登陆注册
323300000040

第40章 好的思维是拥有高效学习法的前提 (3)

接下来,在学好教科书的基础上,你可以试着把学习的重心慢慢地转移到参考书上,但还是必须经常和教科书互相对照,与教科书结合起来复习,才能提高效率。参考书毕竟是参考用的,永远都代替不了教科书的位置。因此,只有吃透教材,全面把握大纲,再以教材大纲为本,以参考书为辅,才能取得学习上的成功。

交替学习,强化记忆

每个人都应该养成个人的学习风格,找到最佳的学习技巧。或许一些同学习惯了老师的跟踪和督促,在学习上完全处于被动状态。

但一些优等生却不这样认为,他们认为学习全是你个人的事情,你必须形成自己的学习习惯,建立自己的学习风格,找到最好的学习技巧,自己决定自己的事情。比如有特色的听课技巧、交替学习、积极寻求捷径,绕开学习弯路、独自调查研究特殊课题,通过多次书写加强理解,利用网络查阅网上资料等等,都值得我们学习和借鉴。

随着年纪的增长,学习的科目越来越多,为了不顾此失彼。交替学习就是一种提高效率的有效途径,它可以帮助我们提高大脑的兴奋程度。

法国启蒙思想家卢梭也曾采用交替法读书。

他常常这样安排时间:早上攻读哲学,中午翻译地理、历史,还在学习中做一些体力劳动,这使他的学业大有长进,记忆效果特别好。

我们在学习的时候,大脑所主管的视、听、读、写以及有关记忆、分析等功能区,都处于高度兴奋状态。大脑任何部位的兴奋能力都有一定限度,超过限度就会使原来的兴奋区域减弱,抑制会越来越强,兴奋就会逐步变成抑制,使大脑疲劳,出现困倦、头痛等症状,影响学习效果。学习中学会合理用脑,善于用脑,懂得如何适当调节非常重要。复习功课时,可以几门课程交替学习,每门45到1小时比较合适,中途休息10分钟,再复习另一门功课。

当你连续学习一段时间后后,最好能抽出一定的时间去户外活动活动,可以呼吸新鲜空气、散步、练操等,让部分脑细胞得到休息,还可以调节神经机能,提高大脑反应。全天复习阶段,上午可以学习4个小时,下午安排2个小时学习,1~2个小时的户外锻炼,晚饭后的学习时间,则最好不要超过3个小时,每天保证8小时睡眠。这样,学习效率可以大大提高。如果一味打疲劳战,效果反而不好。

生理学家研究发现,人的大脑左右各有分工,不同学科在大脑中使用的脑区是不同的,左半球侧重于逻辑与抽象思维,右半球侧重于形象思维。

这就说明:交替学习内容差别较大的不同学科,比长时间读一种书籍的效率高。因此,当我们在做数理化习题时,大脑左半球容易疲劳,这时应该调换学习内容,可以复习文科,记英语单词、做语文作业,使紧张工作的大脑左右半球轮流休息,有利于提高学习效率。

看书时,可以把文理科的课程交替学习,这样的做法能使兴奋从大脑皮层的一个区域转到另一个区域,结果大脑皮层的神经系统不仅不会疲劳,还能让两科的学习互相促进。

实际上,这就是转移兴奋点,既可以避免前后的学习内容相互干扰,也可以避免出现越学越无趣的情况。

还有一种有价值的交替学习方式,就是在同一学科内的交替学习。

它主要的作用,是帮助学生对知识融会贯通,形成横向的知识网络,并通过比较来促进理解、强化记忆。实际上,从近些年来升学考试题上看,涉及各部分知识的综合应用题正逐步增多,要求学生具有融会贯通、综合运用的能力。所以,这种同科内交替学习的方法,也越来越得到学生的重视。

(2)留意老师对知识点的概括和总结。 (3)

其中,最典型的表现是在历史科目上,只有交替学习不同民族和国家的历史,学生才能初步形成历史同时性的印象,当他们在教师或家长的引导下,把这些同时存在的民族、国家的历史进行比较,这种印象就会得到进一步的发展。

那么,我们该怎样来实现交替学习呢?

1. 在学习计划中体现出交替学习

当制订学习计划时,在计划中标明交替学习的时段。这样,就能形成一种有形的约束,避免可能出现的学习疲劳,延长大脑的兴奋时间,让自己少承担一些不必要的压力和痛苦。

2. 在计划中控制单一科目的学习时间

在计划中要对单一科目进行适当控制。这样,就等于在更短时间内完成单一科目的学习任务,会明显提高学习效率。

3. 把重点科目分成几段时间来学习

对学习中的弱项和需要下大力气的科目,可以把每天的学习任务分成几段时间,分别进行学习,这比连续学习的效果更好。

4. 注意文理科交替学习

在学习时间的安排上,要特别注意把文理科错开,这样可以交替使用左脑和右脑,避免疲劳。

5. 复习阶段注意同科内的前后交替

在复习阶段,可以找一些涉及不同部分知识的综合应用题,交替学习同一科目内的不同部分,通过比较分析,可以加深自己对知识的理解和应用能力。

6. 休息时要让大脑疲劳的部分彻底放松

在短暂的休息时间里,要让自己彻底放松,从学习的压力中走出来。这时,可以听听音乐、做做运动,也可以出去散散步。

学习过程中,任何单一的活动持续时间过长,都会引起人的厌倦,使人疲劳、注意力分散,从而降低学习和记忆率。因此我们在学习时,要不断地变换学习内容和学习方式,避免单科独进、方法单一。应使各科内容交替进行,耳眼口手脑并用,听说读写算并进,学习方法多样化,这才是全面发展综合素质的正确途径。

高效阅读,让阅读变得有价值

现在,高效阅读已成为时代对每个人的要求,随着高效阅读时代的到来,面对大量的知识与信息,你是否考虑过,我们怎样使不惯加快的阅读变得更有价值呢?

也许有一些人会问,我还没有达到高效阅读这一步呢?谈什么使它变得更有价值呢?

在这里,有个心理学家的实验表明,我们在阅读过程中,眼球并不沿着每个字连续不断地移动,而是经常出现眼球的停顿,即抓住一些子静读一下后再移向另一些字上面。

阅读是眼球运动一连串快速跳动。眼球停视时才能感知到字句,可以说,阅读过程的90%~95%的时间属于眼球停视,而眼动只占全部阅读时间的5%~10%。每次眼球停视获得的文字信息的大小与视觉广度有关,视觉广度大的可见6~7个字,小的只有3~4个字,有时一个字还须经过2~3次的注视,有时还需要重复回视,这样,回视次数越多,那么,所占用的时间也越多。

高效阅读与低效阅读的区别不在于眼球运动的速度,而在于眼睛固定时所视知的材料,实验表明,人的智力与理解力在同等时间内,眼睛固定的总量相等,而两者所读的词汇量却相差4倍之多。

在这里,纵向跳跃,即无声阅读的方式,可加快眼球跳动次数,增大眼球跳动幅度,可以大量收集信息资料,同时还可以减少注视次数,使阅读更高效。

相比较传统的字、词、句阅读,按行从左至右逐行阅读方式,高效阅读不是逐字阅读,而是一次凝视比较多的文字,减少注视次数,扩大视野广度,眼球停视时多抓一些文字信息,能抓住要点,用较少时间,赢得较大阅读量。

实际上,进行高效阅读的方法很多,比如逆读法、预读法,略读法,跳读法,错序读法,前后交叉读法等等。

为了使我们的高效阅读变得更有价值,在阅读过程中,面对蜂拥而至的大量信息,我们不能只是贪图阅读的量有多大,而应保持它们的质量,具体可从以下两个方面着手:

1. 弄清楚阅读信息的真假

在阅读过程中,我们常常能够对所见所闻所读的信息的正确性迅速作出自己的判断,在这方面,你可能不需要去查找很多资料,也不必到处征求别人的意见和建议。因为这些材料,自始至终加入了你自己的判断。

比如,阅读材料中有没有含糊不清的定义或术语。真实的信息总是通过准确的词句和数据来表达。看看有没有一些含糊不清的词句,可以使人们从不同角度对它们作出各种解释。

比如,能不能确定材料中的信息来源。如果我们经常听演讲的话,我们就要留神了,因为很多演讲者的所引用的信息出自并不一定是恰当的,甚至完全是错误的来源。在我们未亲自弄清楚之前,不要轻易相信。

再比如,阅读的资料是一手货还是二手货。我们都明白,最好的最有用的信息当然是第一手的,因为这些资料来自那些非常清楚自己在说什么的人那里。如果你获取资料的渠道是在引用第二手、第三手,甚至第四手资料,这种情况下,资料中歪曲事实的可能性就在不断增大,歪曲事实的程度也会越来越严重。

2.识别信息中隐蔽的细节

在这方面,主要是针对一些经过作者加工、或隐藏了的信息、或通过具有感情色彩的语

句来误导你的结论的资料信息进行探讨,发现作者所使用的小手段,只要你了解了作者所玩的这些小伎俩,就会轻易识别那别被隐藏的信息了。

比如,作者只向你呈现对他的观点有利的资料,并故意省略那些与作者观点相违背的事实部分。他们这样做的目的就是让你接受它们,认可它们。

再比如,有一些信息就是为了分散你的注意力,让你无法发现作者论断的漏洞,并让你没有机会就对方的结论里的逻辑问题提出疑问。

有的阅读信息中可能会使用一些带有情感色彩的论断,以此来煽动读者的情绪,谋取读者的支持,甚至鼓动读者来反对别人,从而传播他的观点。如果你发现了这类带有情感倾向的论断,一定不要管它,并赶紧去其他地方寻找你需要的更有价值的信息。

总之,利用高效的阅读方法,避免陷入无价值阅读的误区,一定能帮助我们更好地工作和学习。

美好的一天从晨读开始

早晨是一天中的黄金时刻,在晨间进行阅读,将使我们获得的不光是知识,更有对时光的珍惜,并能培养我们积极进取的精神。

清晨,是一天中最好的时刻,就犹如春天之于四季。白天,我们忙于学习或其他事情,眼观六路,耳听八方,劳其心志,累其体肤,身心都处在高度运转之中。作为学生,我们每天有满满的课程,大量的作业和太多的思考,这都使我们的头脑与思维不得闲。以致一天紧张的学习下来,我们会感到疲倦,需要休息,需要睡眠。

于是,夜晚的睡眠必不可少,以使我们的精力得以恢复。经过一夜的睡眠后,当我们清晨醒来,脑子会是一片清新,当天的记忆还是一片空白。这就好似一张白纸,适合画最新最美的图画。并且早晨的空气经过了一夜的净化,也是最清新的时候,特别让人感到清醒。人的精力就像上足了劲的发条,充沛而且旺盛,在淡淡的晨雾或晨光中,我们最应做的便是阅读。

晨读的效果,比一天中任何时刻都好,既少杂念,易于理解,又无记忆负担,最能留下清晰、深刻的记忆。晨读一遍的效果,会比白天读10遍都好。正因如此,古人、今人都有晨读、晨练的习惯,也才有那句“一年之计在于春,一日之计在于晨”的经典名言。

一位叫刘姝的同学说,几年来的每日晨读,她从未间断过。她为自己算了一笔晨读的账:她每天晨读15分钟,一年便相当于有了将近122节课的快乐阅读。

几年来,她从相当于几百节阅读课的晨读中,不仅熟悉了课文、定理,更大大丰富了自己的课外阅读——诗词、名人名言与名著的阅读。这样她真正尝到了读书破万卷的好处。在晨读中,她丰富了自己的知识,积累了大量的词汇,陶冶了自身的情操,享受了清新怡人的美好清晨。这不仅有助于学习,更有助于养成良好的生活习惯。

同学们应该充分利用好早晨的黄金时间,要养成早睡早起的好习惯,最好能保证在早餐之前有一个小时的读书时间,还要合理安排好早餐,不要过早就餐,也不要吃得过多,要兼顾营养和热量。

可是,我们每个人都是有惰性的。很多同学就是因为这样而没有好好地利用过一天中最美的早晨时间,不是贪床恋被,喜欢睡懒觉,就是使用不当或抓得不紧,致使早晨这个黄金时间都白白地浪费了。因此,我们必须要凭借自己的意志来战胜惰性。

通过长期的晨读,我们获得的不光是知识,更有对时光的珍惜,培养了我们作为一名学生特别需要要的那种积极向上的进取精神。其实,良好的晨读习惯的养成,还可以培养我们生活的规律性,并通过每天快乐的晨读,来消除心中的郁闷、烦恼,并为新的一天生活或学习奠定乐观饱满的积极情绪,让我们带着良好的心态,投入到新的学习、生活中。

记住,清晨是一天精华,少睡15分钟对一天的精力绝无影响,但15分钟的晨读,却对你的一生都大有帮助,关键就在于你不可随意间断。只要我们持之以恒、坚持不懈,这个良好习惯是会在不知不觉中走进我们的学习、生活中,我们的学习也因此而不断丰富,不断进步。

好的习惯贵在坚持,所谓“习惯”,就必须要在一天天、一月月、一年年的时间过程中习以为常,坚持不懈,形成规律,养成惯例。这需要努力,需要坚持只要有恒心,有毅力,坚持每天早起15分钟进行晨读,持之以恒,久而久之便会使晨读成为一种习惯。坚持实在辛苦,但要记住千万别放弃,别间断,关键时刻咬咬牙,挺一挺也就过去了。如果放弃,好习惯绝难养成了。

同类推荐
  • 女人就要这样活

    女人就要这样活

    “女人,无不希望自己活得更好。那么,到底该怎样做才能活得健康、活得美丽,活出自己的风采呢?本书通过发人深省的语言告诉每位女性朋友,不要再为那些百般挑剔的男人而活,因为女人可以决定一切。或许你现在还不敢这么想,但是读完本书之后,你就会发现自己的无穷潜力——原来,我们还可以这么做女人!本书告诉女性朋友,不要小看自己,女人原本可以决定一切。可以爱男人,但是不要一切都指望男人。不为爱情而活,爱情往往会更幸福。在本书中,我们将会带着每位女性朋友,从改变观念开始,一步步“激活”自己各个方面的潜力,为自己赢得事业、爱情、友情多方面的幸福。”
  • 察言观色识人术:教你透视人心的132招

    察言观色识人术:教你透视人心的132招

    古人云:“心者,行之端,审心而善恶自见;行者,心之表,观行而福祸自知。”本书旨在引导人们通过感知他人的动作、体态、服饰、目光等“身体语言”隐藏的玄机,达到洞察他人内心之目的。阅读本书,既可防止上当受骗,也可避免误解他人,还能准确领悟他人意图,走进他人内心:事业上会助你一臂之力,商海中会助你一路顺风,日常生活、工作中让你受益无穷。
  • 你就是船长

    你就是船长

    公司就是你的船,你就是这艘船的主人,公司的兴亡和发展就与你密切相关。本书立足于现代企业管理中的实际问题,融合世界500强企业优秀的管理理念和职业精神,内容翔实,案例生动。无论你是企业的经营者、管理者,还是一名普通的职员,都可以在轻松的阅读中获得积极有益的启示。
  • 创新的开拓(世界成功励志故事金典)

    创新的开拓(世界成功励志故事金典)

    本书故事精彩,内容纵横,伴随整个人生成功发展历程,思想蕴含丰富,表达深入浅出,闪耀着智慧的光芒和精神的力量,具有成功心理暗示和潜在智慧力量开发的功能,具有很强的理念性、系统性和实用性,能够起到启迪思想、增强心智、鼓舞斗志、指导成功的作用。这套书系是当代成功励志故事的高度浓缩和精华荟萃,是成功的奥秘,智慧的源泉,生命的明灯,是当代青年树立现代观念、实现财智人生的精神奠基之作,也是各级图书馆珍藏的最佳精品。
  • 跟谁都能聊不停

    跟谁都能聊不停

    怕被拒绝、怕丢面子、怕演讲、怕和陌生人说话?本书教你怎么想,立马让怕什么的都变成浮云。爱紧张、爱冷场、爱大脑死机、爱吓跑MM?本书教你怎么做,轻松搭到想搭的人。不会找话题、不会接话茬、不会赞美人、不会看脸色说话?本书教你怎么说,开心和人聊不停。只会附和、只会回答、只会乏味地陈述、只会讲老掉牙的冷笑话?本书教你怎么问,让聊天越来越热烈。
热门推荐
  • 无敌大小姐

    无敌大小姐

    当现代阴狠毒辣,手段极多的火家大小姐火无情,穿越到一个好色如命,花痴草包大小姐身上,会发生怎样的化学反应?火无情一醒过来就发现,自己竟然在众目睽睽之下上演脱衣秀。周围还有一群围观者。这一发现,让她极为不爽。刚刚穿好衣服,便看到一个声称是自家老头的老不死气势汹汹的跑来问罪。刚上来,就要打她。这还得了?她火无情从生自死,都是王者。敢动她的人,都在和阎王喝茶。于是,她一怒之下,打了老爹。众人皆道:火家小姐阴狠毒辣,竟然连老爹都不放在眼里。就这样,她的罪名又多了一条。蛇蝎美人。穿越后,火无情的麻烦不断。第一天,打了爹。第二天,毁了姐姐的容。第三天,骂了二娘。第四天,当众轻薄了天下第一公子。第五天,火家贴出招亲启事:但凡愿意娶火家大小姐者,皆可去火府报名。来者不限。不怕死,不想活的,欢迎前来。警示:但凡来此,生死皆与火家无关。若有残病者火家一律不负法律责任。本以为无人敢到,岂料是桃花朵朵。美男个个很妖娆一号美人:火无炎。火家大少爷。为人不清楚,手段不清楚。容貌不清楚。唯一清楚的是,他有钱。有多多的钱。火无情语录:钱是好东西。娶了。(此美男,由美瞳掩饰不了你眼神的空洞领养。)火老爷一气之下,昏了过去。家门不幸,家门不幸啊。二号美人:竹清月。江湖人称天上神仙,地上无月。大国师一枚。美得惊天动地。火无情语录:美人好,尤其是自带嫁妆又会预测未来的美人,娶了。(此美男,由东de琳琳领养)三号美人:轩辕子玉。当朝七皇子,游历四国。一张可爱无敌的脸。单纯至极。火无情语录:可爱的孩子好,可爱又乖巧的孩子更好。可爱乖巧又不用给钱的孩子,娶了。(此美男,由刘千绮领养)皇帝听闻,两眼一抹黑。他的儿啊。怎么就这么不争气呢。四号美人:天下第一美男。性格不详,籍贯不详。火无情语录:谜一样的美人,她喜欢。每天都有新鲜感。娶了。(此美男,由告别的爱情li领养。)五号美人:天下第一名伶。火无情语录:解风情的美男,如果没钱花把他卖了都不用调教。娶了。(此美男由伊眸领养。)六号美男:解忧楼楼主。相貌不详,身世不详。爱好杀人。火无情语录:凶恶的美人,她喜欢。娶了。(此美男由陈铭铭领养)七号美男:琴圣。貌如谪仙,琴音杀人。冷清眸子中,百转千回,说尽风流。(此美男由伊眸领养)夜杀:天下第一杀手。(此美男由静寂之夜领养)
  • 妈咪,伦家很帅哦!

    妈咪,伦家很帅哦!

    林韶寒曾经对她说过,“你是我一生的至爱!”但却就在那一天全都变了,他宛若地狱的修罗般,丢出了一把钱扔在了她的身上,“请问江小姐,这些钱够吗?”五年后,她带着自己的龙凤宝宝归来,只为自己的女儿,不为他。他再度出现,是他却亦不是他。他与‘他’虽然有着一模一样的脸,但她深知这完全是两个人。无论是‘他’还是现在的他,她都不想再招惹,可是为什么他就是不肯放过她。…………【男宝贝:林轩宇篇】“妈咪,他分明就是我们的爹地嘛!”“林轩宇,他是你小叔叔,林韶祁!你爹地叫林韶寒!”“可是他就是我们的爹地啊!”臭爹地,你又伤害了我们的妈咪,我决对不会让你再伤害她!我会让你永远都后悔!哼!我们走着瞧吧!【女宝贝:林思涵篇】“小叔叔,你相信一见钟情吗?”“相信!”“那小叔叔可不可以等我长大后就娶我做你的老婆?”“林思涵!你是猪头吗?小叔叔和你是不能结婚的!”林轩宇冷冷的瞪着又犯花痴的妹妹,奶声奶气的咆哮道。
  • 万古霸主

    万古霸主

    吾乃日曜煞体,战天、战地、战鬼、战神!望目天下之间,全是吾敌!帝?草芥尔!女人?吾不缺!吾只缺一战,斩天地,碎大道,破阴阳、除五行,重塑新天地!吾乃万古霸主!尔可敢与吾一战?哈哈哈哈!
  • 废弃狼妃

    废弃狼妃

    (一对一,小喜的第三个文!)她,本是一只雪山上的狼,懦弱的狼。魂断于猎人的枪下,穿越时空,来到了一个陌生的地方。她是王妃,懦弱的王妃,丫环小妾随便欺负的王妃。王爷丈夫拿她的血去救他心爱的女人。王爷丈夫亲手打掉了她的孩子。面对王爷丈夫一次又一次的折磨,她还是走到了最后。多年后她又出现在了王爷面前,可是她已经不是从前的她了。自己的文文【肥婆皇后】连载文小喜的读者QQ群:104841161★☆★☆★☆强力推荐的文文【入戏】强力推荐的文文【黯殇】自己的完结文文【无爱侧福晋】亲亲雪雪的文文【弃妃的怒放】亲亲自恋的文文【王爷奴家有了】亲亲老沙的文文【第二十房男妾】★☆★☆★☆******喜欢的亲请收藏,投票,谢谢~******
  • 外星人之谜

    外星人之谜

    爱因斯坦曾说:知识是有限的,而未知却是无限的。今天,随着科学的飞速发展,人们不但不断走向微观领域,而且还更深入地走向了宏观领域——地面物体的运动规律,以及宇观领域——宇宙的边界、起源和演化等等,沿着这条道路,人们不断从已知走向未知。本书集中了近年来,科学界对地外智能生命进行研究的资料和成果,数字准确,语言详实活泼,特别适合青少年朋友们阅读。从月球、火星、金星等宇宙天体到我们生活的地球上发生的一系列神秘莫测的飞碟与外星人事件,为你尽情展示地外生命的神奇与宇宙的奥妙,相信一定会给大家带来无穷的回味和思索。
  • 凤箫寒

    凤箫寒

    身负师门重托,励志誓除奸邪!东晋风雨飘摇之际,权臣桓温当道,谢安孤掌难鸣,兼且五斗米教阴忍待发,虽一介弱质女流,亦要匡济天下!无奈情根难断,总归长路漫漫向前看,君在黄河长江岸,妾身鬓发已霜白。
  • 倾世荣华:王妃太腹黑

    倾世荣华:王妃太腹黑

    她是上古召唤神族后裔,嚣张纨绔,召军队驭万兽,好不威风凛凛。一朝重生,她是翔天大陆慕容家族大小姐,亦是世人敬仰的容家少主未婚妻。当世家小姐对上召唤神族后裔,她的到来让表面平静的翔天大陆幡然巨变。他说:红尘深处,我应劫而来,抽身,却已是心痕累累。
  • 延安颂

    延安颂

    一九三五年十月,红军在毛泽东的带领下结束了二万五千里长征胜利到达陕北。蒋介石百般阻挠,要以一困二剿三消灭的政策把红军冻死、饿死在陕北。红军于二十一日拂晓打起了直罗镇的枪声,在毛泽东的领导下,于二十三日把牛元峰带领的敌军全部歼灭,直罗镇战役大获全胜。直罗镇战役的胜利,不仅粉碎了敌人对于陕甘苏区的第三次“围剿”,而且为党中央把全国革命大本营放在西北,举行了一个奠基礼……
  • 嬗变

    嬗变

    从下海经商热到感情危机,从红庙子炒股到北海淘金,市场经济的狂潮,冲击着所有人的灵魂。小说通过一群中学同学的不同际遇,勾绘出一幅五光十色的社会风情长卷……
  • 4号门诊楼

    4号门诊楼

    一名男子在一次心脏手术中意外身亡,同一天夜里,副院长的妻子离奇跳楼,经抢救无效死亡,随之,地下室停尸房里的值班人员也意外毙命,而这一切,都发生在后来被人称之为死亡之楼的4号门诊楼上,难道这一切只是巧合?