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第7章 让孩子少生病的真谛:温暖他们 (1)

寒湿,孩子健康道路上的“拦路虎”

孩子的身体是纯阳之体,因此无论在什么季节,手脚都应该是温暖的,但现在的很多孩子手脚总是冰凉的,并且舌苔发白,这说明孩子体内寒湿过重。在现代,孩子(其中也包括大人)的许多疾病,都跟体温低、寒湿重有关,从一定意义上讲可以说是:温度决定孩子的健康。

那么引起孩子体温低、寒湿过重的因素有哪些呢?

经常使用抗生素;喜欢喝冷饮,吃凉的东西;总爱在空调房里,很少出去活动;睡觉时不老实,喜欢蹬被子,胳膊老放在外边;光脚走路……

众多的因素导致孩子体内的寒湿过重,而孩子身体内寒湿重,会影响生长发育,而且常常生病,学习吃力。所以,孩子要想身体健康,就要远离寒湿,温暖身体。让身体温暖起来的办法有很多:胡萝卜、苹果等属于阳性食物,可榨汁饮用;安步当车,让身体动起来,为自己选择几项适合自己的运动;放弃淋浴,经常泡个热水澡;养成睡前用热水泡脚的好习惯……以上这些方法不仅能让身体暖和起来,而且随着免疫力的提高,人体能克服许多顽疾,因此,我们一定要用温暖把体内的寒湿祛除干净。

体内寒湿重,我们就会上火

在古代的医学著作《黄帝内经》里说,寒为热病之因。若寒邪过盛,身体表现出的就是热症、热病。

那么,为什么寒重反而会引起“火”呢?这是因为,身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾,引起肾阳不足、肾气虚,造成各脏器功能下降,血液亏虚。肾在中医的五行中属水,水是灌溉、滋润全身的,当我们身体内这个水不足时,如同大地缺水一样,身体就会干燥。脏器也是一样,每个脏器都需要工作、运动,这种运动如果缺少了水的滋润,就易摩擦生热。最典型的是肝脏,肝脏属木,最需要水的浇灌,而一旦缺水,肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水,让肝脏始终保持湿润的状态,它就不可能干燥,就不会有火。

孩子的头面部是最容易上火的部位。因为肾主骨髓、主脑,肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚,远端的头部首先出现缺血,也就是“缺水”了,自然反应的就是干燥的症状,如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官,较容易受细菌的感染,当颈部及头面部的血液供应减少后,这里的免疫功能就下降,会出现各种不适,这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。又由于没有充足的血液供应,各种炎症很难治愈,就会反复发作,成为各种长期不愈的慢性病,严重影响孩子的身体健康。

经常运动的孩子都有这样的体会,只要运动开了,出汗了,就会感到身体内的燥热自然消失了,浑身轻松,心情舒畅。这是因为运动后体温明显升高,血液循环加快,出汗在排出寒湿的同时也带走了虚火,疏通经络。因此,我们要想避免上火,在平时就要注意不要贪凉,合理饮食,多运动。

防风祛寒,掌握远离寒湿的原则

从上文中我们已经知道,体内寒湿过重会给我们带来很多疾病,这就要求我们在日常生活中要树立正确的观念,防止寒气入侵我们的身体,给我们的健康带来危害。

1洗头时不做按摩

有些孩子和父母去理发店,看到父母在洗头时做按摩很舒服,就吵闹着要做,但是按摩使头部的皮肤松弛、毛孔开放,并加速血液循环,而此时头上全是冰凉的化学洗发水,按摩的直接后果就是吸收化学洗发水的时间大大延长,张开的毛孔也使头皮吸收化学洗发水的能力大大增强,同时寒气、湿气也通过毛孔和快速的血液循环进入头部。所以,我们在洗头时千万不要做按摩。

2顺天而行,不吃反季节食物

中医认为,温热为阳,寒凉为阴,只有将食物的温热寒凉因时因地地运用,才能让人体在任何时候都能做到阴阳平衡,不生病。如果孩子不分季节地乱吃一通,例如冬天里吃西瓜,这自然就会导致我们体内的寒湿过重。

3睡觉时盖好被子

有些孩子睡觉时喜欢把肩膀露在外边,殊不知,这样寒气很容易从背部入侵。而且肩膀是身体12条经络的源头,经常肩膀受凉的孩子身体往往不太好,易患感冒、咳嗽、慢性鼻炎等。所以,我们在睡觉时一定要盖好被子,不要让肩膀露出来。

4冬天不游泳

有些小朋友喜欢“冬泳”,从运动的角度看,游泳能扩张胸部,对胸肺有一些用处,但我们不得不看到这一点:冬天,外界气温低,而游泳时人体体内温度会升高,毛孔也会随之张开,这时候,大量的水湿、寒气会通过毛孔渗入体内。中医强调天人合一,也就是说人应该顺应自然,该夏天做的事情最好不在冬天做,所以我们在冬天时最好不要游泳。

5避免淋雨

许多孩子喜欢下雨天在外面跑,这也会导致我们体内的寒湿增多。因为经常淋雨会在头顶和身上其他受寒的部位留下寒气,经常淋雨的孩子头顶多半会生成一层厚厚软软的“脂肪”,这些脂肪就是寒气物质。等身体哪一天休息够了,血气上升,就会开始排泄这些寒气。由于长时间累积了大量的寒气,身体需要借助不断地打喷嚏、流鼻水的方式将之排除,这时又会由于频繁地打喷嚏、流鼻水而被医生认定为过敏性鼻炎。由此可见,小朋友经常淋雨实在不是明智之举。

阻断寒气入侵的五条通路

寒气找到最容易入侵的部位便大举进攻,并且安营扎寨、为非作歹。所以,我们与其等着寒气进入到我们体内,再费尽心思地祛除它,不如事先做好准备,从源头上切断寒气进入体内的通道。

一般来讲,头部、颈前部、背部、脐腹部及脚部是孩子的薄弱地带,是寒气入侵的主要部位。

1头部

中医认为,“头是诸阳之会”,体内阳气最容易从头部散发,就像热水瓶不盖塞子一样。所以,冬季时如果不注重头部保暖,使阳气散失,寒邪入侵,就很容易引发感冒、头痛、鼻炎等病患。因此,孩子在冬天特别是外出时,一定要选戴一顶合适的帽子。

2颈前部

颈前部俗称喉咙口,是指头颈的前下部分,上面相当于爸爸的喉结,下至胸骨的上缘,时髦的妈妈所穿的低领衫所暴露的就是这个部位。这个部位受寒风一吹,全身皮肤的血管都会收缩。如果受寒持续较长一段时间,交感—肾上腺等神经内分泌系统就会迅速作出相应的反应,全身的应变调节系统也会进行一些调整,抵抗力就会有一定程度的下降。

3背部

中医学称“背为阳”,又是“阳脉之海”,是督脉经络循行的主干,总督人体一身的阳气。冬季里如背部保暖不好,则风寒之邪极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体,损伤阳气,使阴阳平衡受到破坏,人体免疫功能下降,抗病能力减弱,诱发许多病患或使原有病情加重及旧病复发。因此,在冬季里小朋友加穿一件贴身的棉背心或毛背心以保暖背部保暖。

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