登陆注册
448100000001

第1章 轻松“享瘦”,塑造完美身材你需要瘦身吗 (1)

瘦身已成为当下最时尚的话题之一,很多人涌进健身房或专业美容机构。然而,你是否确实需要瘦身呢?让我们先来做个测试吧。

测一测:你的脂肪率有多少

你是否发胖,关键看身体脂肪率。下面的测试题能帮你推算出脂肪率大概是多少。

1现在比5年前的体重重了5公斤以上。

2吃饭快,一下扫光餐盘中所有的东西。

3体重没变,但肌肉却越来越松弛了。

4嘴总是吃个不停,包里总能找到零食。

5爱吃油炸食物。

6腰围除以臀围的比例大于076。

7即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯。

8你总是不断地减肥,又不断地反弹。

结果:

6个以上是肯定答案的话,说明你身体的脂肪率在30%以上。你体内已经囤积了多余的脂肪,再不采取行动的话,你会越来越胖。体内脂肪率超过30%算是肥胖,不仅外表看起来臃肿,也容易患各种疾病。(危险指数:8)

3~6个是肯定回答,你的体内脂肪率在25%~30%之间。你看起来虽然不胖,但很结实。这可能也说明你正一步步向肥胖靠近,赶快改变饮食方式与生活习惯,并开始做运动。(危险指数:5)

肯定答案在2个以下:脂肪率在25%以下。虽然目前你仍很苗条,但保持好的饮食方式和生活习惯是保持你良好身材的最佳途径。(危险指数:2)

看到上面的测试,做到心中有数后再瘦身也不迟。

对于女性而言,可能最现实的是,超标的体重让我们逐渐丧失形体美。女人是美的化身,婀娜多姿,玲珑身段,而肥胖却成了头号敌人。穿不了漂亮衣服,自己都不想看镜子中的自己。你可以说唐朝以丰满为美,没错,但丰满跟肥胖是有一点区别的,前者还有优美的身体曲线,后者或许已经只能看到赘肉了。

更糟糕的是,肥胖常常在很多重大时刻有阻碍作用,让我们变得不那么自信,心情糟糕。

有个瘦身广告是这样说的:“这是一种生活态度。”瘦身如今确已成为都市男女生活的一部分,越来越多的人把瘦身当作一个工作来对待,当我们打算开始付诸行动,这就是对美的追求,更是一个人意志力的表现。

最重要的一点是,除去丧失美丽之外,肥胖对我们的健康造成了极大的影响,仅仅是胖自然不会让我们得致命的疾病,但是却能导致很多慢性疾病。

相对正常体重的人来说,你有多2倍的可能得高血压和阑尾炎,多978倍的可能得糖尿病。

肥胖还会增加导致心脏有关疾病的发病率。肥胖的女性因胆囊、肝、乳腺、子宫颈和卵巢癌而死亡的比率也比正常体重的女性要高。

体重过高更容易让人精神不振,引起疲劳和身体不适。

美国医学界认为,只要减去最初体重的5%~15%,就能改善高脂血压、痛风、高血糖、脂肪肝、关节痛等疾病。

肥胖的危害不用多说,大家都早已知晓,不过在瘦身美体前还有一项更重要的工作要做,那就是我们必须先知道自己属于哪种肥胖,这样才能“对症下药”,彻底摆脱肥胖的烦恼。

肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖。前者为生理性,后者属病理性,单纯性肥胖者,没有明确的内分泌疾病,大多是由于代谢障碍所引起的。它又分为体质性肥胖和获得性肥胖。在10岁以前发胖者称为体质性肥胖,该种肥胖的人不仅脂肪细胞比正常人要大,面且脂肪细胞数量要比正常人多。获得性肥胖,即在成年或中年以后开始发胖者,这种人的脂肪细胞数量已不再增加,而主要是体积增大。这类肥胖用控制饮食的方法治疗,效果较好。继发性肥胖,主要是由于神经系统或内分泌系统的器质性病变所引起。继发性肥胖必须请内分泌科医师诊断,根据不同的病因进行治疗。

形成肥胖的原因主要有以下几种:

1遗传造成的肥胖

有调查表明:有肥胖家族史的人及其同胞兄妹一般也较肥胖。父母都是肥胖的,下一代肥胖的概率为81%。通常情况下,不良的生活饮食习惯是会传给后代的。例如,父母喜欢吃甜、油、腻等含较高脂肪热量的食物,一般会影响自己的下一代,这些孩子往往自幼较胖,且具有遗传性肥胖的倾向。

2饮食习惯造成的肥胖

饮食习惯对肥胖的形成影响很大,如果经常食用高糖、高脂肪、高蛋白食物,尤其是过多地摄入动物脂肪,并且喜欢吃零食,便容易导致肥胖。

3锻炼不够造成的肥胖

如今,人们出门有车,上楼有电梯,加之现代化的通讯设施如电话、传真、电子邮件等,使人们运动的机会大为减少。这样当能量的供给超过了身体的需要,人体摄入的营养物质过剩时,容易造成脂肪堆积,导致肥胖。

4内分泌失调造成的肥胖

内分泌异常造成的肥胖为继发性肥胖,如甲状腺功能减退、体内胰岛素分泌增多、垂体前叶功能低下、性腺功能减退等引起的肥胖、脑炎、脑外伤、脑肿瘤或因长期注射某种激素,也常常引起继发性肥胖。

5生理因素造成的肥胖

有些女性在产后发胖,究其原因,主要是怀孕、哺乳期间营养较好,产后又未及时进行运动锻炼,造成肥胖。

对于肥胖,医学界认为内因除去遗传(但并不绝对,通过后天改变的人还是比比皆是,只是可能你要付出更多的努力)和病变(中枢神经和内分泌出现问题,刺激食欲)之外,主要是物质代谢改变(碳水化合物代谢、糖代谢、脂肪代谢等)。脂肪数目增多与肥大,一个脂肪细胞长到正常尺寸的3倍时,就会分裂形成新的脂肪细胞,并且你只能通过饮食或运动使脂肪细胞体积变小,而不能让数目变少。

外因主要是消耗少,摄取多。不要以为自己热爱运动就不会发胖,很多人在运动完之后更加大吃大喝,好不容易消耗掉的热量通过食物又给补回来了,而且更多。

当然还有性别、年龄、环境等因素都会对肥胖的形成有一定的影响。

每个爱美的女孩都希望自己有苗条的身材。然而需要强调一点,苗条并不是瘦,特别是很多都市少女都以瘦为美,一些本来就是体形适中的女孩,也盲目地进行减“肥”,非要弄到走起路来轻飘飘,甚至能被风吹倒才是最“佳”状态。倘若真到这种程度,皮下脂肪减少,不能填补骨骼的凹陷处。表现出双眼塌陷,两颊突出,胸部平坦,锁骨和肋骨突出,女性特有的曲线美消失,根本无美可言,因此过瘦不可取。而且,一旦进入中年,她们的容颜将会比肥胖的女性容易衰老。因为女性中年以后,面部肌肉和皮肤的弹性开始消失。消瘦的女性面部皮肤出现松弛现象,容易出现皱纹,显得衰老。而肥胖的女性,由于面部皮下脂肪较厚对皮肤具有垫衬作用。可以使皮肤紧绷,因此仍然比较细腻,看起来比实际年龄年轻。

因此,“肥瘦”适中的女孩并不要减肥,盲目地减肥是错误,反而会将“美”减掉了。

但是,如果过分肥胖,导致行动不方便,甚至引发多种疾病,那就应该赶快加入到瘦身的行列中去。

认准机会,了解自己的身体状况后,就要下定决心,一心一意地去做,如此下去,曼妙身姿肯定非你莫属。

看看你是苹果还是梨

正在瘦身和准备瘦身的女孩们注意了:想瘦身不要盲目!首先来对照一下,自己是苹果形身材还是梨形身材,之后才好“对症下药”。

苹果形体型的女性手臂和腿相对较细,而腹部、腰部和上臀部相对较粗,脂肪大多堆积于腰、腹、上臀部影响形体美,这时若以节食来减肥并不能改变体型,反而会使“苹果”变得瘦小。

对于此类女性,一方面要加强四肢肌肉及力量的锻炼,另一方面要减去堆集于腰、腹、上臀部周围的脂肪才能使体形逐步得到改善。

在食用博力美同时配合增强四肢肌肉及腰、腹、臀部肌肉的锻炼可逐步使这类女性获得完美体型,博力美中维生素BT不仅能将身上多余脂肪(堆集于腰、腹及臀部周围的脂肪)转化为能量燃烧和分解掉,而且维生素BT还能加速蛋白质合成,在减去腰、腹、臀部多余脂肪的同时,增强四肢肌肉的含量。苹果形体型女性每日食用两包博力美同时加强四肢肌肉及腰、腹、臀部肌肉的力量训练,2~3个月后可获得圆肩、挺胸、丰腰、翘臀、美腿的完美匀称身材。

下面介绍几种可供此类女性选择的训练方法:

1四肢肌肉训练

加强前臂的肌肉运动有哑铃、杠铃、吊环、悬垂、高低杠以及排球、羽毛球等;健美大腿使小腿富有流线与弹性的项目有跳绳、跑步、游泳、体操、舞蹈、垫上运动等。

2腰、腹、臀肌肉训练

仰卧起坐、两头起、仰卧举腿、俯卧抬头、体前屈、悬垂举腿等都是训练腰、腹、臀的好方法。

梨形体型的女性主要反映在其肩窄、胸小、腰细,脂肪多堆集于臀、腹及大腿周围,影响形象美。若这时仅以节食来减肥,并不能改变体型,反而会使“梨”变得瘦小。

对于这类体型的女性,一方面要减去堆集于臀、腹及大腿周围的脂肪,另一方面要增强胸部及腰腹部肌肉的力量。才能使体形逐步得到改善。

在食用博力美同时配合增强胸部及腰腹部肌肉的锻炼可逐步使这类女性获得完美体型,博力美中维生素BT不仅能将身上多余的脂肪(如堆集于臀、腹及大腿周围的脂肪)转化为能量燃烧和分解掉,而且维生素BT还能加速蛋白质合成,在减去多余脂肪的同时,增强人体肌肉的含量。梨形体型女性每日两包博力美同时加强胸部肌肉的力量训练及腰腹肌的训练,2~3个月后可获得圆肩、挺胸、丰腰、翘臀、美腿的完美匀称身材。

下面介绍几种胸部肌肉训练及腰腹肌的训练方法:

1胸部肌肉训练

A:每天起床后,做30次扩胸运动。在办公室或休息时亦可做此项运动。刚开始的时候以徒手为佳,以后可慢慢配合器械(如弹簧拉力器等),力量宜从小到大(如弹簧拉力器之弹簧可以由一根增至3~4根)。

B:每天坚持做10次俯卧撑,可由少到多,此项运动亦可很好锻炼胸肌。

2腰腹肌训练

屈腿仰卧起坐、两头起、坐姿负重转体、悬垂举腿等。

无论你是“苹果”还是“梨”,重要的是要选对方法,这样才会收到美体的效果,否则虽然努力,却难免得到事倍功半的结果。

几招塑成T台模特腿

时装秀上,你是不是每每看到T型台上模特们的那一双双紧实纤细的美腿就艳羡不已呢?你是不是总是仰天长叹:“谁让我就这么矮呢?”那你可就大错特错了,也许上天确实没有给你一双长长的腿,但是请记住,美腿的标准可不是以长短来论的!就像现在流行塑身而不是减肥一样,美丽的腿型才是让你更自信的源泉!

美腿标准:小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。

想要拥有一双美腿,要从以下几方面着手:

特别呵护

腿部肌肤也需要日常呵护保养,清洗、调理、营养三管齐下。趁沐浴时进行腿部大清理,一周两次为佳,磨砂膏涂在腿上,用洗澡巾以小圆圈方式按摩,膝盖、脚踝处多做几次,再用清水冲洗干净,刺激细胞更新生长;泡在温水里,轻轻擦、揉、拍打腿部肌肉;沐浴后,擦干身体,将乳液或芳香植物精油涂在腿部肌肤上,用手掌轻揉,以防皱纹,改善粗糙肌肤,补充营养。

按摩健美

体重合适而腿部脂肪较多的女性,可购买具减脂、紧肤功能的瘦身产品,配合按摩,达到健美双腿的目的。目前新推出的纤体产品,在减去多余脂肪的同时,又能保持身体健康,颇受女性青睐。纤体产品中的有效成分能帮助加强身体新陈代谢、去除多余脂肪并增加皮肤弹性、促进淋巴循环、预防橘皮组织形成。

具体按摩方法如下:

沐浴后,在脂肪集中的小腿、大腿甚至臀部,涂上纤体霜或美体霜,以打小圆圈的按摩动作进行按压,螺旋状由下往上推进,用点力度,尤其腿部两侧及小腿肚,重点按摩,可以促进脂肪分解,令身体毒素、废物及时排除体外,避免松弛浮肿现象以及橘皮组织产生。

如果怕麻烦,可直接去美体健身中心接受推脂美体按摩,享受美容师的关照。

饮食调控

同类推荐
  • 女人一生的美丽计划(大全集)

    女人一生的美丽计划(大全集)

    本书从心灵、言行、仪态、肌肤、秀发、装扮等几方面,结合最新女性时尚个人形象设计潮流,由内至外地诠释女人锻造优雅所涉及的各个层面。引领自我完善的女性朋友一步一步开启美丽的人生。
  • 美容高手(现代生活实用丛书)

    美容高手(现代生活实用丛书)

    爱美之心人皆有之。身为女性,怎样才能让自己拥有这份美丽呢?对很多人来说,最简单的方法就是使用化妆品,通过化妆来弥补自己的缺陷。但是,对于怎样使用化妆品才是最科学的呢?却不是每个人都能回答的问题。首先,我们需要了解相应的化妆品知识、学会科学的卸妆、学会保管化妆品、学会自己动手制作化妆品、学会用食物美容。总之,要想拥有美丽的容颜,还有诸多的方法,读者朋友们完全可以通过自己的切身体会,发现或发明更好的、更科学的美容方法,打造一份个性美,展现一道美丽的风景。在此,祝天下女人美丽、健康、幸福。
  • 我最想要的养颜美容书中医典籍:给女人的美丽健康处方

    我最想要的养颜美容书中医典籍:给女人的美丽健康处方

    女人有爱美的天性,养颜驻容是其天生的追求。怎样才能容光焕发?怎样才能骨肉均匀?怎样才能护好身心?千百年来,女人都在孜孜不倦地追求着。本书从历经岁月考验的中医典籍中汲取精华,用本草汉方为爱美、爱健康的女人献上低成本、高效用的养颜美容良方。书中用贴近生活的事例给大家作为参照,从而透析你的容颜及身体状况,然后根据中医典籍中的理论和实践,为女人开出行之有效的处方。让女人从内养外调中,实现由内而外的美丽。
  • 素颜肌密

    素颜肌密

    我们忙工作,忙学习,忙生活,承受着四面八方的压力。我们总在与时间赛跑,不停地赶公交,赶地铁,加班、熬夜如同家常便饭,我们在忙碌中度过每一天。不知不觉中,肌肤出现了问题:眼角开始有细纹;黑眼圈、眼袋越来越明显;痘痘不知道何时淘气地趴在脸上;肌肤干得像沙漠,变得越来越敏感,动不动就发红、紧绷;毛孔越来越粗大;黑头越来越明显……尼可在本书针对14个肌肤问题进行了具体透彻的阐述,从问题肌肤产生的根源到解决之道进行逐一破解,并提供行之有效的保养方案,教会我们彻底解决毛孔、黑头、黑眼圈、眼袋、皱纹等面部肌肤问题,让我们的肌肤光彩照人,健康有弹性!此外,尼可还奉上塑造身材曲线的方法,让我们的美不仅仅是脸部。
  • 魅力女人优势生存全集

    魅力女人优势生存全集

    本书从魅力、品味、心态、情感、交际、智能、健康等多个方面,全方位地告诉你女人的优势所在,正是这些优势构成了魅力女人实现优势生存的独特资本。它能够帮助你打造动人的魅力和个性,收获美满的爱情和婚姻,步入幸福如意的人生。
热门推荐
  • 大漠厮杀(第二次世界大战史丛书)

    大漠厮杀(第二次世界大战史丛书)

    本书记录的是第二次世界大战亚洲战场的厮杀,内容包括阿莱曼之战,突尼斯战役,撒哈拉奔袭,北非补给线争夺战、克里特岛大厮拼,反击意大利等。
  • 卡耐基写给青少年的励志书

    卡耐基写给青少年的励志书

    年轻的朋友,你是不是曾因为某些挫折而失意迷茫?是不是曾因不懂得与人交往的技巧而无心得罪了他人?是不是曾因担心某些事情降临在自己头上而忧心忡忡?……本书可以帮助你摆脱诸如此类的思想困惑和束缚,让你坚定信念、锐意进取,成为出类拔萃的年轻才俊。本书是集卡耐基的《人性的弱点》、《人性的优点》、《美好的人生》、《快乐的人生》等多本励志书之大成于一体,从中精选出适合青少年心理需要的经典篇目,加以优化重组,旨在引导青少年在轻松愉悦的氛围中,认识和接纳自己,欣赏他人,保持积极乐观的心态,拥有健康向上的思维品格。
  • 会办事才能办成事:瞬间把事办成的81个心理策略

    会办事才能办成事:瞬间把事办成的81个心理策略

    本书借鉴和汲取了诸多办事智慧的精华,从魅力征服、礼仪为先、因人而异、善借外力、洞悉人心、巧言胜师、示人以弱、把握分寸、以进为退、方圆有度、处变不惊、转换思路等12个方面对如何办事进行了全方位、深层次的透析,并通过一些生动而有趣的案例介绍了那些会办事的聪明人是通过什么样的方法和智慧最终达成了目的的。通过《会办事才能办成事:瞬间把事办成的81个心理策略》,读者可以针对不同场合、不同对象,把握办事的分寸、火候、分量、次序,有效利用各种资源达到成功办事的目的,轻轻松松把事情办好。
  • 尸心不改

    尸心不改

    控尸门的欢乐二缺弟子江篱炼了一具美得人神共愤引得天雷阵阵的男尸,以为好日子开始了,结果没想到门派惨遭灭门。--情节虚构,请勿模仿
  • 贪吃王妃

    贪吃王妃

    先完结了,正文已经结束了。我们的目标:雷死人不偿命!本文不是后宫文哦,伪江湖吧。——————首先,本文不涉及珍馐美味。不过美男而已。虾米?吃块豆腐被噎死了?阎王爷你耍我啊?抓错人,勾错魂,看我不把你地府闹翻天。补偿我?嘿嘿,那我要当绝世美女,吃尽天下美男。什么嘛,出师未捷身先死,居然是个嫁了人的无颜王妃,阎王爷你骗我!算了,丑就丑点吧,照样大开吃戒!---------本是订的娃娃亲,要不然他才不会娶这个丑妇做王妃,新婚之夜跑去喝花酒,回来发现她上吊了,没出息的女人,最讨厌这种戏码,还给我装失忆,想我玉树临风,怎么会爱上这种女人。哎呀,一不小心,就真的陷进去了。---------这个丑丫头,居然敢说皇帝是鸭子,朕到要看看你到底有什么本事。-------------------------------------------------那个,还冒出个鸭王,还好没怀上娃。——————江湖上血雨腥风,我周围乱七八糟:这个如花也太漂亮了,差点就把我给比下去了。还有,这只猪是谁的主啊~快点给我牵走啦~~~~~~~~额,哪个,姑娘啊,我也是女同胞呢!虽然说我是万人迷,也不用这么多人搅和吧,我只是想泡泡帅哥而已!——————看我们的女主如何选择自己的心。PS:女主不是清纯类、更非完美型,但是也不NP啊!————————————————下面是朋友好看的文文哦:《无心总裁的九小姐》九儿(V文)《雪颜惑天下》飘飞叶《冒牌王妃》芝麻酥(V文)《为妃作歹》泡泡虎大人(V文)《千金太淘气》泪初见《心动穿越之离任泪》一珍《零丫头彩云国游玩之赏美男》深蓝浅岚下面是新坑:《换魂》泡泡虎大人《穿越之明恋》鱼非雨《妖妃*血帝》鸾歌《另类欲诱》思丝《不做女儿只做妻》花儿笑《我不做妃》一珍都写得比我好啊,我汗颜~~~~~~~~~~~泪奔,闪~
  • 我们三个都是穿越来的

    我们三个都是穿越来的

    我是因为看了很多的穿越小说,也很想穿越。谁想我想想就能穿越,穿越就穿越吧,居然穿成怀孕九月的待产产妇,开玩笑嘛!人家在二十一世纪还是黄花一枚呢。这也可以接受,可是明明是丞相之女,堂堂四皇子的正牌王妃怎么会居住在这么一个几十平米得破落小院子里,她怎么混的,亏她还一身绝世武功,再是医毒双绝。哎。没关系,既然让我继承了这么多优越条件,一个王爷算得了什么?生下一对龙凤胎,居然都是穿过来的,神啊,你对我太好了吧?且看我们母子三人在古代风生水起笑料百出的古代生活吧。片段一在我走出大门时,突然转身对着轩辕心安说道:“王爷,若是哪天不幸你爱上了我,我定会让你生不如死的。”然后魅惑地一笑,潇洒地走了出去。片段二当我对着铜镜里的美人自恋地哼出不着调地歌时。“别哼了,难听死了。”一个清脆的声音响起。~~~接着一声尖叫紧跟着另一声尖叫。我用上轻功躲进了被子里.~~~"我和你一样是二十一世纪来的。”“你好,娘亲,哥哥,以后要多多指教。”来自两个婴儿的嘴里,我摸摸额头,没高烧啊。片段三“小鱼儿,我可是你孩子的爹,况且我没有写休书,你还是我的王妃。我会对你好的。”安王爷霸道地说道。“你们认识他吗?他说是你们的爹?”我问着脚边的两个孩子。“不认识,”女孩说道。“我们的爹不是埋在土里了吗?怎么他一点也不脏?”男孩问道。那个男人满头黑线。“对不起,我们不认识你。”说完拉着孩子转身就走。片段四“爹爹,这是我娘,你看漂亮吧?”南宫心乐拉着一个白衣帅哥进来问道。我无语中。“爹爹,你看我娘亲厉害吧?“南宫心馨拉着另外一个妖精似地男人走了进来。我想晕。“这才是我们的爹。”“才不是呢,这个才是”两人开始吵起来了。“我才是你们的爹。”安王爷气急地吼道。“滚一边去。”两个小孩同时说道。屋里顿时混乱之中。转头,回屋睡觉去了。推荐完结文《别哭黛玉》完结文《穿越之无泪潇湘》新文,《极品花痴》
  • 战争论

    战争论

    马基雅维利是西方思想史上遭受非难最多的伟大思想家,他的思想对政治生活中的道德基础产生了重大威胁。
  • 婚前婚后,总裁前夫耍无赖

    婚前婚后,总裁前夫耍无赖

    别人嫁入豪门,新娘是光芒万丈,偏她,很狗血,掀开白纱时,一脸红色痘斑,遮住了她美丽的容颜。而新郎的他,也好不到哪里去,曾经的医学天才,天之骄子,而此刻,也不过是一个双腿残废,轮椅上的富二代罢了。毁容丑女VS残废冷男,是一场阴谋的结果使然,还是只是一场阴谋的开始。。。他高调示爱,宠她入骨,俯下高傲的头颅,甘愿为她化作绕指柔,却不过是诱她一步步踏入他的温柔陷阱。她天生清冷,身负重任,从不信爱,却为他的这份爱,放下一切,甘愿依附他成菟丝草。三年的婚姻,当她再也没有了值得他诱惑的价值,她被伤得体无完肤,鲜血淋漓,彻底疯掉。。。他高高在上,运筹帷幄,事实不过是在他鼓掌之间,更何况是一个疯掉的女人,可当离婚证送到他眼前时,他生平第一次方寸大乱了。离婚前,爱他爱得忘了自己,是她犯贱;离婚后,她只需做到三个字:不要贱,便有世间好男儿任她挑选,她这边谈情说爱忙得是热火朝天。可那个罪不可恕的男人,却用尽手段,告诉她什么叫穷追不舍的犯贱。。。
  • 恐怖的超研学校

    恐怖的超研学校

    丁丁龙在睡梦中被一个声音惊醒。原来是哈吉星的鹰嘴球球在《未来发明日历》里呼唤他。鹰嘴球球急切的告诉丁丁龙,他把雪豹大公鸡派到地球来了,叫他去赶快找,要是晚了害怕他惹出什么祸来……丁丁龙带着谜一样的使命踏上了寻找雪豹大公鸡漫漫之路。而雪豹大公鸡却在丁丁龙没找到之前,已经发生了一件又一件神秘的怪事,玄机重重下接踵而来的是信任、欺骗、关爱、利用、背叛。神谕的力量正式启动,与火雷子和野鸡脖的正义之战刚刚开始……
  • 掌控天下

    掌控天下

    并为其命名为龙生……,这是一个充满传奇色彩的故事,乱世之中,妖魔狂舞,冥鬼不分,人心向恶,仙神独断,世间万民都在遭受着不同程度的苦难,就在这纷杂的世界里,一个天生苦命,出生就具有煞天玄命之相的婴儿在乱世之中诞生,他自小被家人丢在山林,却巧遇神秘奇人天玄风,天玄风刚刚遭受人生最大的打击,身负血海深仇,见到这名婴儿,不想其与自己一样命苦,便将其抚养长大,传授仙法,希望他能改变与生俱来的命运