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第17章 意志力是可以训练和提高的(7)

一般来讲,大部分人的自卑感是这样形成的:小时候,父母比我们大,我们要依靠父母的扶持并依赖父母的哺育,我们在父母面前是渺小的,父母同样也认为我们是弱小的,这样,在潜移默化中,我们细小心灵的深层潜意识里自然而然的就有了一种“我小”的自卑情结,这种情结大多会一直伴随我们的少年、中年和老年,甚至一生。如果你往积极的方面引导就会使你多一些自信,如果你向消极的方面靠拢就会使你多一些自卑。

没有一个人的人生道路是一帆风顺,不如意事常有八九。因此每个人前进的路上随时都会遇到各种困难、挫折、失意等,这些都容易使人产生一种自卑心理。

其实,在现实生活中,自卑心理可能产生在任何年龄段和各种各样的人身上。比如说,德才平平,事业不振,往往容易产生“看破红尘”的感叹和“流水落花春去也”的无奈,以致把悲观失望当成了人生的主调;经过奋力拼搏,工作有了成绩,事业上创造了辉煌,但总担心风光不再,容易产生前途渺茫、“四大皆空”的哀叹;随着年龄的增长,青春一去不回头,往往容易哀怨岁月的无情和生发出红日偏西的无奈,等等,这些都是自卑心理。长期的自卑,会出现压抑自我、消磨意志、软化信念、畏缩不前、自我怀疑、自我否定等,严重的甚至会导致我们平常所说的心理障碍。

我们可以依照以下几种方法来摆脱自卑心理:

1摆脱“与别人比较”的怪圈,而完善与“自己比较”的独立的自我

这并非一蹴而就的,因为我们从小到大所受的教育与社会影响多半是与别人比较,我们已经养成了习惯,但习惯是可以改变的,凡事开头难嘛!最好找一个好朋友一起做,这样能起到互帮互助、快速提高的效果。

2罗列自己所有的优点

在一般情况下,人们在罗列自己的优点时,会觉得很困难,有时候反而是别人知道我们的优点比我们自己知道得多。但写缺点时,却又快又好,所以请大家花一点时间想想自己的优点,若想不出来,就问一问朋友、家人。

3积极参与社会交往

不要总认为别人看不起你而离群索居。如果你自己瞧得起自己,别人也就不会再轻易小看你。能不能从良好的人际关系中得到激励,关键还在于自己。多与人交往,发挥自己的长处,有利于在集体活动中锻炼自己的能力,树立自信心,避免离群索居带来的心理封闭等不良影响。

第二,甩掉后悔的包袱。

后悔之心对意志产生极其不利的影响,一旦一个人对自己的行动产生后悔之心,他就很难再有坚定的信念将行动继续下去。人们产生后悔的原因大致可以分为两种:第一种是在做出决定之前对可能出现的消极后果有一定的预知,一旦由于疏忽大意或者盲目乐观,对这种危险的苗头没能采取必要的预防措施,在这种情况下,决定人是非常后悔的,因为他已经接近正确的选择,只因一念之差发生了重大遗漏。

另一种后悔经常发生在盲目乐观者身上。决定者在制订行动方案时,有意回避不利的信息,对未来的困难、危险及不利条件根本未加考虑。由于没有任何心理准备,也没有任何有效的应急措施,因此,决定者只有惊恐和本能的防御反应,只能临时利用手头的力量补救一下,但终因补救措施的非系统化、非严密化而收效不大。

有的人经常后悔,而且经常经历相似的后悔,他们的失误往往不是新的失误,而是屡次重复旧的失误。他们的后悔仅仅停留在肤浅的情绪水平,没能深深地触及认知结构,没能很好地剖析失误的原因和吸取发人深省的教训。

既然我们已经知道内疚后悔对我们丝毫无益,那就从现在开始,将它们从你的内心里完全清除吧!

1做自己决定的事

这样,如果父母、上级、邻居,甚至爱人不赞成你的某些行为,你可以认为这是正常的,关键在于你要对自己表示赞许。得到他人的赞许是令人愉快的,但也是无关紧要的。一旦你不再需要得到他人的赞许,就不会因自己的行为受到反对而内疚、悔恨了。

2将你自己所做过的各种错事列成清单

根据从1~10的标准评分,标明你对每件事的后悔程度,并且将各种错事的分数加起来,想一想分数高低对你的现状有什么影响。你会发现现实依然是现实,一切后悔都是徒劳无益的。

3客观分析自己行为的各种后果

不要根据直觉来判断生活中的是与非,判断的标准应当是看你的行动是否使自己精神愉快,是否有助于你向前发展。

第三,战胜内心的恐惧。

恐惧是人类最大的敌人。不安、忧虑、嫉妒、愤怒、胆怯等,都是恐惧的又一种表现。恐惧剥夺人的幸福与能力,使人变为懦夫;恐惧使人失败,使人流于卑贱;恐惧比什么东西都可怕。

恐惧能摧残一个人的意志和生命。它能影响人的胃,伤害人的修养,减少人的生理与精神的活力,进而破坏人的身体健康;它能打破人的希望、消退人的意志,使人的心力“衰弱”至不能创造或从事任何事业。

在美国19世纪50年代,有一天,一位黑人家里的一个10岁的小女孩被母亲遣到磨坊里向种植园主索要50美分。

园主放下自己的工作,看着那黑人小女孩敬而远之地站在那里,便问道:“你有什么事情吗?”黑人小女孩没有移动脚步,怯怯地回答说:“我妈妈说想要50美分。”

园主用一种可怕的声音和斥责的脸色回答:“我绝不给你!你快滚回家去吧,不然我用锁锁住你。”说完继续做自己的工作。

过了一会儿,他抬头看到黑人小女孩仍然站在那儿不走,便掀起一块桶板向她挥舞道:“如果你再不滚开的话,我就用这桶板教训你。好吧,趁现在我还……”话未说完,那黑人小女孩突然像箭一样冲到他前面,毫无恐惧地扬起脸来,用尽全身气力向他大喊:“我妈妈需要50美分!”

慢慢地,园主将桶板放了下来,手伸向口袋里摸出50美分给了那黑人小女孩。她一把抓过钱去,便像小鹿一样推门跑了,留下园主目瞪口呆地站在那儿回顾这奇怪的经历——一个黑人小女孩竟然毫无恐惧地面对自己,并且镇住了自己。在这之前,整个种植园里的黑人们似乎还从未敢想过。

要想战胜恐惧,最好的方法与最佳的人选还在我们自己身上,指望别人的帮助是无用的。走出恐惧的荒漠最终凭借的总是我们自身的力量与决心。

克服恐惧看起来非常困难,但改变却在一念之间。其实,生活中有很多恐惧和担心完全是由我们内心里想像出来的,想要驱除它必须在潜意识里彻底根除它。

拿出一点勇气与行动给自己,就当是脱掉“胆小鬼”的帽子吧。告别恐惧的心理,才能爆发出强烈而持久的创造力,否则我们将在极度的恐慌中度过一年又一年,终无所成,还累了繁忙的大脑,让心脏承受不必要的负担。

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