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第18章 媲美餐馆,学学这些食色生香的家庭烹调法门

蔬菜营养不打折

对于追求健康的人们而言,蔬菜的作用不可轻视。可是,由于烹调不当或者一些细节的疏忽,蔬菜的营养常常大打折扣。那么,如何把蔬菜做得美味可口,又能保持其最佳营养值呢?看看下面的窍门:

第一,在清洗蔬菜时,要尽可能保持茎叶的完整,可以一棵棵冲洗,或者用干净凉水将蔬菜浸泡约1小时,这个过程中要更换清水1~3次,可以将蔬菜中残留的农药去掉。切忌揉搓蔬菜,也不能用热水或开水浸泡或清洗蔬菜。

第二,蔬菜应经过清洗后再切,而且不要切得过碎,以免维生素与空气接触后氧化散失。蔬菜切好后应立即烹饪,不能久放,否则会使菜肴的色香味受到影响,还会浪费很多的营养素。

第三,应尽量用急火快炒、快速翻炒的方法烹调蔬菜,缩短菜肴的烹调时间,减少原料内汁液的溢出。这样炒出来的菜,不仅色美味好,维生素损失也较少,特别是一些绿叶类蔬菜。如果需要用沸水将蔬菜焯一下,要注意待火旺水沸后再将原料分次下锅。焯透后,再捞出立即冷却,不挤汁水。这样焯好的菜不但色泽鲜艳,也减少了营养素的损失。

第四,将蔬菜与荤菜同烹,或将几种蔬菜合在一起炒,营养价值会更高。例如,维生素C在深绿色蔬菜中含量最为丰富,而豆芽富含维生素B2,若将豆芽和韭菜混炒,则两种维生素均可获得;再比如,肉类食品所含的脂肪有利于提高胡萝卜素的吸收率,而且其丰富的优质蛋白还可以有效地促进胡萝卜素转化为维生素A,从而较大幅度地提高胡萝卜素在人体内的利用率。

菜肴“过味”,巧妇补救

做饭的时候,经常会有“过味”的情况出现,这不仅会影响菜的味道,对健康也非常不利。那你是怎样处理这些“过味”菜的呢?与下面的方法作个比较吧。

1.太腻:汤过于油腻,将少量紫菜在火上烤一下,然后撒入汤中,油腻即可减轻。

2.太辣:炒菜时加的辣椒太多,辣味太重,可以放入一个鸡蛋同炒。

3.太咸:做汤时不小心放多了盐,又不宜加水,可以将一个洗净的生土豆或一块豆腐放入汤内,可使汤的咸味变淡。将一把米或是面粉用布包好放入汤内,也能收到同样的效果。

4.太苦:苦瓜煮得太苦时,可以滴入少许白醋,以除去苦味。

5.太酸:醋放多了,菜肴变得太酸,可以将一个松花蛋捣烂放入,这样可有效地减轻酸味。

6.颜色过重:做菜时如果酱油放多了,在菜中加少许牛奶,可让味道更鲜美。

把调味品的功力发挥出来

调味品如何放才能充分发挥作用,使菜肴够味呢?这要注意以下两点:

1.正确的调味顺序应为:砂糖、盐、醋、酱油、味精。这是依分子大小的先后加入的,最后放酱油和味精,调味品的味道才不会流失。

2.炖煮食物时,要等硬食物变软之后,再加入调味品;煸炒食物时要快速调味,砂糖、盐可以撒在材料上,酱油、酒则应从锅边淋下;为了防止鱼腥味溶出,必须先把调味液煮过以后再加入;醋渍食物或浸料理,要在吃以前再拌入调味液,如果太早加调味液会使食物出水。另外,炖煮食物的调味品最好与高汤或水混合,才能够使材料均匀调味。

蛋清、蛋黄巧“分家”

蛋清、蛋黄都是很好的美容品,很多情况下,爱美的女性会用蛋清或蛋黄混合其他物品做面膜,这时候就需要让蛋清和蛋黄“分家”。

一个很简单的方法就是:取一只碗,把鸡蛋打进碗里,然后找一个干净的矿泉水瓶或者任意合适的空饮料瓶,先将瓶内空气挤出来,然后用瓶口对准蛋黄轻轻吸取,这样就可以轻松分离蛋清、蛋黄。该方法利用了大气压强的原理,非常快捷,而且干净、卫生。如果暂时不用蛋黄,还可以盖上饮料瓶的盖子,直接放进冰箱保存。

怎样煮饺子不破皮

“好吃不过饺子。”一句话道出了中国人对饺子的喜爱,春节吃饺子更成了北方一项固定的内容,象征着团圆与喜庆。在这个时候,如果煮出来的饺子馅皮分家,不仅不好看、不好吃,还会影响大家的心情。那怎样才能做出好吃又好看的饺子呢?

第一个方法是,煮饺子时锅里的水要多而清,并且等水烧开了以后再将饺子下锅。另外很关键的一点就是,饺子刚开始煮时不要盖锅盖,这样,锅内的蒸气才能很快散失,而不会把露出水面的饺子皮“蒸”破。与此同时,应将饺子随着滚水不停地搅动,当皮熟了,再盖锅煮。

第二个方法是,在冷水中下饺子,用中火煮沸。这一过程中需用汤勺的背面贴锅边按顺时针方向轻轻搅动,让饺子始终保持旋转状态,否则饺子会粘在一起。待水开大约1分钟后,加一小碗冷水,继续煮开,同时继续搅动;这次水开后,再加一小碗冷水煮开;最后再加一小碗冷水煮开,饺子就可以出锅了。这种煮饺子的方法全程都要敞着锅,不能加盖,相对来说比较麻烦。这种方法也适用于煮挂面。

如果你要煮的是从商店买回来的速冻饺子,应趁饺子还未解冻时,立即放入开水中煮,如先将饺子解冻,很可能会粘连破烂。

煮速冻饺子时,应在开水中放些盐和油,盐能使面粉产生韧度,而油可以避免饺子粘连。饺子放入锅中后要用筷子贴着锅底慢慢搅动,注意不要伤及饺子皮,直到饺子煮熟。

美味牛肉这样炖

如果要炖冷冻牛肉,应先将牛肉用面粉水或淘米水、酒水洗净,再在清水中加入酒及少许姜片或卤味香包等作料煮熟,待肉香散发出来以后,放入香油及冰糖或砂糖,继续煮到烂熟为止,美味可口的红烧牛肉就炖好了。

另外,煮牛肉时,还可用纱布包少量茶叶同时下锅,这样不仅能使牛肉很快煮烂,而且肉味更鲜美。或者牛肉在下锅前先沾少许苏打粉,也可让肉质变软。

不粘锅的煎鱼法

我们在煎鱼时经常会遇到粘锅的情况,那么怎样才能做到不粘锅呢?

1.煎鱼前将锅洗净,擦干后烧热,然后放油,将锅稍加转动,使锅内四周都有油。待油烧热,将鱼放入,鱼皮煎至金黄色时再翻动,这样鱼就不会粘锅。如果油不热就放鱼,鱼皮就很容易粘到锅上。

2.将鸡蛋打碎倒入碗中搅匀,再将洗净的鱼或者鱼块分别放入碗中,使鱼裹上一层蛋汁,然后放入热油锅中煎,这样煎出的鱼也不会粘锅。

3.将锅洗净擦干烧热后,用鲜姜在锅底涂上一层姜汁,然后放油,待油热后,再将鱼放进去煎,这样也不会粘锅。

4.将鱼洗净后,沾上一层薄薄的面,待锅里油热后,将鱼放进去煎至金黄色,再翻煎另一面,这样煎出的鱼也不会粘锅。

这样泡发,干香菇更美味

烹调干香菇前,可先将香菇表面用冷水冲洗干净,带柄的香菇要将根部除去,然后将香菇朝下放置于温水中浸泡。待香菇变软后,用手朝一个方向轻轻旋搅,让泥沙沉入盆底。如果在浸泡香菇的温水中加入少许白糖,烹调后的味道就会更鲜美。

另外,家里如果有微波炉的话,可以用水将干香菇清洗两遍后,放入微波碗里,碗里的水以刚刚没过香菇为宜,然后在微波炉内加热1~2分钟,香菇就会变软了。

让硬面包变得好吃

面包的保鲜期很短,买回家的面包如果不及时食用,就会变硬,影响口感。这时,你可以通过几个小方法,让干硬的面包变得既新鲜又好吃。

1.把干硬的面包放入保鲜袋,袋中滴少许饮用水后放进微波炉或烤箱加热,只需几分钟,面包就会变得像刚出炉时那样柔软了。

2.如果是吐司面包,可以裹上鸡蛋入锅炸,或加上一些爱吃的酱料放进烤箱烤。这样,面包的口味就变成你所喜欢的了。

3.还可以将硬面包切成丁,加入热汤或粥里一起食用。

平滑鸡蛋羹,不留蜂窝眼

鸡蛋羹滑嫩可口,营养价值丰富,可惜蒸出来表皮上总留有蜂窝眼,叫人倒胃口。怎么办呢?不难。

1.在碗里调好鸡蛋羹,兑一点儿凉开水,搅匀。

2.找一个大盘子,盘底至少比碗口要大,然后把盘子倒扣在碗口上。

3.完成以上步骤后,就开始蒸吧,蒸出来的鸡蛋羹平滑鲜嫩,没有难看的蜂窝眼。

防暑饮料自己调制

夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平衡,从而出现中暑,而喝适当的去暑饮品,可以补充体内流失的盐分,从而达到防暑的功效。

1.山楂汤

将山楂片100克、酸梅50克,加3.5公斤水煮烂,放入白菊花100克,烧开后捞出,然后放入适量白糖,凉后即可饮用。

2.绿豆酸梅汤

绿豆150克,酸梅100克,加水煮烂,加适量白糖,凉后即成。

3.荷叶凉茶

将鲜荷叶半张撕成小片,与白术10克,藿香、甘草各6克共煮20分钟,加入适量白糖,凉后可饮。

4.椰汁银羹

银耳30克,洗净后用温水发开,除去硬皮,加椰汁125克、冰糖及水适量,煮沸即成。

5.金银花汤

金银花30克,加适量白糖,开水冲泡,凉后即可。

6.食盐甘草饮

甘草15克,加少量食盐,沸水冲后浸泡1小时即可。

烹调虾类小窍门

虾,是一道很补的菜,平日里我们也经常做,现在给大家提供一点窍门,把虾做得更好吃、更营养。

1.做蒜茸或芝士虾时,可以从虾背把壳剪开,但不要剥壳,这样炖虾更容易进味。

2.煮白灼虾的时候,可在开水中放入柠檬片,这样炖好的虾肉更香,且无腥味。

3.龙虾下锅时要用大火煮。

4.第一遍泡发干虾的水异味很重,不能用来烹煮,应用第二次浸的水。

老鸡老鸭,快速炖烂

老鸡宰杀前,先灌一汤匙醋,然后再杀,用慢火炖煮,可烂得快些;在煮鸡的汤里,放入一两把黄豆,或几粒凤仙花子,或三四个山楂与老鸡同煮,可使老鸡加快烂熟。炖老鸭时,可将几只螺蛳同入锅烹煮,老鸭就会炖得酥烂。

啤酒炒牛肉更鲜嫩

为了使牛肉鲜嫩快熟,炒前先用啤酒将面粉调稀,淋在牛肉上,拌匀后腌30分钟,啤酒中的酶能使牛肉中的一些蛋白质分解,可增加牛肉的鲜嫩程度。

腐乳帮肥肉去腻

先把肥肉切成薄片,加调料后置锅中炖。再按500克猪肉1块腐乳的比例,将豆腐乳放在碗里,加适量温水,调成糊状。待开锅后倒入锅里,再炖上3~5分钟,这样炖出来的猪肉不仅不油腻,还鲜美可口。

按你的口味煮鸡蛋

想吃蛋白硬些、蛋黄嫩些的鸡蛋,就应用大火煮,使蛋白尽快凝固;如果需蛋黄硬些,蛋白嫩些,可用文火煮。煮蛋时可在水里加些盐,这样煮的过程中蛋壳不易爆裂,煮好后剥壳也容易,还可以先将鸡蛋放入冷水中浸泡,再放入热水中煮,也能够达到同样的效果。如果蛋壳在煮前就已经破裂,那么将一张柔韧的纸粘在蛋壳上放入盐水里煮,蛋的外形就能很好地保持。

快速发面用微波炉

取两个微波专用盆,要求一个较大一个较小,在大盆中盛入三分之一盆的凉水,将和好的面放入小盆盖上盖子,放到大盆里面。把两个盆子一起放入微波炉,微波炉的火力应调到保温10分钟。保温停止后,间隔5分钟继续保温10分钟,反复两次后将面取出。这时,面团里面全是气孔,面已经发好了!这种方法只需要二十多分钟就将平时要用几个小时的面发好了,而且省时省力,有微波炉的家庭不妨试试!

如果在冷天用酵母粉发面,可在和面水中加一些白糖或者盐水,这样可以缩短发面时间,蒸出来的馒头也更加松软可口。

擦丝器也能制肉馅

做肉馅时,如果用刀一点点切会很麻烦,这时,你可以先把肉放到冰箱里冷冻,然后拿出来用擦丝器擦,这样,冷冻过的肉很容易就被擦成肉丝,再稍微剁几下,就能成为合适的肉馅了。这样做出的肉馅细腻均匀,而且省时省力。

这样喝啤酒更美味

有人认为啤酒非常好喝,有人说啤酒真是难喝,造成如此大差距的原因除个人口味不同外,还可能与喝啤酒的方式有关。下面就介绍一下正确的喝啤酒方式。

1.要保持啤酒充足的泡沫。啤酒中的泡沫可使啤酒的苦味和酒精的刺激性变得柔和,增加饮后的爽快感。泡沫还可减弱空气对啤酒的氧化,保持口味。所以倒酒时,不要考虑减少啤酒泡沫的问题。因为,没有泡沫的啤酒,口感已经大打折扣了。

2.保存啤酒的适宜温度。啤酒应存放在15℃左右的环境中,温度过高,泡沫多而不持久,过低则泡沫减少并加重苦味。

3.喝啤酒要用大杯。喝啤酒时尽量用大杯,以保证啤酒不至急剧升温。此外,喝啤酒时应该大口咽下,也是为了避免啤酒在口中升温,影响口味。

4.喝啤酒时嘴勿沾油。油是啤酒泡沫的大敌,所以,在喝啤酒之前擦一下嘴也是保持啤酒泡沫和风味的窍门。

了解了这些喝啤酒的方式,你可以再去品尝一下啤酒,看看能不能体会到不同的感受。

硬月饼重新恢复酥软

中秋节一过,月饼剩下一堆,没过几天就发干变硬了。有没有办法让月饼恢复酥软,吃起来就像刚买来的一样呢?

在干月饼表面洒几滴凉开水,然后把月饼直接放在电饭煲里,盖上盖子,按下开关开始加热。只需要短短5分钟,开关就自动弹起来了,将盖子打开,刚才还硬邦邦的月饼,已经恢复原来的酥软了。

不结块的奶粉冲泡法

冲奶粉时,水太热了奶粉会结块,给宝宝喝时就可能堵住奶嘴。如何冲奶粉才能不结块呢?

在杯中放入奶粉后,再加入少许白糖,一般3勺奶粉加半勺糖。把奶粉和白糖搅匀,再倒入开水,然后稍加搅拌。这样,奶粉就会彻底溶解,而不会结块了。

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