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第13章 控制自己才能控制借口 (2)

“不生气了。”妇人说。

“为什么?”

“气也没有办法呀。”

“你的气并未消逝,还压在心里,爆发后将会更加剧烈。”高僧又离开了。

高僧第三次来到门前,妇人告诉他:“我不生气了,因为不值得气。”

“还知道值不值得,可见心中还有衡量,还是有气根。”高僧笑道。

当高僧的身影迎着夕阳立在门外时,妇人问高僧:“大师,什么是气?”

高僧将手中的茶水倾洒于地。妇人视之良久,顿悟,叩谢而去。

何苦要气?气便是别人吐出而你却接到口里的那种东西。你吞下便会反胃,你不看它时,它便会消散了。

气是用别人的过错来惩罚自己的蠢行。

夕阳如金,皎月如银,人生的幸福和快乐尚且享受不尽,哪里还有时间去气呢?

让我们以平和的心境来对待生活中繁杂的事情吧!小心别伤害了自己,只有健康才是生活的本钱。有了无法避免的怒气,学着适度地释放它,不要自我封闭。要学会适度宣泄,宣泄是一种排解负面情绪的有效方法。可以找朋友倾诉或是干脆痛快地哭一场,男人也可以哭,流泪不丢人。我们应宽解自己,少发脾气,快乐地过好每一天。

不良情绪滋生借口

有人总是叹息“山穷水尽疑无路”,有人却总能惊呼“柳暗花明又一村”?其实,生活如行船,情绪则是航行之风,逆势而为只会不进反退,乘势而起则能一路顺风。打造“不找借口”习惯,培养完美状态,创造巅峰业绩,从良好情绪开始!

1控制住情绪

情绪这个东西,从我们出生以来就跟随至今。似乎除了表达它或者隐藏它,我们不能再有别的什么处理它的方法。不过,专家在进行了许多的研究之后,告诉我们,情绪对我们的生理和心理健康有许多作用。所以,不时地审视你自己的情绪,对健康不无裨益。

情绪是人对事物的一种最浮浅、最直观、最不用脑筋的情感反应。它往往只从维护情感主体的自尊和利益出发,不对事物做复杂、深远和智谋的考虑。这样的结果,常使自己处在很不利的位置上或为他人所利用。本来,情感离智谋就已距离很远了(人常常以情害事,为情役使,情令智昏),情绪更是情感的最表面部分、最浮躁部分,以情绪做事,焉有理智的?不理智,能够胜算吗?能占别人的便宜吗?看来是不可能的。

但是我们在工作、学习、待人接物中,却常常依从情绪的摆布,头脑一发热(情绪上来了),什么蠢事都愿意做,什么蠢事都做得出来。比如,因一句无甚利害的话,我们便可能与人打斗,甚至拼命(诗人莱蒙托夫、普希金与人决斗死亡,便是此类情绪所为);又如,我们因别人给我们的一点假仁假义,而心肠顿软,大犯根本性的错误(西楚霸王项羽在鸿门宴上耳软、心软,以致放走死敌刘邦,最终痛失天下,便是这种柔弱心肠的情绪所为)。还可以举出很多因情绪的浮躁、简单、不理智等犯下的过错,大则失国失天下,小则误人误己误事。事后冷静下来,自己也会感到其实可以不必那样。这都是因为情绪的躁动和亢奋,蒙蔽了人的心智所为。

除了日常生活中的这种习惯所为和潜意识所为,敌战之中,人们有时故意使用这种“激将法”,来诱使对方中计。所谓“激将”,就是刺激你的情绪,让你在情绪躁动中失去理智,从而犯错。因为人在心智冷静的时候,大都不容易犯错的。楚汉之争时,项羽将刘邦父亲五花大绑陈于阵前,并扬言要将刘公剁成肉泥,煮成肉羹而食。项羽意在以亲情刺激刘邦,让刘邦在父情、天伦压力下,自缚投降。刘邦很智慧,没有为情所蒙蔽,他的大感情战胜了私情,他的理智战胜了一时心绪。他反以项羽曾和自己结为兄弟之由,认定己父就是项父,如果项某愿杀其父,剁成肉羹,他愿分享一杯。

刘邦的超然心境和不凡举动,令项羽想不到,以致无策回应,只能潦草收回此招。三国时,诸葛亮和司马懿祁山交战,诸葛亮千里劳师欲速战决雌雄。司马懿更能,他以逸待劳,坚壁不出,欲空耗诸葛亮士气,然后伺机求胜。诸葛亮面对司马懿的闭门不战,无计可施,最后想出一招,送一套女装给司马懿,羞辱他,如果不战小女子是也。古人很以男人自尊,尤其是军旅之中,如果是常人,定会接受不了此种侮辱。司马懿另当别论,他落落大方地接受了女儿装,情绪并无影响,而且心态甚好,还是坚壁不出,连足智多谋的诸葛亮也对他几乎无计可施了。这都是战胜了自己情绪的例子。

人有悲欢离合,事有成败好坏。所有发生在身边的事情都会影响到一个人的情绪,如果你能掌控好自己的情绪,你就能以一种非常平和的心情去面对任何一件事。

面对一件不愉快的事情时,如果不能控制情绪,你就会很生气,甚至于暴跳如雷。事实上,生气是件不好的事情。

罗林·麦卡提医生指出,人们生气的时候,心跳加速、压力逐增,“就好像开车时,一脚使劲加油门,另一脚却紧紧踩住煞车。结果是既浪费汽油,又耗损机件。”

为了你的身体健康,你必须学会控制自己的情绪。为了更好地处理我们所遇到的问题或是难题,我们要控制好自己的情绪,一个人情绪的好坏往往会影响到他的生活品质和事业品质。

2记下“情绪温度”

在日本,商人发明了付钱砸东西的“解脱室”,供怒气难抑又无处发泄的人宣泄。来到解脱室的人需付费,依照费用高低拿到各种陶瓷花瓶、器皿或小雕像,客人通常会先写上痛恨者的名字,边破口大骂边将手中小雕像往墙壁上用力一砸。

不过,砸东西、踢家具等借外物转移情绪虽然可暂时缓解怒气,但许多人担心会不会演变成暴力行为性格?一些专家认为,如果不去察觉情绪的细微变化,而总是以宣泄方法排解,其实怒气并没有真正被消化,反而会形成恶习,重复发生。

因此,专家建议使用“情绪温度计”法。平时养成记录情绪的习惯,每天分几个时段记录,并写下动怒的原因,这种训练有助于自我察觉、检测怒气。

(1)将情绪温度计的刻度设定在0~10分,将一天分为七段落。例如一早抢停车位失败,还没进办公室就在电梯前和部门经理吵架,决定只给自己2分。

(2)了解自己一天情绪的起伏变化后,接着去问原因,并写给自己一段话。为什么给自己打8分?原来在下午三点,听到窗外小鸟喳喳叫,感觉很愉快。记录久了,自然培养出很细微的察觉能力,即使生活中很细微的情绪飘过,也不放过。

建立自己的情绪温度计,更能掌握常生气的时段和原因。一旦接近情绪低潮期,可以赶紧做准备,警告同事离你远一点,免得被无名火烫伤。除了察觉情绪,找出自己的情绪温度计之外,学习从宏观角度看人生的挫折,才能真正不起怒气。

用理智掌控你的情绪

爱找借口的人一般不是一个自制力太强的人,因为他们会把所有的责任推给别人,他们抱怨起来甚至会破口大骂。实际上这样无助于问题的解决,甚至使问题变得更加复杂,因此我们要学会用理智掌控情绪。

美国南北战争中,葛底斯堡战役的第三天,南方将军罗伯特·李率军向南撤退,途中恰遇一场暴雨,田野顿时成了一片汪洋。当他们抵达波托马克时,一条河流横在他们的前头,河水猛涨,漫无边际,根本无法渡过,而背后又有北方的追兵。显然,罗伯特·李的部队陷入了绝境。这对北方联军则是一个难得的战机——一举歼灭或俘获他们,这样,旷日持久的战争就会立即结束。怀着这个迫切的愿望,林肯下了一道命令,要求米德将军率领部队向罗伯特·李发起攻击,命令他事先不要召集军事会议以免贻误战机。在发出电报的同时,林肯还特地给米德写了一道手令,要他立即行动。

可是这位将军却反其道而行之,硬是先召集了军事会议,他犹豫、观望,寻找种种借口反复打电报向林肯进行解释。结果,河水退了,罗伯特·李的队伍过河而去。这件事简直把林肯气疯了,他冲着他的儿子罗伯特·林肯大声喊道:“我的天啊!这是怎么搞的?这是什么意思?我们已经把他们套住了,伸手就可抓获!可是我说什么、做什么都调不动这支队伍。在这种情况下,几乎任何一位将军都能够把罗伯特·李收拾掉。要是我在那里,我自个儿也能够把他狠狠地揍一顿!”

失望之余,林肯坐了下来,提起笔给米德写了一封信。当时的林肯,在措辞上已非常谨慎和节制,而实际上已经写成的信则不能不说是极为尖锐的指责了。

当米德读到那封信时,会做何反应呢?然而,米德压根儿没有见到这封信。这是怎么回事呢?原来,林肯写好那封信后,抬头向窗外望去,自言自语地说:“等一等,也许我有些操之过急。我是坐在这安静的白宫里发令要米德去进攻,这是非常轻松的事情。要是我当时在葛底斯堡,同米德一样,目睹那血肉横飞的惨状,耳闻受伤士兵的痛苦呻吟和死亡时撕肝裂胆的惨叫,也许我也不会急不可待地去下令进攻。一旦我有了米德那样的胆怯心理,我也会重复他所做的一切。不管怎么说,事情已经过去了,这封信发出去又有什么用处呢?我是发泄了胸中的怨气,而米德呢?他肯定要竭力为自己申辩,激起他强烈的不满情绪,自然他也会指责我的不是。这样一来,势必损害一个指挥官的威信,最终会迫使他辞去军职。”想想过去,那些尖刻的指责又有哪一次产生了积极的效果呢?于是林肯将这封信搁在了一旁……一直到他去世后才从他的一大堆文件中被发现。

在愤怒之际,林肯能够用理智控制住自己,值得我们学会。恣意放纵自己的情绪至多只能逞一时之快,绝不能从根本上解决问题,而冷静地控制一下自己的情绪,以退为进才是处理问题的好方法。

控制自己的情绪,克服自己习惯了的行为方式,压倒心中萌生的不良意念和动机,是每一个人必须做到的。只有学会克制自己,提高自制力,才能不被情绪所控制,才能冷静地分析问题和解释问题,才能取得更大的成功。

牢骚太盛防肠断

“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量。”这两句诗蕴含着深刻的人生哲理和处世哲学。人生的道路崎岖不平,我们经常会碰到一些不顺心、不如意的事情,如果不能正确对待,就会牢骚满腹、悲伤、气愤,甚至还会引起疾病。这里的牢骚就是寻找借口的一种表现。乱发牢骚就是乱找借口,其结果不但于事无补而且还会伤及自身。

1你是抱怨者吗?

如果你想抱怨,生活中的一切都会成为你抱怨的对象;如果你不抱怨,生活中的一切都不会让你抱怨。要知道,一味地抱怨不但于事无补,有时还会使事情变得更糟。所以,不管现实怎样,我们都不应该抱怨,而要靠自己的努力来改变现状并获得幸福。

不要抱怨你的专业不好,不要抱怨你的学校不好,不要抱怨你住在破宿舍里,不要抱怨你的男人穷或你的女人丑,不要抱怨你没有一个富爸爸,不要抱怨你的工作差、工资少,不要抱怨你空怀一身绝技却没人赏识,不要抱怨你的老板不近人情,不要抱怨你的同事素质低……现实有太多的不如意,就算生活给你的是垃圾,你同样能把垃圾踩在脚底下,登上世界之巅。

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