呕吐加上明显的蠕动是十分常见的现象，就像我们吃了不干净的东西，肚子那种难受的感觉一样，但由于症状太类似于怀孕初期的症状，所以经常会被渴望怀孕的女性所混淆。
腹部隆起。通常假性怀孕的女性，多数会在初期进食过多营养食物，在这种情况下，短时间之内小腹会不断突出而被误为怀孕。如果子宫内长了许多子宫肌瘤或本身较为肥胖，则会导致明显的腹部隆起。如果出现了腹部隆起也别太高兴，先去医院检查，我还见过这样的姐妹，自身比较胖，肚子里怀了宝宝，她以为是自己月经周期不准，最近吃得太多导致的腹部隆起的，对于自己怀孕四五个月还一无所知。
导致假性怀孕的原因
迫切希望怀孕的心理因素影响了荷尔蒙的调节，月经发生紊乱，可导致停经。放松下来，不要紧张，孩子是上天的恩赐。过于强求反而会得不到。
恶心、呕吐是假性怀孕最常见的症状，造成这种现象的原因也很多。但由于每个人的体质不同，加上过度劳累、肠胃不适等因素就会导致这种感觉，长期的饮食无规律容易患有很“顽固”的胃病，经常恶心、泛酸，如果真出现了恶心呕吐的症状，先去医院就诊。
“假性怀孕”过程中有不同程度的“自觉胎动”现象发生，导致这种现象发生的原因，也跟肠胃不适有关，这种“胎动”其实只是一种强烈的肠蠕动现象，但这种现象往往让一些“假性怀孕”的人感觉不可思议，都会萌生“我明明感觉肚子里‘小宝宝’在‘踢’我，怎么可能是没怀孕呢？”这样的念头。
建议这些女性转移注意力，放下思想包袱，心态平和放松，有规律地生活，定期到医院进行检查。自购的验孕棒（试纸）准确率不是很高，由于生产厂家的不同，准确率也不一样，大致在80%～90%之间，是否真正怀孕，应该到专业医院进行血液检测或其他辅助检测。
子宫肌瘤引起假性怀孕
