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第35章 杜绝坏的生活习惯

管理学大师彼得·杜拉克曾告诫那些希望超越自我的优秀员工:“坏的生活习惯必须要改掉,否则它会妨碍你的工作绩效。”的确,我们每个人都会有一些坏的习惯,能否改正也就是卓越和平庸的分界线。

一、改掉坏习惯你才能成功

美国石油大亨保罗·盖蒂曾经有抽烟的习惯,并且烟瘾很大。

在一次度假中,他开车经过一个地方,由于下雨,他在一个小城的旅馆停了下来。吃过晚饭,疲惫的他很快就进入了梦乡。

清晨两点钟,盖蒂醒来。他想抽一根烟。打开灯后,他很自然地伸手去抓桌上的烟盒,不料里面却是空的。他下了床,搜寻衣服口袋,一无所获,他又搜索行李,希望能发现他无意中留下的一包烟,结果又失望了。这时候,旅馆的餐厅、酒吧早已关门,他惟一希望得到香烟的办法是穿上衣服,走出去,到几条街外的火车站去买,因为他的汽车停在距旅馆有一段距离的车房里。

越是没有烟,想抽的欲望就越大,有烟瘾的人大概都有这种体验。盖蒂脱下睡衣,穿好了出门的衣服,在伸手去拿雨衣的时候,他突然停住了。他问自己:我这是在干什么?

盖蒂站在那儿寻思,一个所谓有修养的人,而且相当成功的商人,一个自以为有足够理智对别人下命令的人,竟要在三更半夜离开旅馆,冒着大雨走过几条街,仅仅是为了得到一支烟。这是一个什么样的习惯,这个习惯的力量竟如此惊人的强大。

没多会儿,盖蒂下定了决心,把那个空烟盒揉成一团扔进了纸篓,脱下衣服换上睡衣回到了床上,带着一种解脱甚至是胜利的感觉,几分钟就进入了梦乡。

从此以后,保罗·盖蒂再也没有抽过香烟,当然,他的事业越做越大,成为世界顶尖富豪之一。

烟瘾很大,对任何人来说,都不是一个大的缺点。但保罗·盖蒂却坚持改变,这是因为他意识到了习惯的巨大力量。一位理智、成功商人居然会为一支香烟六神无主,如果是在休闲时间这倒没什么影响,如果是在谈一笔大买卖,这个习惯则会影响他的判断,进而影响整笔生意的完成。一个人要是沉溺于坏习惯之中,就会不知不觉把自己毁掉。

我们每个人都是习惯的产物,我们的生活和工作都遵循我们自身所养成的习惯。

习惯的力量是巨大的,因为它具有一贯性。它通过不断重复,使人们的行为呈现出难以改变的特定的倾向。就像一句古老的箴言:“习惯就像一根绳索。每天我们都织进一根丝线,它就会逐渐变得非常坚固,无法断裂,把我们牢牢固定住。”我们每天高达90%的行为是出自习惯的支配。可以说,几乎是每一天,我们所做的每一件事,都是习惯使然。

习惯有好有坏。好的习惯是你的朋友,他会帮助你成功。一位哲人曾经说过:“好习惯是一个人在社交场合中所能穿着的最佳服饰。”而坏习惯则是你的敌人,它只会让你难堪、丢丑、添麻烦、损坏健康或者事业失败。奥格·曼狄诺认为:“习惯若不是最好的仆人,它便是最坏的主人。”因此,如果你要使自己成为一名高效能人士,就应当杜绝坏的生活习惯。

二、用毅力挣脱坏习惯的枷锁

泰莉是美国一家杂志的编辑,她讲述了她和她的丈夫是怎样挣脱习惯枷锁的:

“我丈夫和我都是电视迷,我们下班后的第一件事就是打开电视,在电视机前吃饭,然后一直看到夜深人静。为了看电视,我们失去了和朋友的联系,也放弃了以前一起看书的好习惯,更不会出去散步。如果有人来拜访我们,我就巴不得他们赶快离开,好让我们继续电视的漫游。前几天有个好朋友来家里做客,我发现我们根本就无法和他们就某个问题交谈,我和丈夫已经丧失了思考的能力,傻傻地听别人讲。我们把生命最宝贵的时光放在了电视机前。我沉迷于电视的那段时间,没去过任何地方,没看过任何一本书。

我决定改变这一切,我告诉丈夫,别人都能够戒掉吸毒的恶习,我为什么不能戒掉没日没夜的电视恶习呢。于是我们开始做一做其他的事情,报名参加晚上的成人教育,或者去打羽毛球和保龄球,拜访朋友,我们还去借书回来读给彼此听。我们成功地戒掉了电视瘾,也改善了我们的关系,现在发觉生活有更多的意义,而不只是在电视前傻笑。”

由此可见,戒掉坏习惯是一项长期的工程,需要极大的决心和持之以恒的精神。不以坚强的意志来强迫自己改正,坏习惯是很难去掉的。张学良将军年轻时染上吸鸦片的习惯。他决意戒除,便把自己关在一间屋子里,吩咐家人和手下人无论听到屋里有什么动静,都不许进来。他的烟瘾犯了,十分痛苦,头直撞床,大声叫唤。屋外的人听见了,怕他出意外,但谁也不敢进去。这样折腾了一天,屋里没动静了。家人进去看时,张学良静静地在床上睡着了。经过这样的几次折腾,张学良终于戒除了鸦片瘾。

现代社会经济发展,科技进步,人们的生活内容更加多样。另一方面,人们承受的压力也在增大。这种情况下,发生在我们生活中的坏习惯也增加了许多“新花样”。比如酗酒和吸烟,已蔓延到一些女性中间。吃得太多太好造成的肥胖,已成为现代社会的大问题。例如,在发达国家美国,据一项统计数字显示,半数美国人超重,三分之一人患了肥胖症。美国西雅图一家渡轮公司曾要求为他们拥有的所有渡轮更换座椅,这是因为美国人普遍体积增大,原来的座椅已容不下他们的肥臀了。在我们日常工作中,网上聊天也成为很多上班族深陷其中不能自拔的“惯病”。更有一些人沾染了更坏的“惯病”——吸毒,药物滥用,赌博,等等。这些坏习惯严重地影响了我们的工作和生活,对此,我们需要付出毅力和决心,挣脱坏习惯作斗争的过程是痛苦的,然而摆脱坏习惯带给我们的结果却是令人愉快的,每一次坏习惯的结束都要伴随一项好习惯的生成,这种好习惯将会给我们的工作生活带来很多的益处,当我们在享受这些好习惯带给我们的益处时,我们就会更主动地远离那些坏习惯了。

三、奥森·马登博士的忠告

你可能会说,我也知道有些习惯不好,甚至很坏,我也试着改掉它,但我发现改不掉。

然而,坏习惯真的改不掉吗?美国成功学专家奥森·马登普博士曾花了很多年来研究习惯问题,并协助很多人改掉了咬指甲及吮大拇指的坏习惯。这说明了坏习惯是可以克服的。

奥森·马登博士认为,“一个人可以改变自己的习惯,当然不像滚动木头那样简单,但是你可以办得到,只要你真心希望这样做。”为此他提出了六条建议:

1、首先相信你可以改变你的习惯。对你自我控制的能力要有信心,如此才能为你的基本个性带来积极的改变。

2、彻底了解这些坏习惯对你身体所造成的不良影响,使你愿意去承受暂时的损失——甚至痛苦——而培养出要求改变的强烈愿望。面对这些可怕的事实:体重过重会使你的重要器官不堪负荷;酒精会破坏你的身体组织;过度工作(这也是一种不好的习惯)可能会使你的死期提早来临等等。

3、找出某种令你感到满意的事物,用来暂时安慰自己。因为你在戒除一项长期的习惯之后,必会经历一段痛苦的时期,这时就要找些事物来安慰你。像摄影、园艺或弹钢琴这些嗜好,可能会协助你不抽太多香烟。

4、发掘将你逼到这种情况的基本问题。你的挫折究竟是什么?你是否低估了自己的价值?为何对自己如此敌视?

5、认真处理这些问题,调整你的思想,接受你的失败,重新发掘你的胜利。

6、引导你自己迈向积极的习惯,这将使你的生活获益。为你自己制定新的目标。在积极的活动中获得成功的感觉,这将发挥你的能力与热诚。

如果你希望自己成为一名工作业绩出众,家庭生活幸福的高效能人士,就应当迅速改掉那些危害你工作和生活的不良习惯。如果你在改变的过程中发生的动摇,就应当重温一下马登博士的建议。如果你坚持这样做,相信,不久的将来你就会真正地成为一名摆脱坏习惯困扰的高效能人士。

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