告诉自己很正常，别对健康状态杯弓蛇影
有一天，桑姆觉得自己好像生病了，就跑到图书馆借了本医学手册。
桑姆一口气读完了该读的内容，然后又继续读下去。当桑姆读完介绍霍乱的内容时，方才明白，他患霍乱已经几个月了。
后来，桑姆很想知道还患有什么病，就依次读完了整本医学手册。这下他可明白了，除了膝盖积水症以外，好像一身什么病都有！
桑姆紧张地在屋子里来回踱步。他认为，我给医学提供了一个很有意义的条件：医学院的学生们，用不着去医院实习了，我就是一个各种病例都齐备的医院。他们只要对我进行认真的诊断，就可以得到毕业证书了。
桑姆迫不及待地想弄清楚到底还能活多久，于是搞了一次自我诊断：先动手找脉搏，开始连脉搏也没有了！后来，才突然发现，一分钟跳140次！接着，又去找自己的心脏，但无论如何也找不到！他感到万分恐惧。最后认为，心脏总会在它应在的地方，只不过自己没找到它罢了……
桑姆决心去找自己的医生——他的老朋友。一进朋友家门就说：“亲爱的朋友！我不给你讲我有哪些病，只说一下我没有什么病，我的命不会长了！”
医生给他作了诊断，坐在桌边，在纸上写了些什么就递给了桑姆。他顾不上看处方就塞进口袋，立刻去药店，匆匆把处方递给药剂师。
药剂师看了一眼就退给他，说：“这是药店，不是食品店，也不是饭店。”
桑姆惊奇地望他一眼，拿回处方，原来上面写的是：
煎牛排一份，啤酒一瓶，4小时一次。
8英里路程，每天早上1次。
不要用你不懂的事情塞满自己的脑袋。
他照这样做了，一直健康地活到今天。医生的忠告救了桑姆的命。
人生箴言：
不要对自己的健康状态胡乱猜测，有不少生理疾病是由心理问题所引发。乐观的态度是生活的良药。
不要因为周围人的身体状况不好，就对自己的健康表示怀疑
安德鲁·杰克逊，1837年曾任美国总统，美国历史上最出色的政客之一，这儿是关于他的一个小故事。
在他妻子死后，杰克逊对自己的健康状况变得非常担忧，家中已经有好几个人死于瘫痪性中风，杰克逊因此认定他必会死于同样的症状，所以他一直在这种阴影下极度恐慌地生活着。
一天，他正在朋友家与一位年轻的小姐下棋。突然杰克逊的手垂了下来，整个人看上去非常虚弱，脸色发白，呼吸沉重，他的朋友走到他身边。
“最后它还是来了，”杰克逊乏力地说，“我得了中风，我的整个右侧瘫痪了。”
“你是怎么知道的呢？”朋友问。
“因为，”杰克逊答道，“刚才我在右腿上捏了几次，但是一点感觉也没有。”
“可是，先生，”和杰克逊下棋的那位姑娘说道，“你刚捏的是我的腿啊！”
人生箴言：
健康不仅是生理的状态良好，还包括优良的心理状况。动不动就对自己的身体表示怀疑，也许反而会令自己乱了阵脚。其实，说不定一切都是你自己吓自己呢。
磨刀不误砍柴工，及时给自己充充电
有一个农夫有两个儿子，一天，农夫从集市上买了两把未开刃的砍柴刀，农夫将这两把砍柴刀给了兄弟俩，说：“儿子，我老了，干不动活了，以后砍柴的活就要交给你们去干了，明天，看看谁用的时间少砍得柴火多，谁就做当家的。”
第二天，他们兄弟俩早早起来，拿起扁担和砍刀，分头出发了。弟弟见砍柴刀还没有开刃，心想这样既费力又慢，于是就回家磨刀；而哥哥却拿着钝刀，直接跑到山上去了。弟弟磨好砍刀上山后很快就挑着满满一担柴火回来了。天快到中午了，哥哥才非常疲惫地挑着一小担柴火回来。
人生箴言：
俗话说：“磨刀不误砍柴工。”悠闲与学习并不矛盾。泰戈尔在《飞鸟集》中写道：“休息之隶属于工作，正如眼睑之隶属于眼睛。”不会休息的人就不会工作，只有休息好才能更好地工作，才会有更好的生活。
正确区分工作和休息，学会关心自己的身体
数年前，美国IMG公司聘用了一位精力充沛的女业务员，负责在高尔夫球场及网球场上的新人当中发掘明日之星。美国西岸有位网球选手特别受她赏识，她决定招揽对方加盟IMG公司。从此，纵使每天在纽约的办公室忙上12小时，她依然不忘时时打电话到加州，关心这个选手受训的情形。他到欧洲比赛时，她也会趁着出差之际抽空去探望探望，为他打理打理。有好几次，她居然连续三天都未合眼，忙着飞来飞去，追踪这个选手的进步状况，虽然手边还有一大堆积压已久的报告。可悲的事终于在法国公开赛上发生了。照原订日程，这位女业务代表不必出席这项比赛，但是她说服主管，为了维持与那位年轻选手的关系，她要求到场。主管勉强应允，但要求她得在出发前把一些紧急公务处理完毕，结果她又几个晚上没合眼。
最后，她终于乘上了飞往巴黎的飞机，但时差及重大赛事产生的压力感随之而来，这位非常积极能干的女士到最后已是大脑空空。抵达巴黎当天，在一个为选手、新闻界与特别来宾举行的宴会上，她依旧盯着那位美国选手，并且时时为他引见一些要人。当时是瑞典名将柏格独领风骚的年代，他刚好又是IMG公司的客户，也是那位年轻选手的偶像，自然她就介绍了他俩认识，然而，令人难堪的事却发生了。柏格正在房间与一些欧洲体育记者闲聊，她与年轻选手迎上前去。
对方望向这边时，她说：“柏格，容我介绍这位……”天哪！她居然忘了自己最得意的这位球员的姓名！她实在是精疲力竭，过度疲劳使她大脑刹那间一片空白。好在柏格有风度，尽力设法打圆场，解决了尴尬场面，可是这位年轻选手却面红耳赤、张口结舌，心中更是难过得不得了，从此他再也不相信IMG的业务代表是真心对他了。
可悲的是，她一片苦心，却由于疲劳过度这单纯的因素而造成无可挽回的失误。她发掘的这位选手后来果真打入世界排名前十名，却从此再也不是IMG公司的客户了。
人生箴言：
休息是工作的一部分，休息就是修补。只有保证了身体的健康，才能保证工作的效率与质量。
不必一生太操劳，健康才是你所有的资本
约翰·泰贝尔在《平衡生活的神奇》一书中写道：
“在所有关于工作与健康的讨论之下，存在着‘成功’的不实观念，它像一股强大的暗流，支配着美国人的生活。因此大部分的人都必须和它对抗，他们必须早日将这个敌人找出，否则终有一天要被它打败。
“这是一种错误的观念，也是我们的敌人。一个人虽然赚了很多钱，如果没有时间及健康去享受的话，就不算是成功。在记录上的都是这种‘成功人士’：他们一心一意追求目标，在四十几岁或五十多岁时达到目标，但却死于心脏病，或是患了其他因为忧虑、焦急及紧张而引起的疾病。当然，想要同时获得成就及健康很有可能，但是美国人达到这项目标的百分比实在太少了。”
生活充实的人，一定拥有良好的工作习惯。身为社会的一分子，每个人都可以经由本身的工作对这个社会做最大的贡献。一个不工作的人，通常会觉得自己就像寄生虫，他很可能会轻视他自己，而其他人对他的态度，将更加证实他对自己的看法。
但是某些人总会习惯性地工作过度。他们在办公室中工作很长的时间，下班之后，还提了满皮箱的公文回到家里，继续在家中工作。对他们来说，工作并不是他们生活中的一部分，而是他们的生活就是工作。
对一个普通人来说，这是相当大的负担。想要过着美好的生活，一个人就必须工作、休息、睡觉。他应该把时间及注意力平均分配给每一天的这三个部分。
人生箴言：
只有健康值得我们在追求它的时候不惜使用时间、汗水、麻烦和宝贵的财富，乃至生命。
建一座心灵休憩的小房子，每天休息几分钟
哲学家马卡斯·奥里欧斯说：“人们为自己寻找退避之所：乡间、海边、山上的房子，你们也一定非常希望得到这些房子。殊不知这是一种平凡人的做法，因为无论何时你想退避独处时，其力量是在你自己手里。一个人想退到更安静、更能免于困扰的地方，莫过于退入自己的灵魂里面，特别是沉潜在平静无比的思绪里。我敢肯定地说，除了宁静是心里的最好状态外，别无他物。那么，马上退避，重整你自己吧！”
第二次世界大战结束的前几天，有人说杜鲁门总统比以前任何一位总统更能负荷总统职务的压力与紧张，认为职务并没有使他“衰老”或吞蚀他的活力，认为这是很不简单的事，特别是身为一位战时总统必须遭遇的许多难题。杜鲁门的回答是：“我的心里有个掩蔽的散兵坑。”他又说，像一位战士退进散兵坑以求掩蔽、休息、静养一样，他也定时地退入自己的心理散兵坑，不让任何事情打扰他。
我们每一个人心里都需要有一间恬静的房子，像是海洋深处不受侵扰的安静中心，无视于海面兴起的汹涛骇浪。
内心的恬静房子，是用想像力建造而成的，它的功用就像消除心理压力的一间厢房一样。它消除你的张力、忧虑、压力、迫力与拉力，使你清新焕发，并回到你平常日子的世界里，而能更充分地准备应付第二天。
相信每一个人的内心都有一处恬静的中心，从不受外扰移动，像轮轴的数学中心点一般，永远保持固定不动。我们所要做的，就是去发掘这个内心安静的中心点，并且定期地退到里面去休息、静养、重整活力。
人生箴言：
为了能够从我们智慧的武器中获取利益，身体应该是健康和结实的。保持健康，这是对自己的义务。
丘吉尔91岁的长寿秘诀，其实非常简单
世界著名的政治家、英国前首相丘吉尔，一生虽是在繁忙中度过的，但仍活了91岁，是第二次世界大战各国领袖中最后一位离开这个世界的。丘吉尔高寿的原因是生活充实，归结起来主要有四条：
1意志坚强，宽宏大度
丘吉尔虽然曾几次竞选首相失败，但是他毫不气馁，仍然像“一头雄狮”那样去战斗，最后终于取得了成功。他说过：“我想干什么，就一定干成功。”他意志坚强，待人十分宽厚，能够谅解他人的过失，包括那些曾强烈反对过他的人。虚怀若谷，使他摆脱许多烦恼。
第二次世界大战时，丘吉尔有一次和蒙哥马利闲谈，蒙哥马利说：“不喝酒，不抽烟，到晚上十点钟准时睡觉，所以我现在还是百分之百健康。”丘吉尔却说：“我刚巧与你相反，我既抽烟，又喝酒，而且从来都没准时睡过觉，但我现在却是百分之二百的健康。”蒙哥马利感到很吃惊，丘吉尔这样工作繁忙紧张的政治家，生活如果没有规律，哪里会有百分之二百的健康呢？
其实，这其中的秘密就在于丘吉尔能坚持经常放松自己，让心情愉快，即使在战事紧张的周末他还是照样去游泳，在选举战白热化的时候他还去垂钓，他刚一下台就去画画，工作再忙，他也不忘在那微皱起的嘴边绽放迷人的微笑。
2开朗乐观，诙谐幽默
英国人称丘吉尔为“快乐首相”。不论在公开场合，还是与家人在一起，他的谈话都充满幽默感，甚至在生命垂危之时，他也没忘记幽默。当时有人问他怕死不？他诙谐地说：“当酒吧间关门的时候，我就要走了，再见吧，朋友。”
3饮食合理，喜爱运动
丘吉尔喜欢吃新鲜蔬菜，酒、肉从不过量。合理的饮食保护了他的心脏血管，防止了机体的衰老。他从青少年时代起，就酷爱体育运动，骑马、开车、击剑……他还是个游泳健将，同时喜欢风浴、水浴、日光浴。
4善于休息，兴趣广泛
在第二次世界大战最激烈的岁月，丘吉尔昼夜不停地奔忙，没有足够的睡眠时间。于是他利用穿梭于政府各部门之间在汽车上度过三、四个小时的空隙，趁机小憩。德国***对伦敦狂轰滥炸时，有人发现他正在地下室里织毛衣呢！这是他特有的一种休息方式。丘吉尔的兴趣相当广泛，音乐、美术、文学、军事、政治等，无所不通。在绘画上他造诣很深，在文学上曾获诺贝尔奖金。如此广泛的爱好，陶冶了他的情操和博大的胸怀，给了他巨大的精神力量。
从某种意义上说，人的一生是在与死神争夺宝贵的时间，因此你可以没有显赫的威名，可以没有万贯家财，可以不是伟人巨子，但是你必须拥有一颗快乐无瑕的心灵！
