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第6章 解读生理的奥秘(2)

青春期男孩的乳腺也要发育,只是发育较女孩晚一些,而且发育程度低,不形成小叶,发育时限也较女孩为短。表现为乳房稍有增大,乳晕直径增加。约有60%~70%的男孩此时于乳头下可触及小硬结,质韧,伴有轻度触痛,一般在1~2年内可消失。如仍未消失甚至进一步增大,则考虑为男性乳腺异常发育,应在医生指导下进行必要的检查、治疗。

理想的乳房

丰满、匀称、柔韧而富有弹性;乳房位置较高,在第二至第六肋间,乳头位于第四肋间;两乳头的间隔大于2Ocm,乳房基底面直径为10~12cm,乳轴(由基底面到乳头的高度)为5~6cm;形状挺拔,呈半球形。

乳房,是人体中最柔软的器官,对人体起着重要的作用。但不少人却因“乳盲”而陷入误区,有的甚至为此付出沉重的代价。因此,有必要教您学会:认识乳房。如果你是一个“乳盲”,那就从认识乳房的正常发育做起吧!

4体重的变化

体重能够反映出组成人体各部分的总重量。体重变化的稳定性远不如身高,突增高峰也不如身高明显,但波动幅度比较大,主要反映了人体骨骼、肌肉、脂肪组织、内脏器官在量的方面的变化。所以即使过了青春期,体重仍然可能会继续增长。

青春期体重的变化历程

青少年在青春发育期身体成分总量在增加许多,男孩因为主要分泌雄激素,有明显促进肌肉组织发育的功能,加上骨骼比较长而粗,故瘦体重不仅增加时间长,而且增长更为迅速。有研究证明,睾酮增加时,瘦体重会明显上升,体脂肪虽然也有所增加,但体脂比下降,这说明青春期男性体重的增加,主要是指瘦体重的增加。

青少年在青春期早期脂肪含量也会有所增加。因为雌激素有促进脂肪组织沉积的作用,使女孩的体脂量在整个青春期都持续增加。全身皮下脂肪发育以7岁时最薄,17岁时较厚。男孩在12岁时开始下降,15岁以后缓慢上升;女孩则在10岁后开始急剧增加,尤其是在青春后期会更加明显。

青少年在青春期过程中,体重会出现一个快速增长期,体重每年可增加5~6千克,增长较快的甚至可增加8~10千克。

人体在青春期发育成熟后,体重的变化一般取决于脂肪量的多少,骨骼、肌肉量的多少。女性骨骼比男性轻,骨皮质较薄,骨密度较小;男性肌肉比女性发达,所含水分较少,而蛋白质和糖的成分较多。在肌肉整个生长发育期间,肌肉细胞数目不断增加,男孩体重的增加率在青春期加速,10~16岁期间约增加1倍,女孩肌肉增加率相对较小。女性脂肪比较丰富,其重量大约占体重的28%,而男性脂肪只占体重的18%,青春期生长突增期,男孩脂肪量逐渐减少而女孩脂肪量一直在继续缓慢增长,突增高峰之后,在雌激素的作用下,女孩脂肪增加的速度大大加快,使体型更丰满,有的女性甚至会因此而形成肥胖。

总的来看,因男孩生长周期长,生长突增幅度大,所以多数指标的发育水平超过女孩,最终形成了身材高大,肌肉发达,上体宽阔的体格特征;而女孩则为身材矮小,体型丰满,下体较宽的体格特征。

男女的标准体重应结合性别和身高来综合进行判定,才比较科学。严格地讲,不同地区应制定不同的标准。我国有人提出按性别来计算标准体重,公式为:

男性标准体重(千克)=身高(厘米)-105

女性标准体重(千克)=身高(厘米)-100

有日本学者提出按身高来计算标准体重,公式为:

身高在159厘米以下者:标准体重(千克)=身高-105

身高在160厘米以上者:标准体重(千克)=(身高-100)×09

在这里,需要说明的是,根据以上公式计算出的标准体重并一定是绝对的“标准体重”,实际上体重高于或低于标准体重10%以内的,都应该视为是正常体重。

女性体重过低与月经的关系

女性月经初潮到来的早晚与体重或体内的脂肪含量有关。当身体内的脂肪组织达到体重的17%时,才会出现月经;脂肪组织增加到体重的22%时,才能维持正常规律的月经。而当体重低于标准体重的5%时,月经周期便很可能会发生变化并且影响生育能力;低于标准体重的15%时,则很可能会发生闭经和全身新陈代谢的变化。

青春期不能把追求“苗条身材”当作思想压力,而应把积极锻炼和必需的营养结合起来,使体重保持在标准范围之内。这不仅对青春期的健康很重要,而且还影响着人们一生的工作和生活,甚至会影响到家庭的幸福。

5喉结与变声

喉的发育是青春期人体的一个重要变化,确切地说应该是男孩发育的一个重要指标。喉是人的发声器官,位于颈部,由软骨、韧带、肌肉和黏膜组成。人的喉结是由11块软骨作支架组成的,其中最主要、最大的一块叫甲状软骨。胎儿在两个月时,喉软骨就开始发育,直到出生后5~6年,每年都会不断的增长,但从五六岁到青春期这一时期内,喉软骨生长会基本上处于停止状态。步入青春期之后,它便又开始活跃起来。

青少年在进入青春期以前,在发音上差别没有多大的区别,但是进入青春期后,就会出现明显的不同。尤其是男孩子,说起话来会有些嘶哑,俗称“破嗓子”。

青春期喉结与声音的变化

当你认真观察时,会发现男孩的甲状软骨向前方突起,这就是从颈部表面看到的喉结。不过不很突出,这时的喉结迅速长大,声带增长变厚较快,并有轻度充血,此时即称为变声期。再过一个时期,男孩的嗓音就会由童声变得粗而低沉,酷似成年男性的说话声音,这时喉结突出得很明显,男孩的这个性征是由睾丸分泌的雄性激素睾丸酮所促成。正常女性的卵巢虽然也会产生微量的睾丸酮,但只有男性的5%,所以一般女性不会长喉结,即喉结不会明显突出。女孩在青春期喉结虽没有明显的外观变化,但喉结内一样会有明显的变化:即声带增长,变窄,发音的频率开始增高,声调也随之变得高而尖细。

喉的首要功能便是发音。发音时,先由关闭声门的喉内肌使声门变狭窄,然后由肺向上呼出的气流,通过声,振动声带而发音。人的喉部是一个灵敏度很的器官,声带好比风琴的簧片,如果声带薄而窄,发出的声音就是高音,否则就是低沉的。发音的低与强弱,同声带的紧张度和呼出的气流强度有关。如声带松弛,呼气强度小,则音调低;反之,声带紧张,呼气强度大则音调高。成年男性的声带宽度与厚度远较少年儿童和女性为大,所以男性较难发出高音。若声带发生毛病,声音会变得嘶哑。

喉部的变化主要来自声带的变化。人体喉腔内有一对声带,两声带间的空隙为声门。人说话是气流通过声门冲击声带,引起声带振动发出声音。青春期,男孩的声带增宽、增厚;女孩的声带伸长、相对变窄。由于声带的变化,稚气的童音不再存在。发育成熟的男性发音频率低、声调粗而低沉;女性的发音频率高、声调高而尖细。男孩在出现粗而低沉的声音前,要经历一个变声期。变声期的声调虽然只是稍微增粗,但却有点嘶哑。实际上,女孩也有变声期,但是由于声调的变化不大,所以很难辨认出来。

男孩一般在13岁时开始进入变声期,15岁时几乎所有男孩都已进入变声期。变声期的长短因人而异,长短不一,可以是4~6个月,也可能长达一年左右。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段,其表现为:音域狭窄、声音嘶哑、发音疲劳、分泌物增多、局部充血水肿等。变声期相当于声带的发育期,是少年自身发育的必然规律,是一种自然的生理现象。正在发育的声带,都有轻度炎性水肿,外界不良刺激容易造成声带永久性损伤,因而在变声期要保护嗓子。

为了保证青少年的身心健康能够健康发育,顺利度过变声期,需注意以下几点:

1良好的生活习惯。情绪不稳定常会造成声带关闭不全、水肿、长息肉等症状。引导孩子适当开展体育活动,增强体质,但在变声前期和变声期,凡是能增加胸腔压力、使声带向内挤压的活动(拔河、举重等)应尽量避免。处于变声期的孩子要按时起居,每天最好睡足9小时,这是保护嗓子的重要措施。睡眠不足会导致大脑供血障碍,使高级神经活动出现紊乱,不能有效地对喉肌进行调节和支配,从而可能会引起声带痉挛。

2适度用嗓。大声争辩、喊叫、高声唱歌最容易使声带受损、破裂出血,应尽量避免。对于一些习艺的特殊青少年,在变声期一定要注意与专业教师密切配合,选用适合自己的变声前期、变声期音域变化的乐章教学进行训练。

3保养好嗓子。变声期声带发生了显着的变化,所以为了保护嗓子,这一时期的青少年不要大声嘶叫或长时间的大声说话。尽量避免不良外界因素的刺激,不要吸烟,不要吃刺激性食物,并且要做到劳逸结合,积极参加体育锻炼,防止受凉和感冒。除了要注意科学合理地使用嗓子,不要让它太疲劳以外,注意饮食方面的调理也是至为重要的。饮食丰富,营养全面,充足的营养既有利于全身各组织器官的发育,又有利于喉头、喉结、甲状软骨的发育以及局部损伤组织的修复。

饮食应注意:发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成,这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此,处于变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物,如猪皮、猪蹄、蹄筋、豆类以及鱼类、海产品等等;维生素B2、B6能促使皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育;富含族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等;富含钙质的食物主要有牛奶、鱼虾、豆制品等;以软质、精细食物为主食,不吃或尽量少吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性的损伤;平时多喝水,多喝水可减少或清除局部分泌物,避免继发性感染;少吃刺激性食物,大蒜、辣椒、生姜、韭菜等食物会刺激气管、喉头与声带;不要喝太热的开水或太多冷饮,过冷或过热对声带都不利;忌烟酒,防止加重局部的无菌性炎症;进食时要细嚼慢咽,切忌快速进食,以免食物中的砂粒、鱼骨刺等伤害到咽喉部的组织。

为什么有些少女的喉结会突出

有些比较瘦弱的女孩,由于太瘦,所以其颈部的喉结可能会比较突出,总是疑虑重重,认为长喉结是男性特有的生理现象,担心长喉结会使自己趋向男性化,影响日后的生活。为何有的少女喉结会突出呢?大致有以下几方面的原因:

1遗传因素。父母的生长发育特征如身高、体重、五官,当然也包括喉结大小,都会遗传给下一代。如果父亲的喉结特别突出,那么女儿的喉结也可能比一般人会突出一些。

2内分泌失调。主要是内分泌机能不足。女性体内占统治地位的性激素是雌激素,雄激素的含量极少。但如果由于体内病变,如脑垂体肿瘤、卵巢功能减退等,引起内分泌失调,体内雄激素的含量就会出现喉结突出、声音变粗和多毛等男性化的表现,而女性应有的一些特征反而不是那么明显。

3过分瘦弱。过分消瘦的女孩,颈前部的脂肪和肌肉组织不发达,以致喉结会显得有些向前突出。

青春期少女如果喉结突出,绝大多数是发育过程中的一种正常表现,对性别和发育都不会有什么不良影响。不过,为慎重起见,最好还是到医院检查一下。如果是由于内分泌失调引起的,就需给予针对性的治疗,这是可以治愈的。还要查一查生殖系统是否长了肿瘤,肾上腺皮质有无疾病。另外,极个别的少女体内可能还有男性睾丸体的存在,医学上称两性畸形。这类患者既会影响性别,也会影响生育。喉结突出如果与颈部肌肉瘦弱有关,只要平时多注意营养,加强锻炼,不要盲目的节食减肥,等肌肉发育丰腴后,喉结便会自行消失。

6胡须的生长

胡须即是男性所独有的,它在一定程度上表现出男性美与男子的气魄。进入青春期之后,大部分男生都会开始长胡子。胡子的生长速度要比头发快的多,这是雄性激素所起的作用。一般来说,生殖机能越旺盛、胡须生长就越快。由于长胡子的部位所分布的血管比头发根部多,因此也很容易吸收到养分,因此总是刚刮过胡子没几天,就会长出新的来。

为什么有些男孩到了青春期却不长胡子?

在现实生活中,很多男孩都会有这样的情况,那就是不长胡子,仔细看一下只能看到一些茸茸的细毛。因此,他们会觉得自己不够像个男子汉,从而引发一些心理问题,如自闭、自卑等。那么,到底是什么原因引起来的呢?

男孩进入青春期以后,睾丸和阴囊逐渐增大。随着睾丸渐渐发育成熟,它便具备了产生精子和雄激素的能力。在雄激素的作用下,男子生殖器迅速发育,第二性征随之出现,如躯体外形健壮、肌肉发达、肩宽臀小、面部长胡须、喉结隆起、嗓音低沉等。男子长胡须是雄激素作用的结果。当然,男子胡须的出现和定型,也需要一个过程。只有当青春发育期结束,性成熟后,男子体内的雄激素达到正常成年人的水平,胡须才会形成大人的样子。

身体健康的男子,体内所含有的雄激素大体都是差不多的,但他们胡子的多少却有着很大的差异。如有些人胡须浓密,有的人十分稀疏;有的人是络腮胡子,有的人是山羊胡子。其实,这些都是正常状态下的差异。因为胡子的多少和生长环境、地域、民族等都有一定的关系,就连家庭遗传也对其产生作用。只要男孩的生殖器官和其他的第二性征都发育正常,且身体也并没有出现什么异常情况,就不能算是病态。所以,完全不必对此有什么顾虑,你只不过比别人晚长了一些时候而已。

不过,如果已进入青春发育期,既没有长出胡须,第二性征也不明显,甚至超过了青春期后依然没有发育,这就应该视为异常,可能是专门调节控制性激素分泌的促性腺激素有了问题,需要到医院进行检查和治疗。

重视胡须的清洁工作

现代医学研究发现,胡须具备吸附有害物质的特性。人体在呼吸时,会排出多种有害的化学气体,而这些气体中的一部分可滞留在胡子上。此外,大气中含有多种重金属微粒,尤其是在都市的街道上,胡须也能够吸附一部分有害物质。如果这些物质不能被及时清除,则很有可能会随着人体的呼吸作用,被吸回呼吸道,危害人体健康。而由于胡须所在的部位油脂分泌较为旺盛,因此用清水很难将其清洗干净。因此,及时修护胡子是十分有必要的。

正确的剃须方法和程序

1清洁皮肤。剃须前,应先用中性肥皂洗净脸部。如脸上、胡须上留有污物及灰尘,在剃须时,因剃刀对皮肤会产生刺激,或轻微地碰伤皮肤,污物会引起皮肤感染。

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