热恋中，李小姐编织着甜蜜的梦，想像他们婚后一定会非常幸福。新婚之夜，李小姐惊讶地发现，自己竟然害怕两性之间亲密的肉体接触。丈夫刚开始解开她睡袍的第一颗扣子，她就不由自主地紧张起来。她拨开丈夫的手坐起来：“不行，我很紧张。”丈夫给她倒了一杯开水，想帮助她调整情绪。李小姐喝了一口水，抱歉地望着丈夫：“还是……我自己来吧。”她关掉灯，鼓起勇气脱去睡袍。
黑暗中，丈夫明显地感觉到妻子急促的呼吸和绷紧的肌肤。他停下来说：“要不今晚就算了吧。”“不，我总要过这一关的。”李小姐又喝了一口水，勇敢地伸手搂抱丈夫。之后，每次过性生活，李小姐仍然会不可抑制地感到焦虑和恐惧，但她总是努力让自己平静下来。她不断对自己说：“我是爱他的，既然爱他就应该接受他的肉体。”她基本上每次都能够跨越恐惧障碍，顺利完成性活动，有时还可以达到性高潮。
那么，怎样才能克服新婚之夜的性恐惧呢？
首先在婚前双方都要学习一些基本的性知识，了解男女性器官的结构和生理特点，以免在新婚之夜闹出一些误把女性的尿道当阴道之类的笑话。
另外，新郎要适当克制自己急于求成的欲望，切勿粗暴鲁莽。在性器官的接触之前，应温柔、体贴，极力爱抚新娘，解除新娘的紧张和疑虑，以唤起她的性冲动。在新娘的感情和性冲动达到一定的程度，外阴湿润后再性交。性交时新郎要控制冲动，动作要缓慢、柔和，如一次不成，可多试几次。
新娘要克服紧张、恐惧的心理，愉快地与新郎配合，这样才能使阴道肌肉松弛，便于性交的顺利进行。若处女膜破裂发生疼痛，新娘可两腿向上屈曲分开，用手托住，同时向下屏气，可减轻疼痛。
有的女子阴道前段较窄，可涂些滑润剂，使阴茎容易进入或男方先用手指将阴道慢慢扩张后再性交。针对性恐惧本身，亦可以采用系统脱敏法，即首先训练患者学会全身放松，因为放松可以消除轻微恐惧，然后将性活动从接吻拥抱到性交分成若干等级，逐级脱敏。例如，开始时与配偶接吻，使之产生恐惧（但很轻微），然后全身放松；平静之后再次接吻，恐惧之后再次放松；如此反复多次，直到接吻不再恐惧；按此逐级脱敏，直到性交。
另外，女性最好能让男朋友帮帮忙。这倒不是因为他比你懂得多，而是因为两个人在一起进行这方面的讨论，可以增加亲密感，打破不必要的羞耻心理。而一旦对方对未来的新娘做出了安慰，并保证尽量温柔对待时，恐惧感就会被幸福感所代替。
女性应该建立起现实主义建设性心态，努力把回避性恐惧障碍的行为限制到最低程度。要对自己有一种责任感，想办法改善和克服性恐惧，就肯定能消灭性恐惧，尽享鱼水之欢。
性厌恶是一种对性生活或性活动思想的持续憎恶反应。性厌恶者会丧失正常性生活起始时的性冲动或拒绝对性刺激的接受，一般表现为性生活次数少或缺乏性生活兴趣，有的甚至对接吻、拥抱、抚摸等均表现出焦虑、出汗、心悸、恶心、呕吐、腹泻等病态性反应。
性厌恶很大程度是由心理因素引起的，只要设法纠正对性生活的不正确看法，注意在平时多予对方以温柔体贴，在性生活上积极配合，唤起性的美妙意识，就能克服性厌恶障碍。
性厌恶的心理成因
性厌恶一般不是对性的审美性厌恶，也不是对某种性活动方式特别反感。只是对性反应持有的一贯病态的憎恶。性厌恶患者一想到性交就毫无道理地感到忧虑，常常是一次接吻、拥抱或抚摸即可诱发这种反应。有些性厌恶综合征患者在性生活中暴露身体和触摸爱人往往比性交更困难。事实上，性厌恶患者的性唤起多未受损，故男性性厌恶患者性交，射精活动无异常；女性患者也有性高潮。
有一对夫妇，男的32岁，是某企业经理，女的30岁，是机关干部。他们结婚5年，尚未生育。问他们为什么还不要孩子，女的说工作忙，不想要。男的却悄悄去找心理医生，诉说他的苦衷。
14岁那年，她有一天傍晚回校，路过一条偏僻小巷，一个男人走在她前面，突然转身对着她脱下裤子，露出阴茎。
她被吓得回头就跑。自那以后她对异性总有一种莫名的恐惧和厌恶感。在读书期间和就业以后，她对于婚恋和性方面的话题都不愿提及。他们是在上级和同事的极力撮合下结婚的。婚后妻子对性生活十分冷淡。尽管丈夫总是主动对她温存爱抚，她也不愿与丈夫亲热。偶尔几次性生活也十分勉强，完全是在履行义务而不是情感的需求。所以结婚5年也未怀孕。医生为其妻子做了妇科检查，未发现有器质性病变，因而诊断为心理因素引起的性厌恶。
导致性冷淡的原因主要是心理因素：
1由于童年教育不当、受性骚扰造成的心理创伤、宗教熏陶或成人的榜样等因素影响，形成对性生活的偏见，如认为性交是肮脏下流、淫荡不洁的行为，是一种罪恶，是“男人快乐，女人受罪”，从而对性生活产生厌恶、反感、害怕的情绪。
2缺乏性知识，对性交心存恐惧，害怕性交会产生疼痛，或者不懂男女性心理差异，新婚之夜男方动作粗暴急躁，很快达到性高潮并射精，女方却未体验到快感，相反还感到不适或疼痛，甚至产生阴道痉挛。长此以往，就会对性生活日益冷淡。
3对怀孕担心、恐惧，又无可靠的避孕措施，抑制了正常的性满足，也会造成性冷淡。
4居住条件差，干扰性生活，心情不愉快、不专注难以激起性兴奋。
5夫妻感情不和睦，互相不信任，猜疑或反感，无法产生性兴奋。
6女方有过较严重的手淫习惯，婚后性交时快感不够强烈，或者男方有阳痿、早泄等性功能障碍，女方得不到性满足。
7对性爱的极端狭隘主义和“恋父情绪”也可能会导致性厌恶。
走出性厌恶的阴影
1心理疗法
首先了解患者对性的看法，讲授性解剖的生理、心理卫生知识，减少性忧虑，改变其传统的性观念、夫妻间的关系模式及既往性生活习惯。加深对性生活的正确认识，使其确认性生活是夫妻共同参加的，而不是一种男方自己参加或代替女方的活动。
2性感集中练习
通过配偶的触摸，夫妻双手间的摩擦来增强身体愉快感，并在相互刺激中体验性高潮反应，而后可逐渐过渡到性交活动。在性交前，增加非生殖器刺激促发感情和体验感觉，当双方均从精神上、身体上做好准备后开始性交，在性交中继续按患者感到愉快的方式触摸对方。该法是减少忧虑、增强感觉和从语言交流过渡到非语言交流的基础。
对于男性的性厌恶，妻子还可采用“性感集中训练”这一有效方法来治疗丈夫的性厌恶症：
第一步：先严格禁欲一段时期，并在夫妻之间开展情感交流，交谈工作、学习和家庭琐事，使夫妻之间感情融洽。然后逐渐适应相互之间的身体暴露，开始皮肤接触和触摸。触摸的目的不是为了性唤起或性欲的需要，而是为了感情交流。
第二步：妻子抚摸丈夫全身，观察抚摸后丈夫是否有不适感，若有不适可暂停。
第三步：妻子抚摸丈夫的性器官，丈夫如有不适感，可暂停；若无不适感，适当刺激可使丈夫性器官勃起。
第四步：当丈夫在妻子的爱抚下，没有出现不良的反应时，夫妻就可以从非性交的性生活转入性交。
在此期间，妻子对丈夫某些性欲改善的现象要热情鼓励；丈夫也可告诉妻子自己的一些性要求。当丈夫出现不适症状时，不要勉强行事，可暂停下来，予以安慰。以上疗法坚持一段时间，丈夫的性厌恶症一般会消失，夫妻便可恢复和谐的性生活。
女性性厌恶者在消除精神心理障碍以后，可再采用系统脱敏训练。进行该训练要注意两个问题。首先对治疗要充满信心，相信通过训练一定能治愈疾病。其次要有耐心，安定情绪，不急不躁，按部就班地进行训练，不要怕费时间，更不能急躁。如果怕麻烦，或怕费时间，想走捷径，常会半途而废。只有坚持训练，顺序前进，才能获得良好效果。
第一步：先着少量衣服，对着镜子欣赏自己的体形，熟悉自己形体的优美线条，从前、后、左、右、上、下各个方位详细欣赏自己。每天2次，约l周以后，再完全裸体，仍是每天2次，约1周。如果对自己的裸体已无反感或不再羞涩，再对着镜子自己观察自己的外生殖器的结构，每天2次，每次20分钟，约2周，直到对自己的生殖器的结构已非常熟悉，看到生殖器已不再反感和紧张为止。
第二步：在熟悉外生殖器的基础上，每天中午和晚上用温水冲洗外阴、大阴唇、小阴唇、阴道口等。冲洗这些部位，初起时患者常会有紧张、出汗、呼吸急促等过敏现象，但经过一段时间以后，紧张感就可以逐渐消失，约需2周。经过脱敏，能完全自如地冲洗会阴，这时由丈夫按相同步骤和方法为她用温水冲洗会阴部。每天2次，约2周，直到完全脱敏，冲洗时已毫无紧张感。
第三步：除每天自己用温水冲洗会阴，同时自己用手指对外阴进行自我抚摸，由外向内，先抚摸阴阜、阴道前庭。经过一段时间，如果已经不再紧张，再抚摸大阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道口等，约1周。冲洗抚摸外阴已不再紧张，试着用1个手指头伸入阴道，阴道干涩者可涂上润滑剂。紧张感完全消失后，逐渐由丈夫为她冲洗外阴，并依次进行抚摸。如不再紧张，试用1个手指头伸入阴道，直到能用2个手指头伸入阴道抚摸而不感到紧张、恐惧和不适为止，约2周。如仍紧张，这个过程还要再延长些时间。
第四步：试着采用女上位姿势进行性交，男子仰卧，由女方用手扶着男子勃起的阴茎纳入阴道内，约2周。女上位性交成功后，再试用其他体位进行性交，直至能正常性交。经过这种系统脱敏的行为疗法，常能达到正常性生活的目的。
其实，校正对性厌恶的心理障碍并不是多么困难的事。首先要放下心理上的包袱。在思想上认识到性厌恶不是什么病，更不是“不治之症”。其次，夫妻之间要不断加强性交流。性生活是夫妻生活重要的一部分，夫妻是两个独立的个体，有些体验、感受和愿望对方是无从知晓的，这就要通过性交流来沟通。最后是共同学习性方面的知识。做爱之前不仅要有一些缠绵的亲昵时间，创造一个温馨浪漫的氛围，如一起去散步、听听音乐、看几张言情光碟等，还要延长做爱前的嬉戏调情时间，更要讲究对性敏感区的爱抚策略和力度。爱抚可以先从女性的次敏感区开始循序渐进，如嘴唇、耳根、后背、乳房、乳头、大腿内侧、阴阜、阴部、阴唇、阴蒂……尽管她的这些部位不太敏感，但只要经过轻柔的、适当的、长时间的刺激一定会导致强烈的快感，为做爱创造最佳的生理环境。
性厌恶的调适所需达到的预期目标并不是单纯提高性高潮的频率，而是着重于夫妻间冲突的解决，内心深层次问题的缓解，家庭权力和控制需求的平衡，转移性乐技巧与性交的情景。提高心理性唤起水平，以夫妻间能取悦于性活动为目标。性高潮是男女性爱过程的一个重要阶段，是性爱满意与否的重要条件，也是性爱和谐的最高表现。性高潮功能障碍是指男性在性交时不射精或射精显著延迟，难以达到性乐高潮，女性在性交时缺乏性乐高潮体验。女性约有6%~17%有性高潮障碍，男性则较少出现性高潮障碍。
