还有，扑垒要尽量不去碰撞对方的野手，能从他们身后绕过应该是最好的角度。另外一个重点则是任何的滑垒都不能犹豫，否则很容易因为犹豫而延缓动作，造成太慢进行，通常在这种情形下，很容易因为延缓而在距离不够的时候滑垒进而造成受伤。
要做到毫不犹豫的滑垒，平常的熟练非常重要，而且不只是单独对动作的练习重要，状况的演练也是必须的，否则一到比赛，平常明明可以做出来的动作也常常会做不出来。
棒球的传球技术
传球要用食指，中指及拇指持球。传球和投球一样，前脚要指向目标，传出时注意甩腕，投传后要把前送和跟进动作做完。传球姿势有3种，即肩上传球，肩侧传球，肩下或低手传球。
肩上传球
1特点。
（1）以肩为固定点，用力顺序为：肩、肘、腕、手指、最后为中指
（2）用力方式符合人体结构、运作自然，不易受伤
（3）球走直线，易接
（4）适合中、远距离的传杀。如接力、外场转向内场、垒间传等
2技术要领。
（1）接到球后，右脚马上垫步，使右脚、伸踏脚、左肩、两眼对准传球方向，重心在右脚上，右腿微曲。
（2）接到球的同时，马上取球，右臂后摆，使球落到最低点，手背朝前，整个右臂微曲（决不能僵直）
（3）左后臂自然弯曲置于左侧，手套向后。
（4）左脚向传球方向伸踏，使左脚落点处在传球目标和右脚趾间构成的连线上。
（5）当左脚内侧一着地（这是身体的七分重心仍在右腿），右脚马上蹬伸、转髋、送髋、转腰、转体，稍挺胸。
（6）同时右手臂提肘、肘外伸、送肘、腕后曲，掌心向上，形成肩→肘→腕→手指依次在后，并依次发力，鞭打出手，最后球从中指切线方向出手。另外球出手前肘部至少和肩同高。
（7）这时重心由右腿过渡到左腿，右手臂垂直地面随摆，左手的手套贴于前胸处。同时右肩对准传球方向，最后进入防守状态。
侧手传球
1特点。
（1）适合较短距离传球（20m以内）和需要快速出手时。
（2）以肘关节用力为主。
（3）接球点在腰部以下时采用。
（4）传球动作幅度小，球路平直和侧旋，但易传偏（左右偏）。
（5）多用于“双杀配合”或较近距离的传杀，如2-3、5-3、4-3、1-3、6-5
2技术要领。
（1）接到球后，眼睛马上注意传球目标。
（2）重心起伏要小；上体稍向右倾。
（3）传球时，要先转髋，这样不易传偏。
（4）右手臂的轨迹在肩腰之间，能够与地面平行。
下手传球
1特点。
（1）适合近距离的传球（15m以内）和需要快速出手时。
（2）以手腕手指用力为主。
（3）传球动作幅度更小，速度快。
（4）接慢速地滚球时采用。
（5）球路由低至高，有侧上旋，运用时要注意。
1技术要领。
（1）接到球后，眼睛马上注意传球目标。
（2）左肩对准传球目标。
（3）上体保持前俯的接球姿势；重心绝对不能起来，保持平稳。
（4）传球时，距离较远，可垫一步，否则就不用垫步。
（5）右手臂的轨迹从后摆开始动作由下之上的快速鞭打动作，主要是手腕用力。
（6）接球点最好在右脚前方，出手点在左膝关节处。
正手抛球
1特点。
（1）适合更近距离的传球（7m以内）。
（2）以掌心或指根推力为主。
（3）动作更简练、球速更慢、球不旋转。
（4）易控制球路
2技术要领。
（1）接到球后，顺势跑动几步，两手马上分开。
（2）上体正对传球目标，右手臂引球于体测。
（3）同时，右手臂稍直，臂由手径下向目标前摆，动作要柔和、轻巧。
（4）球出手后右腿要顺势跟进
退后跳传
1特点。
（1）向右侧快速跑动接反弹球时采用。
（2）需要快速处理局面时采用。
（3）多用于双杀，如6-4、4-6。
（4）传杀距离约10～15m。
2技术要领。
（1）接到球后，迅速调整步法和分手引球。
（2）以左腿为支撑腿。
（3）当左脚一落地，迅速转体面向传球目标，利用退后跳起的惯性，马上将球传出。
（4）球传出后，右脚迅速落地，保持平衡。
棒球的击球技术
世界上最优秀棒球运动员的平均安打率为0333，而乒乓球的攻球成功率、羽毛球的扣杀率，篮球的命中率等等均大大超过击球安打率，因此有人说：棒球的击球技术在所有体育竞赛项目中是最难的。
击球前应掌握的基本知识
1球棒的选择棒球的球棒有木质和金属两种。木质棒球感较好，不震手，弹性稍比金属差，比金属棒易断，职业球员较喜欢用。金属棒经济实用，弹性好，比木质棒的球感差，不易震断，响声较大，业余球员常用金属棒。目前日本的大学棒球选手也趋向于使用木质棒，目的是为入选职业棒球队作好准备。无论是选择金属棒或木质棒，最关键的是棒子重量适合你，拿在手里感到舒服，手腕活动灵活。少年儿童要选择小而轻的球棒，有利于学习基本挥击技术，易形成正确动作。若棒子过重，挥起来身体易摇晃，渐渐形成错误动作，以致后来很难改正检查棒子重量的方法是：双手握棒，两脚左右开立，膝关节微曲，两臂伸直，用手腕控制球棒，并左右甩动，用棒头击上臂，上体不转动，若感觉动作轻松自然，得心应手，证明棒子的重量合适，否则棒子的重量过重。
2握棒方法：球棒的把手是很重要的位置，因它是球棒和身体的边接点所在。优秀的打击手能感觉出球棒是手臂的一部分，运用自如。握棒方法是：先以手指指根触棒的把手，因指根较硬，能顶住球棒；再弯曲四指将棒握住，最后再压上拇指，使两手第二指关节成一条直线，此法如拿雨伞一样手腕的灵活性较好；或上手的第二指关节对准下手的第二和第三关节的中间部位，此法能充分利用腕力。右打者，左手在下，右手在上，两手要并拢；左打者则相反。一般下手稍微用力握棒，上手只轻轻附着。注意点；不能用手掌握捧；两手的第三指关节不能成一条直线；也不能握的太紧，这样易“锁住”手腕，影响手腕灵活，同时过于紧张，造成反应慢。手腕的动作在击球技术中占有重要地位。可根据投手特点、战术需要和自身体力、习惯采用长握或短握。
3持棒位置（右击者）较理想的持棒位置是：右手握棒处在好球区的上部，大约与肩同高，并离右肩10厘米左右。握棒前，应检查木纹是否与地面平行。若棒上有标记，应使标记朝上，避免击球时球棒折断。（4）持棒角度持棒角度因人而异，有些击球员在投手出球前棒子是晃动的，棒子的角度是变化的：但投手出球时，棒子的角度是基本固定的，一般有4种持棒角度，即棒头指向背后45度、棒头指向体侧45度、棒头垂直地面、棒头斜指向投手。臂力弱者，棒子可直立或棒头指向体侧；劈力强者，棒头可指向投手。
击球有3中方法；挥棒击，执棒触击，执棒推击。挥击时，双手靠拢，前肘离身，小臂拉平，后肘不宜过于贴身，双足稍分立，挥棒时前脚伸踏不要过大，以免影响挥棒的准确性，甚至妨碍下一步的起跑。挥棒力量主要靠后蹬，转体，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂挥击姿势，争取打出本垒打。另一种为了安全上垒，采用转体甩腕，双臂稍曲的动作，做到下棒快，棒轨短，打出迅猛而平直的安打球。
触击法是双手轻执棒，平放身前，棒头稍高，待球碰跑垒击球后要利用挥棒的力量迅速迈出第一步，沿跑垒线冲向1垒。安全到达1垒后可以冲过垒位，但应立即返回。有可能更进一垒时，应按照跑垒指导员的手势，及早作好拐小弯的动作，用左脚踏触1垒垒包内侧后，奔向2垒。滑垒是为了避免守方的触杀，避免冲撞守队队员。滑垒共有4种姿势：单脚冲前坐势滑进；双脚冲前，单脚钩垒；双脚冲前从垒侧滑过后，翻身用手抓垒；双手冲前，用腹部滑进触垒。在滑垒中，双方均应注意避免互相冲撞和钉鞋伤人。
推打与拉打技巧
所谓“拉打”是指在击中球前，球棒正确击球位置（棒芯，一般距棒头10～15厘米左右）从身体内侧划过较大弧度轨迹，在中球瞬间中球点距身体较远的击球方法，这种击球方法往往被认为是一种可以最大限度用上球棒自身重量加速度的打法，但这种打法也有着比较明显的从下向上，或从侧向上的“兜打”倾向，由于无法有效地对球施加反向旋转，所以打球飞行到一定距离后容易过早失速下落。以力量见长的球员偏好这种打法，但针对内角球的中球率较低。而“推打”动作则主要强调直接下棒、直接击球，棒芯从身体内侧划过的弧度轨迹较小，以最短的挥棒距离捕捉来球。在击球瞬间强调后手的手型和力量，由于是从上至下的砍球动作，可有效地对球施加反向旋转，正确吃中球后，打球显得非常锐利，飞行距离长，不易下落。同时由于棒芯距离身体较近，可有效对应内角球，针对外角球也可顺势推向反方向。不管两种打法孰是孰非，两位日本教练均认为“推打”更适合亚洲人，换言之，通过技术弥补与欧美人在力量上的差距。而“推打”的优势在于上手较快，可以把球放得更近一些再打，只要掌握好挥棒节奏，可以有效地对付快球、变化球，以及内角球和外角球，需要注意的只是挥棒节奏和击球点。北京猛虎队的一些队员在修改动作后，普遍反映上手快了，击球时需要耐心等待球来得更近些再打，否则会明显感到中球太早了。越是力量型队员、越是拉打倾向严重的队员，他们的感触越深。需要强调的是，有些队员模仿铃木一郎的击球动作，而且还模仿得很像。但津末教练（打击教练）提醒道：“铃木一郎的打法很容易让模仿他的人产生误解，误认为是拉打动作，其实他在击球的每个动作技术点上都是遵循直接击球的要领的，只是在击打外角球时做出顺势推出的动作，让人感觉棒芯离身体很远而已。他是典型的推打选手！”
棒球的跑垒技术
在棒垒球的进攻中，击球是第一任务。那么，当完成击球后击球员变为击跑员或跑垒员后，其跑垒的成功与否是进攻中的关键所在！
一名选手跑垒的水平直接反映了其进攻观念、意识、心理、技术等；我们可以通过比赛看到一些成功的跑垒使得本队取得最终的胜利；不好的跑垒则使进攻大打折扣。例如：盗垒的失败，触击球被选杀，被夹杀，安打抢本垒被杀，深远牺牲高飞球跑垒员没有进垒。
换句话说，跑垒的成功与否各占50%。即跑垒观念、意识决定了跑垒的最终结果。我们通常会看到这样的情况：当击球员击出地滚球时，他首先想的是这次没打好，没有打安打而表现出后悔或不满的状态，其跑垒也似乎带着这样的心情，致使跑垒欲望不高受到了一定程度的影响；最明显的是内场的腾空球。大家可以想一想，击球员在击出内场腾空球后，大多是站在那里带着沮丧的心情看这个球，然后缓慢的边跑边看，有多少击球员是奋力的去跑垒呢？还有，当击出了外场的高飞球时，击球员往往是觉得又被接杀了而不去奋力的跑垒；试想一下：防守队员就不可能失误吗？他的传球就一定准确吗？传出的球就一定能被接住吗？这类情况都有可能发生，我们不能在结果出现之前自我判定或放弃。
