请回想一下自己在过去一个月内是否出现过下述情况，评分方法：从未发生0分，偶尔发生1分，经常发生2分。1. 觉得手上工作太多，无法应付2. 觉得时间不够用，所以要分秒必争3. 觉得没有时间休闲，终日记挂着工作4. 遇到挫败时很容易发脾气5. 担心别人对自己工作表现的评价6. 觉得上司、家人都不欣赏自己7. 担心自己的经济状况8. 有头疼、胃痛的毛病，难以治愈9. 需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪10. 需要借助安眠药帮助自己入睡11. 与家人、朋友、同事的相处中常发脾气12. 与人倾谈时，常打断对方的话题13. 上床后思潮起伏，牵挂很多事情，难以入睡14. 觉得工作太多，不能每件事都做到尽善尽美15. 空闲时轻松一下也会内疚16. 做事急躁、任性，事后常感内疚17. 觉得自己不应该享乐测试结果：0～10分：精神压力程度低，但可能生活缺乏刺激，比较简单沉闷，动力不大。11～15分：精神压力程度中等，虽然某些时候感到压力较大，但仍可应付。16分或以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源并寻求解决方法。
同类推荐
我贫穷，我奋斗大全集（超值金版）
我们无力改变生存的环境和周围人的偏见，我们无需自卑，唯一能做的就足改变自己，不认命。志气决定前途，更不必掩饰，胆量成就事业。”年轻时是穷人，不代表将来还是穷人。没有人愿意成为一个可有可无的三流角色，穷不是罪过，人这一辈子就该活出个人样。老话讲得好：“穷不过三代
做事的抉择（优秀人才成长方案）
在人生奋斗中，不慎跌倒并不表示永远的失败，唯有跌倒后，失去了奋斗的勇气才是永远的失败。我们若以平常心观之，失败本身也就不足为奇。一个人若没有经历过失败，他就难以尝到人生的辛酸和苦涩，难以认识到生命的底蕴，也就不可能进入真正宁静祥和的境界。其实，通向成功的路绝不只是一条，不同的人可以选择不同的路，成功与否，往往不在于对道路的选择，而在于一旦选定了自己的路，便不再彷徨。所以，能否到达心中的目标，首先取决于对脚下道路的信任。
热门推荐
明治天皇：孝明帝驾崩卷（下册）
《明治天皇》再现了日本从幕末走向明治维新的历史变革，以优美的文笔，宏大的场景，详细描绘了日本近代决定国运的倒幕运动的整个过程。本书塑造了一个个鲜活的日本近代史人物形象，以及他们的坚定信念，对“安政大狱”、“樱田门之变”等重大历史事件的描述详实生动，是一部了解近代日本不可多得的佳作。
精神分裂症（贴心大夫丛书）
这套丛书的特点主要表现在以下几个方面：1通俗性：采用大众语言讲解医学术语，患者及家属能看得懂，并以生活“比喻”帮助了解；2实用性：学以致用，用得上。一人读书，全家受益，成为“家庭小医生”、左邻右舍的“健康小顾问”；3科学性：不仅知其然，还要了解其所以然。通过临床病症的表现，讲基础理论，理论与实际结合。贯彻“一分为二”的两点论讲解、诊断和治疗，避免绝对化不会使群众无所适从；4权威性：这套丛书的作者，都是具有丰富的经验的临床医生，其中多数是某一专科的专家，并介绍了他们所在单位、姓名、联系方式、出诊等时间等，便于联系，又成了就医指南。明治天皇：孝明帝驾崩卷（下册）
《明治天皇》再现了日本从幕末走向明治维新的历史变革，以优美的文笔，宏大的场景，详细描绘了日本近代决定国运的倒幕运动的整个过程。本书塑造了一个个鲜活的日本近代史人物形象，以及他们的坚定信念，对“安政大狱”、“樱田门之变”等重大历史事件的描述详实生动，是一部了解近代日本不可多得的佳作。