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第53章 女人的职场资本—你可以做得更好(5)

有些女性会仔细规划自己的着装,什么样的场合该穿什么样的衣服,都细心记录下来,以有所依循。甚至于还会排个轮值表,以免同一套衣服出现的次数过于频繁。

3向上司学习

一般来说,职业女性最好能以上司的穿着为榜样,先注意她穿些什么,再为自己购置衣服。努力的向顶头上司的风格学习,是博取上司信任的捷径,因为上司会以为你的价值观和生活态度与她的相同,对你的看法自然会比较有好感。当然也愿意给你更多的表现机会,如此一来,别人也会因此而更尊重你。换句话说,你想要获得什么样的职位,就该以那个职位该有的打扮出现,争取上级的印象分数。

但要注意的是,千万不要走火入魔,如果巴结的太过明显、招摇,会惹得其他同事讨厌和非议,反而让上司认为你的人际关系不好,并且在工作中会失去其他同事的支持,工作起来自然十分吃力,反而有碍发展。

因此,学习上司的穿衣风格并不是要你和上司穿情侣装,而是“模拟”上司的着装品味,例如,如果上司喜欢穿亚麻布料的西服外套和长裤,你也可以穿着同样面料和款式的套装,只是花色不同或将长裤改成短裙。

4换上优雅利落的套装

套装给人的印象是井然有序,所以,作为职业女性的你最好也能这么穿。至于颜色,当然还是以白、黑、褐、海蓝、灰色等基本色为主。若你嫌色彩过于单调,可以扎条领巾作为陪衬,或在套装内穿件亮眼质轻的上衣。当你脱下套装的外套时,丝质上衣显露出的高贵气质是其他质地的衣服所无法比拟的。冬天时,羊毛衫或丝质上衣和套装搭配起来也很好看。至于夏天,套装内配件时髦的T恤会是不错的选择。

此外,购买上班时的衣服最好是以基本样式为主,颜色也大多为海蓝、灰褐、黑色、乳白、白色,偶尔可以买一两件红色衣服。海蓝或黑色的休闲外衣是用途最广的,加件T恤就可以上班,周末配上牛仔裤,也可显出轻松休闲的气息。

5使男人分心的装束

(1)衣服的颜色

如果衣服的颜色太过前卫,如鲜绿色、橙色等,会使男人分心,应尽量少穿,当然过于性感的装扮也不宜上班穿着。有些公司允许员工在周末穿着便装上班,男性可以不打领带,女性也可穿着裤装。当然,随你怎么穿都无所谓,但也别太过放肆。穿双拖鞋或穿件低胸服装上班就不太好了。

(2)手提包

手提包的样式应该越简单、越典雅越好,至于大小,只要能放得下必备的东西即可。还要注意手提包的颜色要和鞋子搭配,最好是黑色、褐色、海蓝色等。

(3)小饰品

做起事来会丁东作响的耳环、手镯,千万不要戴。不要让人觉得你不够职业,或是你只是想来公司引起异性的注意。尽量让自己看起来是要到这儿上班,不是来招摇的。

(4)鞋子

鞋子当然不用太过讲究,只要是包头、中低跟的鞋子就适合在办公室里穿。而凉鞋的休闲味道太浓,过于破旧的鞋子又嫌邋遢,应该尽量避免。当然鞋子的外观整洁很重要,舒适感也不能忽略。

职业女性化妆技巧

对职业女性来说,花些心思在妆容上,可以帮你塑造一个典雅、干练、稳重的职业形象,这样不仅可以增添你在外形上的自信、带给你8小时的好心情,更可以帮你博取上司及同事的好感与信任——你永远都这么容光焕发,似乎再棘手的工作都难不倒你。

一个完美的办公室妆容,并不会花费你太多的时间,你只要学会一些实用的化妆技巧就可以了。

1选择与肤色接近的粉底色。优质的粉底可以为你的妆容带来意想不到的效果,你应选择与肤色接近的粉底色,若粉底色太白,会有“浮”的感觉。粉底也不可涂抹太厚,可采用拍打的手法薄薄施上一层,注意发际与颈部要有自然的过渡,以免让人产生“面具”似的感觉。另外,应在营养霜完全吸收后再上粉底,以保证均匀的效果。

2稍粗且眉峰稍锐的眉形,会让你显得精明又能干。高挑的细眉,很有女性柔媚的韵味,可是在办公室里,你最好选择稍粗且眉峰稍锐的眉形,如果你的眉毛比较杂乱或眉梢向下,可拔除杂毛,用小剪刀修剪出比较清晰的眉形,会让你的脸瞬间焕发出清新的神采。

3利用口红弥补憔悴脸色。许多职业女性都有这样的化妆经验,因熬夜而苍白憔悴的脸,只需抹上一层口红就可以显得精神许多,所以许多女性即使平时不怎么化妆,手提包里也会有一支口红。粉色、橙色系口红在办公室里很受欢迎,而各种哑光沉暗的红、紫色以及亮光口红就不太适合办公室的工作气氛了。不用唇线的自然唇妆如今又成为时尚,在办公室里若不用唇线,则应用唇笔细心勾画出圆润清晰的唇形。

4化妆的色彩组合重在协调。办公室妆容的色彩不能过分炫目,也不能含混模糊,应给人一种和谐、悦目的美感。以暖色调为主的色彩,如粉色及橙色系,能让你的肌肤显得健康而明快,很适合在办公室使用。妆容的色彩应是同色系的,如眼影与口红的色彩应该协调呼应。在办公室里眼线可以不用,但应避免用深色的下眼线,因为那会让你的妆容显得做作而生硬。

5睫毛膏让你的眼睛焕发清亮神采。睫毛膏能让你的睫毛显得浓密而富有光泽,是塑造“剪水双瞳”的秘密武器。一种不用事先卷睫毛、刷上即卷的睫毛膏,很适合化妆时间有限的职业女性。以睫毛液强调眼睛中央的睫毛,会让你显得聪明、机灵且有知识;强调眼睛尾部睫毛,则可营造出深邃的有质感的眼神。

6漂亮表情——完美化妆的最后一步。即使在严肃的工作场合,也不要把你的表情僵化。精致合宜的妆容配上单调无变化的表情,总让人觉得有些遗憾。你的表情应该显得轻松、机敏而生动,当然夸张的神情是应该避免的,过多的眼部运动会让你显得有些神经质,缺乏稳定性和承受力。而那种发自于内心的微笑,是不用花钱的最佳化妆品,微笑是一种令人愉悦、舒服、放松的表情,它能打破工作中产生的僵局,消除双方的戒备心理。只是,在强大的工作压力之下,仍能常常微笑的女性,在生活中永远都不够多。

职场压力调节法

对于职业女性来说,她们所面临的压力会比男性更多。尤其是如果你结了婚,有了孩子,你的压力就会更大。要应付这些压力,职业女性就必须具备良好的身体素质和健康的心态,还要有能力控制好情绪,为自己和他人增添能量。

缓解生活中和工作中的压力,对职场中的女性有着特别重要的意义。巧妙缓解、调节压力,能让你轻松度过每一天。

从身体方面来调节压力

这方面主要强调的是持之以恒地运动,特别是做“有氧运动”。例如,游泳、跳绳、骑自行车、慢跑、急步行走与爬山等。这些运动不仅能够让血液循环系统运作更加顺畅,还能够强化心肺的功能,直接增强肾上腺素的分泌,让整个身体的免疫系统强大起来,从而以更健康的“体质”去应付生活和工作中随时可能出现的各种压力。

为什么洛克菲勒、卡耐基、拿破仑·希尔等超级富翁都酷爱运动?原因就在于此。事实上,身体肌肉的运动,能够让你全身心都得到松弛,并让你的大脑有一个适当的休息机会。只有强健的身体,才是成功的能源。所以,在工作之余,你不妨做些运动来调节一下身心的压力。

1韵律呼吸法

最简单、最快捷的松弛方法就是适当地呼吸。精神病学家指出,当一个人精神紧张时,他就会不自觉地改变呼吸的方式,从而增加了压力的严重程度。下面教你一种韵律呼吸法:合上双眼,将精神集中于右鼻孔所呼出及吸进的空气,然后再集中左鼻孔的空气呼吸,每日反复数次,你会立即感到心平气和,富有韵律的轻松感觉就像浪涛拍岸。

2有氧运动

有氧运动是消除压力最全面、有效的方法,无论哪种有氧运动都很有效,例如慢跑、骑自行车、跳舞等,都有异曲同工之妙,你甚至不用使自己汗流浃背,就能收到松弛的效果。

3彻底放松一段时间

对职业女性来说,必要的放松绝对重要。就一天而言,你可以在经过一上午的繁忙工作后,来一段小小的午休。当然躺在床上呼呼大睡的愿望有点奢侈,而且也没有必要。你可以靠在椅背上,把双脚稍稍垫高,在脸上盖一张报纸,既可挡光,又可告知同事:午休时间,请勿打扰。这样的午休只要一刻钟就可保证你有个精力充沛的下午。

4收拾凌乱的东西

当你的家或办公室乱得一团糟时,你的工作也可能会变得拖沓、无精打采,你要尝试用一张清单列出应优先处理的事情,并按部就班去处理,如将文件与杂物分开,按类归档,需要回复的信件马上回复,只需十几分钟,一切就会变得井井有条。周末逛逛街,和朋友小聚聊聊天,或放下手头一切工作,去遥远的地方做一次旅行,都会让你倍感放松。

从心理方面来调节压力

心理学家视个人的情况而给予的个别指导和心理治疗,是个人应付压力的最佳方法。但他们也赞成利用有效的自助法来排除压力,例如正视压力、强调自己的成就、听音乐等。

1正视压力

(1)首先认定自己是处于压力之下,然后把它冻结。

(2)将你的注意力从起伏的情绪转移到你心胸的四周,将你的能量集中于此约10分钟。

(3)回忆一些愉快而难忘的事。

(4)让自己的心能更宽容体谅,凭直觉对抗压力。

(5)聆听自己内心的想法,自会找出解决方法。

2学习说“不”

学习说“不”有时候比做一个小时健身来得有效,尤其是惯于逆来顺受的女性,更应学会对自己不喜欢的事做出适当的拒绝,起初也许会感到不习惯,但结果会是相当理想的。

3强调自己的成就

正面而积极的心态也可减低紧张的程度。与其常常想着令自己不快的事,不如想想自己已取得的成就,同时别忘了称赞自己。

4用音乐调节情绪

听音乐也是一种能有效消耗身体能量、调节压力和改善情绪低落的方法。很多种音乐都可以缓解压力,选择的准则便要视个人喜好了。

5倾诉

密友对于女性来说,当然不可或缺,闲暇时可以和好朋友相互交流工作心得、家庭琐事以及生活中的种种问题。很多的烦恼或担忧,只要说出来往往心情就好了一大半。当然,倾诉对象也可能是难得的“蓝颜知己”,如果是年长许多的“忘年交”,那就更难得了,可以从对方那里得到很多宝贵的经验。

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