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第32章 习惯不是造就你,就是毁掉你(3)

智慧语珠:

凡是有志成功、有志上进的人,都应该爱惜、保护体力与精力。 在一切知识、金钱、地位、荣誉面前,只有拥有健康才能拥有一切,才是最幸福的。学会关注自己,学会保护自己,妥善管理好自己的健康账户,我们才能更好地享受人生。

顺应人体的生物规律

德国哲学家康德活了80岁,在19世纪初算是长寿老人了。医生对康德做了极好的评述:“他的全部生活都按照最精确的天文钟做了估量、计算和比拟。他晚上10点上床,早上5点起床。接连30年,他一次也没有错过点。他7点整外出散步,哥尼斯堡的居民都按他来对钟表。”据说康德生下来时身体虚弱,青少年时经常得病。后来他坚持有规律的生活,按时起床、就餐、锻炼、写作、午睡、喝水、大便,形成了“动力定势”,身体从弱变强。生理学家也认为,每天按时起居、作业,能使人精力充沛;每天定时进餐,届时消化腺会自动分泌消化液;每天定时大便,能防治便秘;甚至每天定时洗漱、洗澡等都可形成“动力定势”,从而使生物钟“准时”。谁若违背了这个生物钟,谁就要受到惩罚。

某著名养生专家认为:人体的一切生理活动都是起伏波动的,有高潮也有低潮。人体内有一个“预定时刻表”在支配着这些起伏波动,养生专家称之为“生物钟”。人体血压、体温、脉搏、心跳、神经的兴奋抑制,激素的分泌等100多种生理活动,是生物钟的指针,反映了生物钟的活动状态。人体各器官的机能是按“生物钟”来运转的,“生物钟”准点是健康的根本保证,若“错点”则是柔弱、疾病、早衰、夭折的祸根。

良好的作息规律,意味着要顺应人体的生物钟,按时作息,有劳有逸;按时就餐,不暴饮暴食;适应四季,顺应自然;戒除不良嗜好,不伤人体功能;尤其要保证足够的睡眠,保证每天有一定的体育锻炼时间。

有句话说得好:“从一点一滴的小事可以看见一个人未来的发展。”一个人要做点事,成就一番事业,没有好的习惯是不行的。严格遵守作息制度,可以使我们在学习时集中精力,因而可以提高效率。因此,生活有规律对学习、工作和保护神经系统以及整个身心健康都很有益处。

智慧语珠:

健康是人生的基础,拥有健康你才能享受生命,失去健康,再多的金钱和名誉也不足以令你感到幸福。顺应人体的生物规律,培养良好的作息习惯,既有助于身心健康,又能够锻炼自己的意志,是让你终身受益的宝贵财富。

学会调节生活

曾经有一位医生替一位成就卓越的实业家看病,劝他多多休息。实业家恼火地抗议:“我每天承担巨大的工作压力,没有一个人可以分担我一丁点儿的业务,大夫,你知道吗?我每天都得提着一个沉重的手提包回家,里面装的是满满的文件呀!”

“回家就该休息了呀!为什么晚上还要批那么多文件呢?”医生很奇怪地问道。

“那些都是当天必须处理的急件。”实业家不耐烦地回答。

“难道没有人可以帮你忙吗?你的助手、副总呢?”

“不行啊!这些只有我才能正确地批示呀!而且我还必须尽快处理,要不然公司怎么办?”

实业家摆出一副不屑的样子。

“这样吧,我现在给你开个处方,你能否照办?”医生没有理会实业家,似乎心里已经有了决定。

实业家接过处方——“每个星期抽空到墓地走一趟,每天悠闲地散步两小时。”

“每个星期抽空到墓地走一趟?这是什么意思?”实业家看到处方很是惊讶。

“我知道你看了处方会很惊讶,”医生不慌不忙地回答,“我希望你到墓地走一趟,看看那些已经与世长辞的人的墓碑,他们中有许多人生前与你一样,甚至事业做得比你更大,他们中也有许多人跟你现在一样,什么事都放心不下,如今他们全都长眠于黄土之中,然而整个地球的转动还是永恒不断地进行着。谁离开这个世界地球都照样转。我建议你每个星期站在墓碑前好好想想这些摆在你面前的事实,也许会得到一些解脱。”

听到这里,实业家安静了下来,悄悄与医生道别。他按照医生的指示,放缓生活的步调,试着慢慢转移一部分权力和职责,一年后,让他想不到的是这一年企业业绩反倒比以往任何一年都好。

智慧语珠:

没有什么事值得你牺牲健康去换取,地球离开谁都会照样转动,你不必把自己看得不可替代。学会放松自己吧,养成劳逸结合的良好习惯,你才能拥有更高的效率,你才能更长久地享受工作与生活。

习惯之根

一天,一位睿智的教师与他年轻的学生一起在树林里散步。教师突然停了下来,并仔细看着身边的4株植物:第一株植物是一棵刚刚冒出土的幼苗;第二株植物已经算得上挺拔的小树苗了,它的根牢牢地盘踞到了肥沃的土壤中;第三株植物已然枝叶茂盛,差不多与年轻学生一样高大了;第四株植物是一棵巨大的橡树,年轻学生几乎看不到它的树冠。

老师指着第一株植物对他的年轻学生说:“把它拔起来。”年轻学生用手指轻松地拔出了幼苗。

“现在,拔出第二株植物。”

年轻学生听从老师的吩咐,稍加使力,便将树苗连根拔起。

“好了,现在,拔出第三株植物。”

年轻学生先用一只手进行了尝试,然后改用双手全力以赴。最后,树木终于倒在了筋疲力尽的年轻学生的脚下。

“好的,”老教师接着说道,“去试一试那棵橡树吧。”

年轻学生抬头看了看眼前巨大的橡树,想了想自己刚才拔那棵小得多的树木时已然筋疲力尽,所以他拒绝了教师的提议,甚至没有去做任何尝试。

“我的孩子,”老师叹了一口气说道,“你的举动恰恰告诉你,习惯对生活的影响是多么巨大啊!”

智慧语珠:

拿破仑·希尔说:“习惯能成就一个人,也能摧毁一个人。”习惯有时会成为你成功的障碍,让你扔掉握在手里的机会——坏的习惯尤其如此。习惯是一种顽强的力量,它可以左右人的一生。如果你养成了良好的习惯,就等于事业成功了一半;反之,就离失败不远了。

趋利避害,重塑人生

有一个寓言故事说,狗家族出了一条很有志气、很有抱负的小狗,它向整个家族宣布:去横穿大沙漠!所有的狗都跑来向它表示祝贺。在一片欢呼声中,这只小狗带足了食物、水,然后上路了。3天后,突然传来了小狗不幸牺牲的消息。

是什么原因使这只很有理想的小狗牺牲生命呢?检查食物,还有很多;水不足吗?也不是,水壶里还有水。后来,经过研究终于发现了小狗牺牲的秘密——小狗是被尿憋死的。

之所以被尿憋死是因为狗有一个习惯——一定要在树干旁撒尿。由于大沙漠中没有树,也没有电线杆,所以可怜的小狗一直憋了3天,终于被憋死了。

狗是如此,人呢?

狗是习惯的动物,同样,人也是习惯的产物、习惯的高级动物。

一个人的行为方式、生活习惯是多年养成的。比如,与人交往的形式、与人沟通的方式、与人相处的模式,都是多年累积慢慢形成的,因而,要想有所改变也同样需要长时间的磨炼。

如果把一只青蛙放到80℃的热水里,青蛙会立即跳出来;如果把一只青蛙放在冷水里,然后慢慢地把冷水加热到80℃,青蛙因为习惯水温而失去了对热水的敏感,不但不跳出来,而且被活活煮熟。

智慧语珠:

改变是不容易的,因为对一贯的做法已经很自在、很舒服,所以,人都有一种本能的抗拒改变的倾向。但是,对于阻碍成功、妨碍前进,以及对成长形成障碍的坏习惯必须改掉,所以,理智的做法就是正视改变、迎接改变、接受改变。

戒除不良习惯

约翰尼·卡特早就有一个梦想——当一名歌手。参军后,他买到了自己有生以来的第一把吉他。他开始自学弹吉他,并练习唱歌,甚至自己创作了一些歌曲。服役期满后,他开始努力工作以实现当一名歌手的夙愿,可他没能马上成功。没人请他唱歌,就连电台唱片音乐节目广播员的职位也没能得到。他只得靠挨家挨户推销各种生活用品维持生计,不过他还是坚持练唱。他组织了一个小型的歌唱小组在各个教堂、小镇上巡回演出,为歌迷们演唱。最后,他灌制的一张唱片奠定了他音乐生涯的基础。他吸引了两万名以上的歌迷,金钱、荣誉、在全国电视屏幕上露面——所有这一切都属于他了。他对自己坚信不疑,这使他获得了成功。

然而,卡特又接着经受了第二次考验。经过几年的巡回演出,他被那些狂热的歌迷拖垮了,晚上须服安眠药才能入睡,而且还要吃些“兴奋剂”来维持第二天的精神状态。他开始沾染上一些恶习——酗酒、服用催眠镇静药和刺激兴奋性药物。他的恶习日渐严重,以致对自己失去了控制力。从此,他不是出现在舞台上而是更多地出现在监狱里,到了1967年,他每天须吃一百多片药片。

一天早晨,当他从佐治亚州的一所监狱刑满出狱时,一位行政司法长官对他说:“约翰尼·卡特,我今天要把你的钱和麻醉药都还给你,因为你比别人更明白你能充分自由地选择自己想干的事。看,这就是你的钱和药片,你现在就把这些药片扔掉吧,否则,你就去麻醉自己,毁灭自己,你选择吧!”

卡特选择了生活。他又一次对自己的能力做了肯定,深信自己能再次成功。他回到纳什维利,并找到他的私人医生。医生不太相信他,认为他很难改掉吃麻醉药的坏毛病,医生告诉他:“戒毒瘾比找上帝还难。”

卡特并没有被医生的话所吓倒,他知道“上帝”就在他心中,他决心“找到上帝”,尽管这在别人看来几乎不可能。他开始了他的第二次奋斗。他把自己锁在卧室闭门不出,一心一意就是要根绝毒瘾,为此他忍受了巨大的痛苦,经常做噩梦。后来在回忆这段往事时,他说,他总是昏昏沉沉,好像身体里有许多玻璃球在膨胀,突然一声爆响,只觉得全身布满了玻璃碎片。当时摆在他面前的,一边是麻醉药的引诱,另一边是他奋斗目标的召唤,结果他的信念占了上风。

九个星期以后,他又恢复到原来的样子了,睡觉不再做噩梦。他努力实现自己的计划。几个月后,他重返舞台,再次引吭高歌。他不停息地奋斗,终于又一次成为超级歌星。

智慧语珠:

习惯能成就一个伟大的人,同样也可以毁灭一个成功的人。拒绝坏习惯的纠缠,拒绝它无休止地拖累你,用坚强的意志战胜它,你会发现生活的天空格外晴朗。

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