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第53章 别在当下制造更多的痛苦

因为年轻,我们经常会幻想。总是憧憬着明天的美好,而忽视了过好今天的必要。岂不知明天是今天的延续,只有把今天的事情都做好了,快乐地度过了今天,才会拥有美好的明天。这就需要一种活在当下的心态。

活在当下是一种全身心地投入人生的生活方式,就是更加认真地投身你正在做的事,体验你待的地方,关注你周围一起工作和生活的人。为了享受当下的生活和体验,不给当下的生活制造痛苦,我们不要预支明天的烦恼,而要改掉忧虑的习惯,这样才能快乐地过好每一天。

不要预支明天的烦恼

一位哲人曾说:“过去与未来并不是‘存在’的东西,而是‘存在过’和‘可能存在’的东西。唯一‘存在’的是现在。”

活在当下是一种全身心地投入人生的生活方式。当你活在当下,而没有过去拖在你后面,也没有未来拉着你往前时,你全部的能量都集中在这一时刻,生命因此具有一种巨大的张力。

“当下”给你一个深深潜入生命之水或是高高地飞上生命天空的机会。但是在两边都有危险——“过去”和“未来”是人类语言里最危险的两个词。生活在过去和未来之间的当下几乎就像走在一条绳索上,在它的两边都有危险。但是一旦你尝到了“当下”的甜蜜,你就不会去顾虑那些危险;一旦你跟生命保持同一步调,其他的就无关紧要了。对你而言,生命就是一切。

当生命走向尽头的时候,你该问自己:“这一生你觉得了无遗憾吗?你想做的事都做了吗?你有没有好好笑过、真正快乐过?”

想想看,你这一生是怎么度过的:年轻的时候,你拼了命想挤进一流的大学;随后,你巴不得赶快毕业找一份好工作;接着,你迫不及待地结婚、生小孩;然后,你又整天盼望小孩快点长大,好减轻你的负担;后来,小孩长大了,你又恨不得赶快退休;最后,你真的退休了,不过,你也老得几乎连路都走不动了……当你正想停下来好好喘口气的时候,生命也快要结束了。

其实,这不就是大多数人的人生写照吗?他们劳碌了一生,时刻为生命担忧,为未来做准备,一心一意计划着以后发生的事,却忘了把眼光放在“现在”,等到时间一分一秒地溜过,才恍然大悟“时不我予”。

智者常劝世人要“活在当下”。到底什么叫做“当下”?简单地说,“当下”指的就是你现在正在做的事、待的地方、周围一起工作和生活的人。“活在当下”就是要你把关注的焦点集中在这些人、事、物上面,全心全意认真去接纳、品尝、投入和体验这一切。

但事实上,大多数的人都无法专注于“现在”,他们总是若有所思,心不在焉,想着明天、明年,甚至下半辈子的事。假如你都将力气耗费在未知的未来,却对眼前的一切视若无睹,那你永远也不会得到快乐。一位作家这样说过:“当你存心去找快乐的时候,往往找不到,唯有让自己活在‘现在’,全神贯注于周围的事物,快乐才会不请自来。”或许人生的意义,不过是嗅嗅身旁每一朵绚丽的花,享受一路走来的点点滴滴而已。毕竟,昨日已成历史,明日尚不可知,只有“现在”才是上天赐予我们最好的礼物。

许多人喜欢预支明天的烦恼,想要早一步解决掉明天的烦恼。其实,明天如果有烦恼,你今天是无法解决的,每一天都有每一天的人生功课要交,努力做好今天的功课再说吧!用平常的心对待每一天,用感激的心对待当下的生活,我们才能理解生活和快乐的真正含义!

删除多余的情绪性忧虑

二十几岁的年轻人大多都有过这样的经历,在学校的时候总是担心自己毕业后找不到工作,整天忧虑重重;找到工作后又害怕自己在激烈的竞争中被淘汰,天天提心吊胆;有的人还害怕自己没有能力迎接突如其来的困难……

适当的忧虑可以促使人奋发向上,激发向上的原动力。但是,过度忧虑并不可取,它只会让人成天忧心忡忡,久而久之成为习惯,会影响你的心情,改变你的人生轨迹。

凡事能够退一步想,不要那么耿耿于怀,忧虑就会减轻不少。只有删除了多余的忧虑,我们的生活才能更加舒畅。比方说今天上班迟到了,也可以安慰自己:说不定上班的人今天都起早了,一路过去都畅通无阻。万一塞车了,老板可能也还没到。

黄昏时刻,一个旅行者在森林中迷了路。天色渐渐暗了,眼看黑幕即将笼罩,黑暗的恐惧和危险,一步步逼近。他心里明白:只要一步走错,就有掉入深坑或陷入泥沼的可能。还有潜伏在树丛后面饥饿的野兽,正虎视眈眈注意着他的动静,一场狂风暴雨式的恐怖正威胁着他,侵袭着他。

这时,夜空中,几点微弱的星光,一闪一闪的,似乎带来了一线光明,却又不时地消失在黑暗里,留给人迷茫。

突然间,旅行者眼前出现一位流浪汉踽踽途中,他不禁欢喜雀跃,上前叫住,探询出去的路途。这位陌生的流浪汉很友善地答应帮助他。可他发现这位流浪汉和他一样迷途。于是他失望地离开了这位迷途的陌生伙伴,再一次回到自己的路线上来。不久,他又碰上了第二个陌生人,那人肯定地说他拥有逃出森林的精确地图,他再跟随这个新的导引,终于发现这是一个自欺欺人的人,他的地图只不过是他自我欺骗情绪的结果而已。

于是他陷入深深的绝望之中,他曾经竭力问他们有关走出森林的知识,但他们的眼神后面隐藏着忧虑和不安。他知道:他们和他一样地迷茫。他漫无目的地走着,一路的惊慌和失误,使他由彷徨、失落而恐惧。无意间,当他把手插入口袋时,他找到了一张正确的地图。

他若有所悟地笑了:原来它始终就在这里,只要从自己本身去寻找就行了。他忙着询问别人,反而忽略了最重要的事——回到自己身上找。

同样的道理,每个人都有一份引导情绪的地图,指引你离开忧虑和沮丧的黑森林。因此,生活中情绪性的忧虑是多余的。生活中不如意之事很多,只要你善于把握自我,控制好自己的情绪,找出让自己高兴的方式和途径,就可以远离忧虑,迎接阳光灿烂的每一天。

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