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第73章 游泳之前先热身

—牢记游泳规则的好习惯

游泳之前做一做热身,保护安全又健身。

讲道理的小故事

市里刚刚建了水上乐园,一放假,小芬就吵着妈妈要去水上乐园玩。

穿着自己美丽的小泳衣,小芬骄傲万分地走到较深的水区,“咕咚”一声跳了下去。

她在水里,用各式各样的泳姿游来游去,站在岸上的小朋友都用羡慕的眼神望着他,很多家长也指着她,夸她游得好。

小芬一看自己被大家夸奖了,游得更来劲了。结果这时候她的腿突然抽筋,一下子呛水了,幸好有个大人正从她的身边游过,将她救起来。

小芬的妈妈被吓得脸色惨白,嘴里不断责怪小芬,领着小芬做了一会儿热身运动,到浅水区玩去了。

游泳是一种非常健身的运动,它不但可以锻炼全身的骨骼和肌肉,还有助于锻炼我们身体的协调性。而且学会游泳,也是保护自己的手段,以防我们在不慎落水的时候,能够自救。

但是会游泳的小朋友们,当我们到了游泳馆或者水上乐园的时候,不要因为玩心太重,没做任何准备活动就直接跳入冷水中,这样很容易在游泳过程中发生抽筋的现象。为了让自己更健康的成长,小朋友们玩耍的时候一定要为自己的安全考虑。

养成好习惯

1游泳前做热身。

2不饿着肚子游泳,也不能吃饱了游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏无力等症状;吃饱了游泳也会影响消化功能,还会产生胃痉挛、呕吐和肚子疼现象。

3穿合体的泳衣和泳帽去游泳,太松和太紧的泳衣,对我们的身体都不好。

4剧烈运动后不要马上游泳。会使心脏加重负担,体温的急剧下降,抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等疾病。

5游泳之后不能马上吃东西。游泳后应该休息一小会儿再进食,否则会突然增加胃肠的负担,容易引起胃肠道疾病。

6不要长时间游泳,学会有张有弛。

健康百宝袋

游泳的好处。

游泳运动对我们少年儿童来说,最大的好处就可以促进呼吸系统和心血管系统的机能,大大增加我们的肺活量。

游泳还能提高我们抵抗疾病的能力。这是因为长期游泳,我们的身体能够适应冷水的刺激,对于外界突变性气温能较快地适应,不易生病。

游泳时,我们的身体还能充分地接触阳光、水、空气,促进机体对维生素 D 的吸收,有利于骨骼的发育。

坏习惯,团团转

一个星期以前,商商得了一场重感冒,经过好几天的修养,他才恢复了健康,可是妈妈还是不准他去游泳。终于等到感冒的症状完全消失,商商连忙约了同学龙泰一起去游泳馆。

两个人在游泳馆游得特别开心,离开的时候都感到浑身无力,饿得不得了,于是一起到餐厅吃饭。

商商正在吃着的时候,突然感到胸口疼,一下子倒在地上一动不动。

“120”很快到了餐厅,将商商送到了医院。经诊断,商商得的是急性心肌炎,病因主要是重感冒引起的。原来商商的重感冒引发了心肌炎,但是他的症状不明显,可是当他跟小朋友游完泳之后,由于剧烈的运动,令心肌炎的症状突出出来。

如果我们感冒了,要确定自己完全复原之后再去游泳,不要在感冒中就去玩水,那样会导致感冒更严重。另外,万一感冒症状中藏有心肌炎的隐患,在游泳的过程里发病,会有生命危险。

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