李华是一名高一的学生，从小便长得胖嘟嘟的，十分招人喜爱。可是长大之后，胖嘟嘟的身体还是一直伴随着她，这令她十分苦恼。看着别人都能够穿上漂亮的衣服，而自己看起来却是十分臃肿，心里的滋味别提有多难受了。后来，她偶尔在电视上看到了一种束腰的内衣，说这种内衣可以在短时间内将腰部的肥肉减下来，并且对身体不会产生副作用。看着那令人心动的画面，听着那令人心动的广告语，李华的心也动了。于是，在接下来的日子里，她开始省吃俭用，两个月后她终于攒下了200多元钱。她来到了一家专卖内衣的店里，买了一套她心仪已久的内衣。穿上这套内衣之后。李华的身材确实苗条了不少，令她身边的同学十分羡慕，李华也因此暗暗得意，说话也自信了很多。可是没过多久，李华便感觉到了不对劲，她觉得体内出现许多不适，呼吸也不是那么顺畅。当她把内衣脱下一段时间后，这种情况便会有所好转，她这才明白：原来都是束腰内衣惹的祸。
在生活中，像李华这样为了追求美而损毁健康的人大有人在。固然，追求美是每个人的权利，但一定要用正确的方法，像这样不顾后果的做法，是非常不可取的。那么，束腰究竟有哪些危害呢？
束腰的危害
1束腰会影响腹部许多脏器的发育。腹部有许多重要脏器，如肠、胃、子宫、卵巢等，这些器官在青春期逐步发育完善。束腰会影响身体的自由活动，使腹部的血液供应受到限制而使腹腔器供氧不足，从而影响其生长发育及生理功能。同时，束腰还会影响到下肢的血液循环，以至出现下肢浮肿、活动不利等现象。
2束腰内衣会降低肌肉的收缩能力。有关专家指出，束腰内衣仅仅是将身体多余的脂肪组织挤压成一个线条，脂肪细胞间的空隙在穿衣的时候会缩小，才使人感觉苗条，实际上，脂肪细胞的数量并没减少。束腰衣将脂肪推挤到不被人注意的部位，使身材显得好看。但正常情况下，人的肌肉是有收缩能力的。如果长期穿束腰衣，肌肉不用依靠自身能力就能收缩，会渐渐“变懒”，加上束腰衣的压迫致使血流减少，肌肉得到的营养随之减少，导致肌肉收缩能力降低。因此，长期穿束腰衣的人，脱下衣服后，会发现腰腹部肌肉和皮肤越来越松弛了。另外长期穿束腰内衣还会导致呼吸困难、胸闷、下肢发酸等。因此长期采有这种办法进行束腰，对少女们的健康是百害而无一利的。
3会诱发多种疾病。腹腔内的脏器本来都是排列有序，占有一定的空间的，把腰勒得紧紧的，必会使腹腔变小，腹腔内脏器位置发生改变，活动受到限制，血液循环亦受影响，进而引起身体供血不足，并且使肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，这就可能影响脏器的发育和功能，如对胃肠系统可使消化吸收功能降低。还会导致盆腔血流不畅，影响子宫发育，发生月经不调等。
4长期束腰容易长痔疮。据医学专家观察发现，有长期束腰习惯的少女容易发生痔疮和下肢静脉曲张。希望通过束身衣来使自己看起来更苗条的少女们则要引起注意。这是因为下肢的血液和肛门的血液是通过盆腔、腹腔和腰部的血管回流心脏的，如果这些部位的血管受到压挤，下肢静脉的血液便不能很好的回流，于是纡曲变粗，形成静脉曲张和痔疮。
总之，青春期束腰有害无益，爱美的少女们特别要引起注意。如果要瘦腰则可进行腹部锻炼，如仰卧起坐、收缩腹肌等。千万不要用那种既损健康又达不到效果的方法。
6少女运动应该注意哪些问题
健康的生活源于运动。运动能增加心肺功能，减少疾病的危险性。运动是控制体重的最有效方式，可以达到减肥的效果。运动有助于改善发育中青少年的体型，可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，带来美的改变；有助于消除精神的紧张与压力。然而，由于青少年的性器官尚在发育，生殖机能亦在完善之中，如果锻炼不当，尤其是超负荷运动，会给他们的身体健康带来一定的伤害。
小丽今年16岁，是一名高二的学生。前几天有一次上体育课，老师要求同学们跑2000米，并且这次跑步要作为期末考试的一部分成绩。当时小丽身上来了月经，不过已经是第四天了。小丽想已经到了后期了，应该不会有什么问题了，再说这次考试至关重要，如果错过可能期末考试就没有成绩了。于是，她便毫不犹豫地跑完了2000米。可这一跑不要紧，原本快要过去的月经居然又延长了10天！此后，小丽再也不敢大意了，遇到过于激烈的运动，她就会避而远之。
是的，不当的运动会对少女的身体带来不良的影响，下面我们就来看一看具有会有哪些影响吧。
最常见的几个问题
1给外阴来带创伤。由于少女对身体的发育尚处在懵懂阶段，在暗自庆幸自己逐渐成熟的同时，其天真的思想也难免会存在。特别是在体育活动中，依旧像以前一样无所顾忌。然而如果在活动中稍有不慎，就会为外阴带来意想不到的伤害。如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，就容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成较大面积的淤血。因此这一点尤其要引起年轻女孩的注意，因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。如果一些女生不知道什么情况属于外阴创伤，这就给大家介绍一下自检外阴的小方法：“望”，观察阴道分泌物。“闻”，嗅分泌物、经血或外阴部散发出的气味。“触”，正常感觉应是光滑、柔软的。
2处女膜易破裂。专家统计有百分之五十的女生因为剧烈运动或是意外而导致处女膜破裂，一些激烈运动如踏单车﹑骑马都可能破损处女膜。因此少女应时刻警惕自己的运动行为。
3致使月经异常。事实上月经周期是因人而定的，平时运动就算有影响也不会明显。然而经常做过度或剧烈的运动，很容易出现月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等现象，且运动量愈大初潮年龄越晚。这主要是因为由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。因此在运动时如保持好一个适度的量是非常必要的，不要进行剧烈的运动，也不要进行大负荷的运动，感觉身体微微发热即可。
4卵巢破裂。平时的运动锻炼有助于身体健康，对卵巢的健康也是有利的。但不宜像运动员运动一样剧烈。因为剧烈活动如抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。那么卵巢破到底有什么征兆呢？卵巢破裂一般发生在月经周期第10～18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。卵巢出现囊肿是一个很普遍的现象，大部分囊肿是由于卵巢的正常功能发生了改变而引起的，所以绝大部分卵巢囊肿都是良性的。但是如果囊肿性质发生恶变，就成了卵巢癌。因此少女在做运动时要根据自己的身体情况来进行，适可而止就行。
5子宫移位。特别是在月经期间最好避免一些过于激烈的运动项目，例如跳高、需要暴冲力的短跑或是会增加腹部力量的伏地挺身、哑铃等，以免流血过多甚至是子宫位移。
青春期的女孩子很多都已来了月经，经期平均为3～5天。然而女生来潮时，会引起身体一系列的变化，如脉搏减弱、体温、呼吸频率和血压均降低。有些女孩子在月经来潮时可能会感到腰酸、腹痛、小肚子发坠、乳房发涨、轻度的浮肿、便泌、易激动等不适，也可能有疲倦、好睡、情绪不稳定或头痛等全身症状，这些变化都会影响女生的学习能力和运动能力。因为，有些少女认为在月经期不能参加运动，甚至连学校里的体育课和课间操都不参加，每到这个时候就把自己禁锢起来。这是因为女生缺乏经期卫生知识，往往在来月经时不愿让别人知道；对于经期出现的身体轻微不舒服的现象，以为是有病。其实，这种做法并不完全正确。月经本是人体的一种正常的生理现象，月经期一般不必停止体育锻炼。相反，在月经期适当参加一些体育活动，可以改善盆腔内的血液循环，调节大脑的兴奋与抑制过程，使人保持心情愉快、减少烦恼。
但是，少女在月经期间做运动时还是要注意以下几点：
（1）无须刻意忌讳运动。月经并不是一种病，所以无须忌讳运动，如果在经期有经痛的困扰，建议你做些轻度运动，像是伸展操，将有助于经血顺利流出，并且保持体温，减少经痛或是不舒服的发生。
（2）减少运动量。如果你是爱运动的健康女孩，建议你将锻炼的时间缩短，减少原有的运动量，并且在运动前多做些暖身运动。宜坚持参加一些平时经常参加并习惯的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球等运动。注意缩短锻炼时间，放慢速度，以减少运动量，起到放松肌肉的作用。
（3）避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。另外经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕。
（4）参加各种水中运动应注意。应注意水温和池水的清洁度。如果水温太凉，容易引起气血淤滞，“不通则痛”，加重痛经的程度。月经期女生的抵抗力下降，极易引起泌尿生殖系统的感染，因此，如果池水比较肮脏，可导致盆腔炎等妇科炎症。
（5）避免参加一些竞争激烈的比赛。月经期参加这些运动，会因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
少女经期适宜做的运动
在了解了平时运动与经期运动的注意事项后，接下来再来看一下少女在日常生活中与经期适宜做的运动。
众所周知，青春发育期的女孩子最明显的特点就是生理上会产生一系列的变化。因此，减少剧烈的、大强度的跑跳是有必要的，但如果选一些竞技性较小、娱乐气息较浓的运动来进行锻炼，这对妙龄少女的发育是有益处的。其实在体育活动中，适宜少女的锻炼项目还是很多的，比如说健美操、乒乓球、羽毛球、长跑、跳皮筋、瑜珈、踢踺子等等。
1健美操：又称现代节奏操，它所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。长期参加健美操练习，可使少女在柔韧、协调、灵敏、耐力等方面得到良好的发展。对塑造少女健美的姿态，培养节奏感，提高身体的表现力和音乐素养，都有良好的作用。建议来月经的女生别做搏击操。有氧操可以考虑低冲击的课程，也就是在课程中没有跳跃动作的；一般的街舞课程问题不大，只要避免大幅度的动作就行了。
2跳皮筋：这项活动主要是跳跃动作，可对下肢骨骼产生一定的压力，使骨骼得到了多的血液和营养。对避免少女下肢骨骼弯曲和扁平足的形成都有良好的预防作用。经常跳橡皮筋，不仅有效地增强内脏器官和血液循环系统的功能。增大肺通气量，促进新陈代谢，而且能够增强腿部和腰部的灵活性，促进骨盆的生长发育，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质，是提高弹跳力和平衡能力的最佳运动之一。
