登陆注册
323600000069

第69章 我运动,我健康

“生命在于运动。”人人都知道只有运动,我们才能茁壮成长,人体各种器官的功能也才能得到增强;运动还与一个人的心理素质有密切的关系,身体健康的人患心理疾病的可能性也低,一些良好的道德和意志品质也能在运动中培养。

健康是人的宝贵财富,是实现人生宏伟蓝图的基石。没有健康,就不会学到更多的知识,没有健康就不会体会到成功的喜悦。

要确保身体的健康,运动是至关重要的一个环节。在这一方面,一些伟人为我们树立了很好的榜样。

有人曾在背后嘲笑拿破仑:“我见过他之后,发现他一无是处,不过是看起来很健康而已。”嘲笑者正是那种轻视健康的价值的人。

医生说,拿破仑的脉搏从来不超过62次。“我还从来没听到过自己的心跳,简直就像我没有心跳一样。”拿破仑自己开玩笑说。拿破仑之所以有这样健康的身体,还在于他长期的运动。

他经常乘车、骑马。与英格兰的战争爆发后,他对梅特涅说:“昨天,我从马车里甩了出来,我以为这一下完了。但我正好有时间对自己说:我不会死。别的任何人碰上这事,也许会丢了性命。”

伟大的人物往往有着健康的体魄,因而身体中焕发出的生命力量是巨大的。拿破仑甩出马车还能安然无恙,富兰克林70岁高龄还露营野外,格莱斯顿以84岁的高龄还能紧握船舵,每天行走数公里,到了85岁时还能砍倒大树,无不依赖于此。

马克思毕生进行着极度耗费精力和脑力的艰苦劳动,没有强健的体魄显然是无法支持的,这使马克思深深地认识到:“有健全的身体才有健全的精神。”因此,他经常运动,比如散步、郊游和爬山等等。他就是通过这些活动,使自己具备了强健的体魄,从而保证了革命工作、理论研究和写作的顺利进行。

再看看我们,在我们周围,总有这样一些同学,他们成天足不出户,埋头苦读。甚至天天开夜车,一心想把成绩赶上去,事情往往与结果相违背,学习效率不但没有提高,反而使自己神经衰弱,精神萎靡,脑子昏昏沉沉地什么也学不进去。有一些人则更是由于苦学而导致体虚得病,影响了学习的正常进行,有的甚至不得不休学回家,终止了学业,那损失自然就更大了。还有一些人虽然学到了丰富的知识,但由于没有一个健康的身体,也无法很好地服务于社会和人民。某科长小黄还不到30岁,就已显得老态龙钟。刚开始时他也有着巨大的“资本”——即宝贵的脑力、才能和体格,这些东西别人无法控制,但他从不运动,以至还不到中年,他就把自己巨大的资本挥霍一空。他把自己的身体弄得像生了锈的机器。俄国著名的文艺批评家杜勃罗留波夫,他不顾身体虚弱,只是拼命读书,13岁时就读完了一个藏书室的全部书籍,以后又案前灯下地写了许多论著,结果严重损害了健康,25岁时就带着他的满腹诗书悄然离开了人世,这是多么令人扼腕叹息的事情啊!

运动才能健康,但天有不测风云,人有旦夕祸福,一旦身体有了病,那又该怎么办呢?在这一方面,法国著名作家雨果的做法也是值得我们效仿的。

雨果年轻时就显露出了非凡的才华,他20岁就开始发表作品,29岁便创作出轰动法国文坛的长篇小说《巴黎圣母院》。然而,正当他的事业如日中天的时候,他突然患了心脏病,他的脸色发青,经常沉重地喘息,谁都以为他快不行了。可是他并没有悲观,并没有向病魔低头,而是在医生的监督指导下,坚持进行散步、做操、打拳、跑步、游泳和爬山等运动,即使在被迫流亡国外的时候,也从不间断。坚持运动的结果,使他活到了84岁,写出了许多的传世佳作。

要健康,就得运动,所以我们一定要一改过去成天埋头读书的习惯,通过积极的体育锻炼去增强体质,从而以充沛的精力去搞好学习,不断提高学习成绩。

健康对我们这么重要,为什么我们有的同学却不喜欢运动呢?原因有很多。

第一,许多人的家庭条件优越,自小就被宠爱,做任何事情都三天打鱼,两天晒网,缺乏持之以恒的意志力。锻炼身体实际上是很艰苦的事情,它不仅要劳其筋骨,而且要苦其心志,尤其是要养成风雨无阻的习惯。因此,很容易让有的同学为自己寻找客观的理由,躲避身体锻炼之苦,实际上是不能克服心理上的薄弱意志。锻炼一天身体很容易,难的是一辈子锻炼身体。

第二,受家长的不良影响。我们要尽量避免家长的坏习惯对自己影响,坚持锻炼身体。随着现代生活节奏的加快,许多成人没有余暇锻炼身体。资料表明,25~39岁参加体育锻炼的人比例最小,在此年龄段,455%的男性和396%的女性借口工作太忙不参加体育锻炼。我们的家长大多数处在这个年龄段,不要把父母这方面的生活习惯作为我们学习效仿的对象。

第三,锻炼兴趣不能实现。有一些同学,实际上是有锻炼身体的兴趣和想法的,比如说有的同学喜欢踢足球,有的同学喜欢游泳,有的喜欢武术。一些家长或教师却按照自己的兴趣把爱好强加于人,这使我们锻炼身体的良好愿望被压制,因此,有些人明明喜欢锻炼身体,却故意不锻炼。

知道了运动的重要性,又找到了不运动的原因,我们就要想办法克服困难,积极锻炼。具体来说,就是要:

第一,培养持之以恒的意志力

这就要求我们做任何事情都要坚持到底。一旦遇到自己想偷懒不想去运动的时候,就想想,班里某某同学因不运动而生病、体育不及格,等等,以此来激励我们自己要坚持下去。此外,还可以在自己房间里贴一张自己喜欢的运动员的海报,时时提醒自己锻炼。

第二,树立正确的榜样

不要因为父母不爱运动,自己就有理由不去运动。父母不爱运动可能是工作压力太大,时间太少,我们不要因此为自己找到拒绝运动的借口。正确的做法应该是:自己积极锻炼。因为锻炼,自己的耐力可能比父母还强,这时,不妨利用周末休息时间和父母比赛跑步,看谁坚持得时间长。当你赢了父母的时候,不仅感到愉悦,还得到了锻炼,更为父母树立了榜样,让他们对你另眼相看。

第三,从小培养锻炼身体的兴趣

兴趣是人从事任何事情的基本动力,兴趣是最好的老师,我们对身体锻炼的爱好可以让许多家长省心。不动声色地提供一些条件和引导,我们就会积极主动地去参加体育锻炼。

某记者采访了两名考入名牌大学的学生,当记者问及运动与学习的关系时,一位同学说:“运动是一件很快乐的事。虽然学习生活很忙,但俗话说‘磨刀不误砍柴工’。我并不觉得运动会浪费时间,相反,运动让我快乐,也让我精神抖擞地进入紧张的复习。”他参加了网球训练班,学会了打网球。另一个同学也认为运动可以提高她的学习效率。在繁忙的学习之余,通过体育运动不但可以增强体质,可以放松身心,更为学习提供身体保障。

第四,选择锻炼身体的正确方法

人的智力发展有一个最近发展区,身体素质同样也有一个“敏感教育期”,在青少年时期,是人的身体素质发展最关键的时期,黄金时期不容错过,否则将贻误终身。作为青少年,要了解一些基本的体育常识和生理常识,根据我们的年龄特征和体质状况,合理安排锻炼时间,掌握锻炼技巧。

热爱运动,享受运动,让你在运动中体验运动的魅力,获得快乐。

清晨,当你迎着第一缕阳光奔跑在马路上,你呼吸着清新的空气,耳旁伴着婉转的鸟鸣,目睹城市从静谧走向繁忙。于是,生命的活力、生活的美好会让你以一种积极向上的心态投入到一天的学习之中。

球场上,你与伙伴们奔跑、跳跃、扣球、拦网,你们紧张无比、全神贯注地进行比赛,分享每一次得分的兴奋,探讨每一次失误的原因。这时候,一种集体的荣誉感、一种拼搏的劲头充盈身心,什么忧愁、烦恼、矛盾、不快……全都丢到九霄云外去了。

假期里,你和几个好朋友结伴去登山,怀着喜悦、新奇的心情行进在蜿蜒小道、鸟语花香中,大自然的美景让你流连忘返。而当你登上数千米的巅峰,面对重峦叠嶂、苍茫大地时;或当你采集到一种珍稀化石、观察到一只罕见蝴蝶时,那一刻你将与同伴一起分享着人生的快乐与感动。

同学们,热爱运动、投身运动吧!因为运动蕴含着力量,运动中有人生的最大欢乐。

【记一记】

健康如金银,我们失去时,始知其价值。

——比林斯

精神不运则愚,血脉不运则病。

——陆九渊

发展体育运动,增强人民体质。

——毛泽东

人生的本质在于运动,安谧宁静就是死亡。

——帕斯卡

如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!

——古希腊格言

同类推荐
  • 平安夜

    平安夜

    2009年平安夜,青阳城里突然之间却变得一片混乱:任意最为看重的一我少年犯逃走了,并为他申诉他所蒙受的巨大的冤屈……,任意还有负责看管少年犯的郑菩萨顿时慌了神,他们接下来该怎么办……令任小小大为意外的是,任小小则留在房子负责照料自己的“老哥”爸爸,任小小。“老哥”任意这个时候却突然之间“长大”了,八岁男孩任小小的80后爸爸任意是一个职业博客写手,终日“宅”在家里,自得其乐。任小小的妈妈忍受不了任意颠三倒四的生活,在一个雨天拉着箱子走了,他自去找那名少年犯,两人的生活独特而浪漫。一个偶然的机会让任意成为了青阳城少管所的作文老师,作用才情和不羁的做派,成为那个特殊空间里少年的偶像
  • 中外名人故事(中国儿童课外必读)

    中外名人故事(中国儿童课外必读)

    走近英雄、接近名人,令人感慨颇多:他们天赋的秉性令人称羡不已;他们顽强的意志令人啧啧称奇。打开这本《中外名人故事》,就像走进了先贤们的心灵世界;阅读名人的故事,就像与先贤对话。它能使我们洞察人生,丰富阅历,从名人的人生道路中获得珍贵的人生启示,从而激励我们学习和继承名人优秀的品质。本书用简练生动的语言讲述名人的人生、讲述名人在一生中经历的风风雨雨,重点剖析名人的成败之道和独特的人格魅力。
  • 陪伴孩子成长的英雄故事

    陪伴孩子成长的英雄故事

    《陪伴孩子成长的英雄故事(注音版)》主要内容简介:乔治·华盛顿与樱桃树、少年英雄冯婉贞、国父孙中山、巾帼英雄秋瑾、夏明翰的故事、董存瑞舍身炸碉堡、“生的光荣,死的伟大”的刘胡兰等。
  • 泥沙鬼魅:滑坡与泥石流的防范自救

    泥沙鬼魅:滑坡与泥石流的防范自救

    青少年是祖国的未来和希望,在成长过程中应受到各方面的特殊保护;同时,青少年自身要提高自我保护意识,学会一些必要的保护自己的方法和技巧,为自己创造一个安全的学习和生活的空间。对于防范自然灾害来说,居安思危才能处变不.晾,防患未然才能游刃有余。青少年必须学会自我保护,树立防范意识,知道防范的方法,逐步培养自我防范的能力。本书以图文并茂、通俗易懂的方式介绍了常见的自然灾害的防范常识,在最短的时间内教会同学们如何面对突然的灾难,保持冷静、勇敢,及时做出最正确的选择!
  • 无人认领的巨款

    无人认领的巨款

    明明是自己的钱,是神探小鹰校园幽默推理小说系列丛书之一。《无人认领的巨款》的故事内容如下:李光的妈妈黄阿姨是捡破烂的。小鹰他们接手了这个“案件”,开始寻找失主。但失主李妍妍竟然在关键的时刻拒绝认领这笔巨款。为什么不敢认领,本书是由董恒波编著的《无人认领的巨款》,这巨款的背后有什么不可告人的隐情吗?,她在捡到的一双旧皮鞋里发现了七张存款单
热门推荐
  • 脸要穷养,身要娇养

    脸要穷养,身要娇养

    全书分为五章,分别从女人的心绪、颜面、身形、疾病、特殊时期(经期、孕期)五大方面出发,展示了女性身体最容易出现的问题,女性在美容保养方面思想上的错误认识和容易走入的误区,从专业角度指出众多流传甚广的美容方法的本质,辨别那些所谓新技术、新产品的圈套。并深入剖析问题背后最深层次的原因,给出相应的调理建议和具体的保健方案,不但包括大量的内外兼修保养方法,还有许多简单有效的养颜祛病食疗方,实用、简便、易操作。
  • 泰拳(奥林匹克百科知识丛书)

    泰拳(奥林匹克百科知识丛书)

    泰拳是一种运用拳、肘、腿、膝进行实战对搏的功夫,注重功力纯至和技术精细,其中“铁肘、钢膝、千金腿”被誉为泰拳的“三大杀手锏”,在擂台上曾令许多的功夫高手俯首称臣。
  • 这样工作没压力

    这样工作没压力

    能否认,我们身处一个竞争异常激烈的时代。就拿学生的学习来说,课业负担异常繁重,从小学一年级开始,孩子就要承受巨大的学习负担。教育主管部门也好,家长也好,都已认识到这一弊端,大声呼吁并采取一定措施为孩子减负,但效果却不那么尽如人意。究其原因,是时代的快速发展给人以极强烈的紧迫感,让你无法停留。“学如逆水行舟,不进则退。”为了不居人后,人们拼命给自己增加压力。学习是这样,工作、婚姻、生活以及做人做事又何尝不是这样?
  • 豪宅魅影

    豪宅魅影

    这桩案子令新闻界和警察局震惊不已。他们的事业也完全可以因此平步青云。,故事的主角是位年过中旬的老处女,她放下城市里逍遥自在的神仙生活,来到一个小镇避暑度假。其间,她住进了一处装修豪华的别墅,谁知却被卷进一场神秘的刑事案件里
  • 告诉你一个达尔文的故事

    告诉你一个达尔文的故事

    精选了达尔文人生中富有代表性的事件和故事,以点带面,从而折射出他充满传奇的人生经历和各具特点的鲜明个性。通过阅读《告诉你一个达尔文的故事》。我们不仅要了解他的生活经历,更要了解他的奋斗历程,以及学习他在面对困难、失败和挫折时所表现出来的杰出品质。
  • 纵宠之鬼妃为尊

    纵宠之鬼妃为尊

    女人善变,烟如丝为这句话做了完美的注解。见缝插针是生存本领,两面三刀是惯用招数,装无辜、扮可怜手到擒来…在这个武修为尊的世界,她是个特殊的存在。精通幻术,拥有无穷变化,一人万面;擅驭鬼术,常年跟牛鬼蛇神打交道…豢养了一只幻狐和三个小鬼,并以驱使吆喝他们为生活乐趣…可谁知道,贪财好色、心狠手辣、聪明狡猾…的背后,竟然有着蚀骨的折磨,和不为人知的身世。一次偶然的际遇、一道指婚的圣旨、一株救命的红莲,结束了她江湖飘荡的逍遥日子,从此她开始了鬼面王府主母之旅。她自觉太幸运,别的女人每天都要防着小妾升位、备着丫鬟爬床,可这一切对她而言,都是浮云。丈夫的鬼面吓得女人不敢靠他的身,正合她心;王府没有对她挑三拣四的婆婆、也无横眉冷对的小姑子,恰如她意…闲来无事挑逗挑逗纯情的王爷,“王爷,给妾身空一把吧!”每次说这话时,她总是装出一副羞答答、娇滴滴的样子,她说色即是空,空即是色。许是她的生活太过清闲,连老天都看不过眼。才发现原来王府奸细多多、王爷危机重重,鬼面是人为的蓄意,夺权和谋害接踵而来,她这个王府的女主人总要做些什么。练异术、除内奸、御杀机、破阴谋…咒语念念,红绳铜钱捆绑,她敢跟鬼差抢魂魄;凭空而出,是幻息控制的冰剑,杀敌于无形之中;手一挥,嘴一动,大把大把的骷髅兵供她使唤,阴森森吓得敌军不战而败;手中的域戒随时储藏着各种紧急物资,救夫君于危难之中…(本文女主强大聪明,男主闷骚腹黑,结局一对一)--暧昧情浓时--挑逗他真的是人间一大趣事,她乐此不疲。“王爷,你看我们都已经成亲三个月了,可妾身…”她罗襟半掩倾城脸,媚中含羞地给了他一个遐想联翩的暗示。他嘴唇干裂,喉结上下滑动,坐在那里一动也不敢动。她的眼中闪过一丝狡黠的笑,一双白皙的手缓缓地勾上他的脖子。“王爷,难道你真的一点也不喜欢妾身吗?”她大半个身子都偎依在他的怀中,衣裙微开,胸前的白皙若隐若现。他吞了吞口水,粗糙的双手一下子扯开她的衣服。“啊…”她吓了一跳,想要逃离却被他紧紧地搂住。她真的只是想逗逗他,并没有想真刀真枪地实战呀!“那个,王爷…”她祈求地望着他,“可不可以放开我?”他邪魅一笑,“爱妃,你不是想圆房吗?今晚我们就来把这个伟大而神圣的事完成。”堵上她的红唇,抗议的话也被拦在了肚子内。红纱帐内,一片旖旎,春光无限,羞煞悄悄爬进来的几枝寒梅。
  • 我们三个都是穿越来的

    我们三个都是穿越来的

    我是因为看了很多的穿越小说,也很想穿越。谁想我想想就能穿越,穿越就穿越吧,居然穿成怀孕九月的待产产妇,开玩笑嘛!人家在二十一世纪还是黄花一枚呢。这也可以接受,可是明明是丞相之女,堂堂四皇子的正牌王妃怎么会居住在这么一个几十平米得破落小院子里,她怎么混的,亏她还一身绝世武功,再是医毒双绝。哎。没关系,既然让我继承了这么多优越条件,一个王爷算得了什么?生下一对龙凤胎,居然都是穿过来的,神啊,你对我太好了吧?且看我们母子三人在古代风生水起笑料百出的古代生活吧。片段一在我走出大门时,突然转身对着轩辕心安说道:“王爷,若是哪天不幸你爱上了我,我定会让你生不如死的。”然后魅惑地一笑,潇洒地走了出去。片段二当我对着铜镜里的美人自恋地哼出不着调地歌时。“别哼了,难听死了。”一个清脆的声音响起。~~~接着一声尖叫紧跟着另一声尖叫。我用上轻功躲进了被子里.~~~"我和你一样是二十一世纪来的。”“你好,娘亲,哥哥,以后要多多指教。”来自两个婴儿的嘴里,我摸摸额头,没高烧啊。片段三“小鱼儿,我可是你孩子的爹,况且我没有写休书,你还是我的王妃。我会对你好的。”安王爷霸道地说道。“你们认识他吗?他说是你们的爹?”我问着脚边的两个孩子。“不认识,”女孩说道。“我们的爹不是埋在土里了吗?怎么他一点也不脏?”男孩问道。那个男人满头黑线。“对不起,我们不认识你。”说完拉着孩子转身就走。片段四“爹爹,这是我娘,你看漂亮吧?”南宫心乐拉着一个白衣帅哥进来问道。我无语中。“爹爹,你看我娘亲厉害吧?“南宫心馨拉着另外一个妖精似地男人走了进来。我想晕。“这才是我们的爹。”“才不是呢,这个才是”两人开始吵起来了。“我才是你们的爹。”安王爷气急地吼道。“滚一边去。”两个小孩同时说道。屋里顿时混乱之中。转头,回屋睡觉去了。推荐完结文《别哭黛玉》完结文《穿越之无泪潇湘》新文,《极品花痴》
  • 睿智话自达(最受学生喜爱的散文精粹)

    睿智话自达(最受学生喜爱的散文精粹)

    这些作品有的字字珠玑,给人以语言之美;有的博大深沉,给人以思想之美;有的感人肺腑,给人以情感之美;有的立意隽永,给人以意境之美。通过阅读本书,引导读者准确、透彻地把握作品的思想内涵;引导读者从不同角度去品味原文的主旨、情境、意蕴,在给读者以视觉上的愉悦享受的同时,也为读者带来广阔的想像空间。我们诚挚地期望通过本书,能够引领读者领略散文的真貌,同时启迪心智,陶冶性情,进而提高个人的审美意识、文学素养、写作水平、鉴赏能力和人生品位。
  • 最后的军礼

    最后的军礼

    壮汉赵大刀自从18岁第一次目睹南昌起义,就被革命的热浪所震撼,从此,这位热血青年就与共产党领导的革命队伍结下了不解之缘。他先后参加了长征、抗日战争、解放战争和朝鲜战争,在血雨腥风中出生入死。这个一上战场就凶猛如虎的壮士,对革命忠诚不渝,即使长征掉队、解放后负伤转业、朝鲜战争被俘,仍然背着他的招牌式的红缨大刀执著追随着部队,追赶着自己的家,但是,躲过了枪林弹雨的赵大刀却躲不过命运的捉弄。 读完小说,你会对英雄的一个全新的认识,因为从来没有这样的英雄,让你同他一起豪情万丈的同时,如此为他的命运牵肠挂肚,一慨三叹。
  • 繁花:十年高考满分作文精选

    繁花:十年高考满分作文精选

    高考满分作文十大要点:标题引人入胜——独树一帜;语风清新明义——言简意赅;文体形式多样——不拘一格;视角独特深入——见微知著;内容充实新颖——镜意求新;材料意象丰富——托物引类;立意务求深刻——高瞻远瞩;行文展现才情——拍案惊奇;真情自然流露——去伪存真;彰显个性魅力——锋芒毕露。