登陆注册
323300000040

第40章 好的思维是拥有高效学习法的前提 (3)

接下来,在学好教科书的基础上,你可以试着把学习的重心慢慢地转移到参考书上,但还是必须经常和教科书互相对照,与教科书结合起来复习,才能提高效率。参考书毕竟是参考用的,永远都代替不了教科书的位置。因此,只有吃透教材,全面把握大纲,再以教材大纲为本,以参考书为辅,才能取得学习上的成功。

交替学习,强化记忆

每个人都应该养成个人的学习风格,找到最佳的学习技巧。或许一些同学习惯了老师的跟踪和督促,在学习上完全处于被动状态。

但一些优等生却不这样认为,他们认为学习全是你个人的事情,你必须形成自己的学习习惯,建立自己的学习风格,找到最好的学习技巧,自己决定自己的事情。比如有特色的听课技巧、交替学习、积极寻求捷径,绕开学习弯路、独自调查研究特殊课题,通过多次书写加强理解,利用网络查阅网上资料等等,都值得我们学习和借鉴。

随着年纪的增长,学习的科目越来越多,为了不顾此失彼。交替学习就是一种提高效率的有效途径,它可以帮助我们提高大脑的兴奋程度。

法国启蒙思想家卢梭也曾采用交替法读书。

他常常这样安排时间:早上攻读哲学,中午翻译地理、历史,还在学习中做一些体力劳动,这使他的学业大有长进,记忆效果特别好。

我们在学习的时候,大脑所主管的视、听、读、写以及有关记忆、分析等功能区,都处于高度兴奋状态。大脑任何部位的兴奋能力都有一定限度,超过限度就会使原来的兴奋区域减弱,抑制会越来越强,兴奋就会逐步变成抑制,使大脑疲劳,出现困倦、头痛等症状,影响学习效果。学习中学会合理用脑,善于用脑,懂得如何适当调节非常重要。复习功课时,可以几门课程交替学习,每门45到1小时比较合适,中途休息10分钟,再复习另一门功课。

当你连续学习一段时间后后,最好能抽出一定的时间去户外活动活动,可以呼吸新鲜空气、散步、练操等,让部分脑细胞得到休息,还可以调节神经机能,提高大脑反应。全天复习阶段,上午可以学习4个小时,下午安排2个小时学习,1~2个小时的户外锻炼,晚饭后的学习时间,则最好不要超过3个小时,每天保证8小时睡眠。这样,学习效率可以大大提高。如果一味打疲劳战,效果反而不好。

生理学家研究发现,人的大脑左右各有分工,不同学科在大脑中使用的脑区是不同的,左半球侧重于逻辑与抽象思维,右半球侧重于形象思维。

这就说明:交替学习内容差别较大的不同学科,比长时间读一种书籍的效率高。因此,当我们在做数理化习题时,大脑左半球容易疲劳,这时应该调换学习内容,可以复习文科,记英语单词、做语文作业,使紧张工作的大脑左右半球轮流休息,有利于提高学习效率。

看书时,可以把文理科的课程交替学习,这样的做法能使兴奋从大脑皮层的一个区域转到另一个区域,结果大脑皮层的神经系统不仅不会疲劳,还能让两科的学习互相促进。

实际上,这就是转移兴奋点,既可以避免前后的学习内容相互干扰,也可以避免出现越学越无趣的情况。

还有一种有价值的交替学习方式,就是在同一学科内的交替学习。

它主要的作用,是帮助学生对知识融会贯通,形成横向的知识网络,并通过比较来促进理解、强化记忆。实际上,从近些年来升学考试题上看,涉及各部分知识的综合应用题正逐步增多,要求学生具有融会贯通、综合运用的能力。所以,这种同科内交替学习的方法,也越来越得到学生的重视。

(2)留意老师对知识点的概括和总结。 (3)

其中,最典型的表现是在历史科目上,只有交替学习不同民族和国家的历史,学生才能初步形成历史同时性的印象,当他们在教师或家长的引导下,把这些同时存在的民族、国家的历史进行比较,这种印象就会得到进一步的发展。

那么,我们该怎样来实现交替学习呢?

1. 在学习计划中体现出交替学习

当制订学习计划时,在计划中标明交替学习的时段。这样,就能形成一种有形的约束,避免可能出现的学习疲劳,延长大脑的兴奋时间,让自己少承担一些不必要的压力和痛苦。

2. 在计划中控制单一科目的学习时间

在计划中要对单一科目进行适当控制。这样,就等于在更短时间内完成单一科目的学习任务,会明显提高学习效率。

3. 把重点科目分成几段时间来学习

对学习中的弱项和需要下大力气的科目,可以把每天的学习任务分成几段时间,分别进行学习,这比连续学习的效果更好。

4. 注意文理科交替学习

在学习时间的安排上,要特别注意把文理科错开,这样可以交替使用左脑和右脑,避免疲劳。

5. 复习阶段注意同科内的前后交替

在复习阶段,可以找一些涉及不同部分知识的综合应用题,交替学习同一科目内的不同部分,通过比较分析,可以加深自己对知识的理解和应用能力。

6. 休息时要让大脑疲劳的部分彻底放松

在短暂的休息时间里,要让自己彻底放松,从学习的压力中走出来。这时,可以听听音乐、做做运动,也可以出去散散步。

学习过程中,任何单一的活动持续时间过长,都会引起人的厌倦,使人疲劳、注意力分散,从而降低学习和记忆率。因此我们在学习时,要不断地变换学习内容和学习方式,避免单科独进、方法单一。应使各科内容交替进行,耳眼口手脑并用,听说读写算并进,学习方法多样化,这才是全面发展综合素质的正确途径。

高效阅读,让阅读变得有价值

现在,高效阅读已成为时代对每个人的要求,随着高效阅读时代的到来,面对大量的知识与信息,你是否考虑过,我们怎样使不惯加快的阅读变得更有价值呢?

也许有一些人会问,我还没有达到高效阅读这一步呢?谈什么使它变得更有价值呢?

在这里,有个心理学家的实验表明,我们在阅读过程中,眼球并不沿着每个字连续不断地移动,而是经常出现眼球的停顿,即抓住一些子静读一下后再移向另一些字上面。

阅读是眼球运动一连串快速跳动。眼球停视时才能感知到字句,可以说,阅读过程的90%~95%的时间属于眼球停视,而眼动只占全部阅读时间的5%~10%。每次眼球停视获得的文字信息的大小与视觉广度有关,视觉广度大的可见6~7个字,小的只有3~4个字,有时一个字还须经过2~3次的注视,有时还需要重复回视,这样,回视次数越多,那么,所占用的时间也越多。

高效阅读与低效阅读的区别不在于眼球运动的速度,而在于眼睛固定时所视知的材料,实验表明,人的智力与理解力在同等时间内,眼睛固定的总量相等,而两者所读的词汇量却相差4倍之多。

在这里,纵向跳跃,即无声阅读的方式,可加快眼球跳动次数,增大眼球跳动幅度,可以大量收集信息资料,同时还可以减少注视次数,使阅读更高效。

相比较传统的字、词、句阅读,按行从左至右逐行阅读方式,高效阅读不是逐字阅读,而是一次凝视比较多的文字,减少注视次数,扩大视野广度,眼球停视时多抓一些文字信息,能抓住要点,用较少时间,赢得较大阅读量。

实际上,进行高效阅读的方法很多,比如逆读法、预读法,略读法,跳读法,错序读法,前后交叉读法等等。

为了使我们的高效阅读变得更有价值,在阅读过程中,面对蜂拥而至的大量信息,我们不能只是贪图阅读的量有多大,而应保持它们的质量,具体可从以下两个方面着手:

1. 弄清楚阅读信息的真假

在阅读过程中,我们常常能够对所见所闻所读的信息的正确性迅速作出自己的判断,在这方面,你可能不需要去查找很多资料,也不必到处征求别人的意见和建议。因为这些材料,自始至终加入了你自己的判断。

比如,阅读材料中有没有含糊不清的定义或术语。真实的信息总是通过准确的词句和数据来表达。看看有没有一些含糊不清的词句,可以使人们从不同角度对它们作出各种解释。

比如,能不能确定材料中的信息来源。如果我们经常听演讲的话,我们就要留神了,因为很多演讲者的所引用的信息出自并不一定是恰当的,甚至完全是错误的来源。在我们未亲自弄清楚之前,不要轻易相信。

再比如,阅读的资料是一手货还是二手货。我们都明白,最好的最有用的信息当然是第一手的,因为这些资料来自那些非常清楚自己在说什么的人那里。如果你获取资料的渠道是在引用第二手、第三手,甚至第四手资料,这种情况下,资料中歪曲事实的可能性就在不断增大,歪曲事实的程度也会越来越严重。

2.识别信息中隐蔽的细节

在这方面,主要是针对一些经过作者加工、或隐藏了的信息、或通过具有感情色彩的语

句来误导你的结论的资料信息进行探讨,发现作者所使用的小手段,只要你了解了作者所玩的这些小伎俩,就会轻易识别那别被隐藏的信息了。

比如,作者只向你呈现对他的观点有利的资料,并故意省略那些与作者观点相违背的事实部分。他们这样做的目的就是让你接受它们,认可它们。

再比如,有一些信息就是为了分散你的注意力,让你无法发现作者论断的漏洞,并让你没有机会就对方的结论里的逻辑问题提出疑问。

有的阅读信息中可能会使用一些带有情感色彩的论断,以此来煽动读者的情绪,谋取读者的支持,甚至鼓动读者来反对别人,从而传播他的观点。如果你发现了这类带有情感倾向的论断,一定不要管它,并赶紧去其他地方寻找你需要的更有价值的信息。

总之,利用高效的阅读方法,避免陷入无价值阅读的误区,一定能帮助我们更好地工作和学习。

美好的一天从晨读开始

早晨是一天中的黄金时刻,在晨间进行阅读,将使我们获得的不光是知识,更有对时光的珍惜,并能培养我们积极进取的精神。

清晨,是一天中最好的时刻,就犹如春天之于四季。白天,我们忙于学习或其他事情,眼观六路,耳听八方,劳其心志,累其体肤,身心都处在高度运转之中。作为学生,我们每天有满满的课程,大量的作业和太多的思考,这都使我们的头脑与思维不得闲。以致一天紧张的学习下来,我们会感到疲倦,需要休息,需要睡眠。

于是,夜晚的睡眠必不可少,以使我们的精力得以恢复。经过一夜的睡眠后,当我们清晨醒来,脑子会是一片清新,当天的记忆还是一片空白。这就好似一张白纸,适合画最新最美的图画。并且早晨的空气经过了一夜的净化,也是最清新的时候,特别让人感到清醒。人的精力就像上足了劲的发条,充沛而且旺盛,在淡淡的晨雾或晨光中,我们最应做的便是阅读。

晨读的效果,比一天中任何时刻都好,既少杂念,易于理解,又无记忆负担,最能留下清晰、深刻的记忆。晨读一遍的效果,会比白天读10遍都好。正因如此,古人、今人都有晨读、晨练的习惯,也才有那句“一年之计在于春,一日之计在于晨”的经典名言。

一位叫刘姝的同学说,几年来的每日晨读,她从未间断过。她为自己算了一笔晨读的账:她每天晨读15分钟,一年便相当于有了将近122节课的快乐阅读。

几年来,她从相当于几百节阅读课的晨读中,不仅熟悉了课文、定理,更大大丰富了自己的课外阅读——诗词、名人名言与名著的阅读。这样她真正尝到了读书破万卷的好处。在晨读中,她丰富了自己的知识,积累了大量的词汇,陶冶了自身的情操,享受了清新怡人的美好清晨。这不仅有助于学习,更有助于养成良好的生活习惯。

同学们应该充分利用好早晨的黄金时间,要养成早睡早起的好习惯,最好能保证在早餐之前有一个小时的读书时间,还要合理安排好早餐,不要过早就餐,也不要吃得过多,要兼顾营养和热量。

可是,我们每个人都是有惰性的。很多同学就是因为这样而没有好好地利用过一天中最美的早晨时间,不是贪床恋被,喜欢睡懒觉,就是使用不当或抓得不紧,致使早晨这个黄金时间都白白地浪费了。因此,我们必须要凭借自己的意志来战胜惰性。

通过长期的晨读,我们获得的不光是知识,更有对时光的珍惜,培养了我们作为一名学生特别需要要的那种积极向上的进取精神。其实,良好的晨读习惯的养成,还可以培养我们生活的规律性,并通过每天快乐的晨读,来消除心中的郁闷、烦恼,并为新的一天生活或学习奠定乐观饱满的积极情绪,让我们带着良好的心态,投入到新的学习、生活中。

记住,清晨是一天精华,少睡15分钟对一天的精力绝无影响,但15分钟的晨读,却对你的一生都大有帮助,关键就在于你不可随意间断。只要我们持之以恒、坚持不懈,这个良好习惯是会在不知不觉中走进我们的学习、生活中,我们的学习也因此而不断丰富,不断进步。

好的习惯贵在坚持,所谓“习惯”,就必须要在一天天、一月月、一年年的时间过程中习以为常,坚持不懈,形成规律,养成惯例。这需要努力,需要坚持只要有恒心,有毅力,坚持每天早起15分钟进行晨读,持之以恒,久而久之便会使晨读成为一种习惯。坚持实在辛苦,但要记住千万别放弃,别间断,关键时刻咬咬牙,挺一挺也就过去了。如果放弃,好习惯绝难养成了。

同类推荐
  • 活在路上

    活在路上

    还没毕业,市场上的资本格局就已经形成;还没工作,白领就已经民工化;还没结婚,房价就已经涨到天文数字……但是,我们没有因此消沉也没有停止奋斗的脚步,我们依然活在路上,并且,我们还是那样古灵精怪,还是那样把生活变得生动幽默。这个励志不太猛,可以温柔地让你找到生活的勇气!
  • 杰出青少年的思维力训练

    杰出青少年的思维力训练

    弹奏一首动听的乐曲,需要训练;写得一手好字,需要训练:说得一口流利的外语,需要训练;成为一个优秀的职业运动员,需要训练……提高我们的思维能力,同样需要训练。经过训练让思维能力最大限度地得以发挥,是每个杰出青少年制胜的关键! 本书为你提供了34种行之有效的训练方法,希冀能对你有所帮助!
  • 做事不要太老实

    做事不要太老实

    很多时候,老实就是愚笨和无知的同义词;很多时候,说一个人太老实无异于讽刺他是个大笨蛋。你可能常常为以下的问题感到头疼和郁闷:●因为害怕冒险而一直安于现状;●因为缺少主动而机会一再错过;●因为凡事想自己来却陷入孤立境地;●因为希望面面俱到却常为小事抓狂;●因为自我设限而一生碌碌无为;●因为担心丢面子而得不偿失;你知道这是为什么吗?就是因为你做事太老实。“工欲善其事,必先利其器”,在解决问题之前,一定要选择恰当的做事方式。做事太老实,付出再多努力也无济于事;反之,多一点心机,遇事多想几步,就能轻松解决遇到的难题。只有无法改变的死脑筋 没有无法改变的穷命运
  • 不仅为薪水工作:自动、自发、高效地完成任务

    不仅为薪水工作:自动、自发、高效地完成任务

    《不仅为薪水工作:自动、自发、高效地完成任务》提出的建议简单、具体。它告诉你该怎样掌控工作和行动的主导权,该怎样达成所追求的成效。它引导你在工作中做出更多的贡献,也能让你从工作中获益更多。这是一本老板、员工可以共同分享的绝佳工具书。
  • 在北大听到的24堂历史课

    在北大听到的24堂历史课

    生存:活下去,才有机会活得好、求知:人生永恒的主题、自我:做自己想做的人、平衡:人生就如走钢丝、中庸:不偏不倚中道行、识人:用心眼看,用心耳听、去智:智慧是最害人的东西等。
热门推荐
  • 腾游九天

    腾游九天

    龙腾因家族变故遭人追杀,被一块神秘玉佩所搭救,重生于剑灵大陆,这是死亡的结束,又是生命的开始!他是一个外表随意、什么都不在乎的人;他是一个心思缜密,睚眦必报的人;他也是一个让无数男人嫉妒得人。
  • 相公:娘子罩你

    相公:娘子罩你

    曾经,分不出彼此的两人,再次面对时,却成为了陌生人。而目空一切的他,却千算万算都没有算到,自己会陷入自己织的甜蜜网中。为了她,他的三千青丝一夜之间,化为银丝。当真相大白之时,她到底该不该恨。
  • 洪昭光谈心血管病防治

    洪昭光谈心血管病防治

    本书首先介绍了人类现阶段健康的基本状况,随后又介绍了危害生命的种种病状,特别是心血管疾病,并提出了维护健康的基本方法。本书会给中老年朋友在健康、养生方面提供帮助。
  • 明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    《明治天皇》再现了日本从幕末走向明治维新的历史变革,以优美的文笔,宏大的场景,详细描绘了日本近代决定国运的倒幕运动的整个过程。本书塑造了一个个鲜活的日本近代史人物形象,以及他们的坚定信念,对“安政大狱”、“樱田门之变”等重大历史事件的描述详实生动,是一部了解近代日本不可多得的佳作。
  • 读佛即是拜佛:真实的唐僧

    读佛即是拜佛:真实的唐僧

    唐僧玄奘,年少时跟随兄长出家,于藏经楼专职抄写佛经,过目不忘。28岁时,不顾朝廷禁令,冒死偷渡玉门关,独自一个人踏上漫漫西行取经之路。沙漠中迷路,高山遇雪崩,六次遭强盗,甚至被异教徒当成活人祭品……沿途艰险不断、诱惑不断,玄奘未曾动摇。4年时间,1400多天,玄奘终于穿过西域二十四国,于公元631年到达西行目的地——印度那烂陀寺。此后十余年,玄奘游遍印度,虚心求学,吸取各宗各派之精华。在曲女城辩法大会上,玄奘与大乘佛教斗法、与小乘佛教斗法、与婆罗门教斗法、与各派智者斗法,18天无一人挑战成功,一举成为全印度第一高僧,征服全印度,修得正果。
  • 东宫有本难念的经

    东宫有本难念的经

    宝庆十九年春,大佑国皇太子大婚,大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子,到底是佳偶天成,还是冤家路窄?成婚一年不足,太子忽然休妻。迷影重重,生死茫茫,这样一来,还是不是大团圆结局?
  • 我们三个都是穿越来的

    我们三个都是穿越来的

    我是因为看了很多的穿越小说,也很想穿越。谁想我想想就能穿越,穿越就穿越吧,居然穿成怀孕九月的待产产妇,开玩笑嘛!人家在二十一世纪还是黄花一枚呢。这也可以接受,可是明明是丞相之女,堂堂四皇子的正牌王妃怎么会居住在这么一个几十平米得破落小院子里,她怎么混的,亏她还一身绝世武功,再是医毒双绝。哎。没关系,既然让我继承了这么多优越条件,一个王爷算得了什么?生下一对龙凤胎,居然都是穿过来的,神啊,你对我太好了吧?且看我们母子三人在古代风生水起笑料百出的古代生活吧。片段一在我走出大门时,突然转身对着轩辕心安说道:“王爷,若是哪天不幸你爱上了我,我定会让你生不如死的。”然后魅惑地一笑,潇洒地走了出去。片段二当我对着铜镜里的美人自恋地哼出不着调地歌时。“别哼了,难听死了。”一个清脆的声音响起。~~~接着一声尖叫紧跟着另一声尖叫。我用上轻功躲进了被子里.~~~"我和你一样是二十一世纪来的。”“你好,娘亲,哥哥,以后要多多指教。”来自两个婴儿的嘴里,我摸摸额头,没高烧啊。片段三“小鱼儿,我可是你孩子的爹,况且我没有写休书,你还是我的王妃。我会对你好的。”安王爷霸道地说道。“你们认识他吗?他说是你们的爹?”我问着脚边的两个孩子。“不认识,”女孩说道。“我们的爹不是埋在土里了吗?怎么他一点也不脏?”男孩问道。那个男人满头黑线。“对不起,我们不认识你。”说完拉着孩子转身就走。片段四“爹爹,这是我娘,你看漂亮吧?”南宫心乐拉着一个白衣帅哥进来问道。我无语中。“爹爹,你看我娘亲厉害吧?“南宫心馨拉着另外一个妖精似地男人走了进来。我想晕。“这才是我们的爹。”“才不是呢,这个才是”两人开始吵起来了。“我才是你们的爹。”安王爷气急地吼道。“滚一边去。”两个小孩同时说道。屋里顿时混乱之中。转头,回屋睡觉去了。推荐完结文《别哭黛玉》完结文《穿越之无泪潇湘》新文,《极品花痴》
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 俏皮公主闯天下

    俏皮公主闯天下

    若她是水潋舞。可以原谅伤她最深的他吗?若她是九叶飘零。是否能明白他那句:“因为……舞儿可以是大家的,而零儿只是我的。”若她是‘小白兔’。定便是‘大灰狼’的猎物?若她是樱芷晴。一生都要遵守对他的承诺吗?是谁?在她耳畔低语,“你不愿看到的事,我绝不会让它发生!”是谁?独她面前卸下外壳,默默守护着。是谁?沾染百花,唯不玷污她。是谁?为她杀敌,遍体鳞伤,却是挂着浅笑。不想便不知,不知便不烦,只是,几人能做到一身空。--情节虚构,请勿模仿
  • 明婚正娶:强掠迷糊妻

    明婚正娶:强掠迷糊妻

    她是人生里无事业,无背景,无美貌的三无女人。她又是婚姻里不会家务,没生孩子,不会巴结婆婆的三无老婆。面对丈夫的突然出轨她一下子陷入绝境,总以为是自己做的不好,以为只要她用心就可以挽救。只是面对婆婆的冷言冷语,小三的肆意挑衅,丈夫的冷眼旁观,她还能撑多久?三无女人能够找到人生的方向吗?人常说婚姻就像是一场投资,只要你好好的经营总会得到丰厚的回报,可是这世上不是所有的投资都能得到回报,也许其中的谁也会输的一败涂地……